11 طريقة لزيادة كثافة العظام بشكل طبيعي
تنخفض كثافة العظام مع مرور الوقت ، ويواجه بعض الأشخاص خطر الإصابة بعظام ضعيفة أو هشة. تعرف على كيفية زيادة كثافة العظام أو الحفاظ عليها هنا.
تنخفض كثافة العظام مع مرور الوقت ، ويواجه بعض الأشخاص خطر الإصابة بعظام ضعيفة أو هشة. تعرف على كيفية زيادة كثافة العظام أو الحفاظ عليها هنا.
يمكن أن تؤدي بعض الأطعمة والمشروبات إلى ظهور أعراض غير مرغوب فيها ، ولكن هل من بينها المواد الاستهلاكية الحمضية؟ لطالما تساءل المجتمع العلمي عن الصلة بين الطعام والشراب الحمضي ودرجة حموضة الجسم ، فضلاً عن حالات مثل هشاشة العظام. اكتشف هنا المزيد حول ما يقوله بعض العلم عن الأطعمة الحمضية.
فوسفات Tricalcium هو شكل مركّز من الكالسيوم يأخذه بعض الأشخاص كمكمل غذائي عندما لا يحصلون على ما يكفي من الكالسيوم من نظامهم الغذائي. هناك بعض المخاطر الصحية التي يجب أن يكون الناس على دراية بها عند تناول جرعات مركزة من الكالسيوم. تعرف أيضًا على فرص الإصابة ببعض أنواع السرطان هنا.
يقترح بحث جديد أننا يجب أن نولي مزيدًا من الاهتمام للرابط المفاجئ: ذلك بين الروابط الاجتماعية الضعيفة ووجود فقدان العظام لدى النساء الأكبر سنًا.
تسأل دراسة جديدة عما إذا كانت مادة التريكلوسان ، وهي مادة كيميائية موجودة في العديد من المنتجات ، قد تزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام. النتائج ليست واضحة ، لكنها قد تؤثر على صحة العظام.
كشفت الدراسة عن آلية خلية إشارات الإجهاد التي من خلالها يمكن أن يؤدي تلف الميتوكوندريا إلى تعطيل توازن تكوين العظام وارتشافها لتعزيز هشاشة العظام.
يتسبب انحراف العمود الفقري في التواء العمود الفقري إلى اليسار. تتناول هذه المقالة أسبابه ومضاعفاته وعلاجاته وبعض التمارين التي قد تساعد.
يمكن أن يتسبب الكساح في تليين عظام الطفل وتصبح عرضة للكسور والمخالفات. يمكن أن ينتج عن نقص فيتامين د. تعرف على المزيد حول سبب حدوثه وكيفية منعه هنا.
فيتامين د عنصر غذائي أساسي ، ولكن قد يكون من الصعب على الناس معرفة ما إذا كانوا يحصلون على الكمية المناسبة. سيتمكن بعض الأشخاص من الحصول على ما يكفي من فيتامين د من أشعة الشمس. قد يحتاج البعض الآخر إلى إجراء تغييرات في النظام الغذائي أو تناول المكملات الغذائية. هنا ، نشرح كيفية الحصول على فيتامين د من أشعة الشمس والطعام والمكملات الغذائية.
توصلت دراسة جديدة إلى وجود علاقة بين ضعف صحة العظام - والتي يمكن أن تكون علامة على هشاشة العظام - والتعرض لمستويات عالية من تلوث الهواء.
يشرب الناس في الولايات المتحدة أكثر من أي دولة أخرى تقريبًا. تساءلت دراسة جديدة عما إذا كان هذا قد يؤثر على صحة عظام النساء بعد سن اليأس.
خلصت دراسة حديثة إلى أن استهلاك مستويات أعلى من السيلينيوم الغذائي يظهر ارتباطًا بانخفاض خطر الإصابة بهشاشة العظام.
تشير دراسة جديدة إلى أن البيانات المأخوذة من اختبارات العظام بالموجات فوق الصوتية جيدة مثل الأشعة السينية. يمكن أن تساعد هذه النتيجة الأطباء في تقييم المزيد من الأشخاص المعرضين للخطر.
يحذر بحث جديد من أن بعض أوضاع اليوجا يمكن أن تكون محفوفة بالمخاطر بالنسبة للأشخاص المصابين بهشاشة العظام وتنصح بالحذر عند الانخراط في هذه الممارسة.
في أكبر دراسة من نوعها ، خلص الباحثون إلى أن هشاشة العظام تزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بالخرف.
يقوم فحص DEXA بتقييم كثافة العظام ويمكن أن يحدد ما إذا كان لدى الشخص عظام أضعف معرضة لخطر الكسر. لا حاجة لتحضير خاص. تعرف على المزيد حول عمليات المسح DEXA هنا.
الورك العصبي هو سبب شائع لألم الورك والعرج عند الأطفال قبل بلوغهم سن البلوغ. قد يتطور بعد إصابة أو عدوى فيروسية ، أو بسبب ضعف تدفق الدم. تتحسن الأعراض عادة في غضون أسبوعين مع الراحة ، ويمكن أن تساعد مسكنات الألم. تعلم المزيد هنا.
في هذه المقالة ، تعرف على هشاشة العظام ، حيث تكون كثافة العظام منخفضة. هشاشة العظام هي عرض شائع للشيخوخة ولا تظهر عليها أعراض بشكل عام. بعض الناس يخلطون بينه وبين هشاشة العظام ، لكنهم ليسوا متشابهين. تابع القراءة للتعرف على أسباب وعلاج هشاشة العظام.
يعتبر الشخص يعاني من نقص الوزن إذا كان مؤشر كتلة الجسم (BMI) أقل من 18.5. يرتبط نقص الوزن بمجموعة من المخاطر الصحية بما في ذلك مشاكل العظام والجلد والأسنان والخصوبة. تعرف على المزيد حول الأعراض والأسباب والعلاجات لنقص الوزن هنا ، بما في ذلك التغييرات الغذائية.
كشفت دراستان حديثتان أن الأشخاص الذين يتناولون الدواء الصحيح لهشاشة العظام يبدو أنهم أقل عرضة للوفاة المبكرة.