قد يساعد "مجرد رؤية المساحات الخضراء" في تقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام

يجلب قضاء الوقت في الطبيعة العديد من الفوائد الصحية الجسدية والعقلية ، ولكن تشير دراسة جديدة إلى أنه حتى مجرد القدرة على رؤية الطبيعة من نافذة غرفة نومك يمكن أن يدعم صحتك. وفقًا لهذه الدراسة ، فإن رؤية المساحات الخضراء في منزلك يمكن أن يقلل من الرغبة الشديدة في تناول الطعام غير الصحي.

كشفت دراسة جديدة أن الإطلالة الجيدة على الطبيعة وأنت مرتاح في منزلك يقلل من الرغبة الشديدة في تناول الطعام غير الصحي.

يمكن أن يساعد الاتصال بالطبيعة بشكل واضح في تحسين صحتنا والحفاظ عليها ، وفقًا للبحث العلمي.

في العام الماضي ، على سبيل المثال ، وجدت تجربة معشاة ذات شواهد أن قضاء الوقت في المشي في الطبيعة ساعد على خفض مستويات الكورتيزول (هرمون التوتر) وتحسين الحالة المزاجية بشكل ملحوظ.

وفي وقت سابق من هذا العام ، دراسة غطيناها أخبار طبية اليوم خلص إلى أنه حتى مجرد الوصول إلى المساحات الخضراء طوال فترة الطفولة يقلل من خطر إصابة الشخص بمشاكل الصحة العقلية في وقت لاحق من الحياة.

الآن ، تشير الأبحاث التي أجراها باحثون من جامعة بليموث في المملكة المتحدة إلى أن التمتع السلبي بالمساحات الخضراء - على سبيل المثال ، القدرة على رؤية الأشجار في حديقتك الخلفية من نافذة غرفة نومك - يمكن أن يساعد في تقليل وتيرة وشدة الرغبة الشديدة مع آثار ضارة محتملة ، مثل تلك الخاصة بالوجبات الخفيفة غير الصحية أو الكحول أو التبغ.

قدم المؤلف الرئيسي ليان مارتن وزملاؤه النتائج التي توصلوا إليها في ورقة دراسة تظهر في المجلة الصحة والمكان.

"لقد كان معروفًا لبعض الوقت أن التواجد في الطبيعة في الهواء الطلق مرتبط برفاهية الشخص. ولكن ، من أجل أن يكون هناك ارتباط مشابه بالرغبة الشديدة في مجرد القدرة على رؤية المساحات الخضراء ، فإن ذلك يضيف بُعدًا جديدًا للبحث السابق ، "كما يقول مارتن ، الذي كان البحث الحالي جزءًا من مشروع درجة الماجستير.

وتضيف: "هذه هي الدراسة الأولى لاستكشاف هذه الفكرة ، ويمكن أن يكون لها مجموعة من الآثار المترتبة على كل من الصحة العامة وبرامج حماية البيئة في المستقبل".

رؤية خضراء لصحة أفضل

في هذه الدراسة ، أجرى الباحثون مسحًا على 149 مشاركًا تتراوح أعمارهم بين 21 و 65 عامًا ، وسألهم عما إذا كان لديهم أي تعرض للطبيعة وبأي طريقة. كما استجوبوا المشاركين حول وتيرة وشدة الرغبة الشديدة لديهم ، وكذلك كيف أثرت على صحتهم العاطفية.

كجزء من المسح ، نظر الفريق أيضًا في نسبة المساحات الخضراء الموجودة في حي كل مشارك ، وإمكانية الوصول إلى المناظر الخضراء من منزلهم ، ووصولهم إلى حديقة شخصية أو مجتمعية ، وعدد مرات استخدامهم للمساحات الخضراء العامة.

وجد مارتن وزملاؤه أن الأشخاص الذين لديهم إمكانية الوصول إلى حديقة - سواء كانت حديقة خاصة أو واحدة مجتمعية - أبلغوا عن الرغبة الشديدة في الندرة والأقل حدة ، ووصف الأشخاص الذين تضم آرائهم من المنزل أكثر من 25 ٪ من المساحات الخضراء فوائد مماثلة.

وأشار الباحثون إلى أن المشاركين في الدراسة حصدوا هذه الفوائد بغض النظر عن مستوى نشاطهم البدني ، والتي أخذها المحققون في الاعتبار.

وفقًا لمؤلفي الدراسة ، تضيف النتائج الحالية إلى مجموعة الأدلة التي تظهر أن الوصول إلى الطبيعة يؤثر بشكل إيجابي على جوانب مختلفة من الصحة.

تساهم الرغبة الشديدة في مجموعة متنوعة من السلوكيات الضارة بالصحة ، مثل التدخين والإفراط في تناول الكحوليات والأكل غير الصحي. في المقابل ، يمكن أن تساهم هذه في بعض أكبر التحديات الصحية العالمية في عصرنا ، بما في ذلك السرطان والسمنة ومرض السكري. إن إظهار أن الرغبة الأقل مرتبطة بزيادة التعرض للمساحات الخضراء هي خطوة أولى واعدة ".

مؤلفة مشاركة في الدراسة Sabine Pahl ، Ph.D.

ومع ذلك ، يشير الباحثون إلى أن الدراسة الحالية لم تتحقق مما إذا كان الارتباط بين الوصول إلى وجهات النظر الطبيعية وانخفاض الرغبة الشديدة هو في الواقع علاقة سببية. هذه ، كما يقولون ، يجب أن تكون الخطوة التالية في التحقيق.

يقول باهل: "ينبغي أن تبحث الأبحاث المستقبلية فيما إذا وكيف يمكن استخدام المساحات الخضراء لمساعدة الأشخاص على تحمل إشكالية الرغبة الشديدة ، وتمكينهم من إدارة محاولات الإقلاع بشكل أفضل في المستقبل".