ما هو الهوس والهوس الخفيف؟
الهوس والهوس الخفيف هي فترات يشعر فيها الشخص بالبهجة والنشاط والحيوية. الهوس الخفيف هو شكل أخف من أشكال الهوس.
يتضمن كلا من الهوس والهوس الخفيف فترات يشعر فيها الفرد بالإثارة أو يعاني من حالة مزاجية نشطة. تختلف في مدى شدة هذه التغيرات المزاجية:
- الهوس هو نوبة شديدة قد تستمر لمدة أسبوع أو أكثر. قد يشعر الشخص بسعادة لا يمكن السيطرة عليها وبطاقة عالية جدًا. تتداخل هذه الأعراض مع الحياة اليومية ، وفي الحالات الشديدة قد يحتاج الشخص للذهاب إلى المستشفى.
- الهوس الخفيف هو حلقة تستمر لبضعة أيام. قد يشعر الناس بحالة جيدة جدًا ويعملون بشكل جيد. قد تلاحظ العائلة أو الأصدقاء تغيرات في الحالة المزاجية أو في النشاط ، بينما قد لا يلاحظ الشخص المصاب بهوس خفيف.
غالبًا ما يرتبط الهوس والهوس الخفيف بالاضطراب ثنائي القطب. يمكن أن تحدث أيضًا كجزء من اضطرابات المزاج الأخرى ، مثل الاضطراب الفصامي العاطفي.
الاضطراب ثنائي القطب هو اضطراب في الصحة العقلية حيث يعاني الشخص من تغيرات في مزاجه وطاقته ومستويات نشاطه وأنماط تفكيره.
يعاني الأشخاص المصابون باضطراب ثنائي القطب من النوع الأول من الهوس ، بينما يعاني الأشخاص المصابون باضطراب ثنائي القطب من النوع الثاني من الهوس الخفيف.
في هذه المقالة ، نلقي نظرة على الاختلافات بين الهوس والهوس الخفيف ، بما في ذلك الأعراض والعلاجات والوقاية.
أعراض الهوس
يتجاوز الهوس تغيرات الحالة المزاجية والطاقة العادية. أعراض الهوس شديدة لدرجة أنها يمكن أن تؤثر على علاقات الشخص أو وظيفته أو رفاهه.
لا تعني الإصابة بالهوس دائمًا أن يشعر الشخص بالسعادة. في حين أن الهوس يمكن أن يسبب الشعور بالنشوة ، إلا أنه يمكن أن يسبب أيضًا تهيجًا شديدًا.
يمكن أن تشمل أعراض الهوس:
- إثارة لا يمكن السيطرة عليها
- الشعور بالسعادة أو الابتهاج
- الشعور بالضيق أو الغضب الشديد
- مستويات طاقة عالية يصعب على الشخص السيطرة عليها
- مستويات عالية من النشاط ، مثل الجري المفرط أو التململ أو التحرك
- صعوبة في الانتباه أو التركيز
- تقدير الذات غير واقعي وعالي جدًا ، والشعور بالثقة الزائدة
- نقص الموانع الاجتماعية
- الأفكار المتسارعة
- حاجة أقل للنوم أو عدم النوم على الإطلاق
- المخاطرة أو الأنشطة المتهورة
- أفكار الانتحار أو إيذاء النفس
يمكن أن يعاني الأشخاص من أعراض ذهانية أثناء نوبة الهوس. قد تشمل هذه:
- الهلوسة ، أو رؤية أو سماع أشياء غير موجودة
- الأوهام العظيمة ، أو الاعتقاد بأنها لا تُقهر ، أو قوية جدًا ، أو مشهورة
تقول المعاهد الوطنية للصحة العقلية (NIMH) أن نوبات الهوس في الاضطراب ثنائي القطب تستمر لمدة 7 أيام على الأقل ، أو لأي مدة إذا كانت الأعراض شديدة لدرجة أن الشخص يحتاج إلى رعاية في المستشفى. بين النوبات ، قد يشعر الفرد بأنه طبيعي أو يعاني من أعراض خفيفة طويلة الأمد.
أعراض الهوس الخفيف
الهوس الخفيف هو شكل أخف من أشكال الهوس. يعاني الأشخاص المصابون باضطراب ثنائي القطب 2 من الهوس الخفيف. إذا حدثت نوبة هوس كاملة ، فعادة ما يكون تشخيص الاضطراب ثنائي القطب أكثر ملاءمة.
