ستة إصلاحات للكعوب المتشققة
نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.
الكعوب المتشققة ، والتي يشار إليها أيضًا باسم شقوق الكعب ، هي حالة شائعة في القدم ، والتي يمكن أن تسبب عدم الراحة أو حتى الألم. وهي ناتجة عن جفاف الجلد ويصاحبها جلد سميك ، بالإضافة إلى مسامير صفراء أو بنية في بعض الأحيان حول حافة الكعب.
غالبًا ما تكون المشكلة الوحيدة في الكعب المتشقق هي مظهرها. ومع ذلك ، في بعض الحالات ، يمكن أن تكون الحالة شديدة إذا أصيبت الشقوق.
وفقًا للتقييم الوطني لصحة القدم لعام 2012 ، عانى 20 بالمائة من البالغين في الولايات المتحدة من تشقق الجلد في أقدامهم. كانت النساء أكثر عرضة بنسبة 50 في المائة للإبلاغ عن الحالة مقارنة بالرجال.
إذا كانت تشققات الكعب عميقة ، فقد تكون مؤلمة وتؤذي عندما يقف الشخص وقد تنزف أحيانًا.
يجب أن يرى الناس الطبيب إذا شعروا بألم أو احمرار أو تورم أو ألم شديد في أي منطقة من القدم لأكثر من بضعة أيام.
نستعرض في هذا المقال بعض الخطوات التي يمكن اتخاذها في المنزل لعلاج ومنع تشققات الكعب في حالات الإصابة البسيطة.
العلاجات المنزلية للكعوب المتشققة
يمكن أن تساعد علاجات الترطيب على شكل كريمات ومستحضرات ومراهم في الاحتفاظ برطوبة الجلد. قد يمنع هذا الجلد من الجفاف والتشقق. يمكن أن تساعد علاجات الترطيب أيضًا في إصلاح الجلد المتشقق بالفعل.
في الحالات الخفيفة من الكعب المتشقق ، قد يؤدي الترطيب مرتين أو ثلاث مرات يوميًا إلى حل المشكلة. يمكن أن يساعد أيضًا فرك أي مسمار أو مسامير بلطف بحجر الخفاف وتطبيق مرطب. مع ذلك ، احرصي على عدم الإفراط في استخدام حجر الخفاف ، والذي قد يجعل الكعب المتشقق أسوأ.
قد تساعد الخطوات التالية في علاج الكعب المتشقق:
1. استخدام مرطب مطري أو مرطب
المرطبات تخترق الجلد وتقلل من فقدان الماء. تملأ الفجوات بين قشور الجلد ، مما يجعل البشرة ناعمة ومرنة. أنها تساعد على تقليل فقدان الماء في الجلد.
تخترق المرطبات طبقة الجلد الخارجية وتجذب الماء من الهواء وتحافظ على الرطوبة. كما أنها تساعد على زيادة قدرة الجلد المائية.
في الظروف الجافة ، قد تسحب المرطبات الرطوبة من طبقات الجلد السفلية بدلاً من الجو. قد يؤدي هذا إلى جفاف الجلد بشكل عام. قد يساعد الجمع بين المرطب والانسداد في سد الرطوبة.
إذا كنت ترغب في شراء المرطبات المرطبة ، فهناك مجموعة ممتازة عبر الإنترنت مع الآلاف من مراجعات العملاء.
2. وضع مرطب انسداد على الجزء العلوي
بمجرد امتصاص المرطب أو المرطب ، يمكن للناس وضع طبقة سميكة من مرطب انسداد على الجزء العلوي قبل النوم مباشرة لإغلاق الرطوبة.
المرطبات المسدودة تغلف الجلد بطبقة رقيقة تمنع الرطوبة من التبخر من الطبقة الخارجية من الجلد.
تتضمن أمثلة المرطبات المسدودة ما يلي:
- جل النفطي
- اللانولين
- زيوت معدنية
- السيليكون ، مثل ثنائي الميثيكون
يعتبر الفازلين هو المرطب الأكثر فعالية ، حيث يقلل من فقدان الماء من الجلد الخارجي بنسبة تزيد عن 98 بالمائة.
على الرغم من أن المواد الإطباقية تعمل جيدًا لقفل الرطوبة ، إلا أنها يمكن أن تكون دهنية ولزجة وفوضوية.
