ماذا تعرف عن الحداب
الحداب هو تقريب غير طبيعي لأعلى الظهر. إنها حالة شائعة نسبيًا تتطور غالبًا في مرحلة المراهقة أو الشباب.
من الطبيعي وجود منحنى صغير في الجزء العلوي من الظهر. الحداب هو انحناء مفرط في العمود الفقري يمكن أن يسبب عدم الراحة ومشاكل دائمة في جميع أنحاء الجسم. يمكن أن يتسبب الوضع السيئ ، أو التشوهات في العمود الفقري ، أو الضعف المرتبط بالعمر ، في حدوث حداب.
تتناول هذه المقالة أعراض الحداب وأسبابه وعلاجاته. كما أنه يحدد بعض التمارين للمساعدة في علاج الحالة.
أعراض
يتمثل العرض الأساسي للحداب في انحناء غير طبيعي للأمام في الجزء العلوي من العمود الفقري. يتسبب في ظهور الجزء العلوي من الظهر منحنيًا ، مع تقريب الكتفين إلى الأمام.
في الحالات الخفيفة ، لا يكون منحنى العمود الفقري ملحوظًا دائمًا. في حالات أخرى ، قد يبدو الشخص وكأنه ينحني للأمام.
غالبًا ما يحدث الحداب دون أي أعراض أخرى. ومع ذلك ، يمكن أن تشمل الأعراض الأخرى:
- ألم في الظهر
- تصلب في الجزء العلوي من الظهر
- عودة مدورة
- أوتار الركبة ضيقة
الأسباب
يتكون العمود الفقري من عظام تسمى فقرات تتراكم فوق بعضها البعض. هذا الهيكل فريد من نوعه في الجسم ويسمح للعمود الفقري بأن يكون داعمًا ومرنًا. هذا يعني أيضًا أن العمود الفقري معرض بشكل خاص للتلف.
يحدث الحداب عندما تصبح الفقرات في الجزء العلوي من الظهر ، والتي تسمى المنطقة الصدرية ، على شكل إسفين. هذا يتسبب في انحناء العمود الفقري للأمام أكثر من المعتاد.
يمكن أن يحدث هذا بسبب:
- وضع سيء
- قضايا تنموية
- كبار السن
- شكل غير طبيعي للفقرات
من يصاب بحداب؟
الحداب هو حالة شائعة إلى حد ما تصيب عادة المراهقين والبالغين. يمكن أن تحدث بعض أنواع الحداب منذ الولادة ، لكن هذا نادر الحدوث.
تُعد الوضعية السيئة عامل خطر للإصابة ببعض أنواع الحداب. وهذا يعني أنه من المرجح أن يحدث الحداب عند الأشخاص الذين يتخذون وضعًا سيئًا لفترات طويلة ، مثل العمل المتكرر على الكمبيوتر.
أنواع الحداب
هناك عدة أنواع من الحداب ، منها:
- الحداب الوضعي. هذا هو الشكل الأكثر شيوعًا للحداب. غالبًا ما يحدث عند المراهقين ، عندما يتطور العمود الفقري والعضلات المحيطة به بشكل غير طبيعي. يمكن أن يكون هذا نتيجة لسوء الموقف.
- حداب شويرمان. يميل هذا أيضًا إلى التطور خلال فترة المراهقة ، ولكنه يمكن أن يصبح أكثر حدة من الحداب الوضعي. لا يعرف الأطباء أسباب هذا النوع من الحداب.
- حداب خلقي. يحدث هذا عندما لا يتطور العمود الفقري بشكل صحيح في الرحم ، مما يتسبب في حدوث حداب عند الولادة. يمكن أن تتفاقم بسرعة مع تقدم العمر.
المضاعفات
يمكن أن تحدث مضاعفات الحداب في الحالات الأكثر شدة. وتشمل هذه:
- حدس لا رجوع فيه في الظهر
- آلام الظهر المستمرة
- ضعف أو تنميل في الذراعين والساقين
- صعوبات في التنفس
- فقدان السيطرة على المثانة
العلاجات
سيركز العلاج على منع الانحناء من التدهور واستعادة الوضع الطبيعي قدر الإمكان.
يعتمد علاج الحداب على نوع الانحناء وشدته. سيُجري الطبيب فحوصات جسدية ويفحص عمليات المسح لتحديد نوع وحداب الشخص لتحديد أفضل علاج.
العلاج غير الجراحي
قد يوصي الأطباء بدعامة لحداب شويرمان.رصيد الصورة: د. فايس ، 2010
يشمل العلاج غالبًا العلاج الطبيعي لتقوية عضلات الظهر والبطن. سيؤدي ذلك إلى تخفيف الضغط على العمود الفقري ، مما يساعد على تحسين الوضع وتقليل الانزعاج.
يوصي الأطباء عادةً بأن يتلقى الأشخاص المصابون بحداب الوضعية وحداب شويرمان أشكالًا غير جراحية من العلاج.
في بعض حالات حداب شويرمان ، قد يوصي الطبيب بدعامة العمود الفقري. ستدعم الدعامة العمود الفقري لينمو إلى الوضع الصحيح. الدعامات مفيدة فقط إذا كان العمود الفقري لا يزال ينمو.
