ما هو أفضل شيء للمفاصل المتيبسة؟
يعاني العديد من الأشخاص من تيبس المفاصل مع تقدمهم في العمر. قد يعاني البعض الآخر من تصلب المفاصل بسبب الحالات الطبية وخيارات نمط الحياة. في بعض الأحيان ، يمكن للناس علاج تصلب المفاصل في المنزل.
يميل العديد من الأشخاص الذين يعانون من تصلب المفاصل إلى الشعور به بعد الجلوس لفترات طويلة أو بعد الاستيقاظ لأول مرة. يعاني بعض الأشخاص من إزعاج خفيف يزول بعد الحركة مرة أخرى. يجد البعض الآخر أن الصلابة تستمر لفترة أطول وتكون أكثر إزعاجًا.
في الحالات الأكثر شدة ، قد تؤثر المفاصل المتيبسة على حركة الشخص. قد يواجه الأشخاص صعوبة في تحميل الوزن على مفاصلهم أو يواجهون مشاكل في الوقوف أو المشي. تتضمن بعض العوامل التي قد تسبب تصلب المفاصل ما يلي:
- السمنة أو زيادة الوزن
- التهاب المفاصل
- حمية غذائية
- الذئبة
- التهاب كيسي
ما هي الاسباب؟
يعاني معظم الناس من تصلب المفاصل في مرحلة ما. العمر هو سبب شائع لتصلب المفاصل ويرجع ذلك أساسًا إلى مدى الحياة من الاستخدام. عندما يكون العمر هو السبب الرئيسي لتصلب المفاصل ، فقد يتأثر أي عدد من المفاصل.
تشمل الأسباب الشائعة ما يلي:
التهاب كيسي
يتطور التهاب الجراب عندما تلتهب أكياس صغيرة مملوءة بالسوائل في المفاصل تسمى الجراب. يسبب الالتهاب الألم وكذلك التيبس.
يمكن أن يحدث التهاب الجراب في أي مفصل تقريبًا ، ولكنه أكثر شيوعًا في المفاصل الكبيرة ، مثل:
- أكتاف
- الفخذين
- الركبتين
- الكاحلين
- كوع
كما أنه شائع في إصبع القدم الكبير.
عادة ما يشفي التهاب الجراب من تلقاء نفسه مع الراحة. يجب على الشخص عادة:
- تقليل الأنشطة التي تحرك المفصل
- إراحة المفصل لفترات طويلة
تسمح راحة المفصل للجراب بالتعافي ، مما يتسبب في زوال الألم والتصلب.
في العمود الفقري
الفصال العظمي هو نوع تنكسي من التهاب المفاصل يصيب ما يقرب من 27 مليون شخص في الولايات المتحدة. هذا النوع من التهاب المفاصل ناتج عن البلى ، وبالتالي فهو أكثر شيوعًا عند الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا.
غالبًا ما يصيب هشاشة العظام:
- أصابع
- الفخذين
- الركبتين
- الى الخلف
- رقبة
مع تقدمه يمكن أن يسبب:
- تورم وألم
- تكسير الضوضاء بالحركة
تتمحور العلاجات عادة حول تخفيف الألم وتقليل التورم في المفاصل. قد يحتاج الأشخاص المصابون بالتهاب المفاصل العظمي المؤلم والمنهِك بشكل خاص إلى الجراحة.
التهاب المفصل الروماتويدي
التهاب المفاصل الروماتويدي (RA) هو التهاب مفاصل شائع آخر يصيب حوالي 1.5 مليون شخص في الولايات المتحدة ويظهر عادةً في البالغين الأصغر سنًا الذين تتراوح أعمارهم بين 30 و 60 عامًا.
التهاب المفاصل الروماتويدي هو اضطراب في المناعة الذاتية يتسبب في مهاجمة الجهاز المناعي للمفاصل السليمة. يعاني الأشخاص المصابون بالتهاب المفاصل الروماتويدي من الألم والتورم حيث يهاجم الجسم المفاصل.
