ما هو التهاب كيسي الكتف؟
نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.
التهاب كيسي الكتف هو التهاب مؤلم في مفصل الكتف. إنه شائع ويمكن علاجه وغالبًا ما يشفى في غضون أشهر. الراحة والتمارين الخفيفة يمكن أن تسرع الشفاء.
التهاب الجراب هو التهاب في الجراب. الجراب عبارة عن أكياس صغيرة مملوءة بالسوائل توجد بالقرب من المفاصل. تعمل بمثابة وسادة بين الأجزاء المتحركة في المفصل لمنع احتكاك العضلات والعظام والأوتار معًا.
عندما يتهيج جراب الكتف ، يصبح ملتهبًا ويزداد حجمه. هذا يعني أن هناك مساحة أقل في الكتف لتحريك العضلات والأوتار ، مما قد يسبب الألم وفقدان الحركة في الكتف.
يمكن أن يؤدي الإفراط في استخدام مفصل الكتف أو الإصابة أو الحالات المزمنة ، مثل التهاب المفاصل الروماتويدي ، إلى التهاب كيسي الكتف.
تقدم هذه المقالة معلومات أساسية حول أعراض التهاب كيسي الكتف وعلاجه.
أعراض
تشمل الأعراض الرئيسية لالتهاب الكتف:
- ألم حول الجزء الخارجي أو طرف الكتف
- ألم عند لمس الكتف
- نطاق الحركة المنخفض في مفصل الكتف
- تورم واحمرار حول الكتف
- ألم الكتف عند رفع الذراع ، مثل الوصول إلى الأرفف أو غسل الشعر
قد يزداد الألم سوءًا في الليل ، خاصة عند الاستلقاء على الكتف المصاب. قد يزداد الأمر سوءًا أيضًا بعد إبقاء الكتف ثابتًا لفترة من الوقت.
التهاب الكتف هو الأكثر شيوعًا في الجراب تحت الأخرم. هذا جراب كبير عند طرف الكتف. يساعد في الحركة السلسة عند رفع الذراع فوق الرأس.
إذا اقترنت الأعراض المذكورة أعلاه بالحمى ، فقد يصاب الجراب بالعدوى. وهذا ما يسمى بالتهاب الجراب الإنتاني ، ويجب على الطبيب فحص الموقف.
علاج
يمكن علاج التهاب الجراب الكيسي في المنزل أو من قبل الطبيب. غالبًا ما يتم تخفيف الأعراض باستخدام طريقة RICE: الراحة ، والثلج ، والضغط ، والارتفاع.
وبشكل أكثر تحديدًا ، قد تساعد العلاجات التالية في علاج التهاب الكتف:
- مضادات الالتهاب: يمكن أن يقلل الأسبرين أو الأيبوبروفين من التورم وعدم الراحة في الكتف. وهي متاحة للشراء بدون وصفة طبية أو عبر الإنترنت.
- الراحة: الحد من حركة الكتف يمكن أن يمنع الجراب من أن يصبح أكثر تهيجًا ويمنحه الوقت للشفاء. يمكن أن تساعد دعامة الكتف. إلى جانب الراحة ، يمكن لبعض التمارين الخفيفة للكتف أن تمنع المفصل من أن يصبح متيبسًا.
- كمادات الثلج: عندما تسبب إصابة أو فرط في التهاب كيسي ، يمكن أن تساعد كيس الثلج في غضون الأيام الخمسة الأولى. ضع الثلج كل 15 إلى 20 دقيقة كل 4 إلى 6 ساعات لتقليل الألم والتورم. عبوات الثلج متاحة للشراء عبر الإنترنت.
- حقن الستيرويد: إذا استمرت الأعراض ، يمكن للطبيب حقن الكورتيكوستيرويدات في الجراب أو حوله. هذا يقلل من التورم وعدم الراحة. قد تكون الآثار مؤقتة ، ولكن يمكن تكرار العلاج عدة مرات.
- الجراحة: عندما يكون الالتهاب الكيسي للكتف طويل الأمد ولا يستجيب للعلاج بعد 6 إلى 12 شهرًا ، يمكن اقتراح الجراحة كخيار نهائي. يمكن للجراحة إصلاح الضرر وتقليل الضغط في الجراب.
تمارين
قد يساعد التوجيه المهني من أخصائي العلاج الطبيعي في تقليل مخاطر الإصابة وضمان الشفاء العاجل.
بمجرد أن يبدأ الألم في التلاشي ، يمكن لبعض تمارين التقوية اللطيفة أن تساعد في تسريع الشفاء. يمكن أن يؤدي القيام بالتمارين اليومية إلى إبقاء الكتف نشطًا دون الضغط كثيرًا على مفصل الكتف.
تشمل التمارين الشائعة ما يلي:
دوران الكتف
- قف منتصباً وارفع الكتفين نحو الأذنين. استمر لمدة 5 ثوان.
- اضغط على لوحي الكتف معًا خلف الظهر. استمر لمدة 5 ثوان.
- اسحب لوحي الكتف لأسفل باتجاه الكعب. استمر لمدة 5 ثوان.
- كرر 10 مرات.
مكابس الباب
- قف منتصبا في المدخل المفتوح.