3. ارتداء الجوارب القطنية 100٪ في الفراش
قد يساعد ارتداء الجوارب القطنية بنسبة 100 في المائة عند النوم بعد وضع الفازلين على الكعب في:
- احتفظ بالرطوبة بالداخل
- السماح لجلد الكعب بالتنفس
- منع ملاءات السرير من أن تصبح ملطخة
يجب أن ينعم جلد الكعب بعد تكرار هذا الروتين لبضعة أيام.
الجوارب القطنية 100٪ متوفرة على الإنترنت.
4. وضع القرنية على الجلد السميك
عندما يكون جلد الكعب سميكًا ، قد يساعد تطبيق محلول القرنية على ترقيقه بالإضافة إلى العلاجات الأخرى.
مذيبات القرنية هي عوامل تعمل على ترقق الجلد السميك ، وتسبب ارتخاء طبقة الجلد الخارجية ، وتساعد في إزالة خلايا الجلد الميتة. تسمح هذه العملية للجلد بالاحتفاظ بمزيد من الرطوبة.
تتضمن أمثلة أدوية تحلل القرنية ما يلي:
- أحماض ألفا هيدروكسي ، مثل حمض اللاكتيك وحمض الجليكوليك
- حمض الصفصاف
- اليوريا
قد تكون المنتجات التي تحتوي على كيراتوليتيك ومرطبات على حد سواء هي الأكثر فائدة. على سبيل المثال ، تعتبر اليوريا مادة مُحللة للقرنية ومرطبة تعمل على ترطيب وإزالة الجلد الجاف والمتشقق والسميك.
5. فرك الجلد السميك بلطف بحجر الخفاف
قد يساعد فرك الكعب بحجر الخفاف برفق ، بمجرد ترطيب الجلد ، في تقليل سماكة الجلد الصلب والدُشبذات. أحجار الخفاف متوفرة هنا.
يجب تجنب استخدام الشفرات والمقصات لكشط الجلد وتقطيعه. يجب على الأشخاص المصابين بداء السكري أو اعتلال الأعصاب عدم استخدام أحجار الخفاف وبدلاً من ذلك يجب عليهم زيارة طبيب الأمراض الجلدية أو أخصائي الأقدام.
6. استخدام ضمادة سائلة
يمكن استخدام الضمادات السائلة أو الهلامية أو البخاخة لتغطية الجلد المتشقق. قد يوفر ذلك طبقة واقية فوق الشقوق ، ويساعد في تقليل الألم ، ويمنع دخول الأوساخ والجراثيم إلى الجروح ، ويساعد على الشفاء بشكل أسرع.
يجب أن يرى الناس طبيب أقدام أو طبيب أمراض جلدية إذا كان كعبهم متشققًا بشدة ، أو إذا لم يحسن العلاج الذاتي الكعب المتشقق بعد أسبوع.
العلاجات الطبية
في الحالات الشديدة من الكعب المتشقق ، أو في حالة الحاجة إلى رعاية طبية ، يجوز للطبيب:
- إزالة الجلد الميت
- وصف عوامل تليين أو إزالة أقوى
- ضع الغراء الطبي لسد الشقوق
- وصف مضاد حيوي إذا كان هناك عدوى
- اربط الكعب بضمادات أو ضمادات
- نوصي بإدراج الأحذية أو وسائد الكعب أو أكواب الكعب
- تساعد المريض على تغيير طريقة مشيه
أسباب تشقق الكعبين
عادة ما تتسبب البشرة الجافة في تشقق الكعب. عندما يتم تطبيق الوزن والضغط على الوسادة الدهنية الموجودة أسفل الكعب ، يتمدد الجلد جانبًا. إذا كان الجلد يفتقر إلى الرطوبة ، فإنه يصبح متيبسًا وأقل مرونة وعرضة للتشقق.