لا يوجد علاج لـ RA. تركز العلاجات على إبطاء تقدم المرض.
الذئبة
الذئبة هي مرض مناعي ذاتي آخر يتسبب في مهاجمة الجهاز المناعي للأنسجة السليمة ، مثل العضلات والمفاصل. عندما تهاجم الذئبة المفاصل ، تشمل الأعراض ما يلي:
- تورم
- الكزازة
- الم
غالبًا ما يصعب تشخيص مرض الذئبة لأن العديد من الأعراض تشبه الحالات الطبية الأخرى. لا يوجد علاج وستزداد الأعراض سوءًا بمرور الوقت.
يركز العلاج على علاج الأعراض. تميل العلاجات المتاحة إلى أن تكون فعالة في مساعدة الأشخاص على تخفيف الأعراض.
النقرس
النقرس هو التهاب المفاصل الذي يظهر بشكل مفاجئ ويميل إلى التأثير على الذكور أكثر من الإناث. النقرس هو حالة تتطور بسرعة ، وتظهر الأعراض أحيانًا بين عشية وضحاها ، وغالبًا في إصبع القدم الكبير.
تشمل الأعراض:
- ألم حاد
- حنان شديد
- مفاصل متصلبه
- تورم وزيادة دفء المفصل
يمكن أن يتطور النقرس في أي مفصل. يظهر النقرس عادة لفترة قصيرة ويختفي. غالبًا ما تظهر الأعراض على الأشخاص المصابين بالنقرس طوال حياتهم.
يركز العلاج على تقليل شدة الأعراض وخفض مستويات حمض البوليك في الدم.
متى ترى الطبيب
لا يحتاج الناس إلى زيارة الطبيب إذا حدث تيبس المفاصل عادة في أول شيء في الصباح أو بعد الجلوس لفترات طويلة.
ولكن إذا حدث التصلب فجأة أو لم يختفي بعد بضعة أيام ، يجب على الناس التحدث إلى طبيبهم.
يجب على الأشخاص أيضًا التحدث إلى طبيبهم إذا كان لديهم:
- تورم سريع
- ألم حاد
- تشوه المفاصل
- احمرار مفصل ساخن عند لمسه
- فقدان الحركة في المفصل
يمكن أن يكون تيبس المفاصل علامة على وجود مشكلة صحية أكثر خطورة. يجب على الناس التحدث إلى طبيبهم حول أعراضهم إذا كان لديهم أي شك.
ما هي العلاجات المنزلية؟
هناك العديد من العلاجات المنزلية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية للمساعدة في تخفيف الألم والتورم.
يمكن إجراء العديد من هذه العلاجات جنبًا إلى جنب مع العلاجات الأخرى التي أوصى بها الطبيب أو وصفها. من الضروري أن يتحدث الناس إلى طبيبهم إذا كان سبب آلام المفاصل غير معروف أو ظهر فجأة أو مصحوبًا بأعراض أخرى.
تشمل العلاجات المنزلية:
- باستخدام الكمادات الساخنة والباردة
- تناول مضادات الالتهاب بدون وصفة طبية
- فقدان الوزن الزائد
- اقوم بالتمارين
- تناول نظام غذائي متوازن
- تناول المكملات الغذائية ، مثل زيت السمك وكبريتات الجلوكوزامين
يبعد
يعاني الكثير من الناس من تصلب المفاصل مع تقدمهم في السن. غالبًا ما تزول هذه الصلابة بعد أن ينهض الشخص ويتحرك. ومع ذلك ، قد يعاني أشخاص آخرون من تصلب المفاصل نتيجة لحالة كامنة
يجب على أي شخص لديه أي شك حول سبب تيبس المفاصل أن يتحدث إلى طبيبه للمساعدة في استبعاد أو علاج حالة كامنة محتملة. مع العلاج المناسب وبعض العلاجات المنزلية ، يمكن لأي شخص عادة تخفيف تيبس المفاصل.
