ماذا يحدث في الدماغ عندما نشعر بالملل؟

في الأشخاص المعرضين للملل ، يمكن أن تؤثر هذه الحالة سلبًا على صحتهم العقلية. إذن ، ماذا يحدث في الدماغ عندما نشعر بالملل ، وكيف يمكن أن يساعدنا هذا في إيجاد طرق للتعامل مع الملل؟ دراسة جديدة تبحث.

ماذا يحدث في أدمغة الأشخاص المعرضين للملل؟ اكتشف بحث جديد ذلك.

في المتوسط ​​، يعاني البالغون في الولايات المتحدة 131 يومًا من الملل سنويًا - على الأقل هذا ما تشير إليه دراسة استقصائية تجارية حديثة.

ما يهم ، مع ذلك ، ليس فقط مقدار الوقت الذي يقضيه الشخص في الشعور بالملل ، ولكن أيضًا كيف يتفاعل مع حالة الملل.

تقليديا ، يكتسب الملل سمعة سيئة لأن الكثير من الناس يعتقدون أن حالة الملل تعادل نقص الإنتاجية أو التركيز على مهمة معينة.

ومع ذلك ، فقد أشارت بعض الأبحاث إلى أنه من الجيد الشعور بالملل لأن هذه الحالة تساعد في تعزيز الإبداع.

بطريقة أو بأخرى ، الملل هو شيء مررنا به مرارًا وتكرارًا طوال حياتنا ، ووفقًا لبعض الأبحاث ، يبدو أن الحيوانات قد تشاركنا هذه التجربة أيضًا.

يقول سامي بيروني ، الأستاذ المساعد في جامعة ولاية واشنطن في بولمان: "يعاني الجميع من الملل". ومع ذلك ، يضيف ، "يعاني بعض الناس من ذلك كثيرًا ، وهو أمر غير صحي".

لهذا السبب ، قرر بيرون وزملاؤه من جامعة ولاية واشنطن إجراء دراسة تركز على شكل الملل في الدماغ.

نتائج الدراسة - والتي تظهر الآن في المجلة الفيزيولوجيا النفسية - قد يساعدهم على تحديد أفضل الطرق للتغلب على الملل حتى لا تنتهي هذه الحالة بالتأثير على الصحة النفسية.

في نهاية اليوم ، "أردنا أن ننظر في كيفية التعامل مع [الملل] بشكل فعال ،" يشرح بيروني.

مباني الدراسة

بادئ ذي بدء ، اعتقد فريق البحث أن هناك فرقًا "جوهريًا" في أدمغة الأشخاص الذين يتفاعلون بشكل سلبي مع الملل مقابل أولئك الأفراد الذين لا يعانون من آثار سيئة عندما يشعرون بالملل.

ومع ذلك ، أثبتت الاختبارات الأولية - باستخدام قبعات مخطط كهربية الدماغ (EEG) لقياس نشاط دماغ المشاركين - أنها خاطئة.

"في السابق ، كنا نظن أن الأشخاص الذين يتفاعلون بشكل سلبي مع الملل سيكون لديهم موجات دماغية محددة قبل الشعور بالملل. لكن في اختباراتنا الأساسية ، لم نتمكن من التفريق بين موجات الدماغ. لم يظهر الاختلاف على السطح إلا عندما كانوا في حالة من الملل.

لذا ، إذا لم يكن هناك فرق من حيث توصيلات الدماغ ، فما الذي يمكن أن يفسر لماذا يؤثر الملل على بعض الناس بشكل سلبي أكثر من غيرهم؟ قرر الباحثون أن التفسير الأكثر ترجيحًا هو الاستجابة الفردية: كان رد فعل بعض الناس ببساطة سيئًا تجاه الشعور بالملل ، مما قد يؤثر على رفاههم.

أفاد الباحثون في بحثهم السابق في ورقة دراستهم أن الأفراد الذين غالبًا ما يشعرون بالملل هم أيضًا أكثر عرضة لسوء الصحة العقلية ، وخاصة لحالات مثل القلق والاكتئاب.

"الأشخاص الذين يبلغون عن مستويات عالية من نزعة الملل لديهم نزعة تجنب. على سبيل المثال ، هؤلاء الأفراد أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب والقلق ، "كتب الباحثون.

بناءً على هذه المقدمات ، يجادل الباحثون بأنه من الممكن إيجاد طرق للتعامل مع حالات الملل بحيث تصبح أقل عرضة للتأثير على الصحة العقلية. لكن ماذا يمكن أن تكون هذه الاستراتيجيات؟ قبل أن يتمكنوا من معرفة ذلك ، كان على بيرون وفريقه حل لغز آخر ، وهو شكل الملل في الدماغ.

