أعراض القلق وعلاماته وآثاره الجانبية - الصحة النفسية

كيف يشعر القلق وكيف يؤثر على الجسم؟

يمكن أن يؤثر القلق على الصحة الجسدية والعقلية. هناك تأثيرات قصيرة وطويلة المدى على كل من العقل والجسم.

بينما يعرف الكثير من الناس آثار القلق على الصحة العقلية ، فإن القليل من الناس يدركون الآثار الجانبية الجسدية ، والتي يمكن أن تشمل مشاكل في الجهاز الهضمي وزيادة خطر الإصابة بالعدوى. يمكن للقلق أيضًا أن يغير وظيفة القلب والأوعية الدموية والجهاز البولي والجهاز التنفسي.

في هذه المقالة ، نناقش الأعراض الجسدية الأكثر شيوعًا والآثار الجانبية للقلق.

أعراض

القلق والعصبية المفرطة من سمات القلق.

يمكن أن يعاني الأشخاص المصابون بالقلق من مجموعة من الأعراض الجسدية والنفسية. الأكثر شيوعًا تشمل:

الشعور بالتوتر أو التوتر أو الخوف
الأرق
نوبات الهلع في الحالات الشديدة
سرعة دقات القلب
التنفس السريع ، أو فرط التنفس
التعرق
تهتز
إعياء
ضعف
دوخة
صعوبة في التركيز
مشاكل النوم
غثيان
مشاكل في الجهاز الهضمي
الشعور بالبرد الشديد أو السخونة الشديدة
ألم صدر

بعض اضطرابات القلق لها أعراض إضافية. على سبيل المثال ، يتسبب الوسواس القهري أيضًا في:

أفكار الهوس
السلوكيات القهرية التي تهدف إلى تقليل القلق الذي تسببه الأفكار
فترات راحة مؤقتة تتبع السلوكيات القهرية

آثار القلق على الجسم

الدوخة والدوار من الأعراض المحتملة للقلق.

يمكن أن يكون للقلق تأثير كبير على الجسم ، ويزيد القلق طويل الأمد من خطر الإصابة بأمراض جسدية مزمنة.

يشتبه المجتمع الطبي في أن القلق يتطور في اللوزة ، وهي منطقة من الدماغ تدير الاستجابات العاطفية.

عندما يصبح الشخص قلقًا أو مرهقًا أو خائفًا ، يرسل الدماغ إشارات إلى أجزاء أخرى من الجسم. تشير الإشارات إلى أن الجسم يجب أن يستعد للقتال أو الفرار.

يستجيب الجسم ، على سبيل المثال ، بإفراز الأدرينالين والكورتيزول ، والتي يصفها الكثيرون بهرمونات التوتر.

تكون الاستجابة للقتال أو الهروب مفيدة عند مواجهة شخص عدواني ، لكنها أقل فائدة عند الذهاب لمقابلة عمل أو تقديم عرض تقديمي. كما أنه ليس من الصحي أن تستمر هذه الاستجابة على المدى الطويل.

تتضمن بعض الطرق التي يؤثر بها القلق على الجسم ما يلي:

تغييرات في التنفس والجهاز التنفسي

خلال فترات القلق ، قد يصبح تنفس الشخص سريعًا وضحلاً ، وهو ما يسمى بفرط التنفس.

يسمح فرط التنفس للرئتين باستيعاب المزيد من الأكسجين ونقله في جميع أنحاء الجسم بسرعة. يساعد الأكسجين الإضافي الجسم على الاستعداد للقتال أو الفرار.

يمكن لفرط التنفس أن يجعل الناس يشعرون بأنهم لا يحصلون على ما يكفي من الأكسجين وقد يلهثون لالتقاط الأنفاس. يمكن أن يؤدي ذلك إلى تفاقم فرط التنفس وأعراضه ، والتي تشمل:

دوخة
شعور بالاغماء
دوار
تنميل
ضعف

استجابة نظام القلب والأوعية الدموية

يمكن أن يسبب القلق تغيرات في معدل ضربات القلب ودورة الدم في جميع أنحاء الجسم.

يجعل معدل ضربات القلب الأسرع من السهل الهروب أو القتال ، بينما يؤدي تدفق الدم المتزايد إلى جلب الأكسجين والمواد المغذية للعضلات.

عندما تضيق الأوعية الدموية ، فإن هذا يسمى تضيق الأوعية ، ويمكن أن يؤثر على درجة حرارة الجسم. غالبًا ما يعاني الناس من الهبات الساخنة نتيجة تضيق الأوعية.

استجابة لذلك ، يتعرق الجسم ليبرد. قد يكون هذا في بعض الأحيان فعالاً للغاية ويجعل الشخص يشعر بالبرد.

قد لا يكون القلق طويل الأمد مفيدًا لنظام القلب والأوعية الدموية وصحة القلب. تشير بعض الدراسات إلى أن القلق يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب لدى الأشخاص الأصحاء.

ضعف وظيفة المناعة

على المدى القصير ، يزيد القلق من استجابات الجهاز المناعي. ومع ذلك ، يمكن أن يكون للقلق لفترات طويلة تأثير معاكس.

