قد تؤدي المفاهيم الخاطئة إلى الجفاف عند كبار السن
تبحث دراسة جديدة في الأسباب التي تمنع كبار السن من الحصول على سوائل كافية لتجنب النتائج الصحية السلبية.
يبدو أن البقاء رطبًا أمرًا بسيطًا بدرجة كافية. ومع ذلك ، فقد أظهرت الدراسات أن ما بين ثلث إلى نصف كبار السن قد يعانون من الجفاف ، مما يزيد من مخاطر تعرضهم لمشاكل صحية.
الأشخاص المصابون بالجفاف في المستشفى بسبب سكتة دماغية هم أكثر عرضة للإصابة بضعف بعد ذلك بأكثر من الضعف.
وفقًا لورقة ظهرت في العمر والشيخوخة، المفاهيم الخاطئة المنتشرة حول الحفاظ على الترطيب المناسب هي المسؤولة جزئيًا.
سيني بهانو ، من قسم الرعاية الأولية وصحة السكان في يونيفرسيتي كوليدج لندن ، المملكة المتحدة ، هو المؤلف الأول والمطابق للدراسة الجديدة.
"الحفاظ على رطوبة جيدة هو مفتاح الصحة الجيدة بين كبار السن ، والحد من مخاطر دخول المستشفى والنتائج الصحية السيئة الأخرى. ومع ذلك ، لا يربط الكثيرون الماء بالصحة الجيدة وهم غير متأكدين من كمية الشرب ".
سيني بهانو
المشاركون في الدراسة
كان الهدف من الدراسة هو فحص العوامل التي قد تمنع كبار السن من تناول كميات كافية من السوائل.
أجرى الباحثون مقابلات مع 24 شخصًا يتمتعون بصحة جيدة تتراوح أعمارهم بين 75 عامًا أو أكبر يعيشون في منازلهم في شمال ووسط لندن في المملكة المتحدة ، وقد اختاروا الأشخاص الذين تمت مقابلتهم حسب العمر والجنس والعرق وحالة الضعف.
استبعد الفريق الأشخاص الذين يعيشون في دور رعاية المسنين وأي شخص يتلقى العلاج من السرطان أو الرعاية التلطيفية. كما اختاروا عدم تضمين الأشخاص الذين يفتقرون إلى القدرة على تقديم الموافقة أو ظهرت عليهم علامات الخرف.
وبالمثل ، لم يجروا أي مقابلات مع أولئك الذين لديهم قيود غذائية متعلقة بالصحة ، أو غير قادرين على البلع ، أو لا يستطيعون إطعام أنفسهم.
كما أجرى بهانو وفريقه مقابلات مع تسعة من مقدمي الرعاية.
الاستحالة الظاهرة للترطيب
حددت الدراسة العديد من حالات سوء الفهم حول الترطيب والتي لم تشجع الأشخاص الذين أجريت معهم المقابلات حتى على محاولة شرب كميات كافية من السوائل.
ماهو القدر الكافي؟
كشف عدد من المشاركين عن ارتباك فيما يتعلق بمستوى السوائل الموصى به الضروري للحفاظ على الترطيب الصحي. لقد شهد كبار السن بالتأكيد تغيرات في الآراء الطبية على مر السنين فيما يتعلق بما هو صحي وما هو غير صحي.
"بصراحة لا أعرف. أعلم أن كل شيء قد تغير: في بعض الأحيان يكون الأمر ثلاثة أو أربعة ، [و] في مرحلة ما قيل لنا أنه يجب علينا شرب 3 لترات من الماء يوميًا أو شيء من هذا القبيل. "
من تمت مقابلته من الذكور ، يتراوح عمره بين 80 و 84 سنة
يوصي الأطباء حاليًا بأن تشرب النساء الأكبر سنًا ثمانية أكواب من الماء يوميًا ، بينما يجب على الرجال شرب 10 أكواب.
