ماذا تعرف عن مكملات أكسيد النيتريك
أكسيد النيتريك مركب في الجسم يتسبب في توسع الأوعية الدموية ويحفز إفراز هرمونات معينة ، مثل الأنسولين وهرمون النمو البشري.
مكملات أكسيد النيتريك هي فئة من المكملات التي تشمل L-citrulline و L-arginine. أجرى الباحثون العديد من التجارب السريرية المتعلقة بمكملات أكسيد النيتريك وفعاليتها ، غالبًا بنتائج مختلطة.
ستدرس هذه المقالة كيفية عمل أكسيد النيتريك في الجسم وبعض الفوائد الصحية المبلغ عنها ومخاطر مكملات أكسيد النيتريك.
كيف تعمل في الجسم
أكثر مكملات أكسيد النيتريك شيوعًا هما L-arginine و L-citrulline.
L-arginine هو حمض أميني ، أو لبنة بناء بروتينية ، يوجد بشكل طبيعي في اللحوم الحمراء ومنتجات الألبان والدواجن والأسماك. يقوم المصنعون بإنتاجه في المختبر على شكل حبوب أو مسحوق أو كريم.
L- سيترولين هو أيضًا حمض أميني موجود في اللحوم والمكسرات والبقوليات والبطيخ. يمكن للمصنعين أيضًا صنع L-citrulline في المختبر وتعبئته كحبوب أو مسحوق.
بدون تناول مكملات أكسيد النيتريك ، يستهلك الشخص عادة حوالي 5 جرامات (جم) من إل-أرجينين يوميًا ، وفقًا لمقال في مجلة التغذية. يحول الجسم هذا إلى أكسيد النيتريك لاستخدامه في وظائف الجسم المختلفة.
يعتقد بعض العلماء أن أكسيد النيتريك في الجسم يريح الأوعية الدموية أو يوسعها. تستخدم بعض الأدوية ، مثل الفياجرا ، مسار أكسيد النيتريك لتعزيز توسيع الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم إلى القضيب لتعزيز الانتصاب.
يعتقد الكثير من الناس أن تناول مكملات أكسيد النيتريك سيعزز تدفق الدم في الجسم لتحسين الأداء في الرياضة ، وتعزيز الشفاء ، وتعزيز صحة القلب ، وتوفير العديد من الفوائد المحتملة الأخرى.
في حين أن هناك العديد من الاستخدامات والفوائد المحتملة لمكملات أكسيد النيتريك ، لا يوجد الكثير من الأبحاث لدعم بعض الادعاءات.
الفوائد التي تم بحثها
هذا ما يقوله العلم عن فوائد تناول أكسيد النيتريك:
يحسن صحة القلب
بحسب مقال نشر في المجلة الكيمياء الحيوية والبيوفيزيائية تبحث في الاتصالات، فإن تناول مكملات أكسيد النيتريك يوفر العديد من التأثيرات المعززة للقلب. وتشمل هذه تقليل تصلب الشرايين ، وخفض ضغط الدم ، وتحسين تدفق الدم في الشريان السباتي. ومع ذلك ، من المهم ملاحظة أن الباحثين درسوا الحيوانات ، وليس البشر ، للعثور على هذه التأثيرات.
تعزيز التمرين والانتعاش
يعتقد الباحثون أن تناول مكملات أكسيد النيتريك يمكن أن يعزز توصيل الأكسجين إلى العضلات. يمكن أن يؤدي ذلك إلى تحسين الأداء الرياضي وتقليل الألم بعد التمرين.
بحسب مقال في المجلة الطب الرياضي، فقد أظهرت الدراسات أن تناول مكملات أكسيد النيتريك قد يعزز تحمل التمرين. ومع ذلك ، هذا ينطبق فقط على أولئك الذين لم يمارسوا الرياضة بانتظام أو يمارسون فقط بمعدل معتدل.
لم يظهر البحث أن مكملات أكسيد النيتريك يمكن أن تساعد الرياضيين النخبة. أجرى الباحثون هذه الدراسات على الشباب الذكور ، لذا فهم لا يعرفون كيف يمكن أن تؤثر مكملات أكسيد النيتريك على كبار السن والإناث.
تقليل ضعف الانتصاب
نظرًا لأن مكملات أكسيد النيتريك تعزز تدفق الدم ، فقد أجرى الباحثون دراسات لتحديد ما إذا كان يمكن أن تعزز تدفق الدم للأشخاص الذين يعانون من ضعف الانتصاب (ED).
بحسب مقال في المجلة OA علوم المستقبل، أظهرت بعض الدراسات أن تناول أكسيد النيتريك قد يقلل من الضعف الجنسي لدى المصابين بضعف الانتصاب الخفيف إلى المتوسط.
خفض ضغط الدم المرتفع أثناء الحمل
تسمم الحمل ، وهو شكل من أشكال ارتفاع ضغط الدم الذي يمكن أن يحدث أثناء الحمل ، يمكن أن يكون خطيرًا لكل من المرأة والطفل.
دراسة 2005 في المجلة الأوروبية للتحقيقات السريرية وجدت أن النساء الحوامل اللائي تناولن مكملات L-arginine لفترة طويلة كان لديهن قراءات ضغط دم أقل من النساء الحوامل اللواتي لم يتناولن L-arginine.
