العلاجات المنزلية الطبيعية لمرض الانسداد الرئوي المزمن

نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.

مرض الانسداد الرئوي المزمن هو حالة مزمنة في الرئة. يمكن أن تتحسن مع العلاج ، ويمكن أن تخفف العلاجات المنزلية السعال ، وزيادة إفراز المخاط ، والأعراض الأخرى.

يحد مرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD) من تدفق الهواء من وإلى الرئتين. يميل الأشخاص المصابون بهذه الحالة إلى الشعور بضيق في التنفس وبالتالي قد يجدون صعوبة في ممارسة الأنشطة اليومية وأداءها.

على الرغم من عدم وجود علاج حاليًا لمرض الانسداد الرئوي المزمن ، يمكن أن تساعد العلاجات المنزلية المختلفة في فتح المسالك الهوائية وتحسين نوعية حياة الشخص.

تتناول هذه المقالة العلاجات المنزلية ، بما في ذلك التغييرات في نمط الحياة والمكملات والزيوت الأساسية ، التي يمكن أن تساعد الأشخاص في إدارة مرض الانسداد الرئوي المزمن.

العلاجات المنزلية لمرض الانسداد الرئوي المزمن

يمكن أن تساعد العلاجات المنزلية والعلاجات الطبيعية التالية الأشخاص المصابين بمرض الانسداد الرئوي المزمن في إدارة أعراضهم وإبطاء تقدم المرض:

1. الإقلاع عن التدخين

الإقلاع عن التدخين يمكن أن يبطئ من تطور مرض الانسداد الرئوي المزمن.

التدخين هو السبب الرئيسي لمرض الانسداد الرئوي المزمن في الولايات المتحدة وهو مسؤول عن حوالي 90 في المائة من الوفيات المرتبطة بمرض الانسداد الرئوي المزمن.

يتسبب دخان التبغ في تهيج المسالك الهوائية داخل الرئتين. يؤدي التهاب المسالك الهوائية وانسدادها إلى تضييقها ، مما يجعل من الصعب مرور الهواء للداخل والخارج.

وفقًا لمراجعة حديثة ، يعاني الأشخاص المصابون بمرض الانسداد الرئوي المزمن الذين يدخنون من انخفاض أسرع في وظائف الرئة ، والمزيد من المضاعفات ، وزيادة خطر الوفاة.

قد يقلل التدخين أيضًا من فعالية أدوية الستيرويد المستنشقة التي يستخدمها الأطباء لعلاج مرض الانسداد الرئوي المزمن الشديد.

الإقلاع عن التدخين هو الإجراء الأكثر فاعلية الذي يمكن أن يقوم به أي شخص مدخن مصاب بمرض الانسداد الرئوي المزمن لإبطاء تقدم المرض. يمكن للناس مراجعة الطبيب للحصول على المشورة بشأن كيفية الإقلاع عن التدخين ، أو يمكنهم زيارة smokefree.gov للحصول على إرشادات خطوة بخطوة.

2. تحسين جودة الهواء في المنزل

يمكن لبعض المهيجات داخل المنزل أن تجعل التنفس أكثر صعوبة بالنسبة للأشخاص المصابين بمرض الانسداد الرئوي المزمن. تشمل المهيجات الشائعة ما يلي:

• الدهانات والورنيشات
• منتجات التنظيف الكيميائي
• مبيدات حشرية
• دخان التبغ
• تراب
• وبر الحيوانات الأليفة

يمكن للناس تحسين جودة الهواء في منازلهم من خلال:

• الحد من الاتصال بالمواد الكيميائية المنزلية
• فتح النوافذ لزيادة تدفق الهواء
• باستخدام نظام تنقية الهواء
• تنظيف أنظمة تنقية الهواء بانتظام لمنع نمو العفن والعفن الضار
• التنظيف بالمكنسة الكهربائية وإزالة الفوضى لمنع تراكم الغبار
• غسل أغطية السرير كل أسبوع لتقليل عث الغبار

3. ممارسة تمارين التنفس

تهدف ممارسة تمارين التنفس إلى تحسين أعراض مرض الانسداد الرئوي المزمن من خلال تحسين العضلات التي يستخدمها الشخص لأخذ الأنفاس وتحسين قدرته على ممارسة الرياضة.