- خذ الذراع المصابة وثني الكوع 90 درجة مع وضع يدك أمامك ، كما لو كنت تصافح يد شخص ما.
- اضغط على الجزء الخلفي من اليد في إطار الباب.
- استمر لمدة 5 ثوان.
- كرر 15 مرة.
مصاعد العصا
- ابحث عن عصا. يعتبر مقبض المكنسة مثاليًا لهذا التمرين.
- قف منتصباً وامسك العصا بكلتا يديك مع توجيه راحة اليد لأسفل.
- ارفع العصا ببطء مع الحفاظ على استقامة الذراعين.
- امسك لمدة 5 ثوانٍ وقم بإنزال الذراعين ببطء.
- كرر 10 مرات.
الأسباب وعوامل الخطر
السبب الأكثر شيوعًا لالتهاب كيسي الكتف هو الحركة المتكررة أو الاستخدام المفرط لمفصل الكتف. يمكن أن تسبب الإصابة الجسدية ، مثل حادث سيارة أو السقوط ، التهاب كيسي أيضًا.
الهوايات التي تضع ضغطًا متكررًا على الكتف ، مثل البيسبول والتنس والحياكة وتدريبات الوزن ، يمكن أن تسبب التهاب الجراب. الأشخاص ذوو المهن اليدوية أكثر عرضة للإصابة بالتهاب الكتف ، بما في ذلك الرياضيون والرسامون والموسيقيون.
يمكن أن تسبب الحالات الطبية الأخرى أو تجعل الشخص أكثر عرضة للإصابة بالتهاب كيسي الكتف. وتشمل هذه التهاب المفاصل الروماتويدي والسكري والنقرس.
وقت الانتعاش
عندما يحدث التهاب كيسي في الكتف بسبب إصابة جسدية ، يمكن علاجه في غضون أيام قليلة.
وقت الشفاء أطول إذا كان التهاب الجراب ناتجًا عن الإفراط في الاستخدام. قد يستغرق التعافي عدة أسابيع أو أكثر ، خاصةً إذا كان مفصل الكتف لا يزال قيد الاستخدام.
قد يستغرق التهاب كيسي الكتف وقتًا أطول للشفاء في حالة وجود مشاكل أخرى في الكتف ، بما في ذلك التهاب الأوتار أو مشاكل العظام.
يمكن أن يكون التهاب الجراب مزمنًا عندما يكون ناتجًا عن حالات طبية ، وخاصة التهاب المفاصل الروماتويدي.
تشخبص
عند تشخيص التهاب الجراب في الكتف ، قد يسأل الطبيب عن عوامل الخطر ، بما في ذلك التاريخ الطبي والمهنة والهوايات.
يمكن أن تشمل الاختبارات التشخيصية:
- الفحوصات الجسدية: يمكن للطبيب في كثير من الأحيان تشخيص التهاب الجراب من خلال اختبار موقع الألم وقوة العضلات والنطاق الحالي للحركة في مفصل الكتف.
- التصوير الشعاعي: لا تنظر الأشعة السينية إلى الجراب نفسه ، ولكن يمكن استخدامها لاستبعاد تلف العظام أو التهاب المفاصل كأسباب محتملة لألم الكتف. قد يكون هذا مهمًا جدًا لاختيار النوع المناسب من العلاج.
- فحوصات التصوير بالرنين المغناطيسي: يمكن أن يظهر فحص التصوير بالرنين المغناطيسي أي التهاب في الجراب أو أي تلف في العظام والأنسجة المحيطة. غالبًا ما تكون فحوصات التصوير بالرنين المغناطيسي غير مطلوبة للتشخيص.
- اختبار السوائل: يمكن أخذ السوائل من الجراب واختبارها لاستبعاد العدوى. هذه العملية تسمى الطموح.
وقاية
مفتاح منع التهاب كيسي الكتف هو تقليل الضغط على مفصل الكتف. يمكن أن تساعد استراتيجيات الوقاية التالية:
- إحماء الكتف وشده قبل التمرين أو استخدام مفصل الكتف بشكل متكرر
- تقوية عضلات الكتف باستخدام تمارين خفيفة
- تتراكم ببطء عند بدء أي نشاط جديد يضع ضغطًا على الكتف
- أخذ فترات راحة متكررة عند استخدام الكتف بشكل متكرر
- تحسين الموقف للحفاظ على عضلات الكتف نشطة وتقليل ضغط المفاصل
الآفاق
من المرجح جدا الشفاء التام من التهاب الكتف. عادة ما تهدأ الأعراض في غضون بضعة أسابيع.
عادة ما يستجيب التهاب كيسي الكتف بشكل جيد للراحة والأدوية المضادة للالتهابات. عندما تكون هناك مشكلة أخرى في الكتف ، مثل مشاكل العظام أو التهاب الأوتار ، فقد تكون هناك حاجة إلى علاج طبيعي طويل الأمد.
يعد العثور على مستوى النشاط المناسب أمرًا أساسيًا للوقاية من التهاب الجراب وتحسين النظرة العامة. يجب على الناس البحث عن المحفزات الرئيسية لنمط الحياة التي يمكن أن تسبب التهاب الجراب لتجنب الإفراط في استخدام مفصل الكتف.
