خمسة علاجات منزلية لقدم الرياضي
نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.
قدم الرياضي هي مشكلة جلدية شائعة في القدم تسببها الفطريات. على الرغم من أنه نادرًا ما يكون خطيرًا ، إلا أن أعراضه يمكن أن تكون مزعجة.
يمكن أن تكون العلاجات المنزلية فعالة جدًا في علاج العديد من حالات قدم الرياضي. قد تكون بعض هذه العلاجات متاحة بسهولة في المنزل ، بينما يتوفر البعض الآخر في متاجر الأطعمة الصحية.
تعرف على العلاجات المنزلية التي قد تستحق التجربة ، ومتى قد حان الوقت لاستدعاء الطبيب.
العلاجات المنزلية
يمكن أن تكون العديد من العلاجات الطبيعية أو المنزلية مفيدة في قتل الفطريات المسببة لقدم الرياضي.
1. زيت شجرة الشاي (ميلاليوكا ألتيرنيفوليا)
تشير الدراسات إلى أن زيت شجرة الشاي قد يساعد في قتل الفطريات.
يأتي زيت شجرة الشاي من أوراق شجرة الشاي الموجودة عادة في أستراليا. من المعروف أن لها خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات.
وجدت إحدى الدراسات أن المحاليل التي تحتوي على 25 في المائة و 50 في المائة من زيت شجرة الشاي عملت بشكل أفضل بكثير من العلاج الوهمي في تخفيف قدم الرياضي بين أصابع القدم.
كما عالج زيت شجرة الشاي العدوى في 64 في المائة من الأشخاص الذين استخدموه ، بينما تم علاج 31 في المائة فقط من أولئك الذين استخدموا العلاج الوهمي.
وجدت دراسة أخرى أن زيت شجرة الشاي كان أكثر فعالية في قتل الفطريات من العديد من العوامل الأخرى المضادة للفطريات التي تم اختبارها.
يجب على الناس توخي الحذر عند استخدام زيت شجرة الشاي لأنه قد يكون مهيجًا للجلد. قد يحتاج بعض الناس إلى التوقف عن استخدام الزيت بسبب الطفح الجلدي والتهيج.
لاستخدام زيت شجرة الشاي ، يجب وضع بضع قطرات في زيت ناقل ، مثل زيت جوز الهند أو زيت الزيتون ، وفركه على أقدامهم. بدلاً من ذلك ، قد تتوفر كريمات ومراهم زيت شجرة الشاي في متاجر الأطعمة الصحية.
يجب على الناس عدم استخدام زيت شجرة الشاي غير المخفف على بشرتهم.
2. الثوم
للثوم تاريخ طويل في الاستخدام الطبي ، وقد وجدت العديد من الدراسات أن الثوم فعال ضد بعض الفطريات والبكتيريا.
مراجعة في مجلة ابن سينا للطبتنص على أن الثوم يمكن أن يقتل مجموعة متنوعة من الجراثيم. تتضمن بعض الأدلة على الثوم ما يلي:
- دراسة في مجلة علم الأحياء الدقيقة التطبيقي، والذي ينص على أن مستخلص الثوم الطازج يمكن أن يقتل أو يوقف نمو الكانديدا، فطر شائع يصيب البشر.
- تقرير في مجلة أولستر الطبية، والتي وجدت أن للثوم خصائص فعالة مضادة للفطريات.
- دراسة في فطريات، والتي نظرت إلى مركب موجود في الثوم يعرف باسم أجوين. عالج المركب قدم الرياضي في كل شخص استخدمه. تم تحويل أجوين إلى كريم بنسبة 0.4 في المائة ووضعه مباشرة على المنطقة.
نقع القدم بالثوم باستخدام فصوص الثوم الطازج هي إحدى الطرق التي يستخدمها الناس لتجربة هذا العلاج في المنزل.
سحق ثلاثة إلى أربعة فصوص من الثوم وحركها في حوض من الماء الدافئ. نقع قدميك لمدة 30 دقيقة ، مرتين يوميًا لمدة تصل إلى أسبوع.
ومع ذلك ، يمكن للمركبات القوية الموجودة في الثوم أن تترك رائحة ثوم دائمة على الجلد.