على الرغم من أن الباحثين بحاجة إلى إجراء المزيد من الدراسات ، إلا أن النتائج واعدة للنساء اللواتي يعانين من ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل.
بحث مستقبلي
هذه مجرد أمثلة لدراسات أكثر شمولاً فحصت فعالية أكسيد النيتريك.
ومع ذلك ، لا توجد دراسات تحدد مقدار مكملات أكسيد النيتريك التي يجب أن يتناولها الأشخاص لتحقيق نفس النتائج كما فعل المشاركون في الدراسة.
الفوائد الأخرى المبلغ عنها
يأخذ الناس أكسيد النيتريك لعدة أسباب ، كثير منها ليس لديه أي بحث علمي لدعمهم.
تتضمن بعض الفوائد المبلغ عنها لمكملات أكسيد النيتريك ما يلي:
- تعزيز فقدان الوزن
- تحسين وظائف الرئة لدى المصابين بالتليف الكيسي
- علاج داء المرتفعات
- تحسين الشفاء بعد الصدمة الكبيرة أو الإصابة
- منع نزلات البرد
- تقليل الآثار الجانبية لفقدان الذاكرة
- شفاء تقرحات القدم السكرية
معظم هذه الفوائد قصصية ، مما يعني أن الأشخاص قد أبلغوا عن فائدة ، ولكن لا يوجد دليل مدعوم بدراسة علمية.
المخاطر
بالنسبة لمعظم الناس ، لا يسبب تناول مكملات أكسيد النيتريك آثارًا جانبية. عندما تحدث الآثار الجانبية ، فإنها غالبًا ما تكون خفيفة وقد تشمل:
- إسهال
- آلام في المعدة أو انتفاخ أو حرقة في المعدة
- صداع الراس
- خفقان القلب
- غثيان
ومع ذلك ، يجب على بعض الأشخاص عدم تناول المكملات بسبب مخاطر الآثار الجانبية المحتملة. يشمل هؤلاء الأشخاص الذين يعانون من:
- تليف الكبد: يجب على الأشخاص الذين يعانون من تليف الكبد أو تندب الكبد أن يأخذوا أكسيد النيتريك بحذر لأنه قد يؤدي إلى تدهور وظائف الكبد.
- نقص إنزيم Guanidinoacetate methyltransferase: هذه حالة وراثية نادرة حيث يفتقر الشخص إلى إنزيم يحول الأرجينين إلى كرياتين ، وهو منتج نفايات. نتيجة لذلك ، يجب على الأشخاص الذين يعانون من هذا النقص عدم تناول مكملات أكسيد النيتريك.
- انخفاض ضغط الدم: إذا كان الشخص يعاني بالفعل من انخفاض في ضغط الدم ، فلا ينبغي له تناول مكملات أكسيد النيتريك نظرًا لخطر انخفاض ضغط الدم بشكل أكبر. سيوصي الأطباء بأن يتوقف أي شخص يتناول مكملات أكسيد النيتريك عن فعل ذلك قبل الخضوع لعملية جراحية.
لدى الأطباء أيضًا بعض المخاوف من أن تناول مكملات أكسيد النيتريك يمكن أن يجعل بعض الحالات أسوأ. وتشمل هذه أمراض الكلى ، والهربس ، وبعد إصابة الشخص بنوبة قلبية.
دراسة نشرت في عام 2006 في جاما وجد أن الأشخاص الذين يتناولون L-arginine بعد نوبة قلبية لديهم فرصة أكبر للوفاة ، ويعانون من نوبة قلبية متكررة ، ويتم نقلهم إلى المستشفى أكثر من الأشخاص الذين لم يفعلوا ذلك.
لا تقدم هذه المقالة قائمة شاملة بالظروف المحتملة حيث لا يجب على الشخص تناول مكملات أكسيد النيتريك.
قد تتداخل المكملات أيضًا مع الأدوية ، مثل أدوية السكري وضغط الدم المرتفع. يجب على أي شخص يفكر في تناول مكملات أكسيد النيتريك التحدث إلى طبيبه أولاً للتأكد من أنها لن تتداخل مع الحالات الحالية أو أي أدوية أخرى يتناولها.
يبعد
تتوفر مكملات أكسيد النيتريك منذ عقود ، ولكن نظرًا لوجود القليل من الأدلة العلمية لدعم استخدامها لفوائد صحية محددة ، لا يوصي الأطباء بها بشكل روتيني.
بدلاً من ذلك ، قد يفضل الأطباء التوصية بتعديلات في نمط الحياة أو الأدوية التي أثبت العلماء أنها تعالج الحالات الطبية بشكل فعال.
لا تسبب مكملات أكسيد النيتريك العديد من الآثار الجانبية لدى معظم الناس ، لذلك قد يختار البعض تجربتها. ومع ذلك ، يجب على الأفراد التأكد من عدم وجود حالات طبية محددة يمكن أن يضر بها أكسيد النيتريك.
يجب على الشخص دائمًا التحدث إلى الطبيب قبل تناول أكسيد النيتريك أو أي مكمل آخر للتأكد من أنه يتخذ خيارًا آمنًا وصحيًا.
