كيف يمكن أن يؤثر الاضطراب ثنائي القطب على العلاقات؟
الاضطراب ثنائي القطب هو حالة طويلة الأمد يمكن التحكم فيها وتؤثر على الحالة المزاجية للشخص. قد تؤثر الارتفاعات والانخفاضات التي تتميز بها بعض أشكال الاضطراب ثنائي القطب على طريقة تفكير الشخص وشعوره وتصرفه. يتضمن هذا كيف يتصرفون في العلاقات الرومانسية.
يعاني الأشخاص المصابون بالاضطراب ثنائي القطب من حالات مزاجية شديدة ومنخفضة. هذه تسمى نوبات الهوس (أو الهوس الخفيف) والاكتئاب. ومع ذلك ، مع العلاج المناسب ، يمكن للعديد من الأشخاص المصابين بالاضطراب ثنائي القطب إقامة علاقات صحية.
تناقش هذه المقالة كيف يمكن أن يؤثر الاضطراب ثنائي القطب على العلاقات. كما يقدم نصائح حول العلاقة لشخص مصاب بالاضطراب ثنائي القطب وشريكه.
الاضطراب ثنائي القطب والعلاقات
قد يشعر الأشخاص المصابون بالاضطراب ثنائي القطب بالقلق بشأن الأعراض التي تؤثر على العلاقات.
لا يجب أن يكون الاضطراب ثنائي القطب الذي يتم إدارته جيدًا عائقًا أمام الشراكات الصحية طويلة الأجل.
من المحتمل أن تكون أعراض الاضطراب ثنائي القطب ، وليس الحالة نفسها ، هي التي قد تسبب مشاكل في العلاقة.
هناك طرق عديدة لعلاج الاضطراب ثنائي القطب. غالبًا ما يؤدي الجمع بين الأدوية والعلاج النفسي إلى تقليل الأعراض بنجاح.
مع العلاج المناسب ، قد يمر الأشخاص المصابون بالاضطراب ثنائي القطب بفترات طويلة يكون خلالها مزاجهم مستقرًا. أو قد يكون لديهم أعراض خفيفة فقط ، والتي من غير المرجح أن تؤثر بشكل كبير على علاقتهم.
نوبات الهوس
بدون علاج فعال ، قد تؤدي نوبات الهوس إلى سرعة تهيج الشخص المصاب بالاضطراب ثنائي القطب. قد يختلف الشخص المصاب بالاضطراب ثنائي القطب مع شريكه بسهولة أكبر أثناء نوبة الهوس.
قد تحدث سلوكيات المخاطرة ، مثل قضاء وقت ممتع أو الإفراط في الشرب أثناء نوبة الهوس. قد تخلق هذه السلوكيات توترًا داخل العلاقة.
نوبات الاكتئاب
إذا كان الشخص المصاب بالاضطراب ثنائي القطب يعاني من أعراض اكتئابية شديدة ، فقد يكون أقل تواصلاً خلال فترة الاكتئاب. قد يصابون بالبكاء أو يشعرون باليأس والتشاؤم.
قد يؤدي تدني احترام الذات إلى تقليل الدافع الجنسي للشخص ، أو قد يشعر بعاطفة أقل.
قد يكون من الصعب على الشريك معرفة ما يقوله أو يفعله للمساعدة. قد يشعرون بالرفض ، مخطئين في اعتبار الأعراض قلة الاهتمام بالعلاقة.
حلقات مختلطة
خلال نوبة مختلطة ، قد يعاني الشخص المصاب بالاضطراب ثنائي القطب من أعراض الهوس أو الهوس الخفيف والاكتئاب في نفس الوقت. قد يكون هذا محيرًا أو مرهقًا لشريكه ، الذي قد لا يعرف نوع رد الفعل المتوقع.
نصائح عندما يكون شريكك مصابًا بالاضطراب ثنائي القطب
كل العلاقات تتطلب مجهودًا ، والبقاء في علاقة مع شخص مصاب بالاضطراب ثنائي القطب لا يختلف. تتطلب الشراكة السليمة التعاطف والتواصل والوعي الذاتي.
هناك العديد من الطرق لبناء علاقة قوية مع شريك مصاب بالاضطراب ثنائي القطب ، بما في ذلك عن طريق:
التعرف على الحالة
يمكن أن يساعد التعرف على الاضطراب الثنائي القطب الشخص على فهم ما يعاني منه شريكه.
