زهرة الآلام للقلق والنوم: الفوائد والآثار الجانبية - السن يأس

فوائد زهرة الآلام للقلق والأرق

نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا.إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.

زهرة الآلام هي مجموعة متنوعة من أزهار العنب الغريبة ذات البتلات الشبيهة باللوامس الأرجواني أو الأزرق. مجموعة متنوعة من زهرة الآلام ، باسيفلورا إنكارناتا، قد يساعد في علاج القلق والأرق والألم.

في هذه المقالة ، تعرف على الفوائد المحتملة لمكملات زهرة الآلام ، وكذلك ما يقوله البحث عن فعاليتها.

ما هو زهرة الآلام؟

مكملات زهرة الآلام متوفرة في بعض متاجر الأطعمة الصحية.

تنمو زهرة الآلام في جميع أنحاء أمريكا الجنوبية وبعض أجزاء جنوب الولايات المتحدة. إنه جزء من باسيفلورا الأسرة ، والتي تشمل أيضًا فاكهة العاطفة.

استخدم الناس نوعًا واحدًا من زهرة العاطفة ، باسيفلورا إنكارناتا (P. incarnata) ، منذ القرن السادس عشر للأغراض الطبية.

يعتقد بعض الباحثين أن مكملات زهرة الآلام قد تساعد في علاج القلق والأرق وأنواع معينة من الألم لأنها قد تزيد من مستويات حمض جاما أمينوبوتيريك (GABA) ، وهي مادة كيميائية يصنعها الدماغ للمساعدة في تنظيم الحالة المزاجية.

GABA هو ناقل عصبي مثبط - يقاوم الناقلات العصبية التي تسبب الإثارة ، وبالتالي قد يكون لها تأثير مهدئ.

يحتوي زهرة الآلام على غابا. ومع ذلك ، فإن استهلاك GABA بهذه الطريقة لا يعني بالضرورة أن الحمض سيصل إلى الدماغ.

تقليديًا ، اعتقد العلماء أن GABA لا يمكنها عبور الحاجز الدموي الدماغي ، لكن بعض الدراسات كانت لها نتائج متناقضة.

زهرة العاطفة للقلق

بشكل عام ، هناك أدلة جيدة تشير إلى ذلك P. incarnata يساعد في تخفيف أعراض القلق.

تظهر العديد من الدراسات السريرية أن زهرة الآلام لها تأثيرات مهدئة للقلق (مزيل القلق). في إحدى التجارب السريرية ، وجد الباحثون ذلك P. incarnata نتائج مماثلة للأدوية المضادة للقلق في الفئران. وجدت تجربتان سريريتان أخريان على نماذج حيوانية أن لها تأثيرات مهدئة.

وجدت تجربة سريرية أجريت عام 2016 أن زهرة الآلام تقلل من القلق وتحسن الذاكرة لدى الفئران. هذه الآثار يمكن أن تكون راجعة إلى P. incarnata تؤثر على مستويات GABA.

ومع ذلك ، فإن الاستنتاجات حول الدرجة التي تعمل بها زهرة الآلام تختلف من دراسة إلى أخرى.

وجدت مراجعة واحدة أن لها تأثير مهدئ ومهدئ كبير. يوصي به باحثون آخرون كإضافة إلى علاجات القلق التقليدية.

زهرة العاطفة للنوم

تشير بعض الأدلة إلى أن زهرة الآلام تساعد الناس على النوم. تشير الأبحاث التي أجريت على الفئران عام 2017 إلى ذلك P. incarnata يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي على أنماط النوم.

وجدت دراسة واحدة على الفئران ذلك P. incarnata زيادة كبيرة في نوم الموجة البطيئة (العميق) ، وتقليل نوم حركة العين السريعة ، وساعد الفئران على النوم بسرعة أكبر.

وجدت دراسة حيوانية أخرى أن زهرة الآلام قللت من الوقت الذي يستغرقه النوم وزادت مدة النوم.

سيتطلب تحديد الفعالية وتحديد الآثار الجانبية لدى البشر مزيدًا من البحث.

الفوائد المحتملة الأخرى

قد يكون لمكملات زهرة الآلام فوائد إضافية ، بما في ذلك:

التقليل من أعراض سن اليأس

في إحدى الدراسات ، شهد المشاركون انخفاضًا كبيرًا في الأعراض ، بما في ذلك الصداع ، والاكتئاب ، والأرق ، والغضب ، مقارنة بمجموعة التحكم ، بعد تناول P. incarnata لمدة 3-6 أسابيع.