هل هناك فوائد من حمامات خل التفاح؟
نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.
خل التفاح (ACV) هو خل مصنوع عن طريق السماح للتفاح أو عصير التفاح بالتخمر. قد يكون لها بعض الفوائد الصحية الخفيفة بسبب نوع الحمض الموجود في الخل والمركبات الأخرى.
يحتوي خل التفاح الطبيعي أو غير المفلتر على منتجات ثانوية من التخمر ، مثل خيوط البكتيريا والبروتينات والخميرة. تُعرف هذه المجموعة من المنتجات الثانوية باسم "أم" الخل.
بسبب هذه المنتجات الثانوية الإضافية ، يزعم المدافعون عن خل التفاح أن خل التفاح غير المرشح له فوائد صحية أكثر من خل التفاح المصفى.
قد تؤدي إضافة خل التفاح إلى الحمام إلى تعزيز صحة الجلد بشكل عام. قد يساعد أيضًا في تهدئة أعراض أي عدوى جلدية أو مصادر تهيج أخرى.
استمر في القراءة لمعرفة المزيد حول الفوائد المحتملة لأخذ حمامات خل التفاح.
هل هناك فوائد لأخذ حمام خل التفاح؟
قد تكون هناك بعض الفوائد المرتبطة بإضافة خل التفاح إلى الحمام.
يستخدم الناس في جميع أنحاء العالم الخل للأغراض الطبية بأشكال مختلفة. يدعم البحث العلمي هذا بدرجة معينة ، حيث يبدو أن حمض الأسيتيك في الخل له بعض الفوائد الصحية. أيضًا ، قد تكون الطبيعة الحمضية لـ ACV مسؤولة عن فوائدها الواضحة.
السبب في أن هذه العوامل يمكن أن تساعد هو أن الحاجز الموجود على الطبقة الخارجية من الجلد ، أو الوشاح الحمضي ، حمضي بشكل طبيعي. يحمي الجلد من الفيروسات والالتهابات والمخاطر المحتملة الأخرى.
قد تؤدي أي شقوق في هذا الحاجز أو العوامل التي تتسبب في تغيير مستويات الأس الهيدروجيني للبشرة إلى مشاكل الجلد.
إضافة خل التفاح إلى الحمام يجعل الماء أكثر حمضية ، مما قد يعزز صحة الجلد عن طريق استعادة توازن درجة الحموضة في الجلد وحماية هذه الطبقة الخارجية.
ومع ذلك ، وجدت دراسة حديثة أجريت على 22 شخصًا أن النقع في خل التفاح قد يكون له آثار ضارة. في هذه الدراسة ، أفاد معظم المشاركين الذين أخذوا حمامات خل التفاح بعدم حدوث أي تحسن في حاجز الجلد ووجدوا أن خل التفاح تسبب بالفعل في حدوث تهيج.
ومع ذلك ، كانت هذه دراسة صغيرة جدًا ، ويجب على الباحثين الاستمرار في استكشاف حمامات خل التفاح قبل الادعاء بوجود أدلة مهمة سواء لصالح أو ضد هذا النوع من العلاج.
استمر في القراءة للحصول على مزيد من المعلومات حول بعض الفوائد الصحية المحتملة لحمامات خل التفاح.
الحالات التي قد يساعد فيها حمام خل التفاح
تناقش الأقسام أدناه بعض الشروط المحددة التي قد تساعد بها حمامات خل التفاح.
علاج الجرح
قد تساعد حمامات خل التفاح في التئام الجروح والوقاية من التهابات الجلد.حمض الأسيتيك الموجود في خل التفاح هو مركب قوي مضاد للجراثيم ، حتى بتركيزات منخفضة.
دراسة واحدة في المجلة بلوس واحد يلاحظ أن حمض الأسيتيك يمكن أن يقتل الجراثيم التي غالبًا ما تصيب الجروح في الجلد. على الرغم من أن الدراسة ركزت على جروح الحروق في بيئة معملية ، فإن البكتيريا التي اختبرها الباحثون عادة ما تصيب معظم أنواع الجروح على الجلد.
قد تساعد إضافة خل التفاح إلى الحمام في منع هذه البكتيريا المعدية من النمو خارج نطاق السيطرة.
الالتهابات الفطرية
تشير الدلائل المبكرة أيضًا إلى أن خل التفاح قد يساعد في علاج عدوى المبيضات على الجلد. دراسة مخبرية تظهر نتائجها في المجلة التقارير العلمية، وجد أن خل التفاح كان فعالاً في قتل عدد من الجراثيم المعدية منها المبيضات البيض، وهو سبب شائع للالتهابات الفطرية.
ومع ذلك ، سيحتاج الباحثون إلى إجراء مزيد من الدراسات على البشر لإثبات هذه الادعاءات. من المهم أيضًا ملاحظة أن الأمر يتطلب أجزاء متساوية من الماء وخل التفاح ليكون فعالًا في علاج المبيضات. في الحمام ، هذا غير ممكن ، لأنه سيكون حامضيًا جدًا.
الأكزيما
قد يجد الأشخاص المصابون بالتهاب الجلد التأتبي أو الأكزيما أن أخذ حمامات خل التفاح مفيد في تلطيف بشرتهم.