يمكن أن تساعد قراءة مواقع المعلومات الصحية حسنة السمعة وجيدة المصادر في إعطاء نظرة متوازنة للحالة.
السؤال عن المحفزات
المحفزات هي أحداث أو ظروف يمكن أن تعطل الحالة المزاجية للشخص المصاب بالاضطراب ثنائي القطب. قد يزيد ذلك من خطر تعرضهم لنوبة هوس أو اكتئاب.
يمكن أن تشمل المحفزات التعامل مع سيناريو العمل المجهد ، وعدم الحصول على قسط كافٍ من النوم ، أو فقدان جرعات من الأدوية.
لن يكون لدى كل شخص مصاب بالاضطراب ثنائي القطب محفزات ، ولكن إذا حدث ذلك ، فربما يكون قد تعلم عنها من خلال تجربته الخاصة مع هذه الحالة.
يمكن أن يساعد السؤال عن المحفزات الشخصية شخصًا ما في دعم شريكه عند ظهور تلك الأحداث أو الظروف أو مساعدته في تجنب المثيرات. ومع ذلك ، يمكن أن تحدث العديد من التغيرات المزاجية دون محفزات.
السؤال عن السلوكيات
يمكن أن يساعد السؤال عن السلوكيات النموذجية للشخص المصاب بالاضطراب ثنائي القطب خلال الفترات المرتفعة أو المنخفضة في التعرف على التغيرات المزاجية لشريكه.
قد تكون بعض السلوكيات علامة تحذير لشخص ما وليس لشخص آخر. على سبيل المثال ، بالنسبة لشخص لديه دافع جنسي مرتفع ، قد تكون الرغبة في ممارسة الجنس أمرًا طبيعيًا في كثير من الأحيان. ومع ذلك ، بالنسبة للآخرين ، يمكن أن يكون علامة على نوبة جنون.
وبالمثل ، بالنسبة لأولئك الذين تكون الرغبة الجنسية لديهم منخفضة عادة ، فإن إظهار القليل من الاهتمام بالجنس قد لا يتزامن مع مزاج منخفض. ومع ذلك ، بالنسبة لشخص يكون الدافع الجنسي مرتفعًا عادةً ، فقد يشير فقدان الاهتمام بالجنس إلى نوبة اكتئاب.
قد يكون من المفيد جدًا معرفة السلوكيات الطبيعية لمن تحب والتي يمكن أن تشير إلى تغير في الحالة المزاجية. يمكّن هذا شريك الشخص المصاب بالاضطراب ثنائي القطب من التمييز بين السلوكيات المعتادة وأعراض الاضطراب ثنائي القطب.
دعم العلاج
لدعم خطة علاج الشخص ، ابدأ بمناقشة ما تتضمنه الخطة. قد يساعد هذا في تقليل أي قلق في العلاقة.
بينما يقدّر بعض الأشخاص أن يُسألوا عن كيفية سير العلاج ، قد يجده آخرون تدخليًا أو أبويًا. من الأهمية بمكان التحدث عن أفضل السبل لدعم العلاج وما إذا كانت هناك جوانب من العلاج لا يرغب الشخص في مناقشتها.
إنشاء خطة دعم
يعد إنشاء خطة دعم طريقة مفيدة لشخص ما لتعلم كيفية مساعدة شريكه المصاب بالاضطراب ثنائي القطب. قد يشمل ذلك أنشطة التخطيط ، وعمل قائمة بجهات الاتصال المفيدة - مثل أحد الأقارب الموثوق بهم أو المعالج - وإجراء تعديلات على الروتين اليومي.
إن وجود خطة دعم يطمئن كلا الشريكين أنهما سيعرفان كيفية الاستجابة لفترة عالية أو منخفضة للغاية.
توصيل المشاعر
قد تكون الدورات الشهرية المرتفعة أو المنخفضة عاطفية لكلا الشريكين. لهذا السبب ، فإن التواصل المفتوح أمر بالغ الأهمية. يجب أن يشرح الشريك كيف يشعره سلوك الشخص المصاب بالاضطراب ثنائي القطب ، دون الحكم عليه أو وصم الحالة.
يمكن أن يكون التحدث بصراحة طريقة قوية لتقليل التأثير السلبي لبعض السلوكيات.
ممارسة الرعاية الذاتية
من الضروري لشريك الشخص المصاب بالاضطراب ثنائي القطب دعم صحته العقلية من خلال ممارسة الرعاية الذاتية.
