أفضل 10 مدونات للفيبروميالغيا

هل تشعر بالوحدة مع الألم العضلي الليفي؟ لقد وجدنا أفضل المدونات - التي كتبها المتخصصون الطبيون والأشخاص المصابون بالفيبروميالغيا - والتي يمكن أن توفر الأمل واستراتيجيات التأقلم والدعم لأولئك الذين يعانون من هذه الحالة.

تتوفر المدونات لتقديم الدعم والتشجيع واستراتيجيات التأقلم لمن يعانون من الألم العضلي الليفي.

الألم العضلي الليفي حالة طويلة الأمد قادرة على التسبب في ألم واسع النطاق في جميع أنحاء الجسم.

يمكن أن يسبب أيضًا مشاكل في النوم والتعب المزمن والضيق العاطفي.

يصيب الألم العضلي الليفي حوالي 10 ملايين شخص في الولايات المتحدة ، وفقًا لجمعية الألم العضلي الليفي الوطنية.

غالبًا ما يتم تشخيصه عندما يكون عمر الشخص 20-50 عامًا.

في حين أن 75-90 في المائة من المصابين بالفيبروميالغيا هم من النساء ، تحدث الحالة أيضًا عند الرجال والأطفال والأشخاص من جميع الأعراق.

من غير الواضح ما الذي يسبب الألم العضلي الليفي بالضبط. يعتقد العلماء أن الألم العضلي الليفي قد يكون مرتبطًا بمستويات غير طبيعية من بعض المواد الكيميائية في الدماغ والتغيرات في الطريقة التي يعالج بها الجهاز العصبي المركزي رسائل الألم.

لا يوجد حاليًا علاج للفيبروميالغيا ، ولكن العلاجات - مثل الأدوية والعلاجات بالكلام وتغيير نمط الحياة - متاحة للتخفيف من بعض الأعراض.

قد يكون من المفيد قراءة المدونات التي كتبها أشخاص يعانون أيضًا من الألم العضلي الليفي لتعرف أنك لست وحدك. يمكن أن توفر مدونات Fibromyalgia أيضًا معلومات مفيدة حول أحدث الأبحاث والعلاجات ، جنبًا إلى جنب مع النصائح والاستراتيجيات الخاصة بكيفية التعايش بشكل جيد مع هذه الحالة.

هنا أخبار طبية اليومأفضل 10 اختيارات لأفضل مدونات للفيبروميالغيا.

إعادة بناء العافية

سو إنجبريتسون هي مديرة تطوير برنامج مركز أبحاث وتعليم الألم العضلي الليفي والألم المزمن في جامعة ولاية كاليفورنيا ، فوليرتون. وهي أيضًا ممارس رعاية صحية شامل معتمد ، ومؤلف ، ومتحدث ، ومبدع في Rebuilding Wellness.

عانت سو من الألم العضلي الليفي وسارت في الطريق من المرض إلى العافية من خلال البحث عن طرق الشفاء التقليدية وغير التقليدية.

تركز مدونة Rebuilding Wellness على توفير التشجيع وتعزيز الحياة الصحية وتغيير نمط الحياة الإيجابي. تشمل الوظائف تشريح آلام الرأس في حالة الألم العضلي الليفي ، وحل سريع للتوتر ، واستراتيجيات لتقليل أعراض الألم العضلي الليفي.

قم بزيارة مدونة Rebuilding Wellness.

أمي المزمنة

شيلي كاتبة مستقلة تعيش مع زوجها وطفليها في هيوستن ، تكساس. هي مؤسسة مدونة Chronic Mom.

بدأ شيلي التدوين في عام 2011 عندما تم تشخيصه بالفيبروميالغيا. لقد تحولت إلى التدوين كمتنفس لإحباطاتها. كانت محبطة ليس فقط بسبب معاملتها على أنها "مجنونة" ، ولكن أيضًا من عدم قدرتها على العثور على طبيب كان على استعداد لمساعدتها.

تتضمن المنشورات الأخيرة على Chronic Mom كيف يفشل النظام الطبي مع الأشخاص الذين يعانون من الألم المزمن ، وخمس تقنيات لإدارة الألم المزمن ، وكيفية التعامل مع الأفراد الذين لا يعتقدون أنك مريض.

