تناول العشاء في وقت مبكر يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالسرطان

يُعد الكشف عن التدخلات البسيطة في نمط الحياة التي قد تقلل من مخاطر الإصابة بالسرطان أحد مجالات التركيز الرئيسية للبحث الطبي. في الآونة الأخيرة ، أصبح توقيت وجبتنا المسائية قيد التدقيق.

قد يؤدي تناول الطعام قبل النوم مباشرة إلى زيادة خطر الإصابة بالسرطان.

وفقًا لدراسة أجريت في معهد برشلونة للصحة العالمية في إسبانيا ، فإن تناول وجبتك الأخيرة من اليوم متأخرًا جدًا يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالسرطان.

تم التحقيق بشكل كبير في العلاقة بين الغذاء والسرطان.

على سبيل المثال ، ثبت أن تناول الخضروات الطازجة بانتظام يقلل من خطر الإصابة بالسرطان.

على العكس من ذلك ، فإن تناول اللحوم الحمراء بانتظام يزيد من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان.

على مر السنين ، كان هناك أيضًا عدد من الدراسات التي تبحث في الروابط بين السمنة والسرطان. ومع ذلك ، فإن تأثير متي الطعام الذي تم تناوله لم يتم دراسته كثيرًا.

بحثت دراسة حديثة في الروابط المحتملة بين توقيت الوجبة ونوعين شائعين من السرطان: سرطان البروستاتا وسرطان الثدي.

ومن المعروف أيضًا أن هذه السرطانات مرتبطة بعمل النوبات الليلية وتعطيل الساعة البيولوجية ، مما يشير إلى أنها قد تكون حساسة لتوقيت عوامل نمط الحياة أيضًا.

أوقات الوجبات وخطر الإصابة بالسرطان

إجمالاً ، تمكن العلماء من الوصول إلى بيانات من 621 رجلاً مصابًا بسرطان البروستاتا و 1205 امرأة مصابة بسرطان الثدي. كعناصر تحكم ، شملت أيضًا 872 ذكرًا و 1321 أنثى غير مصابين بالسرطان.

تم تقييم أنماط حياة المشاركين ، بما في ذلك معلومات عن أوقات وجباتهم وعادات نومهم. لقد حددوا أيضًا النمط الزمني الخاص بهم - أي ما إذا كانوا شخصًا صباحيًا أو مسائيًا.

النتائج التي توصلوا إليها ، والتي تم نشرها في المجلة الدولية للسرطان، تجعل القراءة مدهشة.

الأشخاص الذين تناولوا وجبتهم المسائية قبل الساعة 9:00 مساءً. أو قبل ساعتين على الأقل من النوم كان لديهم خطر أقل بنسبة 20 في المائة للإصابة بسرطان الثدي أو البروستاتا من أولئك الذين تناولوا الطعام بعد الساعة 10:00 مساءً. أو ذهب إلى الفراش بعد الأكل بوقت قصير.

خلصت دراستنا إلى أن الالتزام بأنماط الأكل النهاري يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بالسرطان. [النتائج] تسلط الضوء على أهمية تقييم إيقاعات الساعة البيولوجية في الدراسات حول النظام الغذائي والسرطان. "

مؤلف الدراسة الرئيسي مانوليس كوجيفيناس

التداعيات والمزيد من العمل

ستكون هناك حاجة إلى عمل متابعة لتأكيد هذه الاستنتاجات المذهلة ، ولكن إذا تم تكرار هذه النتائج ، فقد يكون لها تأثير على الإرشادات الرسمية - التي لا تأخذ حاليًا في الاعتبار توقيت الوجبات.

نحن نعلم بالفعل أن اضطراب إيقاع الساعة البيولوجية يؤثر على نمو الورم ، وأن توقيت الوجبة يؤثر على إيقاعات الساعة البيولوجية.

كما توضح الباحثة Dora Romaguera ، أظهرت الدراسات السابقة على الحيوانات أن توقيت تناول الطعام له "آثار عميقة على استقلاب الغذاء والصحة".

ومع ذلك ، فإن كشف التفاعلات الدقيقة بين هذه العوامل من المرجح أن يتطلب قدرًا كبيرًا من التحرر.

في النهاية ، يمكن أن يكون لهذه الرؤية عواقب بعيدة المدى ، كما يوضح كوجفيناس ، "قد يكون التأثير مهمًا بشكل خاص في ثقافات مثل ثقافات جنوب أوروبا ، حيث يتناول الناس [العشاء] في وقت متأخر."

كانت النتائج مذهلة ، لكن Romaguera متفائل بحذر ، قائلاً: "هناك حاجة إلى مزيد من البحث على البشر لفهم الأسباب الكامنة وراء هذه النتائج ، ولكن يبدو أن كل شيء يشير إلى أن توقيت النوم يؤثر على قدرتنا على استقلاب الطعام".