أسبوعان فقط من الخمول يمكن أن يسرع ظهور مرض السكري لدى كبار السن
أظهرت دراسة جديدة أن أسبوعين من الخمول البدني يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بمرض السكري الكامل لدى كبار السن المصابين بمقدمات السكري.
مع تقدمنا في السن ، تصبح التمارين البدنية أكثر أهمية. يزخر الإنترنت بأحدث الأبحاث التي تمجد الفوائد المتعددة للتمارين البدنية لكبار السن.
على سبيل المثال ، ثبت أن النشاط الهوائي وتدريب العضلات يحسنان الصحة النفسية لكبار السن ، وحتى بضع دقائق من التمارين الخفيفة يمكن أن تزيد من العمر الافتراضي وتحسن وظائف المخ.
لطالما تم الإشادة بفوائد النشاط البدني ، ولكن ما هي آثار الخمول البدني؟ أظهرت بعض الدراسات أن اتباع نمط حياة خامل يضر بصحة الدماغ ويزيد من خطر الإصابة بمرض السكري والخرف لدى كبار السن ، بينما اقترح البعض الآخر أن عدم النشاط البدني يجعلك تتقدم في العمر ببساطة.
بحث جديد يتعمق في الآثار الأيضية لقلة النشاط البدني لكبار السن. انطلق فريق من العلماء بقيادة كريس ماكجلوري - زميل أبحاث كندا للسكري في قسم علم الحركة في جامعة ماكماستر في أونتاريو ، كندا - للتحقيق في آثار أسبوعين من الخمول على كبار السن المعرضين لخطر الإصابة بمرض السكري.
تم نشر النتائج في مجلات علم الشيخوخة.
الآثار الضارة لعدم النشاط يصعب عكسها
قام ماكجلوري وزملاؤه بفحص مجموعة من كبار السن تتراوح أعمارهم بين 60 و 85 عامًا والذين تم تشخيصهم بالفعل بمرض السكري.
طلب الباحثون من المشاركين في الدراسة قصر عدد خطواتهم اليومية على أقل من 1000 خطوة لمدة أسبوعين. ما لا يزيد عن 1000 خطوة في اليوم هو ما يعادل البقاء في المنزل.
خلال فترة الدراسة ، راقب الباحثون النشاط البدني لكبار السن باستخدام مقياس الخطوات والأجهزة المتخصصة الأخرى ؛ كما قاموا بأخذ عينات الدم وقياس مستويات السكر في الدم لدى المشاركين.
وكشف البحث أنه بعد أيام فقط من بدء الدراسة ، انخفضت كتلة العضلات والهيكل العظمي للمشاركين وقوتهم بشكل ملحوظ.
الأهم من ذلك ، لاحظ الباحثون أيضًا أن الأشخاص الذين يعانون من مقدمات السكري تظهر عليهم بسرعة علامات مرض السكري من النوع الثاني ، مثل مقاومة الأنسولين.
بالإضافة إلى ذلك ، وجد الباحثون أن مجرد العودة إلى نظام التمرينات الصحية لمدة أسبوعين آخرين لم يكن كافياً لتعويض الآثار الضارة لعدم النشاط.
"توقعنا أن نجد أن المشاركين في الدراسة [يصابون بمرض السكري] ، لكننا فوجئنا بأنهم لم يعودوا [...] إلى حالتهم الصحية عندما عادوا إلى النشاط الطبيعي."
كريس ماكجلوري
يعلق ستيوارت فيليبس ، أستاذ علم الحركة في McMaster وكبير الباحثين في الدراسة ، على النتائج ، قائلاً: "علاج مرض السكري من النوع 2 باهظ الثمن وغالبًا ما يكون معقدًا."
"إذا كان الناس سيبتعدون عن أقدامهم لفترة طويلة ، فعليهم العمل بنشاط لاستعادة قدرتهم على التعامل مع نسبة السكر في الدم ،" يواصل البروفيسور فيليبس.
يردد Mcglory نفس المشاعر ويضيف ، "لكي يستعيد [كبار السن المصابون بمقدمات السكري] الصحة الأيضية ومنع المزيد من الانخفاضات من فترات الخمول ، قد تكون الاستراتيجيات مثل إعادة التأهيل النشط والتغييرات الغذائية وربما الأدوية مفيدة."
في الولايات المتحدة ، يعيش أكثر من 84 مليون بالغ حاليًا مع مقدمات السكري وتلقى 23.1 مليونًا تشخيصًا رسميًا لمرض السكري ، لذلك قد تكون هذه النتائج ذات صلة بجزء كبير من السكان.