قارنت مراجعة منهجية لـ Cochrane عام 2012 بين مجموعات الأشخاص المصابين بمرض الانسداد الرئوي المزمن الذين استخدموا تمارين التنفس مع الأشخاص الذين لم يفعلوا ذلك لمدة 4-15 أسبوعًا.

تضمنت تمارين التنفس:

• تنفس الشفة الملعونة. يحدث هذا عندما يستنشق الشخص من أنفه ويزفر من خلال شفاه محكمة الإغلاق.
• تنفس الحجاب الحاجز. هذا يعني تقليص الحجاب الحاجز من أجل التنفس بعمق أكبر. يتوسع البطن بشكل واضح أثناء الشهيق ، وينكمش عند الزفير.
• براناياما. هذه تقنية تنفس مضبوطة شائعة في ممارسة اليوجا. يتضمن براناياما التركيز على مناطق الجسم المشاركة في التنفس.

لم يجد الباحثون أي اختلافات في الأعراض مثل ضيق التنفس ونوعية الحياة ، لكن الأشخاص الذين مارسوا تمارين التنفس شهدوا تحسنًا في تحمل التمارين. قد تساعد تمارين التنفس الأشخاص المصابين بمرض الانسداد الرئوي المزمن الذين يجدون صعوبة في ممارسة الرياضة.

4. إدارة مستويات التوتر

يمكن أن يضعف الإجهاد العاطفي جهاز المناعة ويزيد من خطر تفجر مرض الانسداد الرئوي المزمن.

يمكن أن يسبب مرض الانسداد الرئوي المزمن ظهور أعراض مفاجئة أو تفاقم. القلق والاكتئاب قد يزيدان من خطر النوبات المرضية. سيؤدي الانخراط في استراتيجيات إدارة الإجهاد إلى تحسين الصحة العامة.

وجدت إحدى الدراسات أن الأشخاص المصابين بمرض الانسداد الرئوي المزمن والذين يعانون أيضًا من القلق أو الاكتئاب كانوا أكثر عرضة للعودة إلى المستشفى في غضون 30 يومًا من مغادرتهم. قد يضعف الإجهاد العاطفي جهاز المناعة ، مما يزيد من خطر الإصابة بالتهابات الجهاز التنفسي.

قد يساعد التأمل اليقظ في تقليل الضغط العاطفي. وجدت دراسة على نطاق صغير عام 2015 أن دورة التأمل الذهني لمدة 8 أسابيع أدت إلى تحسين معدل التنفس لدى الأشخاص المصابين بمرض الانسداد الرئوي المزمن مقارنة بالمجموعة الضابطة. أفاد الناس أيضًا بتحسن الوظيفة العاطفية بعد ستة فصول دراسية.

5. الحفاظ على وزن صحي

الأشخاص المصابون بمرض الانسداد الرئوي المزمن والذين يعانون من نقص الوزن لديهم مخاطر أعلى للوفاة من الأشخاص المصابين بمرض الانسداد الرئوي المزمن والذين يعانون من زيادة الوزن. لا يزال الباحثون يحققون في تأثير السمنة على توقعات مرض الانسداد الرئوي المزمن.

من المرجح أن يعاني الأشخاص المصابون بمرض الانسداد الرئوي المزمن الذين يعانون من نقص الوزن من:

• ضعف في عضلات التنفس
• انخفاض القدرة على ممارسة الرياضة
• انخفاض سعة الرئة

وفقًا لمراجعة حديثة ، يمكن لنظام غذائي متوازن أن يساعد الأشخاص المصابين بمرض الانسداد الرئوي المزمن عن طريق تحسين وظائف الرئة. النظام الغذائي المتوازن له أيضًا فوائد في التمثيل الغذائي والقلب. قد يستفيد الأشخاص الذين يعانون من نقص الوزن بشكل خاص من نظام غذائي غني بالسعرات الحرارية والبروتين والدهون غير المشبعة.

يزيد هذا النوع من النظام الغذائي من طاقة الشخص ويساعد في بناء العضلات عندما يقترن بالتمارين الرياضية. ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات واسعة النطاق قبل أن يفهم الباحثون فوائد هذا النظام الغذائي للأشخاص المصابين بمرض الانسداد الرئوي المزمن.

6. تطوير قوة العضلات

يعاني العديد من المصابين بمرض الانسداد الرئوي المزمن من صعوبة في ممارسة الرياضة لأن التنفس يكون أكثر صعوبة. ومع ذلك ، يمكن أن يؤدي تجنب ممارسة الرياضة إلى تفاقم الأعراض مثل ضعف العضلات والتعب.

قد تساعد التمارين التالية الأشخاص المصابين بمرض الانسداد الرئوي المزمن على تحسين قوة العضلات وزيادة القدرة على ممارسة الرياضة:

• التدريب المتقطع. هذا يستلزم فترات متناوبة من التمارين عالية ومنخفضة الشدة. يعد التدريب الفتري مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من مرض الانسداد الرئوي المزمن الحاد ، حيث إنه يعمل على تمرين العضلات دون زيادة الحمل على القلب والرئتين.
• تدريب القوة. يستخدم هذا أساليب المقاومة مثل الأوزان وأشرطة المقاومة ووزن جسم الشخص لزيادة حجم العضلات وقوتها. يمكن أن يساعد بناء العضلات في الجزء السفلي من الجسم في تحسين ضيق التنفس.

بمجرد أن يبدأ الشخص في فقدان لياقته ، يصبح التمرين صعبًا بشكل متزايد ، وقد تتدهور وظائف الرئة. لذلك يجب على الناس بدء نظام تمرين في مرحلة مبكرة للحصول على أفضل الفوائد.

7. التمارين المائية

قد يعاني الأشخاص المصابون بمرض الانسداد الرئوي المزمن من أمراض عضلية أو عظام تجعل ممارسة الرياضة أكثر صعوبة. تضع التمارين المائية ضغطًا أقل على الجسم ، مما يجعلها أسهل وأكثر قابلية للتحكم في الأشخاص المصابين بمرض الانسداد الرئوي المزمن.

وجدت دراسة أجريت عام 2013 أن التمارين التي تعتمد على الماء قد تزيد من قدرة الشخص على ممارسة الرياضة ونوعية الحياة. في الأشخاص الذين يعانون من مرض الانسداد الرئوي المزمن والإعاقات الجسدية ، كانت التمارين التي تعتمد على الماء أكثر فاعلية من التمارين البرية وعدم ممارسة الرياضة.

اقترح الباحثون أن هذه التأثيرات قد تكون بسبب الخصائص الفريدة للماء ، والتي تدعم وزن الجسم من خلال الطفو وتوفر المقاومة لزيادة كثافة التمرين.

ملاحق لمرض الانسداد الرئوي المزمن

يمكن أن تساعد مجموعة من المكملات في تحسين أعراض مرض الانسداد الرئوي المزمن عن طريق التحكم في الالتهاب وتقليل الأعراض. تشمل ملاحق مرض الانسداد الرئوي المزمن ما يلي:

8. فيتامين د

قد يزيد نقص فيتامين د من التهاب المسالك الهوائية ويقلل من قدرة الجسم على التخلص من البكتيريا.

وجدت مراجعة أجريت عام 2015 أن الأشخاص الذين يعانون من مرض الانسداد الرئوي المزمن الحاد يميلون إلى الحصول على مستويات منخفضة من فيتامين د. قد تؤدي مكملات فيتامين د إلى تحسين بعض أعراض مرض الانسداد الرئوي المزمن وتحسين النوبات.

يمكن للناس شراء مكملات فيتامين (د) من الصيدليات أو عبر الإنترنت.

9. الإنزيم المساعد Q10 والكرياتين

يعد الإنزيم المساعد Q10 (CoQ10) والكرياتين من المواد الكيميائية الطبيعية التي تشارك في إمداد خلايا الجسم بالطاقة.

نظرت دراسة أجريت عام 2013 في ما إذا كان مزيج من الكرياتين ومكملات CoQ10 سيحسن أعراض مرض الانسداد الرئوي المزمن لدى الأشخاص المصابين بفشل تنفسي مزمن.

بعد شهرين ، تحسن الأشخاص الذين تناولوا كلاً من الكرياتين ومكملات CoQ10 من قدرتهم على التحمل أثناء ممارسة الرياضة ، وضيقًا أقل في التنفس ، وتحسنت حالات التوهج ، وتحسن نوعية الحياة.

يمكن للناس شراء CoQ10 من الصيدليات أو عبر الإنترنت.

الزيوت الأساسية

يمكن للناس أيضًا استخدام الزيوت الأساسية لفتح المسالك الهوائية وإزالة المخاط من الرئتين. يمكن للناس استخدام الزيوت الأساسية في موزع أو تخفيفها في زيت ناقل وتطبيقها على الجلد. تشمل الزيوت الأساسية لمرض الانسداد الرئوي المزمن ما يلي:

10. زيت الأوكالبتوس

زيت الأوكالبتوس له خصائص مضادة للالتهابات.

يحتوي زيت الأوكالبتوس على مركب طبيعي يسمى الأوكاليبتول. قد يكون للأوكاليبتول الفوائد التالية للأشخاص المصابين بمرض الانسداد الرئوي المزمن:

• له خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات
• يفتح الشعب الهوائية في الرئتين
• يقلل من إنتاج المخاط
• يساعد على إزالة المخاط من الرئتين
• يمنع حدوث تفجر في حالات مرض الانسداد الرئوي المزمن المعتدلة إلى الشديدة

تشير نتائج إحدى الدراسات إلى إضافة 12 قطرة من زيت الأوكالبتوس إلى 150 مل من الماء المغلي والاستنشاق حتى ثلاث مرات في اليوم.

هناك مجموعة واسعة من زيوت الأوكالبتوس للاختيار من بينها عبر الإنترنت.

11. ميرتول موحدة

الميرتول القياسي هو زيت أساسي مشتق من الصنوبر والجير والأوكالبتوس.

وجدت مراجعة حديثة لـ 15 تجربة معشاة ذات شواهد (RCTs) أن ميرتول المعياري هو علاج آمن وفعال لكل من التهاب الشعب الهوائية المزمن ومرض الانسداد الرئوي المزمن. ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من التجارب المعشاة ذات الشواهد عالية الجودة على نطاق واسع.

متى ترى الطبيب

يجب على الشخص مراجعة الطبيب إذا كان لديه الأعراض التالية لتفاقم مرض الانسداد الرئوي المزمن:

• مزيد من ضيق التنفس
• إنتاج مخاط أكثر من المعتاد
• مخاط أصفر أو أخضر أو ​​بني
• مخاط أكثر سمكًا أو لزوجة من المعتاد
• حمى
• أعراض البرد والانفلونزا
• زيادة التعب

تشير بعض العلامات والأعراض إلى تفاقم مرض الانسداد الرئوي المزمن الشديد. يجب على الأشخاص الاتصال بخدمات الطوارئ على الفور إذا كان لديهم ما يلي:

• ألم صدر
• ضيق في التنفس
• شفاه زرقاء أو أصابع
• الارتباك أو الانفعالات
• النعاس

يمكن أن يؤدي علاج تفاقم مرض الانسداد الرئوي المزمن مبكرًا إلى تقليل احتمالية حدوث المزيد من المضاعفات.

ملخص

مرض الانسداد الرئوي المزمن هو حالة مزمنة يصعب السيطرة عليها. يمكن للناس تقليل أعراضهم في المنزل باستخدام بعض العلاجات المنزلية ، بما في ذلك التمارين وتقنيات التنفس والمكملات الغذائية والزيوت الأساسية.

إذا تفاقمت أعراض مرض الانسداد الرئوي المزمن ، يجب على الشخص مراجعة الطبيب.