ماء ، ماء ، في كل مكان
بينما يعتقد الناس غالبًا أن الترطيب الكافي لا يمكن تحقيقه إلا باستهلاك الماء ، فإن هذا ليس هو الحال. السوائل الممتعة من أي نوع تقريبًا - بما في ذلك القهوة والشاي والصودا وحتى بعض أنواع الكحول - تجعل الحفاظ على الترطيب أسهل وأكثر متعة مما قد يفترضه البعض.
يقترح المؤلفون أن تمكين كبار السن من شرب المشروبات التي يفضلونها والتي تناسب نمط حياتهم يمكن أن يساعد في تسهيل الحفاظ على رطوبتهم.
تقرر أن تشرب
وفقًا لبانو ، فإن الخطأ السائد هو الاعتقاد بأن "العطش هو مؤشر موثوق على وقت احتياجك للشرب ، بينما قد لا يكون هذا هو الحال بالنسبة لكبار السن".
على الرغم من أن الرغبة في تناول السوائل تميل إلى الانخفاض مع تقدم العمر ، فإن الحاجة إليها لا تقل. نتيجة لذلك ، قد يحتاج الناس إلى البدء في النظر إلى استهلاكهم على أنه مسألة انضباط أكثر من الرغبة.
"الجميع يخبرني أنني يجب أن أشرب المزيد. لكن لأقول لك الحقيقة ، لا أستطيع أن أقول إنني بحاجة إلى ... أحيانًا أجبر نفسي. بصرف النظر عن تناول أجهزتي اللوحية هذا الصباح ، تناولت كوبين من القهوة السوداء ؛ لم أتناول المزيد من المشروبات ".
امرأة تمت مقابلتها ، تبلغ من العمر 90+ سنة
العقبات المرتبطة بالعمر
تحدثت إحدى مقدمي الرعاية عن موكلتها ، قائلة: "يشعر جيلها بذعر مزمن بشأن عدم تمكنها من الوصول إلى الحمام بسرعة كافية لأنها تتحرك ببطء ، هذا هو الشيء ، على الرغم من أنها قارة تمامًا."
تشير نتائج الدراسة إلى أن كبار السن قد يقلقون بشأن وصمة العار المرتبطة بفقدان السيطرة على المثانة وأن هذا يدفع البعض إلى تجنب السوائل بوعي بدافع الخوف.
من الواضح ، بالنسبة لأولئك الذين يعانون من سلس البول ، فإن استهلاك ما يكفي من السوائل للبقاء رطبًا يتطلب احتياطات لتجنب الحوادث المؤسفة.
أشارت إحدى المبحوثات في الدراسة إلى عدد السلالم المخيفة التي تحتاج إلى صعودها للوصول إلى حمامها كسبب لشربها كميات أقل مما ينبغي.
التوصيات
تقول الصحيفة أنه من الواضح أن هناك حاجة إلى "تعليم أفضل حول الشرب الصحي لكبار السن الذين يعيشون في المجتمع".
"يجب أن يستهدف التعليم تحديد السوائل ، والموثوقية الضعيفة لإدراك العطش في وقت لاحق من الحياة ، ومتى قد يلزم زيادة تناول السوائل بشكل متعمد (على سبيل المثال ، المرض الحاد) وكيف يمكن تحقيق ذلك."
بالنسبة لأولئك الذين يهتمون بسلس البول أو يتعاملون معه ، قد تساعد الاستشارة في تشجيع الاستهلاك الكافي للسوائل.
لاحظ المؤلفون أيضًا أن وسائل الإعلام تميل إلى بث تحذيرات عامة حول مخاطر الجفاف فقط في أوقات الطوارئ ، مثل أثناء موجة الحر.
يمكن أن تساعد إعلانات الصحة العامة الأكثر تواترًا واتساقًا حول أهمية الترطيب في التغلب على المفاهيم الخاطئة التي تعرض كبار السن لمخاطر غير ضرورية.
