أظهرت الدراسة أن الجلوس يمكن أن يؤدي إلى تراكم الدهون حول أعضائك

إلى جانب دهون البطن المزعجة للغاية ، هناك أيضًا نوع أكثر "غير مرئي" - ولكنه ضار - من الدهون: تلك الدهنية الموجودة حول أعضائنا الداخلية. ما سبب ذلك وهل يمكن التخلص منه؟ دراسة جديدة لديها بعض الإجابات.

تقول دراسة جديدة إن الجلوس كثيرًا يمكن أن يؤدي إلى تكوين دهون "غير مرئية".

لسبب واحد ، نحن بحاجة إلى الخروج من tushies لدينا ، وبرونتو! يرتبط وقت الخمول ارتباطًا مباشرًا بكمية الدهون التي نبنيها حول أعضائنا ، وفقًا للدراسة الجديدة التي نُشرت في المجلة. بدانة.

من ناحية أخرى ، نحن بحاجة إلى ممارسة الرياضة. يظهر البحث أن الجلوس له تأثير ضار أكثر على أولئك الذين لا يمارسون الرياضة بشكل كافٍ.

قد تميل إلى التفكير ، "شكرًا لك يا كابتن أوبيولس" ، لكن في الواقع ، قلة من الناس على دراية بأهمية توزيع الدهون في الجسم وحقيقة أن الدهون الموجودة حول أعضائنا تعرضنا لخطر الإصابة بأمراض مزمنة.

قاد الدراسة الجديدة الدكتور جو هينسون ، باحث مشارك في جامعة ليستر في المملكة المتحدة ، والذي علق على أهمية الدراسة ، قائلاً: "نحن نعلم أن قضاء فترات طويلة من الجلوس في وضع الجلوس أمر غير صحي وعامل خطر. للأمراض المزمنة ، مثل مرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب ".

يقول الدكتور هينسون: "وبالمثل ، فإن كمية الدهون المتراكمة حول أعضائنا الداخلية قد تجعلنا أيضًا عرضة للإصابة بهذه الأمراض" ، وهو ليس الوحيد. في دراسة سابقة أبلغنا عنها ، تبين أن الدهون الحشوية داخل تجويف البطن تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.

استخدام فحوصات التصوير بالرنين المغناطيسي لقياس توزيع الدهون

استخدم الدكتور هينسون وفريقه التصوير بالرنين المغناطيسي لمسح 124 مشاركًا من المحتمل أن يصابوا بمرض السكري من النوع 2. فحصت أجهزة التصوير بالرنين المغناطيسي الدهون الموجودة حول كبد المشاركين ، بالإضافة إلى دهونهم الداخلية "غير المرئية" - والتي تُعرف أيضًا باسم الدهون الحشوية - وإجمالي الدهون في البطن.

باستخدام مقاييس التسارع التي تم وضعها حول خصور المشاركين ، قام الفريق أيضًا بقياس مقدار الوقت الذي يقضيه هؤلاء الأشخاص في الجلوس على مدار أسبوع واحد.

اعتبر الباحثون العمر والعرق والعرق ومستويات النشاط البدني في حساباتهم.

ووجدوا أنه كلما زاد الوقت الذي يقضيه الأشخاص في الجلوس أثناء النهار ، زادت الدهون الحشوية الكلية في البطن لديهم ، فضلاً عن وجود المزيد من الدهون حول الكبد.

الأهم من ذلك ، كان هذا الرابط هو الأقوى بالنسبة لأولئك المشاركين الذين لم يستوفوا توصية الصحة العامة الخاصة بـ 150 دقيقة أسبوعية من النشاط البدني المعتدل الشدة.

"باستخدام تقنيات التصوير بالرنين المغناطيسي وأجهزة مراقبة النشاط البدني ، أظهرنا أنه كلما زاد الوقت الذي يقضيه في الجلوس ، زاد الارتباط بمستويات أعلى من الدهون الداخلية والبطن. كان هذا صحيحًا بشكل خاص إذا كانت الفترات الطويلة من السلوك المستقر دون انقطاع ".

دكتور جو هنسون

قد يقلل النشاط البدني من الدهون الداخلية

"تُظهر النتائج التي توصلنا إليها أيضًا أن الوصول إلى [...] هدف الحكومة المتمثل في 150 دقيقة من النشاط البدني المعتدل الكثافة قد يوفر بعض الحماية ضد الآثار الضارة لوقت الجلوس لفترات طويلة."

كما علق المؤلف المشارك في الدراسة ميلاني ديفيز ، أستاذ طب السكري في جامعة ليستر ، على الدراسة ، قائلاً: "قلة النشاط البدني وزيادة الوزن هما عاملان من عوامل الخطر المرتبطة بمرض السكري من النوع 2".

"ومع ذلك ، فإن آثار وقت الجلوس لفترات طويلة وما إذا كان النشاط البدني يمكن أن يلعب دورًا وسيطًا عن طريق تقليل رواسب الدهون في الأعضاء الداخلية لا تزال غير واضحة ،" كما تقول.

ويضيف البروفيسور ديفيز: "يبدأ هذا البحث في إلقاء الضوء على أي روابط بين الاثنين باستخدام التصوير بالرنين المغناطيسي لقياس توزيع الدهون في جسم الفرد وتحليل ذلك فيما يتعلق بمستويات نشاطهم."

وتخلص إلى أن "الخطوة التالية ستكون دراسة تأثير تقسيم وقت الجلوس لفترات طويلة بانتظام على مستويات الدهون الداخلية."