ماذا تعرف عن تصلب الركبة
الركبة المتيبسة هي شكوى شائعة ، خاصة بين كبار السن والأشخاص النشطين بدنيًا.
يمكن أن يحدث تصلب الركبة نتيجة ضعف المرونة أو اختلال التوازن العضلي في الساقين. تعد الإصابة والتهاب المفاصل من الأسباب الشائعة الأخرى لتصلب الركبة.
في هذه المقالة ، تعرف على المزيد حول أسباب تصلب الركبة. ستوضح المقالة أيضًا بعض العلاجات والعلاجات المنزلية التي قد تساعد في تخفيف هذه الأعراض.
الأسباب
فيما يلي بعض الأسباب الشائعة لتصلب الركبة.
إصابة الغضروف المفصلي
الغضروف المفصلي عبارة عن قطعتين من الغضروف على شكل "C" تقعان داخل مفصل الركبة. يتمثل دورهم في العمل كوسادة ، أو ممتص للصدمات ، بين العظام التي يتكون منها المفصل.
يمكن لأي شخص إصابة أو إتلاف الغضروف المفصلي عن طريق تحريك الركبة أو التواءها فجأة. من المرجح أن يحدث هذا أثناء ممارسة الرياضة أو أنواع أخرى من النشاط البدني.
كما أن الغضروف المفصلي عرضة للانحطاط مع تقدم العمر. على وجه التحديد ، مع تدهور الغضروف المفصلي ، يصبحون أكثر عرضة للتمزق.
من المحتمل أن يسمع الشخص "فرقعة" أو يشعر بها عند تمزق الغضروف المفصلي. وفقًا للأكاديمية الأمريكية لجراحي العظام ، ستبدأ الركبة بعد ذلك في الشعور بالتيبس. في كثير من الحالات ، لا يزال بإمكان الأشخاص المشي على الركبة ، على الرغم من أنهم قد يعانون أيضًا من أعراض مثل:
- الم
- تورم
- قفل الركبة
- فقدان النطاق الكامل للحركة
- شعور بأن الركبة تستسلم
تعرف على المزيد حول تمزق الغضروف المفصلي هنا.
إصابة الأربطة
الأربطة هي عصابات من الألياف تربط العظام بالعظام. تربط الأربطة التي تمر عبر الركبة عظم الفخذ ، أو عظم الفخذ ، بعظم الساق السفلي ، أو عظم القصبة.
قد يصاب الشخص بالتواء أو تمزق أو تمزق أربطة ركبته. إذا حدث هذا ، فقد يعاني الشخص من:
- ألم في مفصل الركبة
- عدم استقرار الركبة
- تورم في الركبة
تليف المفاصل
يحدث التليف المفصلي ، أو متلازمة تصلب الركبة ، عندما تتشكل كمية زائدة من النسيج الندبي حول مفصل الركبة.
ليس من غير المألوف أن يعاني الأشخاص من التليف المفصلي بعد جراحات الركبة مثل استبدال الركبة أو جراحة الرباط الصليبي الأمامي. في الواقع ، وفقًا لخدمات إعادة التأهيل في سانت ألفونس ، يعاني حوالي 6٪ من الأشخاص الذين أجروا عمليات استبدال الركبة من التليف المفصلي.
تتضمن بعض الأعراض الإضافية للتليف المفصلي ما يلي:
- آلام الركبة التي تزداد سوءًا
- تورم ودفء حول الركبة
- المشي بركبة مثنية
التهاب المفاصل
هناك ثلاثة أنواع شائعة من التهاب المفاصل يمكن أن تساهم في ألم الركبة وتيبسها. توضح الأقسام التالية هذه بمزيد من التفصيل.
التهاب المفصل الروماتويدي
ينتج التهاب المفاصل الروماتويدي عن حالة من أمراض المناعة الذاتية تجعل الجسم يهاجم أنسجته. يؤثر التهاب المفاصل الروماتويدي عادةً على الركبتين.
يعاني الأشخاص المصابون بالتهاب المفاصل الروماتويدي أحيانًا من تورم في الغشاء الزليلي ، وهو غشاء رقيق يغطي البطانة الداخلية لمفصل الركبة. يؤدي تورم الغشاء الزليلي إلى تصلب الركبة وألمها.
في العمود الفقري
تحدث هشاشة العظام نتيجة تآكل وتمزق الغضروف بين العظام. عندما يتدهور الغضروف داخل الركبة ، فإنه يتسبب في احتكاك العظام داخل الركبة ببعضها البعض. يمكن أن تسبب عظام الاحتكاك نموًا عظميًا يسمى النتوءات. يمكن أن يسبب ذلك تصلب المفاصل والألم.
وفقًا لدراسة أجريت عام 2013 ، فإن هشاشة العظام في الركبة أكثر شيوعًا بين الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 55 و 64 عامًا.
التهاب المفاصل اللاحق للصدمة
يمكن أن تزيد الإصابات مثل تمزق الغضروف المفصلي والأربطة من احتمالية إصابة مفصل الركبة بمزيد من الإصابات. بمرور الوقت ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى التهاب المفاصل اللاحق للصدمة (PTA). يحدث PTA بعد سنوات من إصابة الشخص في ركبته.