يمكن أن تشمل أعراض الهوس الخفيف ما يلي:
- أن يكون لديك مزاج أعلى وأسعد من المعتاد
- زيادة التهيج أو السلوك غير المهذب
- الشعور بالثقة الزائدة
- نشاط أو مستويات طاقة أعلى من المعتاد بدون سبب واضح
- شعور قوي بالصحة الجسدية والعقلية
- أن تكون اجتماعيًا وثرثارًا أكثر من المعتاد
- وجود رغبة أقوى في ممارسة الجنس من المعتاد
- الشعور بالحاجة إلى النوم أقل من المعتاد
اختلافات
تشترك الهوس الخفيف والهوس في العديد من الأعراض. العامل المميز هو شدة هذه الأعراض.
يتضمن كل من الهوس والهوس الخفيف تغيرات في المزاج والسلوك تتجاوز التغيرات اليومية العادية.
الهوس شديد لدرجة أن الشخص لا يستطيع الاستمرار في أنشطته المعتادة. في الحالات الأكثر خطورة ، قد يحتاجون إلى رعاية فورية في المستشفى.
قد يكون الشخص المصاب بهوس خفيف قادر على الاستمرار كالمعتاد. قد تلاحظ العائلة والأصدقاء أن الفرد يتصرف بشكل مختلف حتى لو لم يدرك ذلك. ومع ذلك ، لا يزال يتعين عليهم طلب المساعدة الطبية لحالتهم لمنع تفاقم الأعراض.
على الرغم من أن الهوس الخفيف ليس شديدًا مثل الهوس ، إلا أنه قد يكون أيضًا خطيرًا وله آثار سلبية على رفاهية الشخص بشكل عام.
وجدت إحدى الدراسات أن الأشخاص كانوا أكثر عرضة للانخراط في سلوك محفوف بالمخاطر أثناء نوبات الهوس الخفيف. وشمل ذلك إنفاق مبالغ كبيرة من المال ، أو الإفراط في استخدام الكحول أو المخدرات ، أو القيادة الخطرة ، أو الانخراط في سلوك جنسي محفوف بالمخاطر.
قد يعاني الأشخاص الذين يعانون من الهوس ولكن ليس الهوس الخفيف من الأوهام أو الهلوسة أو الذهول الهوسي.
إذا لم يتلق الشخص علاجًا فعالًا للهوس الخفيف ، فقد يكون عرضة لخطر التحول إلى الهوس ، على الرغم من أن هذا ليس هو الحال دائمًا.
التشابه
تتضمن أعراض كل من الهوس والهوس الخفيف الشعور بالسعادة الشديدة ، وبنشوة عاطفية ، والشعور بمزيد من النشاط والإبداع.
في بعض الحالات ، يمكن أن تختلط نوبة الهوس أو الهوس الخفيف بنوبة اكتئاب. يطلق المتخصصون على هذا حلقة ميزات مختلطة.
عندما يحدث هذا المزيج ، قد يشعر الشخص بالنشاط بينما يشعر أيضًا بالاكتئاب أو اليأس أو الفراغ.
يمكن أن تتسبب أحداث أو أنشطة معينة في الحياة في نوبة من الهوس أو الهوس الخفيف. تسمى هذه الحلقات بالمحفزات.
وجدت دراسة صغيرة أجريت على مجموعة من الشباب الذين يعانون من اضطراب ثنائي القطب أن مسببات الهوس والهوس الخفيف تشمل:
- الوقوع في الحب
- استخدام العقاقير الترويحية ، وخاصة العقاقير المنشطة
- بدء مشروع إبداعي جديد
- البقاء بالخارج لوقت متأخر أو الاحتفال
- ذاهب في عطلة
- الاستماع إلى الموسيقى الصاخبة
وجدت دراسة أخرى أن العوامل التالية يمكن أن تؤدي أيضًا إلى الهوس:
- ضغط عصبى
- قلة النوم
- استخدام الأدوية المضادة للاكتئاب
متى ترى الطبيب
إذا لاحظ الشخص تغيرات في الحالة المزاجية تبدو أقوى من المعتاد ، فعليه مراجعة أخصائي رعاية صحية. قد يكون من الصعب تشخيص الاضطراب ثنائي القطب ، ولكن يمكن أن يساعد في ذلك التاريخ الصحي الشامل والفحص البدني ومناقشة الحالة المزاجية والأعراض.
إذا ظهر أن أحد الأصدقاء أو أحد أفراد الأسرة يعاني من أعراض الهوس أو الهوس الخفيف ، فقد يرغب المقربون منهم في التحدث إليهم بشأن رؤية الطبيب والحصول على العلاج.