تشمل الأسباب الأخرى ما يلي:
- الوقوف لفترات طويلة وخاصة على الأرضيات الصلبة
- بدانة
- أحذية مفتوحة الظهر
- أحذية غير مناسبة
- الاحتكاك من الجزء الخلفي من الحذاء
- طريقة سيئة للمشي
- الطقس الجاف والبارد
عوامل الخطر
بعض الحالات تجعل الناس أكثر عرضة للإصابة بجفاف الجلد وزيادة خطر تشقق الكعب. وتشمل هذه:
- بدانة
- داء السكري
- صدفية
- الأكزيما
- أقدام مسطحة
- قدم الرياضي
- الالتهابات الفطرية
- كعب توتنهام
- قصور الغدة الدرقية
- متلازمة سجوجرن
- جلاد أخمصي الأحداث
منع الكعوب المتشققة
يمكن أن تساعد الخطوات التالية في تجنب جفاف الجلد على القدمين وتشققات الكعب:
تجنب الاستحمام مما يجعل جلد الكعب الجاف أسوأ
يجب أن يهدف الأشخاص ذوو البشرة الجافة إلى:
- تجنب الماء الساخن ، باستخدام الماء الدافئ بدلاً من ذلك
- حدد الوقت في الحمام بـ 5-10 دقائق لتجنب المزيد من فقدان الرطوبة
- استخدم منظفًا لطيفًا وخالي من العطور
- جففي الجلد برفق بمنشفة حتى يجف
- ضع مرطبًا فور التجفيف
وضع مرطب على الكعب فور غسله
بعد الاستحمام أو الاستحمام أو نقع القدمين ، يجب على الأشخاص فورًا وضع مرطب على القدمين لحبس الرطوبة. المراهم والكريمات أكثر فعالية من المستحضرات وتقلل من تهيج الجلد.
توصي الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية بوضع مرهم أو كريم يحتوي على الزيت أو زبدة الشيا للبشرة الجافة. يقترحون أيضًا أن المراهم والكريمات التي تحتوي على ما يلي قد تهدئ البشرة الجافة:
- حمض اللاكتيك
- اليوريا
- حمض الهيالورونيك
- جلسيرين
- دايميثيكون
- اللانولين
- الفازلين
- زيوت معدنية
تجنب الصابون القاسي أو منتجات العناية بالبشرة المعطرة
في حين أنه من المهم الحفاظ على الكعب المتشقق نظيفًا وجافًا وخاليًا من العدوى ، فإن الصابون القاسي يمكن أن يجفف الجلد أكثر. يساعد استخدام منظف لطيف في الحفاظ على المزيد من الرطوبة في جلد الكعب.
هناك أيضًا منتجات مطريات يمكن استخدامها في الحمام والاستحمام بدلاً من الصابون.
يمكن أن تكون منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على عطور أو كحول أو ريتينويد أو حمض ألفا هيدروكسي قاسية جدًا على البشرة الجافة والحساسة. قد يؤدي تجنب هذه المنتجات إلى حماية زيوت البشرة الطبيعية.
ارتداء أحذية بكعب مغلق
يمكن أن يساعد ارتداء الأحذية أو الأحذية ذات الكعب المغلق في التئام ومنع التشققات في الجزء الخلفي من القدم. الأحذية ذات الكعب المغلق مع توسيد توفر الدعم للمنطقة التي بها مشاكل. يجب على الناس تجنب الأحذية ذات الكعب المفتوح ، والأحذية ذات النعال الرقيقة ، والأحذية غير المناسبة.
إن ارتداء الجوارب المبطنة ، والأحذية ذات النعل غير القابل للانزلاق ، والملحقات أو التقويمات الموصى بها من قبل أخصائي صحة القدم ، قد تحمي أيضًا الأنسجة الرخوة للقدم.
قد يساعد ارتداء الجوارب القطنية مع الأحذية في تقليل الاحتكاك أيضًا. يمكنهم أيضًا امتصاص العرق والرطوبة ، والسماح للجلد بالتنفس ، والمساعدة في منع جفاف الجلد.
الآفاق
يمكن معالجة الكعوب المتشققة بسرعة وسهولة في المنزل باستخدام المرطبات والمنتجات التي ترقق الجلد. لمنع الكعب المتشقق ، يجب على الأشخاص التأكد من وضع مرطب يوميًا على القدمين لمنع جفافهما.
يجب ألا يحاول الناس أبدًا معالجة الكعوب المتشققة في المنزل إذا كانت مرتبطة بحالة طبية. بدلاً من ذلك ، يجب عليهم طلب نصيحة الطبيب.
إذا كانت التشققات شديدة ، فمن المهم الحصول على مشورة أخصائي لمنع إصابة الجروح بالعدوى.
