يضر الجلوس بصحة الدماغ ، بغض النظر عن ممارسة الرياضة
قد لا يكون الجلوس لفترات طويلة مفيدًا للدماغ ، وفقًا لدراسة أولية أجريت على البالغين الذين بلغوا منتصف العمر وما بعده.
اكتشف باحثون من جامعة كاليفورنيا ، لوس أنجلوس (UCLA) أنه من بين 35 شخصًا بالغًا تتراوح أعمارهم بين 45 و 75 عامًا غير مصاب بالخرف ، كان أولئك الذين أمضوا وقتًا أطول في الجلوس في اليوم يعانون من ترقق أكبر في الفص الصدغي الإنسي.
هذه منطقة من الدماغ مهمة لصنع ذكريات جديدة.
خلص المؤلفون إلى أنه حتى المستويات العالية من النشاط البدني لم تحدث فرقًا ، في تقرير عن النتائج التي توصلوا إليها والذي نُشر الآن في المجلة. بلوس واحد.
تضيف الدراسة إلى مجموعة متزايدة من الأدلة التي تشير إلى أن الجلوس المفرط يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري وأمراض أخرى ، حتى بين أولئك الذين يمارسون الرياضة.
اقترح مؤلف الدراسة الكبير ديفيد ميريل ، وهو أستاذ مساعد في الطب النفسي وعلوم السلوك الحيوي بجامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس ، وزملاؤه إجراء مزيد من البحث الآن لمعرفة ما إذا كان الحد من السلوك المستقر يعكس التأثير الذي وجدوه.
القليل من الدراسات حول الجلوس وخطر الإصابة بالخرف
في خلفية دراستهم ، يشير المؤلفون إلى الكم المتزايد من الأدبيات التي تشير إلى أن التمارين البدنية قد تؤخر تطور مرض الزهايمر وأنواع الخرف الأخرى ويمكن أن تفيد بنية الدماغ.
أحد التفسيرات التي تم اقتراحها لهذا التأثير هو أن النشاط البدني يزيد من تدفق الدم في الدماغ ، والذي بدوره يساعد على نمو خلايا عصبية جديدة ويعوض تدهور البنية والوظيفة.
ولكن بالمقارنة مع حجم المؤلفات حول تأثير التمرينات ، "هناك ندرة في الأبحاث حول العلاقة بين السلوك المستقر وخطر الإصابة بالخرف" ، ولم يجر سوى عدد قليل من الدراسات فحص التأثير "الآلي" على الدماغ ، كما لاحظ المؤلفون .
يجادلون بأن هذا يجب أن يكون مدعاة للقلق - خاصة أنه تم اقتراح أن حوالي 13 في المائة من العبء العالمي لمرض الزهايمر قد يكون بسبب قضاء الكثير من الوقت جالسًا.
واستنادًا إلى مثل هذا التقدير ، حسبوا أن تقليل السلوك المستقر بنسبة 25 في المائة "يمكن أن يمنع أكثر من مليون" حالة من حالات مرض الزهايمر في جميع أنحاء العالم.
قرر الفريق التركيز على الفص الصدغي الأوسط لأنه من المعروف أن هذه المنطقة من الدماغ تتراجع مع تقدم العمر وهذا يؤدي إلى ضعف الذاكرة.
كما لاحظوا أن "اللياقة الهوائية" الأكبر مرتبطة بحجم أكبر للحصين ، وهي منطقة من الفص الصدغي الإنسي تمت دراستها بشكل مكثف وهي مهمة للذاكرة.
قد يضعف الجلوس الدماغ على الرغم من ممارسة الرياضة
من أجل دراستهم ، استكشف الباحثون الروابط بين سماكة الفص الصدغي الإنسي ، والتمارين الرياضية ، ووقت الجلوس لدى 25 امرأة و 10 رجال تتراوح أعمارهم بين 45-75 ولم تظهر عليهم أعراض الخرف.
جاءت البيانات حول متوسط ساعات الجلوس كل يوم ومستويات النشاط البدني من الاستبيانات التفصيلية التي ملأها الرجال والنساء. تم قياس سمك الفص الصدغي المتوسط من خلال التصوير بالرنين المغناطيسي لأدمغتهم.
عندما حللوا البيانات ، وجد الباحثون "[لا] ارتباطات ذات دلالة إحصائية" بين مستويات النشاط البدني وسماكة الفص الصدغي الإنسي.
ومع ذلك ، فقد وجدوا أن الأشخاص الأكثر استقرارًا لديهم سماكة أقل للفص الصدغي الإنسي.
في حين أنهم لم يحققوا في الآليات التي قد يكون من خلالها الجلوس لفترات طويلة ضارًا للدماغ ، أشار المؤلفون إلى اقتراح أن "السلوك المستقر قد يكون له آثار ضارة على التحكم في نسبة السكر في الدم".
ويتكهنون بأن هذا يمكن أن يؤدي إلى زيادة تنوع السكر في الدم ويؤدي إلى انخفاض تدفق الدم في الدماغ ، مما يضعف بدوره صحة الدماغ.
كما أشاروا إلى أن النتائج التي توصلوا إليها "أولية" ولا تثبت أن الجلوس لفترات طويلة يتسبب في الواقع في أن يصبح الفص الصدغي الإنسي أرق. يقترحون ما يلي:
"يجب أن تتضمن الدراسات المستقبلية تحليلات طولية واستكشاف الآليات ، بالإضافة إلى فعالية تقليل السلوكيات المستقرة لعكس هذا الارتباط."