قم بزيارة مدونة Chronic Mom.

عد ملاعق

بدأت جولي ريان مدونة Counting My Spoons في عام 2010 - عام تشخيص حالة الألم العضلي الليفي لديها. تقول إنه بمرور الوقت ، تحولت من ميؤوس منها إلى متفائلة ومن حزينة إلى ملهمة من خلال تعلم كيفية إدارة مرضها.

بدأت حالتها مع اضطراب المفصل الصدغي الفكي ثم تطورت إلى الألم العضلي الليفي ومشاكل الغدة الدرقية وانتباذ بطانة الرحم. كما يتعين على جولي أيضًا أن تتعامل بانتظام مع الصداع العنقودي والصداع النصفي.

من خلال مدونتها ، تأمل جولي في مساعدة الآخرين على عيش حياة ملهمة على الرغم من المرض المزمن. تتضمن المشاركات أهمية مجموعات الدعم عندما تكون مصابًا بحالة مزمنة ، والعلاقة بين فيتامين د وتخفيف الألم العضلي الليفي ، والأشياء التي حسنت صحة جولي أكثر منذ عام 2010.

قم بزيارة مدونة Counting My Spoons.

فيبرودازي

تعيش سو في إلينوي ، وقد تم تشخيص إصابتها بالفيبروميالغيا في عام 2006 ، وهي مُنشأة مدونة نمط الحياة فيبروميالغيا FibroDaze. بدأ FibroDaze كطريقة لـ "سو" "لفهم ما لا معنى له" ، وهو مصمم الآن لمساعدة الآخرين الذين يعانون من الألم العضلي الليفي على عيش حياة أفضل.

تقول سو إنه في البداية ، كانت أعراض الألم العضلي الليفي لديها خفيفة مع عدد قليل من النوبات. ومع ذلك ، سرعان ما تصاعدت إلى أنها تعاني من التعب والصداع النصفي والدوار - مما منعها من الاستمتاع بالحياة.

تشمل المنشورات الشائعة على المدونة حساسية درجة الحرارة في الألم العضلي الليفي ، والأعراض المرتبطة بالجلد للفيبروميالغيا ، وكيف يختلف ألم الألم العضلي الليفي تبعًا للطقس.

قم بزيارة مدونة FibroDaze.

كونها أمي فيبرو

تم تشخيص إصابة براندي بالفيبروميالغيا في عام 2012 بعد معاناتها لمدة 6 سنوات مع الأوجاع وتيبس المفاصل والحساسية الحسية وتشنجات الظهر الشديدة والقلق والاكتئاب.

بدأت كونها فيبرو أمي بمهمة "مساعدة المصابين بالفيبروميالغيا على أن يصبحوا مزدهرًا فيبروميالغيا." توفر المدونة موارد للتعرف على الألم العضلي الليفي والألم المزمن ، بالإضافة إلى استراتيجيات للتعامل مع الأيام المجنونة مع الأطفال ، والنوبات المفاجئة ، والعواطف التي لا يمكن التنبؤ بها.

تتضمن أحدث المقالات حول كونها أمًا فيبرو كيفية التعامل مع القلق من مواعيد الطبيب ، وما إذا كان تناول الأطعمة الغنية بالتوابل يؤثر على الألم العضلي الليفي ، ونصائح حول النجاة من البرد كأب مصاب بالفيبروميالغيا.

قم بزيارة مدونة Being Fibro Mom.

نجوم فبراير

أنشأت دونا مدونة February Stars في عام 2013 بعد أن تلقت أخيرًا تشخيصًا للإصابة بالألم العضلي الليفي بعد سنوات من المرض.

تم إطلاق February Stars في البداية كطريقة لمشاركة دونا تجربتها مع الألم العضلي الليفي ، لكنها تطورت الآن لتصبح مدونة للصحة ونمط الحياة حيث تشارك دونا نصائحها المفيدة حول العيش مع المرض المزمن قدر الإمكان.

تشمل الموضوعات التي تمت تغطيتها في نجوم فبراير السبب الكامن وراء الألم العضلي الليفي الذي تعاني منه دونا والتعب المزمن الذي تم الكشف عنه ، وما إذا كان هناك صلة بين الألم العضلي الليفي وانقطاع النفس النومي أم لا ، وما إذا كان تشخيص الألم العضلي الليفي يخفي مشكلة صحية شائعة لدى المرأة.