قد يعاني الأشخاص المصابون بـ PTA من الأعراض التالية:
- تورم في مفصل الركبة ، مما قد يجعل من الصعب تحريك الركبة
- ألم الركبة
- شعور بضعف في الركبة
- تفاقم الأعراض بعد النشاط البدني
- تفاقم الأعراض أثناء الطقس الرطب
متى ترى الطبيب
يجب على الشخص أن يرى طبيبه في أسرع وقت ممكن إذا اشتبه في إصابة الركبة أو تمزقها. سيساعد تلقي العلاج الفوري في تقليل خطر حدوث المزيد من الإصابات.
يجب على الشخص أيضًا مراجعة الطبيب إذا كان تصلب الركبة مصحوبًا بأعراض أخرى ، مثل الألم أو التورم.
خيارات العلاج
تعتمد خيارات علاج تصلب الركبة جزئيًا على السبب.
إذا كان السبب هو إصابة طفيفة ، فقد تكون العلاجات المنزلية التالية كافية لتخفيف الألم والتصلب حتى تلتئم الإصابة:
- يستريح الركبة
- وضع كيس ثلج على الركبة على فترات منتظمة
- تناول الأدوية المضادة للالتهابات التي لا تستلزم وصفة طبية (OTC)
- يرتدي دعامة الركبة لتثبيت الركبة والمساعدة في منع حدوث المزيد من الإصابات
للإصابات الشديدة وتيبس الركبة الشديد أو المستمر ، قد يحتاج الشخص إلى زيارة الطبيب. سيعمل الطبيب على تشخيص سبب تصلب الركبة وسيوصي بالعلاجات المناسبة.
اعتمادًا على سبب تصلب الركبة ، قد تشمل هذه العلاجات:
- تناول الأدوية الموصوفة للألم
- باستخدام الكورتيكوستيرويدات
- تناول أدوية التهاب المفاصل الروماتويدي ، مثل الأدوية المضادة للروماتيزم المعدلة للأمراض والجراحة البيولوجية
- العلاج الطبيعي لتحسين وظيفة الركبة والحركة العامة
تمارين وإطالات قد تساعد
في بعض الحالات ، يجب على الأشخاص الذين يعانون من تصلب الركبة تجنب ممارسة الرياضة. تحتاج بعض إصابات الركبة إلى وقت للشفاء وستستفيد من الراحة بدلاً من التمرين.
ومع ذلك ، قد تستفيد الركبة المتصلبة التي تحدث بسبب شكل من أشكال التهاب المفاصل من ممارسة الرياضة. تنص مؤسسة التهاب المفاصل على أن التدريبات والإطالات المختلفة يمكن أن تساعد بطرق مختلفة:
- تمارين التقوية: زيادة قوة العضلات حول الركبة تقلل من الضغط الواقع على المفصل. تتضمن أمثلة هذه التمارين شد الساقين وتجعيد أوتار المأبض.
- تمارين نطاق الحركة: تمارين الإطالة والتمارين التي تزيد من نطاق حركة الركبة تحافظ على حركة المفصل لتقليل التيبس. تتضمن أمثلة هذه التمارين شرائح الكعب والتمدد بحزام اليوجا.
- تمارين الأيروبيك: يمكن أن تعزز تمارين القلب مستويات طاقة الشخص وتقليل الوزن الزائد الذي قد يضع ضغطًا إضافيًا على الركبة. من أمثلة هذه التمارين ركوب الدراجات والسباحة.
- تمارين التوازن: تقوي هذه التمارين العضلات حول الركبة بينما تقلل أيضًا من خطر السقوط ، مما قد يؤدي إلى مزيد من الإضرار بالمفصل. من أمثلة هذه التمارين الوقوف والوقوف على وسادة من الفوم.
تعرف على المزيد حول هذه التمارين وتمتد هنا.
قد يرغب الشخص المصاب بشكل من أشكال التهاب المفاصل في مناقشة أي خطط أو برامج تمارين جديدة مع طبيبه قبل البدء.
يمكن أن تساعد النصائح التالية أيضًا في منع أو تخفيف تصلب الركبة وألمها:
- تجنب التمدد حتى يسخن بدرجة كافية
- شد الساقين قبل وبعد التمرين
- تمتد ببطء وليس لدرجة الألم
- باستخدام الشكل المناسب عند ممارسة الرياضة
- التأكد من أن عضلات الساق متوازنة في القوة
- تجنب التمارين التي تجعل الأعراض أسوأ
ملخص
تصلب الركبة مشكلة شائعة. إنه شائع بشكل خاص عند الأشخاص النشطين بدنيًا للغاية ، وكذلك كبار السن.
تعد إصابات الركبة والتهاب المفاصل من أكثر أسباب تصلب الركبة شيوعًا. في كثير من الحالات ، يمكن أن تساعد أدوية الراحة والثلج والأدوية التي تصرف بدون وصفة طبية في تخفيف تصلب الركبة والأعراض المرتبطة به.
ومع ذلك ، يجب على الشخص التحدث إلى طبيبه إذا تعرض لإصابة في الركبة ، أو إذا كان تصلب ركبته مصحوبًا بأعراض إضافية. يجب على الأشخاص الذين يشتبهون في إصابتهم بالتهاب المفاصل في الركبة مراجعة الطبيب للتشخيص والعلاج المناسب.