من خلال الرعاية الذاتية ، يمكن للشخص أن يقوي العلاقة. يمكنه أيضًا تحسين قدرتهم على رعاية شريكهم.
تتضمن بعض الطرق التي يمكن بها لأي شخص ممارسة الرعاية الذاتية عندما يكون شريكه مصابًا بالاضطراب ثنائي القطب ما يلي:
- التحدث إلى صديق أو أحد أفراد الأسرة حول قضايا العلاقة
- ممارسة هواية
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام
- رؤية معالج
- ألا تكون دعم الشريك الوحيد
- ممارسة تقنيات تخفيف التوتر مثل اليقظة أو التأمل
نصائح للأشخاص الذين يعانون من اضطراب ثنائي القطب
فيما يلي بعض النصائح الإضافية حول العلاقات التي يجب على الأشخاص المصابين بالاضطراب ثنائي القطب مراعاتها:
تبادل التشخيص
قد يشعر الشخص المصاب بالاضطراب ثنائي القطب بالقوة من خلال مشاركة تشخيصه في علاقة جديدة.
قد لا تكون مشاركة هذه المعلومات منطقة التاريخ الأول للجميع ، ولكن من المهم مناقشتها في المراحل المبكرة من العلاقة.
لن يفهم الجميع كيف يمكن أن يؤثر الاضطراب ثنائي القطب على حياة الشخص. يعتبر إخبار الشريك عن الاضطراب ثنائي القطب وملاحظة كيفية استجابته إحدى الطرق لقياس ما إذا كان من المحتمل أن يكون داعمًا أم لا.
أن تكون متسقة مع العلاج
يعد التوافق مع العلاج هو أفضل طريقة لتقليل الأعراض ، ولكن العلاج الأفضل قد يختلف من شخص لآخر.
يعمل مزيج من العلاج والأدوية مع العديد من الأشخاص. قد تساعد التمارين المنتظمة أو اليوجا أو اليقظة الذهنية أو كتابة اليوميات أيضًا في دعم رفاهية الشخص بشكل عام.
تغير المزاج تقاسم
يمكن أن تساعد مشاركة أي تغييرات في الحالة المزاجية مع شريك كلا الطرفين على التعرف على فترة عالية أو منخفضة والاستجابة لها قبل أن تتفاقم.
إخبار الشريك بما يمكن توقعه خلال نوبات الهوس أو الاكتئاب ، بالإضافة إلى التعرف عليه وإخباره بعلامات التحذير ، يمكن أن يساعد في ضمان عدم إلقاء اللوم على نفسه.
على سبيل المثال ، إذا بدأ الشخص المصاب بالاضطراب ثنائي القطب يشعر بمزاج متدني ، فإن إخبار شريكه مبكرًا لا يساعده فقط على أن يكون داعمًا ، ولكن يمكن أن يمنعه أيضًا من التفكير في أن الحالة المزاجية السيئة تشير إلى عدم الاهتمام بالعلاقة.
الاستماع إلى الملاحظات
إذا أخبر أحد الشريكين شخصًا مصابًا باضطراب ثنائي القطب أنه لاحظ علامات تغير مزاجي ، فمن الضروري الاستماع إليهم.
يمكن أن يؤدي الاستماع إلى التعليقات ومناقشتها دون اتخاذ موقف دفاعي إلى تحسين العلاقة الحميمة. بالطبع ، ليست كل التغيرات المزاجية ناجمة عن الاضطراب ثنائي القطب. من الإنسان أن يشعر بالسعادة أو الحزن استجابة لأحداث الحياة.
يبعد
إن تشخيص الاضطراب ثنائي القطب لا يعني أن الشخص سيواجه مشاكل في العلاقة. ومع ذلك ، بدون علاج فعال ، قد تسبب أعراض الاضطراب الثنائي القطب توترًا في العلاقة.
من خلال الالتزام بنظام علاج جيد ، قد يمر الشخص المصاب بالاضطراب ثنائي القطب بفترات طويلة مع أعراض قليلة أو معدومة.
تتطلب جميع العلاقات التعاطف والتواصل والوعي العاطفي. تساعد هذه الصفات الشخص على أن يكون شريكًا داعمًا لشخص مصاب بالاضطراب ثنائي القطب. يمكن للأشخاص المصابين بالاضطراب ثنائي القطب المُدار جيدًا بناء علاقات صحية وطويلة الأمد.