نشاط الدماغ عند المعرضين للملل

في دراستهم ، قام الباحثون بتجنيد 54 مشاركًا شابًا بالغًا. طلب الباحثون من المتطوعين ملء استبيان يطرح أسئلة حول أنماط الملل وكيفية تفاعلهم مع الشعور بالملل.

بعد ذلك ، بعد اختبار خط الأساس لـ EEG يقيس نشاط الدماغ الطبيعي ، كلف الباحثون المشاركين بمهمة شاقة: كان عليهم تشغيل ثمانية أوتاد افتراضية على الشاشة أثناء تمييز الكمبيوتر لهم. استمر هذا النشاط لمدة 10 دقائق تقريبًا ، استخدم خلالها الباحثون قبعات EEG لقياس نشاط دماغ المشاركين أثناء قيامهم بالمهمة المملة.

يعترف بيروني: "لم أفعل [هذا النشاط] أبدًا ، إنه أمر ممل حقًا". "ولكن في البحث عن التجارب السابقة ، تم تصنيف هذه على أنها أكثر المهام مملة التي تم اختبارها. هذا ما نحتاجه "، يشرح.

في تقييم "خرائط" موجات الدماغ التي تم الحصول عليها عن طريق تخطيط كهربية الدماغ ، نظر الباحثون على وجه التحديد في مستويات النشاط في المناطق الأمامية اليمنى والجبهة اليسرى من الدماغ.

كان ذلك بسبب نشاط هاتين المنطقتين لأسباب مختلفة. أوضح الباحثون أن الجزء الأمامي الأيسر يصبح أكثر نشاطًا عندما يبحث الفرد عن تحفيز أو إلهاء عن موقف ما من خلال التفكير في شيء مختلف.

على العكس من ذلك ، يصبح الجزء الأمامي الأيمن من الدماغ أكثر نشاطًا عندما يعاني الفرد من مشاعر سلبية أو حالات من القلق.

وجد الباحثون أن المشاركين الذين أفادوا بأنهم أكثر عرضة للملل على أساس يومي أظهروا نشاطًا أكبر في منطقة الدماغ الأمامية اليمنى أثناء المهمة المتكررة ، حيث أصبحوا يشعرون بالملل بشكل متزايد.

"وجدنا أن الأشخاص الذين يجيدون التعامل مع الملل في الحياة اليومية ، بناءً على الاستطلاعات ، تحولوا أكثر نحو اليسار. أولئك الذين لا يتأقلمون بشكل جيد في الحياة اليومية تحولوا بشكل أكثر صحة ".

سامي بيروني

"الاستجابة بشكل أكثر استباقية للملل"

تتمثل الخطوة التالية للفريق في تحديد استراتيجيات واضحة تسمح للناس بالتعامل بشكل أفضل مع حالات الملل. ظهرت القرائن بالفعل بعد سؤال المشاركين في الدراسة الحالية عن كيفية تعاملهم مع النشاط الممل.

"كان لدينا شخص واحد في التجربة أبلغ عن تدريب عقلي على أغاني عيد الميلاد لحفل موسيقي قادم. لقد قاموا بتمرين الوتد على إيقاع الموسيقى في رؤوسهم ، "يقول بيروني.

"إن القيام بأشياء تجعلك منشغلاً بدلاً من التركيز على مدى شعورك بالملل هو أمر مفيد حقًا ،" يلاحظ.

بعبارة أخرى ، قد يكون التفكير الاستباقي طريقة جيدة للتغلب على الملل. ومع ذلك ، فإن الحيلة هي جعل الأفراد يتعلمون كيفية القيام بالمزيد من هذا ، ويقلل من الخضوع للملل.

تظهر نتائج هذه الورقة أن التفاعل بشكل أكثر إيجابية مع الملل أمر ممكن. الآن نريد اكتشاف أفضل الأدوات التي يمكن أن نقدمها للناس للتعامل بشكل إيجابي مع الشعور بالملل ، "يوضح بيرون.

"لذلك ،" في الدراسات المستقبلية ، يضيف ، "سنظل نقوم بنشاط الربط ، لكننا سنعطي [المشاركين] شيئًا للتفكير فيه أثناء قيامهم بذلك."

"من المهم حقًا أن يكون لديك اتصال بين المختبر والعالم الحقيقي. إذا استطعنا مساعدة الناس على التعامل مع الملل بشكل أفضل ، فقد يكون لذلك تأثير حقيقي وإيجابي على الصحة العقلية "، كما يؤكد الباحث.