ما الرابط بين الطقس البارد ونزلات البرد؟
كثير من الناس يربطون بين الطقس البارد ونزلات البرد. في حين أن الطقس ليس مسؤولاً بشكل مباشر عن إصابة الناس بالمرض ، فإن الفيروسات المسببة لنزلات البرد قد تنتشر بسهولة أكبر في درجات الحرارة المنخفضة ، وقد يؤثر التعرض للهواء البارد والجاف سلبًا على جهاز المناعة في الجسم.
في هذه المقالة ، ندرس العلاقة بين الطقس البارد والرطب ونزلات البرد. نحن نغطي أيضًا بعض النصائح للوقاية من نزلات البرد.
فيروسات الأنف ونزلات البرد
وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) ، يُصاب ملايين الأشخاص بنزلات البرد سنويًا في الولايات المتحدة وحدها. في المتوسط ، يصاب البالغون مرتين أو ثلاث نزلات برد في السنة.
يمكن أن تسبب العديد من الفيروسات نزلات البرد. فيروسات الأنف هي السبب الأكثر شيوعًا وهي مسؤولة عن أكثر من نصف جميع نزلات البرد والأمراض الشبيهة بالبرد.
عادة ما ينتج عن عدوى الفيروس الأنفي أعراض خفيفة تشبه أعراض البرد. ومع ذلك ، يمكن أن تسبب فيروسات الأنف أيضًا أمراضًا أكثر خطورة ، مثل التهاب الشعب الهوائية والالتهاب الرئوي ، لدى الأشخاص الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة.
تنتشر الفيروسات الأنفية عادة من خلال:
- اتصال مباشر من شخص لآخر
- الهواء على شكل قطرات صغيرة ، أو رذاذ ، يستنشقه الناس بعد ذلك
بمجرد استنشاقه ، يلتصق الفيروس الأنفي بالخلايا الموجودة داخل الممرات الأنفية. ثم يبدأ في تكرار نفسه ، ونشر المزيد من جزيئات الفيروس في جميع أنحاء الجهاز التنفسي العلوي.
تأثير الطقس البارد على الفيروسات
تشير بعض الأبحاث إلى أن فيروسات الأنف قد تتكاثر بشكل أكثر كفاءة في درجات حرارة أقل من 37 درجة مئوية ، أو 98.6 درجة فهرنهايت ، وهو متوسط درجة حرارة الجسم الأساسية لدى البشر. تبلغ درجة الحرارة داخل تجويف الأنف حوالي 33 درجة مئوية (91.4 درجة فهرنهايت) ، مما قد يجعلها أرضًا خصبة لتكاثر فيروسات الأنف.
ركزت معظم الأبحاث حول فيروسات الأنف بشكل أساسي على فحص كيفية تأثير الاختلافات في درجة حرارة الجسم على قدرة الفيروس على التكاثر. ومع ذلك ، تركز الأبحاث الحديثة على العوامل البيئية التي قد تزيد من خطر إصابة الشخص بعدوى فيروس الأنف.
فحصت إحدى الدراسات ما إذا كانت الاختلافات في درجات الحرارة والرطوبة تؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بعدوى فيروس الأنف أم لا. وجد الباحثون أن الانخفاض في درجة الحرارة والرطوبة خلال فترة 3 أيام زاد من خطر الإصابة بعدوى فيروس الأنف لدى المشاركين.
في نفس الدراسة ، وجد الباحثون أن غالبية الإصابات حدثت في درجات حرارة عند صفر (32 درجة فهرنهايت) وأقل.
فيروسات الإنفلونزا ، التي تسبب الأنفلونزا ، قد تعيش أيضًا وتنتشر بسهولة أكبر في الهواء البارد والجاف. تشير إحدى الدراسات التي أجريت على خنازير غينيا إلى أن درجة الحرارة المثالية لانتشار فيروس الأنفلونزا هي 5 درجات مئوية (41 درجة فهرنهايت).
تأثير الطقس البارد على جهاز المناعة
يعتقد العديد من الباحثين أن التعرض للطقس البارد يمكن أن يؤثر سلبًا على الاستجابة المناعية للشخص ، مما يجعل من الصعب على الجسم مقاومة العدوى. قد تشمل أسباب ذلك:
- انخفاض مستويات فيتامين د. خلال أشهر الشتاء ، يحصل الكثير من الناس على فيتامين د أقل بسبب قلة التعرض لأشعة الشمس. تشير الأبحاث إلى أن فيتامين (د) يلعب دورًا أساسيًا في الحفاظ على جهاز المناعة.
- قضاء المزيد من الوقت في الداخل. يميل الناس إلى قضاء المزيد من الوقت في الداخل خلال أشهر الشتاء ، وتنتشر الفيروسات أكثر عندما يكون الناس قريبين من بعضهم البعض.
- قد تؤثر درجات الحرارة المنخفضة على الاستجابة المناعية. وجدت دراسة أجريت عام 2015 أن تعريض خلايا مجرى الهواء المأخوذة من الفئران لدرجات حرارة منخفضة يقلل من الاستجابة المناعية للخلايا ضد فيروس الأنف المتكيف مع الفئران.
- تضيق الأوعية الدموية. يتسبب استنشاق الهواء البارد والجاف في تضييق الأوعية الدموية في الجهاز التنفسي العلوي للحفاظ على الحرارة. قد يمنع هذا خلايا الدم البيضاء من الوصول إلى الغشاء المخاطي ، مما يجعل من الصعب على الجسم محاربة الجراثيم.
وقاية
تتضمن بعض الطرق لتجنب الإصابة بالمرض أثناء الشتاء ما يلي:
- تناول مكملات فيتامين د أو تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د ، مثل الأسماك الدهنية والفطر والبيض
- الحصول على قسط وافر من النوم
- البقاء رطب
- غسل اليدين بانتظام
- العطس والسعال دائمًا في مناديل نظيفة ؛ في حالة عدم توفر الأنسجة ، فمن الأفضل استخدام الكوع بدلاً من اليدين
- عدم مشاركة الأطعمة والمشروبات والأواني الفخارية والأواني مع الأشخاص المصابين بالزكام أو الأنفلونزا
يبعد
تسبب الفيروسات ، مثل فيروسات الأنف والإنفلونزا ، نزلات البرد والإنفلونزا وليس الطقس. ومع ذلك ، فإن التعرض للطقس البارد يمكن أن يزيد من خطر إصابة الشخص بالفيروس.
تشير الأبحاث إلى أن هذه الفيروسات قد تعيش وتتكاثر بشكل أكثر فعالية في درجات الحرارة الباردة ، مما يسهل عليها الانتشار وإصابة المزيد من الناس. قد يقلل الطقس البارد أيضًا من الاستجابة المناعية ويجعل من الصعب على الجسم محاربة الجراثيم.
