8 طرق لتهدئة الأفكار المقلقة
هناك طرق عديدة لتهدئة القلق. تشمل النصائح التنفس العميق ، وشرب كمية أقل من الكافيين ، وتجربة استراتيجيات الاسترخاء الأخرى. تعلم المزيد هنا.
ما الذي يمكن أن يسبب آلام البطن والإمساك؟
غالبًا ما ينتج ألم البطن والإمساك عن عوامل تتعلق بالنظام الغذائي ونمط الحياة وعادة ما تستجيب بشكل جيد للعلاج المنزلي. ومع ذلك ، يمكن أن يكون ألم البطن والإمساك أحيانًا أعراضًا لحالة طبية أساسية. تعلم المزيد هنا.
ما الذي يمكن أن يسبب آلام المعدة والغثيان؟
غالبًا ما يحدث الغثيان وآلام المعدة معًا ويمكن أن يصيب كل من البالغين والأطفال. على الرغم من أن هذه الأعراض عادةً ما تختفي في غضون أيام قليلة ، إلا أنها قد تكون أحيانًا علامة على حالة أكثر خطورة. تعلم المزيد هنا.
ما الذي يسبب القلق؟
القلق هو عاطفة طبيعية تؤدي إلى زيادة اليقظة والخوف وعلامات جسدية ، مثل تسارع دقات القلب. ما سبب تطور رد الفعل الطبيعي للقلق إلى اضطراب القلق؟ تابع القراءة للتعرف على الأسباب وعوامل الخطر وعملية التشخيص.
لماذا أستيقظ باستمرار في الليل؟
الاستيقاظ في منتصف الليل أمر شائع. ومع ذلك ، إذا حدث ذلك كثيرًا ، فقد يشير إلى وجود حالة أساسية. يمكن أن يتسبب توقف التنفس أثناء النوم والقلق والحاجة إلى التبول في استيقاظ الشخص ليلاً. تعرف على المزيد حول الأسباب المحتملة هنا ، إلى جانب بعض خيارات العلاج.
ما هي الفوائد الصحية لشاي الليمون؟
الليمون هو عشب يمكن أن يستخدمه الناس لصنع شاي مغذي. تشير نتائج الدراسة إلى أن عشبة الليمون لها مجموعة واسعة من الفوائد الصحية ، بما في ذلك تخفيف القلق وخفض الكوليسترول وتقليل الانتفاخ. في هذه المقالة ، نلقي نظرة على هذه الدراسات وننظر في الأدلة على فوائد عشبة الليمون.
اتفاقية التنوع البيولوجي للقلق: ماذا تعرف
Cannabidiol (CBD) هو واحد من العديد من شبائه القنب الموجودة في نبات القنب ساتيفا. وهو مركب غير ذو تأثير نفسي قد يساعد في علاج القلق.
لماذا أشعر دائما بالمرض؟
في بعض الأحيان ، يجد الناس أنهم دائمًا يعانون من الغثيان أو التدهور أو الإصابة بنزلات البرد. يمكن أن يشعروا بالمرض مع القيء أو بدونه ، في حين أن الغثيان قد يأتي ويختفي أو يستمر. هناك العديد من الأسباب التي تجعل الشخص يشعر دائمًا بالمرض ، بما في ذلك القلق والتوتر والحمل والنظام الغذائي. اكتشف المزيد وحول العلاجات هنا.
ماذا تعرف عن الحقن الشرجية محلية الصنع
في هذه المقالة ، نصف ما هي حقنة شرجية محلية الصنع. ننظر أيضًا إلى الأنواع المختلفة التي قد يستخدمها الأشخاص ، والمخاطر ، ومتى يجب استشارة الطبيب.
القتال أو الهروب: هل تلعب عظامنا دورًا؟
حددت دراسة جديدة أجريت على البشر والحيوانات أن هرمون العظام أوستيوكالسين هو المحرك الأساسي لاستجابة البقاء على قيد الحياة أثناء القتال أو الطيران.
دراسة الدماغ تبحث في الأصول الجزيئية للقلق
من خلال دراسة القرود الصغيرة ، حدد العلماء أول ما يعتقدون أنه جزيئات دماغية لها دور سببي في القلق.
دراسة كبيرة تربط اضطراب ما بعد الصدمة ، الإجهاد الحاد بأمراض القلب والأوعية الدموية
توصلت دراسة سكانية سويدية كبيرة إلى وجود صلة قوية بين الأمراض الناجمة عن الإجهاد بسبب الأحداث المؤلمة وأنواع عديدة من أمراض القلب والأوعية الدموية.
تمني الخير للآخرين قد يعزز رفاهيتك
توصل بحث جديد إلى تقنية نفسية بسيطة يمكن أن تقلل من التوتر والقلق وتجعل الناس أكثر سعادة في 12 دقيقة فقط.
رسالة من المحرر: التطلع إلى المستقبل
هذا الشهر ، حضرت MNT مؤتمر ومعرض Future Healthcare 2019. يناقش مدير التحرير Honor Whiteman بعض التقنيات الجديدة المثيرة.
المضافات الغذائية الشائعة قد تؤثر على بكتيريا الأمعاء وتزيد من القلق
المستحلبات موجودة في العديد من المنتجات الغذائية. تتساءل دراسة جديدة عما إذا كان لهذه المواد الكيميائية تأثير على وظائف الأعضاء وعلم النفس لدينا.
قد تجعلنا البروبيوتيك محصنين ضد الإجهاد
أظهر بحث جديد أن بروبيوتيكًا محددًا يسمى لقاح المتفطرة يقلل من استجابة الدماغ الالتهابية للإجهاد في القوارض.
الإجهاد: كيف يغير الصراع الاجتماعي بكتيريا الأمعاء
تم ربط حالة ميكروبيوتا الأمعاء بصحتنا العقلية ، ولكن كيف تؤثر الظروف المجهدة على بيئتنا البكتيرية الداخلية؟
هل يجعلنا التأمل أشخاصًا أفضل حقًا؟
تتساءل دراسة جديدة عن الافتراض الشائع بأن ممارسات التأمل واليقظة تساعدنا على تطوير سلوك مؤيد للمجتمع ونصبح بشرًا أكثر لطفًا.
يمكن لخلايا الدماغ هذه أن تفسر قلقك
حدد العلماء مجموعة من الخلايا المسؤولة عن السلوك المرتبط بالقلق. يمكن أن تؤدي النتائج إلى علاجات أفضل لمكافحة القلق.
لماذا تشعر بالتعب طوال الوقت
هل شعرت يومًا بالتعب الشديد وغير قادر على تحديد السبب؟ لقد جمعنا التفسيرات الأكثر شيوعًا للإرهاق والتعب.