الغلاف الحمضي الطبيعي للجلد مهم لحمايته. ومع ذلك ، يمكن أن تصبح مستويات الأس الهيدروجيني غير متوازنة لعدد من الأسباب.
دراسة واحدة في مجلة الحساسية والمناعة السريرية وجدت أن الأشخاص المصابين بالأكزيما كانوا أكثر عرضة لانهيار هذه الطبقة الواقية. هذا هو أحد مسببات الحالة.
قد يؤدي استخدام خل التفاح في الحمام إلى تعزيز إصلاح حاجز الجلد ، مما قد يساعد في علاج الأكزيما.
تعرف على المزيد حول خل التفاح للأكزيما هنا.
قشرة الرأس وجفاف الجلد
يمكن للعديد من منتجات الجسم والشعر أن تزيل الزيوت الطبيعية أو تعطل مستويات الأس الهيدروجيني الحمضية للجلد.
بالنسبة للأشخاص ذوي البشرة الحساسة ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى ردود فعل ومشاكل أخرى ، مثل الجفاف والحكة وقشرة الرأس.
على العكس من ذلك ، فإن استخدام ACV قد يؤدي إلى شعر أكثر صحة. مرة أخرى ، قد يكون هذا بسبب الطبيعة الحمضية للخل ، والتي قد تساعد في موازنة الحموضة الطبيعية للشعر. يمكن أن يساعد خل التفاح أيضًا إذا كانت قشرة الرأس ناتجة عن سبب فطري.
رائحة الجسم
في بعض الأحيان ، لا يمكن الوقاية من رائحة الجسم. تأتي العديد من أشكال رائحة الجسم من بكتيريا معينة في الجلد. قد يساعد إيجاد طرق للتحكم في هذه البكتيريا والقضاء عليها في السيطرة عليها.
نظرًا لأن خل التفاح مضاد طبيعي للبكتيريا ، فقد يساعد. ومع ذلك ، سيكون البحث ضروريًا لتأكيد ذلك.
حب الشباب
قد تساعد التأثيرات المضادة للبكتيريا والفطريات لـ ACV أيضًا في بعض أسباب اندلاع حب الشباب ، مثل الأرداف والظهر.
إذا حدثت البثور بسبب البكتيريا أو الفطريات أو تغيرات درجة الحموضة في الجلد ، فقد يساعد خل التفاح في إصلاح هذه العوامل وإزالة حب الشباب.
لا يوجد دليل علمي مباشر يدعم هذا ، ولكن من الناحية النظرية ، قد يكون مفيدًا بشكل طفيف.
كيفية تحضير حمام خل التفاح
على الرغم من وجود أدلة محدودة على الآثار المفيدة لـ ACV ، فقد يرغب بعض الأشخاص في محاولة أخذ حمام ACV.
يمكن لأي شخص إضافة 1-2 أكواب من خل التفاح في حمام دافئ والنقع لمدة 20-30 دقيقة. قد يكون القيام بذلك بانتظام كافيًا لتعزيز صحة الجلد بشكل عام.
قد يختار الأشخاص أيضًا إضافة عدد من المكونات الأخرى إلى الحمام ، مثل براعم اللافندر أو أملاح إبسوم أو دقيق الشوفان الغروي. قد يكون لكل منها آثاره المفيدة أيضًا.
بعد الاستحمام ، اشطف الجلد بالماء البارد لإغلاق المسام وإزالة الخل الزائد.
قد يرغب الأشخاص الذين يعانون من حالات موضعية ، مثل العدوى الفطرية في القدم ، في عزل المنطقة وتطبيق خل التفاح المخفف فقط أو نقع المنطقة المصابة.
تعرف على المزيد حول الآثار الجانبية المحتملة لـ ACV ، وكيفية استخدامه بأمان ، هنا.
ملخص
على الرغم من أن العديد من الادعاءات المحيطة بـ ACV لديها القليل من الدعم العلمي ، فقد يكون هناك بعض الفوائد للغطس في حمام ACV
قد تساعد حموضة ACV في موازنة مستويات الأس الهيدروجيني للجلد والشعر ، وقد يقتل حمض الأسيتيك الجراثيم المعدية. ومع ذلك ، فإن خل التفاح ليس علاجًا بحد ذاته ، بل هو أداة رعاية داعمة لمشاكل الجلد المختلفة.
تضمنت الدراسات التي تركز على التأثيرات المضادة للبكتيريا لـ ACV بشكل عام الاختبارات المعملية. سيحتاج الباحثون إلى إجراء المزيد من الدراسات على البشر لتأكيد أي نتائج أولية.
يجب على أي شخص يتطلع إلى استخدام خل التفاح في حمامه الحرص على تخفيفه بشكل صحيح. هناك أيضًا أوقات قد لا يرغب فيها الشخص في استخدام خل التفاح في حمامه ويجب عليه استشارة الطبيب بدلاً من ذلك.
يجب على أي شخص يعاني من أعراض جلدية لا تتحسن مع حمامات خل التفاح ، أو تزداد سوءًا بمرور الوقت ، أن يرى الطبيب للحصول على تشخيص كامل.
ACV متاح للشراء في محلات البقالة وعبر الإنترنت.