قم بزيارة مدونة نجوم فبراير.

بمهارة جيدة ووعى مؤلم

كاتارينا زولاق كاتبة في مجال الصحة ، وداعية للصحة ، ومتمرسة في مجال الصحة ، ومؤسس مدونة Skillfully Well and Painfully Aware.

لديها فيبروميالغيا وانتباذ بطانة الرحم ، وقد تعلمت تحسين صحتها ورفاهيتها من خلال قوة مهارات الرعاية الذاتية. تطمح كاتارينا إلى تثقيف الآخرين وإعلامهم وإلهامهم ليكونوا جيدًا بمهارة على الرغم من التعايش مع التحديات المرتبطة بالأمراض المزمنة.

تتضمن بعض المقالات على المدونة كيفية التخطيط لحفل زفاف مزمن صديق للمرض ، وما إذا كانت البروبيوتيك يمكن أن تساعد في علاج الألم العضلي الليفي ، وكيفية النوم بشكل أفضل في الليل على الرغم من الألم العضلي الليفي والألم المزمن.

قم بزيارة مدونة Skillfully Well and Painfully Aware.

فيبروماب

FibroMapp Pain Manager + هو تطبيق لإدارة الألم حائز على جوائز مصمم لمساعدة الأفراد على التحكم في حالتهم.

طور ديف التطبيق بعد أن تم تشخيص إصابة زوجته ، أليسا ، بالألم العضلي الليفي ، ومتلازمة التعب المزمن (CFS) ، وآلام شديدة في الرقبة. بعد أن وصل إلى طريق مسدود يبحث عن تطبيقات لمساعدة أليسا في إدارة آلامها المزمنة ، قرر ديف ، كمطور ويب ، إنشاء تطبيق خاص به.

تمت كتابة مدونة FibroMapp الخاصة بهم بواسطة Alyssa وتتضمن منشورات نظام CFS / ME الغذائي: 7 أطعمة يجب تجنبها ، والسبب الحقيقي الذي يجعلك تشعر بالحر مع الإصابة بالألم العضلي الليفي ومتلازمة التعب المزمن ، وتفاقم الألم العضلي الليفي: 5 أسباب وحلول لمساعدتك على التأقلم بشكل أفضل.

قم بزيارة مدونة FibroMapp.

دماغي الضبابي

Tamiko هي المرأة التي تقف وراء My Foggy Brain. تعيش تاميكو مع زوجها منذ 30 عامًا ، ولديها طفلان ، وتتأقلم مع الألم المزمن والفيبروميالغيا والاكتئاب بشكل يومي.

ابتكرت Tamiko لأول مرة My Foggy Brain لمشاركة تقلبات حالاتها والنتائج التي توصلت إليها من البحث عن كيفية عيش الأشخاص الآخرين مع ظروف وأمراض واضطرابات مماثلة.

تتضمن المنشورات على My Foggy Brain ما يجب فعله عندما يعيق التخريب الذاتي الطريق ، وانعكاسًا على الألم العضلي الليفي في سن 50 عامًا ، وأهمية بدء محادثة حول الأمراض غير المرئية والمزمنة.

قم بزيارة مدونة My Foggy Brain.

مدون بلا عقل

عانت نيكي ألبرت من مرض مزمن منذ أن كانت طفلة. بمرور الوقت ، تم تشخيصها بمتلازمة فرط الحركة ، والصداع النصفي ، والاكتئاب ، وقصور الغدة الدرقية ، والربو ، والألم العضلي الليفي.

طوّرت نيكي مدونة بلا عقل لإلهاء الألم ولتعزيز الوعي بالأمراض المزمنة والألم والإعاقة غير المرئية. يشير اسم المدونة إلى أعراض ضباب الدماغ والضباب الليفي.

تتضمن أحدث المنشورات على Brainless Blogger كيف أنه لا يوجد شيء يضر بالألم المزمن أكثر من مجرد الضغط عليه ، وكيف يمكن للمصابين بمرض مزمن أن يبرزوا اجتماعيًا عن الآخرين ، وأسباب عدم النوم مع الأمراض المزمنة

قم بزيارة مدونة Brainless Blogger.