3. بيروكسيد الهيدروجين مع اليود
يشيع استخدام البيروكسيد واليود لتطهير الجروح ولقتل الجراثيم الموجودة على الجلد.
وجدت دراسة حديثة أن البيروكسيد مع اليود قتل 16 نوعًا من الفطريات المختلفة. كان الاثنان المستخدمان معًا أكثر فعالية من استخدامهما بشكل منفصل.
لتجربة هذا العلاج ، اخلطي محلول اليود وبيروكسيد الهيدروجين في دلو أو وعاء كبير. يتوفر محلول اليود في معظم الصيدليات في قسم العناية بالجروح. اغمس القدمين مباشرة في المحلول أو استخدم وسادة قطنية لتطبيقه على المناطق المصابة.
لا تستخدم اليود على الجلد دون تخفيفه لأنه يمكن أن يتلف الجلد إذا تم استخدامه بمفرده.
قد يلدغ البيروكسيد إذا كان الجلد مجروحًا أو متهيجًا ، ويمكن أن يبيض الشعر والأقمشة. قد يتسبب اليود أيضًا في حدوث بقع.
قد يؤدي تطبيق هذا المزيج في حوض الاستحمام أو الدش إلى منع البقع غير المرغوب فيها والتبييض والانسكاب.
4. مجفف شعر وبودرة التلك
إذا لم يكن لدى الفطريات بيئة مثالية للعيش فيها ، فلن تتمكن من الاستمرار في النمو والازدهار. التخلص من رطوبة القدمين ، وخاصة بين أصابع القدم ، يمكن أن يساعد في منع الفطريات من الانتشار وتفاقم الحالة.
يمكن للناس إزالة الرطوبة من أقدامهم عن طريق تجفيفها جيدًا بمجفف شعر بعد الاستحمام ، والتأكد من عدم وجود رطوبة ولكن احرص على عدم حرق الجلد يجب على الأشخاص الذين يعانون من فقدان الإحساس أو الشعور في القدمين عدم استخدام هذه الطريقة.
عندما تجف القدمين ، تابعي ذلك عن طريق رشهما ببودرة التلك للمساعدة على امتصاص العرق. تحتوي العديد من مساحيق القدم على التلك وتساعد في الحفاظ على جفاف القدمين.
بالإضافة إلى هذه الخطوات ، فإن ارتداء الجوارب التي تمتص الرطوبة بعيدًا عن الجلد يمكن أن يساعد في الحفاظ على جفاف القدمين. يمكن أن تساعد الأنواع التالية من الجوارب في الحفاظ على جفاف القدمين طوال اليوم:
- صوف
- الخيزران
- نسيج فتل اصطناعي ، يسمى غالبًا الجوارب التقنية
من المفيد أيضًا تغيير الجوارب مرة واحدة على الأقل يوميًا عندما تشعر القدمين بالتعرق أو الرطوبة. أو في الطقس الأكثر دفئًا ، ارتدِ أحذية مفتوحة أو صندلًا لزيادة تدفق الهواء إلى القدمين.
5- صودا الخبز (بيكربونات الصوديوم)
صودا الخبز هي عنصر متوفر بسهولة لدى معظم الناس. قد يكون أيضًا وسيلة فعالة لعلاج قدم الرياضي.
دراسة في الفطريات وجدت أن بيكربونات الصوديوم ، المعروفة أيضًا باسم صودا الخبز ، لديها قدرات مضادة للفطريات عند استخدامها على الجلد.
لعمل نقع للقدم ، اخلطي حوالي نصف كوب من صودا الخبز في دلو كبير أو حوض من الماء الدافئ. نقع قدميك لمدة 15 إلى 20 دقيقة ، مرتين في اليوم. عند الانتهاء ، جفف القدمين جيدًا ولكن لا تشطفهما.
علاج
إذا لم تنجح العلاجات المنزلية أو إذا استمرت المشكلة لأكثر من أسبوعين ، فقد يحتاج الطبيب أو أخصائي الأقدام إلى المساعدة.
قد يصف الطبيب كريمات أو أدوية مضادة للفطريات إذا كانت العدوى لا تستجيب للعلاجات المنزلية.
من المهم أن يعالج الأشخاص حالة مزمنة من قدم الرياضي لأن الفطريات يمكن أن تنتشر في الأظافر وأجزاء الجسم الأخرى والأشخاص الآخرين.
الأسباب
تنتشر قدم الرياضي عندما يلامس شخص فطريات معينة. يمكن أن ينتشر من شخص لآخر وينمو في المناطق الرطبة والدافئة.
الأماكن الشائعة التي تعيش فيها فطريات قدم الرياضي هي مناطق حمامات السباحة والحمامات العامة وغرف تبديل الملابس.
عادة ما تهاجم الفطريات التي تسبب قدم الرياضي القدم للأسباب التالية:
- تخلق الأحذية والجوارب بيئة دافئة ورطبة تحتاجها الفطريات لتزدهر
- تتعرض الأقدام للفطريات والجراثيم الموجودة على الأرض عند المشي حولها ، خاصة إذا كانت تمشي حافي القدمين
- تميل المنطقة بين أصابع القدم إلى أن تكون رطبة ودافئة بشكل خاص
يأتي مصطلح "قدم الرياضي" من الاعتقاد بأن العديد من غرف تبديل الملابس الرياضية والمعدات الرياضية هي بيئات حارة ورطبة حيث يمكن للفطريات أن تنتشر.
ومع ذلك ، يمكن لأي شخص أن يصاب بقدم الرياضي ، بغض النظر عن مستوى نشاطه.
وقاية
هناك طرق لحماية القدمين من الفطريات وتجنب الإصابة بقدم الرياضي. من الجيد أيضًا ممارسة هذه النصائح لتجنب تكرار العدوى أو نشرها للآخرين.
للحفاظ على القدم خالية من الفطريات ، يجب على الناس اتباع هذه الإرشادات:
- حافظ على قص الأظافر. يمكن للأظافر أن تلتقط البكتيريا والفطريات بسهولة أكبر إذا كانت طويلة.
- لا تمشي حافي القدمين في الأماكن العامة. ارتد الصنادل أو الأحذية المقاومة للماء في حمامات السباحة العامة ، والاستحمام ، وغرف تبديل الملابس ، والحمامات ، والأماكن الأخرى التي تتعرض للبلل.
- اغسل القدمين مرة واحدة على الأقل يوميًا وجففها جيدًا.
- إذا كان أحد أفراد الأسرة مصابًا بقدم الرياضي ، فقم بتطهير حوض الاستحمام أو الدش بعد كل استخدام حتى زواله.
- لا تشارك المناشف أو الأحذية أو الجوارب أو أي أشياء أخرى تلامس القدمين.
- بدل الأحذية يوميًا لمنح كل زوج وقتًا حتى يجف تمامًا.
- ارتداء أحذية خفيفة الوزن وتغيير الجوارب بشكل متكرر للحفاظ على جفاف القدمين. تجنب الأحذية الدافئة والثقيلة إن أمكن.
الآفاق
يجب على الأشخاص الذين يعانون من حالات صحية معينة ، مثل مرض السكري ، تخطي العلاجات المنزلية والاتصال بالطبيب على الفور إذا لاحظوا مشاكل في أقدامهم. حتى الشقوق الصغيرة والجروح في القدمين يمكن أن تصاب بالعدوى بسرعة لدى بعض مرضى السكري.
يمكن لقدم الرياضي بالتأكيد أن تثبط خطط السير حافي القدمين على الشاطئ. لحسن الحظ ، يمكن علاج هذه المشكلة الشائعة عادةً دون مضاعفات.
إذا لم تنجح العلاجات المنزلية ، فقد تكون الكريمات المضادة للفطريات من الصيدليات خيارًا.
إذا انتشرت المشكلة أو ساءت أو لا تستجيب لهذه العلاجات المنزلية ، يجب على الناس طلب المشورة من الطبيب أو أخصائي طب الأقدام. عادة ما تكون منتجات الوصفات الطبية فعالة للغاية عند استخدامها على النحو الموصوف.
إذا كنت ترغب في شراء أي من العلاجات المنزلية المدرجة في هذه المقالة ، فهي متوفرة عبر الإنترنت.
- تسوق لشراء زيت شجرة الشاي
- تسوق لشراء بيروكسيد الهيدروجين
- تسوق لمحلول اليود
- تسوق للحصول على بودرة التلك
- تسوق لشراء صودا الخبز
اقرأ المقال باللغة الاسبانية
