ما حقيقة الأكل النظيف؟
نظرة على الأكل النظيف ، وهو مفهوم يتجنب فيه شخص ما الأطعمة الصناعية أو المضافات. يتم تضمين تفاصيل عن الحقائق والخيال وراء النظام الغذائي.
نظرة على الأكل النظيف ، وهو مفهوم يتجنب فيه شخص ما الأطعمة الصناعية أو المضافات. يتم تضمين تفاصيل عن الحقائق والخيال وراء النظام الغذائي.
تعرف على الأطعمة التي يجب تناولها وتجنبها عند اتباع نظام الكيتو دايت. كما نلقي نظرة على بعض النصائح لاتباع النظام الغذائي والآثار الجانبية المحتملة.
تقدم هذه المقالة معلومات مفصلة عن الفوائد الصحية المرتبطة بزيت كبد الحوت وخصائصه العلاجية المحتملة. تبحث هذه المقالة في بعض الادعاءات القائلة بأن زيت كبد سمك القد قد يحسن صحة القلب والأوعية الدموية ، ويخفف من تصلب المفاصل الناجم عن التهاب المفاصل ، ويصلح الجروح. تابع القراءة لمعرفة المزيد.
في هذه المقالة ، نلقي نظرة على كيفية تأثير كمية الكربوهيدرات التي يتناولها الناس على فقدان الوزن. نقوم أيضًا بفحص الكربوهيدرات الأفضل للأشخاص الذين يهدفون إلى إنقاص الوزن.
تم استخدام القرنفل في الطبخ والطب التقليدي لسنوات عديدة. في هذه المقالة ، تعرف على فوائدها الصحية المحتملة.
تدعو معظم المنظمات الصحية إلى الرضاعة الطبيعية ، وبدعم مناسب ، تجد العديد من النساء أنهن قادرات على الرضاعة الطبيعية بنجاح. ومع ذلك ، يمكن أن يكون أيضًا صعبًا. تعرف على إيجابيات وسلبيات الرضاعة الطبيعية ، بما في ذلك الفوائد الصحية والتكاليف والآثار على الصحة العقلية وعبء العمل على الأبوة والأمومة.
الأكل فقط بين الساعة 8:00 صباحًا و 2:00 ظهرًا. يبدو أنه يساعد في إنقاص الوزن عن طريق تقليل الشهية بدلاً من حرق السعرات الحرارية ، وفقًا لبحث جديد.
وجد بحث جديد أن المكمل الغذائي الذي يحتوي على خلاصة السبانخ يمكن أن يزيد بشكل كبير من الأداء الرياضي وقوة العضلات.
تكشف أكبر دراسة تغذية جارية عن اختلافات مهمة في كيفية استجابة الناس للطعام ولماذا تشكل النظم الغذائية الشخصية مستقبل التغذية.
وجد الباحثون أن كبار السن الذين يعانون من نقص فيتامين K كانوا أكثر عرضة للإصابة بإعاقة في الحركة ، مثل صعوبة المشي واستخدام السلالم.
قد يساعد الموز في خفض ضغط الدم وتقليل خطر الإصابة بالسرطان. اكتشف المزيد عن العناصر الغذائية التي يوفرها الموز واحصل على نصائح حول كيفية استخدامها.
تزداد شعبية النزعة النباتية ، لكن الحركة تواجه مقاومة. هنا ، نسأل لماذا يجعل قرار اتباع نظام غذائي نباتي بعض الناس غاضبين.
وجد بحث جديد أن الوزن الذاتي ورؤية تمثيل رسومي لتغيرات الوزن يمكن أن يدفع الناس إلى فقدان الوزن أو الحفاظ عليه.
المتطوعون في وحدة التجارب السريرية يأكلون فقط الأطعمة المصنعة ويزيدون 2 رطل في غضون أسبوعين. أولئك الذين تناولوا الأطعمة غير المصنعة فقدوا ما يعادلها.
كان المشاركون في التجارب السريرية أقل جوعًا وأكثر ارتياحًا بعد تناول وجبة الإفطار مع الأفوكادو مقارنة بوجبة قليلة الدسم. لكن الدراسة حظيت بدعم الصناعة.
فحصت أربع دراسات حديثة الادعاءات التي تظهر على عبوات المواد الغذائية. قارنوا الادعاءات بالواقع ووجدوا عدم تطابق كبير.
حتى الآن ، رأى الخبراء أن اتجاهات التوسع الحضري هي المحرك الرئيسي لوباء السمنة العالمي ، لكن دراسة جديدة رئيسية تتحدى هذا الافتراض الآن.
خلصت دراسة جديدة استخدمت بيانات من 136 دولة إلى أن استهلاك المزيد من الأرز يمكن أن يقلل من السمنة العالمية. ومع ذلك ، تبقى أسئلة مهمة.
تربط دراسة بحثية جديدة بروبيونات المضافات الغذائية الشائعة المضادة للعفن إلى استقلاب السكر في الدم ومقاومة الأنسولين لدى المتطوعين من البشر والفئران.
حددت دراسة حديثة أجريت على الفئران دائرة دماغية جديدة يبدو أنها تلعب دورًا في دافع الحيوان للإفراط في تناول الأطعمة عالية السعرات الحرارية.