أحادي الجليسريد هو نوع من الأحماض الدهنية المصنوعة من الجلسرين وسلسلة الأحماض الدهنية. توجد بشكل طبيعي في بعض الأطعمة وتضاف إلى أطعمة أخرى لتحسين الملمس والطعم ومدة الصلاحية. في هذه المقالة ، نتحدث عن أحادي الجليسريد ، بما في ذلك وظيفتها ، وما إذا كانت آمنة للأكل ، ومن يجب أن يتجنبها.
فيتامين أ ، د ، هـ ، ك فيتامينات تذوب في الدهون. تتناول هذه المقالة بعض المصادر الغذائية لكل منها والدور الذي تلعبه في الجسم.
فيتامين (هـ) ضروري ، ويتم تخزينه في الكبد قبل إطلاقه في مجرى الدم. النقص نادر وعادة ما يكون نتيجة لحالة أساسية. يمكن أن تؤدي المستويات المنخفضة إلى مشاكل في الرؤية والمشي ومحاربة المرض ، من بين أمور أخرى. تعلم كيفية منع وعلاج نقص فيتامين هـ هنا.
يتضمن فقدان الوزن بشكل فعال والحفاظ عليه عددًا من العوامل ، بما في ذلك النشاط البدني وتناول الأنواع الصحيحة من الأطعمة والحصول على قسط كافٍ من النوم. يمكن أن يؤثر عمر الفرد وطوله ومستويات نشاطه على عوامل مثل عدد السعرات الحرارية المطلوبة. تعرف على المزيد حول كيفية إنقاص الوزن.
يمكن أن يساعد تقليل الدهون الغذائية الأشخاص في الوصول إلى وزن صحي أو الحفاظ عليه. كما أنه يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. تعرف على المزيد حول الأطعمة قليلة الدسم هنا.
هل من الممكن أن تفقد 10 أرطال بأمان في أسبوع؟ هناك العديد من الطرق لفقدان الوزن ، لكن معظمها يتطلب إطارًا زمنيًا أطول. أكثر الحميات نجاحًا تتضمن تغييرات في نمط الحياة ، وتناول طعام صحي ، وممارسة الرياضة. قد يكون فقدان الوزن بسرعة أمرًا خطيرًا ويجب على أي شخص يرغب في إنقاص الوزن بسرعة التحدث إلى الطبيب.
يصبح الناس نباتيين لأسباب متنوعة ، من الرفق بالحيوان والاستدامة إلى تحسين صحة القلب أو فقدان الوزن. تعرف على كيفية مساعدة النظام الغذائي النباتي للأشخاص على فقدان الوزن الزائد والحفاظ على وزن صحي على المدى الطويل. نحن ننظر أيضًا إلى أفضل الأطعمة التي يجب تجربتها ونصائح لجعل الانتقال إلى نظام غذائي نباتي أسهل.
الجرجير هو عبارة عن خضار ورقية صحية ذات مذاق فلفل. يحتوي على العناصر الغذائية الأساسية التي تساعد في الحفاظ على صحة القلب والعظام. تعلم المزيد هنا.
يضيف الثوم والبصل نكهة لمجموعة متنوعة من الأطعمة ولهما العديد من الفوائد الصحية. ومع ذلك ، كلاهما يمكن أن يسبب رائحة الفم الكريهة ، خاصة عند تناوله نيئًا. يمكن أن تستمر رائحة الفم الكريهة طوال اليوم. هنا ، تعرف على 12 طريقة سهلة لمنع أو التخلص من رائحة البصل أو الثوم في المنزل. نناقش أيضًا العلم وراء الرائحة.
توفر الفاصوليا البروتين والألياف والحديد ومضادات الأكسدة. اكتشف كيف يمكن لإضافتها إلى النظام الغذائي أن تفيد صحة الشخص ، وكيفية طهيها ، وكيفية تجنب أي آثار جانبية.
يمكن للناس استخدام جزء من نبات الكركديه لصنع شاي عشبي بمذاق حلو ولاذع ، والذي قد يقدم بعض الفوائد الصحية. هنا ، نأخذ في الاعتبار الأدلة التي تشير إلى أن شرب شاي الكركديه يمكن أن يخفض ضغط الدم والكوليسترول ، ويساعد في إنقاص الوزن. نحن نغطي أيضًا الآثار الجانبية والمخاطر المحتملة.
تعرفي على الفوائد المحتملة للحديد بما في ذلك المساعدة في الحمل الصحي ، والمساعدة على الأداء العقلي والجسدي ، والوقاية من فقر الدم.
مستخلص بذور العنب هو مكمل غذائي متوفر على شكل سائل أو أقراص أو كبسولات. إنه غني بمضادات الأكسدة وقد يساعد في التئام الجروح وتقوية العظام والوقاية من سرطان الجلد ومكافحة العدوى. نحن نقدم الأبحاث التي تدعم هذه الاستخدامات وغيرها. تعرف على الفوائد المحتملة والآثار الجانبية والمزيد هنا.
في عيد الشكر ، سيتم استهلاك 51 مليون ديك رومي في جميع أنحاء البلاد بإجمالي إنفاق للعطلة بحوالي 2،375،000،000 دولار. إذن ، ما هي الفوائد الصحية للديك الرومي؟
إلقاء نظرة على خل التفاح التخلص من السموم ، وهو نظام غذائي شائع للتطهير. يشتمل على تفاصيل الدراسات العلمية والآثار الضارة المحتملة.
يعتمد مقدار الطعام الذي يجب أن يأكله الشخص على الطول والوزن والعمر والجنس ومستوى النشاط البدني والصحة والوراثة وتكوين الجسم والمزيد.
تعلم كل شيء عن كحول السكر ، كبديل للسكر. نحن ننظر إلى استخداماتها ، والفوائد والمخاطر المحتملة ، وكيف تختلف عن السكريات القياسية.
شرب الماء الخام ظاهرة صحية جديدة نسبيًا ، لكن هل الشائعات حول فوائدها الصحية صحيحة أم أنها خطيرة؟ تجد هنا.
نظرة على علامات نقص اليود ، وهو معدن مهم يساعد العديد من وظائف الجسم. يتم تضمين تفاصيل التشخيص والأسباب.
السعرات الحرارية هي كمية الطاقة التي يوفرها غذاء معين. يؤدي استهلاك سعرات حرارية أكثر من المطلوب إلى زيادة الوزن ، كما يؤدي استهلاك القليل جدًا منها إلى فقدان الوزن. يعتمد عدد السعرات الحرارية التي يجب أن يتناولها الشخص كل يوم على مجموعة متنوعة من العوامل ، مثل العمر والحجم والجنس ومستويات النشاط والصحة العامة.
!-- GDPR -->