العلاج والوقاية
لا يوجد علاج للهوس أو الهوس الخفيف ، ولكن يمكن للناس إدارة أعراضهم بالأدوية والعلاجات بالكلام. يمكن أن تساعد هذه العلاجات في منع نوبات الهوس والهوس الخفيف ، وكذلك نوبات الاكتئاب.
يجب أن يأخذ الشخص أدويته على النحو الذي يحدده الطبيب ، وهو أمر مستمر ، عادة ، لمنع نوبات الهوس أو الاكتئاب.
تشمل الأدوية التي يمكن أن تساعد الأشخاص في إدارة الاضطراب ثنائي القطب ما يلي:
- مثبتات المزاج ، مثل الليثيوم والأدوية المضادة للنوبات
- الجيل الثاني أو مضادات الذهان غير التقليدية ، والتي تعالج الهوس والهوس الخفيف
- مضادات الاكتئاب ، والتي قد تساعد في علاج نوبات الاكتئاب من الاضطراب الثنائي القطب في بعض الحالات
- قد تكون أدوية النوم مفيدة لفترة محدودة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في النوم
يستفيد الكثير من الأشخاص من مزيج من الأدوية والعلاج بالكلام. يمكن أن يوفر العلاج بالكلام ، المعروف أيضًا باسم العلاج النفسي ، الدعم والتوجيه والتعليم للأشخاص المصابين بالاضطراب ثنائي القطب.
يجب على الأشخاص الذين يتعاطون أدوية للهوس أو الهوس الخفيف ألا يتوقفوا عن تناول هذا الدواء دون التحدث مع طبيبهم. يمكن أن يؤدي إيقاف الدواء فجأة إلى ظهور أعراض أكثر حدة إذا عاد الهوس. يمكن لأي شخص أن يعاني أيضًا من أعراض انسحاب خطيرة.
على الرغم من أن تغييرات نمط الحياة وحدها لا يمكن أن تعالج الهوس والهوس الخفيف ، يمكن للأشخاص تجربة ما يلي للمساعدة في إدارة أعراضهم وربما تجنب المثيرات:
- تناول نظامًا غذائيًا صحيًا وتجنب تفويت الوجبات.
- مارس عادات نوم جيدة. اذهب إلى الفراش واستيقظ في نفس الوقت كل يوم إن أمكن. تجنب البقاء في الخارج لوقت متأخر وحافظ على جدول نوم ثابت كل يوم.
- احتفظ بدفتر يوميات لتغييرات الحالة المزاجية أو استخدم مخططًا للحالة المزاجية. هذه يمكن أن تساعد الشخص على اكتشاف الهوس أو الهوس الخفيف القادم ، حتى يتمكنوا من العمل مع معالجهم لعلاجه.
- احضر المواعيد وتناول الأدوية كما وصفها الطبيب.
- احصل على المساعدة فورًا لأفكار إيذاء النفس أو الانتحار.
منع الانتحار
- إذا كنت تعرف شخصًا معرضًا لخطر فوري بإيذاء نفسه أو الانتحار أو إيذاء شخص آخر:
- اتصل برقم 911 أو رقم الطوارئ المحلي.
- ابق مع الشخص حتى وصول المساعدة المتخصصة.
- قم بإزالة أي أسلحة أو أدوية أو غيرها من الأشياء التي يحتمل أن تكون ضارة.
- استمع إلى الشخص دون حكم.
- إذا كنت أنت أو أي شخص تعرفه يفكر في الانتحار ، فيمكن أن يساعدك الخط الساخن للوقاية. يتوفر مركز National Suicide Prevention Lifeline على مدار 24 ساعة على الرقم 1-800-273-8255.
لا يمكن لأي شخص أن يمنع الاضطراب ثنائي القطب ، ولكن يمكنه اتخاذ خطوات لتجنب أو إدارة أعراضه من خلال الرعاية الطبية المناسبة.
الآفاق
الهوس والهوس الخفيف من أعراض اضطرابات المزاج ، وأبرزها الاضطراب ثنائي القطب. قد يعاني الأشخاص المصابون باضطراب ثنائي القطب 1 من الهوس ، في حين أن الأشخاص المصابين باضطراب ثنائي القطب 2 هم أكثر عرضة للإصابة بهوس خفيف.
الهوس الخفيف هو نسخة أخف من الهوس. الحالتان لهما أعراض متشابهة ، على الرغم من أنها أكثر حدة وتعطيلًا أثناء نوبة الهوس من الهوس الخفيف.
يمكن للناس إدارة نوبات الهوس أو الهوس الخفيف بتوجيه من الطبيب أو غيره من متخصصي الرعاية الصحية.
