كيف يعمل مستخلص حبوب البن الأخضر؟
تقدم هذه المقالة مراجعة لمستخلص حبوب البن الأخضر ، وفقدان الوزن الشعبي ، والمكملات الصحية. يبحث في الفوائد الصحية ، والبحوث ، والمخاطر ، والجرعة.
ماذا تعرف عن الأنظمة الغذائية النباتية
يستثني النظام الغذائي النباتي المنتجات الحيوانية ، بما في ذلك اللحوم والبيض ومنتجات الألبان. تعرف على المزيد حول الفوائد الصحية لنظام غذائي نباتي والاعتبارات الغذائية هنا.
كل ما تريد معرفته عن عصير المخلل
يمكن أن يكون لعصير المخلل فوائد صحية ، لكنه غني بالملح والحموضة. هنا ، تعرف على المخاطر والفوائد المحتملة لشرب عصير المخلل.
كل ما تحتاج لمعرفته حول الأفوكادو
يعتبر الأفوكادو من أكثر الفواكه الصحية ، حيث يفيد القلب والأمعاء والوقاية من الأمراض. تتناول هذه المقالة فوائد الأفوكادو وتغذيته.
فوائد ومخاطر اسيسولفام البوتاسيوم
أسيسولفام البوتاسيوم هو مُحلي صناعي. تتناول هذه المقالة فوائدها ومخاطرها المحتملة ومصادرها والبحث وراء آثارها الصحية.
حمية الطعام النيء: هل يجب أن أجربها؟
يستثني النظام الغذائي للأطعمة النيئة الطعام المطبوخ ، مع التركيز على الأطعمة غير المصنعة الكاملة ذات الأصل النباتي. تشكل الأطعمة غير المطهية حوالي 75٪ من النظام الغذائي. تعلم المزيد هنا.
حمية دوكان: هل يجب أن أجربها؟
حمية دوكان هي نظام غذائي عالي البروتين ومنخفض الكربوهيدرات يسمح بقائمة من 100 عنصر غذائي. قد يؤدي إلى فقدان الوزن ، ولكن هناك مخاطر صحية. تعلم المزيد هنا.
ماذا تعرف عن حمض الفوليك
حمض الفوليك هو الشكل الاصطناعي لحمض الفوليك ، وهو فيتامين ب مهم. تعرف على وظائفه ، والمدخول الموصى به ، والآثار الجانبية هنا.
ما مدى صحة بذور الكتان؟
توفر بذور الكتان بعض العناصر الغذائية الأساسية. يمكن للناس إضافته إلى نظامهم الغذائي لأسباب صحية ، ويلعب دورًا في الطب الهندي القديم. تعرف على الفوائد المحتملة لبذور الكتان هنا.
نظام أتكينز الغذائي: ما هو ، وهل يجب أن أجربه؟
في نظام أتكينز الغذائي ، يأكل الشخص كل الدهون والبروتينات التي يريدها ولكنه يتجنب الكربوهيدرات. الهدف هو إنقاص الوزن وتحسين الصحة.
ما هي فوائد جذر الماكا؟
يأتي جذر الماكا من بيرو وهو مكون شائع للطهي في تلك المنطقة. قد يكون لجذر الماكا مجموعة من الفوائد الصحية ، خاصةً فيما يتعلق بالتحمل والصحة الجنسية. في هذه المقالة ، نلقي نظرة على الأدلة الكامنة وراء هذه الادعاءات ، وكذلك ما إذا كانت هناك أي مخاطر لأخذها.
حمية المنطقة: كل ما تريد معرفته
ما هي حمية المنطقة وكيف تؤثر على الالتهاب؟ نفسر ما يتضمنه هذا النظام الغذائي ، وكيف يعمل ، وما إذا كان بإمكانه تقليل الالتهاب.
ما هي أكثر الأطعمة الصحية؟
تحدد هذه المقالة أكثر 15 نوعًا من الأطعمة الصحية بناءً على الأبحاث الحديثة. تشمل القائمة المكسرات والتوت والأسماك والبيض ، والتي يمكن لأي شخص إضافتها بسهولة إلى نظامه الغذائي.
وصفات لنظام غذائي خال من الكوليسترول
ما هي الموضوعات المشتركة للأنظمة الغذائية التي تقلل الكوليسترول؟ في هذه المقالة ، تعرف على النظام الغذائي النباتي ونظام البحر الأبيض المتوسط ونظام TLC الغذائي.
ما هي الأطعمة الغنية بالبروتين؟
يمكن أن يساعد تناول نظام غذائي غني بالبروتين الأشخاص على إنقاص الدهون وبناء العضلات. من خلال تقليل تناول أنواع أخرى من الطعام ، مثل الكربوهيدرات والدهون ، من الممكن تجربة مجموعة من الفوائد الصحية التي يمكن أن تشمل الشعور بالشبع بعد تناول الطعام. توفر العديد من مصادر البروتين مغذيات إضافية أيضًا.
هل يجب أن أتناول وجبة واحدة فقط في اليوم؟
يأكل بعض الناس وجبة واحدة فقط يوميًا لإنقاص الوزن. تُعرف هذه الخطة أيضًا باسم الصيام المتقطع ، وهي تسمح للشخص بتناول أي وجبة يريدها قبل الصيام لمدة 23 ساعة. تعلم المزيد هنا.
ما هي أفضل مصادر أوميغا 3؟
تعتبر أحماض أوميجا 3 الدهنية من العناصر الغذائية الأساسية. تعتبر الأسماك الزيتية والبذور والمكسرات من بين أفضل المصادر. في هذه المقالة ، نلقي نظرة على 15 نوعًا من الأطعمة الغنية بالأوميغا 3.
ما هو متوسط وزن المرأة؟
اكتشفي متوسط معدلات الأوزان ومعدلات السمنة للنساء حول العالم. ننظر أيضًا في كيفية قياس الوزن والتحكم فيه.
خمسة عشر نوعًا من الأطعمة الصحية عالية الكربوهيدرات
توفر الكربوهيدرات الوقود الأساسي للجسم وهي ضرورية ليعمل بكفاءة. تقدم العديد من الأطعمة عالية الكربوهيدرات فوائد صحية ، مثل توفير الألياف والبروتين والفيتامينات الأساسية. في هذه المقالة ، نسرد أفضل الأطعمة عالية الكربوهيدرات التي يجب تضمينها في نظام غذائي صحي ونوضح أي من هذه الأطعمة يجب تجنبها.
ماذا تعرف عن كرنب بروكسل
كرنب بروكسل منخفض السعرات الحرارية وغني بالبروتين. تشير الأبحاث إلى أنها قد تساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري. تابع القراءة لمعرفة المزيد.