يمكن أن تساعد العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (NSAIDs) في تقليل أي إزعاج من الحداب.
العلاج الجراحي
قد يستفيد من الجراحة الأشخاص المصابون بحداب خلقي أو أشكال حادة من حداب شويرمان والذين لم يستجيبوا للعلاج.
يختلف نوع الجراحة من شخص لآخر. نوع شائع من جراحات الحداب هو اندماج العمود الفقري. يتضمن ذلك لحام عدة فقرات معًا لتشكيل قطعة واحدة من العظام.
تتضمن الإجراءات الجراحية الأخرى للحداب الشديد إدخال قضبان ومسامير معدنية وألواح في العمود الفقري. هذا يساعد على استقرار العمود الفقري وزيادة معدل اندماج ترقيع العظام. هذا يمكن أن يقلل من الانحناء في الجزء العلوي من العمود الفقري ويصحح الموقف.
تمارين للحداب
يمكن لأخصائي العلاج الطبيعي أن يوصي بالتمارين والتمارين لتقوية عضلات الظهر والبطن ، مثل:
لفات الركبة
- استلقِ على الأرض مع ثني الركبتين والقدمين مسطحتين على الأرض.
- حرك الركبتين ببطء إلى جانب واحد حتى يشعر الظهر بالتوتر.
- كرر خمس مرات على الأقل في كل جانب.
إمالة الحوض
- استلقِ على الأرض مع ثني الركبتين والقدمين على الأرض.
- قم بقوس الظهر ببطء ، مع الحفاظ على الأرداف وأعلى الظهر مسطحة على الأرض.
- امسك القوس لبضع ثوان قبل العودة إلى وضع مسطح تمامًا.
- كرر خمس مرات على الأقل.
الركبتين على الصدر
- استلقِ في نفس وضع التمرينين السابقين ، ارفع ركبة واحدة نحو الصدر.
- اشبك يديك حول الركبة واسحب الركبة برفق بالقرب من الصدر.
- شغل هذا المنصب لبضع ثوان ، ثم حرر.
- كرر خمس مرات على الأقل في كل ساق.
تشخبص
سيشخص الطبيب الحداب عن طريق إجراء فحص جسدي وتقييم التاريخ الطبي للشخص.
قد يطلب الطبيب من شخص ما القيام بعدة تمارين أو تمارين لتقييم مدى تأثير الحالة على توازنه ونطاق حركته.
يتضمن الاختبار الشائع الآخر الاستلقاء على سطح مستوٍ بينما يفحص الطبيب العمود الفقري. إذا استقامة العمود الفقري ، فهذا يشير إلى أنه مرن ، ومن المحتمل أن يكون السبب هو الموقف السيئ. إذا ظل العمود الفقري منحنيًا ، فمن المحتمل أن يكون شكلًا آخر من أشكال الحداب.
قد يأخذ الطبيب أشعة سينية لفحص بنية الفقرات. في الحالات الأكثر شدة ، قد يطلبون اختبارات أخرى ، مثل فحص الدم أو اختبار وظائف الرئة.
متى ترى الطبيب
في الحالات التي يكون فيها العمود الفقري منحنيًا بشكل ملحوظ ، من الضروري زيارة الطبيب. ومع ذلك ، لا تظهر أعراض واضحة في جميع حالات الإصابة بالحداب. في مثل هذه الحالات ، ابحث عن:
- آلام الظهر المستمرة
- تصلب في الظهر
- ضيق في أوتار الركبة
- علامات الحمى
- صعوبات في التنفس
وقاية
يمكن للناس في بعض الأحيان الوقاية من حالات الإصابة بالحداب من خلال الحفاظ على الوضع الجيد وصحة الظهر. تتضمن نصائح الوقاية من الحداب ما يلي:
- ممارسة الرياضة بانتظام
- تجنب التراخي
- باستخدام معدات تقويم العظام عند استخدام مكتب أو كمبيوتر
- باستخدام حقائب ظهر جيدة التصميم تنشر الوزن بالتساوي عبر الظهر
ملخص
الحداب هو المكان الذي ينحني فيه الجزء العلوي من الظهر بسبب انحناء العمود الفقري بشكل غير طبيعي.
هناك عدة أنواع من الحداب لها أسباب مختلفة. سبب شائع ويمكن الوقاية منه هو ضعف الموقف.
يمكن للأطباء في كثير من الأحيان علاج الحداب بشكل فعال من خلال مجموعة من الخيارات غير الجراحية. يمكن أن تساعد تمارين محددة لتقوية الظهر والبطن على تقليل الانزعاج وتحسين الوضع.
في الحالات الأكثر شدة ، قد يوصي الطبيب بإجراء عملية جراحية لتصحيح وضع الشخص. إذا تُرك الحداب دون علاج ، فقد يتسبب في أضرار جسيمة للعمود الفقري ومناطق أخرى من الجسم.
تتضمن أفضل طرق الوقاية من الحداب الحفاظ على وضعية جيدة.