يمنع الكورتيزول إفراز المواد المسببة للالتهابات ، كما أنه يوقف جوانب الجهاز المناعي التي تقاوم الالتهابات ، مما يضعف الاستجابة المناعية الطبيعية للجسم.

قد يكون الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات القلق المزمنة أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا وأنواع أخرى من العدوى.

تغييرات في وظيفة الجهاز الهضمي

يمنع الكورتيزول العمليات التي يعتبرها الجسم غير ضرورية في حالة القتال أو الفرار.

واحدة من هذه العمليات المحظورة هي الهضم. كما أن الأدرينالين يقلل من تدفق الدم ويريح عضلات المعدة.

نتيجة لذلك ، قد يعاني الشخص المصاب بالقلق من الغثيان والإسهال والشعور بأن المعدة متضخمة. قد يفقدون أيضًا شهيتهم.

تشير بعض الأبحاث إلى أن التوتر والاكتئاب مرتبطان بالعديد من أمراض الجهاز الهضمي ، بما في ذلك متلازمة القولون العصبي (IBS).

أفادت إحدى الدراسات ، التي أجريت على مرضى خارجيين في عيادة أمراض الجهاز الهضمي في مومباي ، أن 30-40 في المائة من المشاركين في متلازمة القولون العصبي يعانون أيضًا من القلق أو الاكتئاب.

الاستجابة البولية

يمكن أن يزيد القلق والتوتر من الحاجة إلى التبول ، وهذا التفاعل أكثر شيوعًا لدى الأشخاص المصابين بالرهاب.

قد يكون للحاجة إلى التبول أو فقدان السيطرة على التبول أساس تطوري ، حيث يسهل الهروب مع وجود مثانة فارغة.

ومع ذلك ، فإن الصلة بين القلق وزيادة الرغبة في التبول لا تزال غير واضحة.

المضاعفات والآثار طويلة المدى

الأرق من المضاعفات المحتملة للقلق.

يمكن أن يؤدي القلق إلى آثار سلبية طويلة المدى. قد يعاني الأشخاص المصابون بالقلق من:

كآبة
مشاكل في الجهاز الهضمي
الأرق
حالات الألم المزمن
صعوبات في المدرسة أو العمل أو التنشئة الاجتماعية
فقدان الاهتمام بالجنس
اضطرابات تعاطي المخدرات
أفكار انتحارية

الأسباب وعوامل الخطر

لا يزال يتعين على المجتمع الطبي تحديد سبب القلق ، ولكن قد تساهم عدة عوامل في تطوره. قد تشمل الأسباب وعوامل الخطر ما يلي:

تجارب الحياة الصادمة
الصفات الوراثية
الحالات الطبية ، مثل أمراض القلب أو السكري أو حالات الألم المزمن
استخدام الدواء
الجنس ، لأن الإناث أكثر عرضة للإصابة بالقلق من الذكور
تعاطي المخدرات
الضغط المستمر حول العمل أو المالية أو الحياة المنزلية
وجود اضطرابات نفسية أخرى

تشخبص

لإجراء التشخيص ، سيقوم الطبيب بتقييم الأعراض والتحقق من وجود أي حالات طبية كامنة قد تسبب القلق.

يعتمد التشخيص على نوع اضطراب القلق الذي يبدو أن الشخص يعاني منه. ال الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات النفسية ، الإصدار الخامس (DSM-5) يوفر معايير يمكن أن تساعد في تحديد المشكلات واتخاذ قرار بشأن العلاج المناسب.

علاج

القلق قابل للعلاج بشكل كبير ، وعادة ما يوصي الأطباء بمزيج من بعض ما يلي:

أدوية
علاج نفسي
مجموعات الدعم
تغييرات نمط الحياة التي تنطوي على النشاط البدني والتأمل

قد يقترح الطبيب الاستشارة ، إما فردية أو جماعية. العلاج السلوكي المعرفي هو إحدى الإستراتيجيات التي يمكن أن تساعد الشخص على رؤية الأحداث والتجارب بطريقة مختلفة.

ما هو اضطراب القلق؟

يصف القلق مجموعة من الاضطرابات التي تسبب القلق والعصبية والخوف. تتداخل مشاعر القلق هذه مع الحياة اليومية ولا تتناسب مع الشيء أو الحدث المحفز.

في بعض الحالات ، يكون الأشخاص غير قادرين على تحديد المحفز ويشعرون بالقلق لما يبدو أنه لا يوجد سبب.

بينما يمكن توقع القلق الخفيف في بعض المواقف ، مثل قبل عرض تقديمي أو اجتماع مهم ، يمكن أن يتداخل القلق المستمر مع رفاهية الشخص.

وفقًا لجمعية القلق والاكتئاب الأمريكية ، تمثل اضطرابات القلق أكثر الأمراض العقلية شيوعًا في الولايات المتحدة وتؤثر على 40 مليون بالغ في البلاد كل عام.

في حين أن هذه الاضطرابات تستجيب جيدًا للعلاج ، إلا أن 36.9 بالمائة فقط من المصابين باضطراب القلق يتلقون العلاج.

تشمل أنواع اضطرابات القلق ما يلي: