كيفية التوقف عن عض الشفاه القلق
يعض الكثير من الناس شفاههم أحيانًا عندما يكونون قلقين ومع ذلك ، بالنسبة لبعض الناس ، يمكن أن يصبح عض الشفاه عادة تؤثر على الحياة اليومية.
قد يصاب الأشخاص الذين يعانون من هذه العادة العصبية بقروح مؤلمة واحمرار على شفاههم.
يمكن أن يكون قضم الشفاه عادة يصعب التخلص منها لأن السلوك يمكن أن يصبح تلقائيًا لدرجة أن الشخص قد لا يكون على دراية به. ومع ذلك ، هناك طرق فعالة للتغلب على هذه العادة.
تابع القراءة للتعرف على أسباب عض الشفاه وعادات القلق المماثلة وخيارات العلاج.
ما الذي يسبب عض الشفاه؟
في بعض الحالات ، يمكن أن تتسبب الظروف الجسدية في قيام الشخص بقضم شفاهه عند استخدام فمه للتحدث أو المضغ.
في حالات أخرى ، يمكن أن يكون السبب نفسيًا. قد يعض الناس شفاههم كرد فعل جسدي لحالة عاطفية ، مثل التوتر أو الخوف أو القلق.
أسباب جسدية
تشمل الأسباب الجسدية لقضم الشفاه ما يلي:
- مشاكل محاذاة الأسنان ، والمعروفة باسم سوء الإطباق. وتشمل هذه العضة المفرطة ونقص العضة ويمكن أن تؤدي إلى اكتظاظ الأسنان.
- اضطراب الفك الصدغي ، وهو حالة تؤثر على عضلات المضغ.
غالبًا ما يعض الأشخاص المصابون بسوء الإطباق أو اضطرابات المفصل الفكي الصدغي على الشفاه أو الخدين أو اللسان.يجب أن يكون طبيب الأسنان قادرًا على التوصية بخيارات العلاج ، والتي قد تشمل تقويم الأسنان أو إزالة واحد أو أكثر من الأسنان.
أسباب نفسية
عض الشفاه المزمن هو أحد الأمثلة على السلوك المتكرر الذي يركز على الجسم ، أو BFRB. يشير هذا المصطلح إلى أي سلوك متكرر موجه ذاتيًا يضر الجلد أو الشعر أو الأظافر.
تحدث BFRBs كآلية للتكيف في المواقف التي يشعر فيها الشخص بعدم الراحة أو القلق. يجد الأشخاص الذين يعانون من BFRB أن السلوكيات المتكررة يمكن أن توفر الراحة من المشاعر المؤلمة.
نظرت دراسات قليلة نسبيًا في قضم الشفاه باعتباره BFRB. وبدلاً من ذلك ، ركزت معظم الأبحاث على العادات الثلاث الأكثر شيوعًا ، وهي:
- نتف الشعر أو نتف الشعر
- انتقاء الجلد أو سحجه
- عض الأظافر ، أو البلع
ومع ذلك ، من المحتمل أن يكون هناك تداخل في علم النفس وراء أنواع مختلفة من BFRBs ، بما في ذلك عض الشفاه.
تشير الأبحاث من عام 2014 إلى أنه حتى التفكير في هذه العادات يمكن أن يدفع الشخص إلى التصرف حيالها ، لذا فإن مجرد التفكير في عض الشفاه يمكن أن يجعل الشخص يبدأ في عض شفاهه.
تبدأ BFRBs خلال بداية سن البلوغ ، من سن 11-14. تشير الأبحاث إلى أن أولئك الذين لديهم أقارب مقربين يشاركون في BFRB هم أكثر عرضة لتطوير أنفسهم.
أعراض عض الشفة
قد لا يعاني بعض الأشخاص من أي آثار جانبية من قضم الشفاه القهري ، ولكنه يسبب بعض المضاعفات للآخرين ، بما في ذلك:
- تقرحات مؤلمة على الشفاه
- التهاب أو تورم الشفتين
- احمرار الشفة
غالبًا ما يكون عض الشفاه سلوكًا قهريًا ، لذلك قد لا يلاحظ الشخص هذه العادة حتى يحدث تلف بالفعل في الشفاه.
علاج
تختلف علاجات قضم الشفاه باختلاف السبب. من الممكن علاج الأسباب الجسدية مثل مشاكل الأسنان عن طريق حل المشكلة الأساسية. عندما يكون لعض الشفة سبب نفسي ، يستفيد الكثير من الأشخاص من الاستشارة أو العلاجات السلوكية.
تشمل علاجات قضم الشفاه مثل BFRB ما يلي:
العلاج السلوكي المعرفي (CBT)
قد يكون العلاج المعرفي السلوكي علاجًا موصى به لعض الشفة.
قد يستفيد الأشخاص المصابون بـ BFRBs أو التشنجات اللاإرادية من العلاج السلوكي المعرفي (CBT).
توصي مؤسسة TLC لـ BFRBs بالعلاج المعرفي السلوكي كعلاج فعال.
العلاج السلوكي المعرفي هو نهج تدريجي يركز على تغيير سلوكيات معينة من خلال تحديد أسبابها.
كما أنه يعلم المهارات التي تساعد الشخص على تغيير سلوكه وأفكاره في المستقبل.
تدريب عكس العادة (HRT)
التدريب على عكس العادة (HRT) هو أحد أنواع العلاج المعرفي السلوكي. وهي فعالة بشكل خاص مع مثبطات اللهب البرومينية والتشنجات اللاإرادية.
هناك ثلاث خطوات رئيسية في العلاج التعويضي بالهرمونات:
- القيام بتدريب توعوي ، حتى يلاحظ الناس عادتهم عند ظهورها
- خلق استجابة منافسة ، وهو إجراء مختلف يمكن لأي شخص القيام به عندما يشعر بالحاجة إلى عض شفاهه
- تقديم الدعم الاجتماعي ، والذي يمكن أن يكون حيويًا لمساعدة الشخص على التغلب على عادات القلق
العلاج السلوكي الجدلي (DBT)
العلاج السلوكي الجدلي (DBT) هو خيار آخر لعلاج BFRBs ، بما في ذلك عض الشفاه. قد يحتاج الأشخاص المصابون بـ BFRBs إلى المساعدة في تنظيم المشاعر مثل القلق. قد يكون هذا العلاج مفيدًا في علاج الأسباب الكامنة وراء السلوكيات التي تركز على الجسم.
الجوانب الأربعة لـ DBT هي:
- تركيز كامل للذهن
- تحمل الضائقة
- تنظيم العاطفة
- فعالية التعامل مع الآخرين
تشمل العلاجات السلوكية الأخرى التي يمكن أن تعالج BFRBs علاج القبول والالتزام (ACT) والنموذج السلوكي الشامل للعلاج (ComB). كلاهما جديد نسبيًا والمزيد من البحث ضروري لتأكيد فعاليتهما.
دواء
الرأي العام هو أن العلاج المعرفي السلوكي والعلاج التعويضي بالهرمونات أكثر فاعلية من أدوية BFRBs. لا توجد أدوية محددة حاليًا لعلاج BFRBs.
ومع ذلك ، قد يشعر بعض الأفراد بالراحة من خلال تناول الأدوية المضادة للاكتئاب والوسواس ، مثل كلوميبرامين أو مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs).
قد يكون الدواء مفيدًا لأولئك الذين يشاركون في BFRBs ويعانون أيضًا من القلق أو الاكتئاب أو اضطراب الوسواس القهري (OCD).
يبعد
يعد فهم السبب الكامن وراء عض الشفاه أمرًا ضروريًا لإنشاء خطة علاج مناسبة.
إذا أدى عض الشفاه إلى تدهور نوعية الحياة ، فسيكون الطبيب النفسي قادرًا على التوصية بالعلاج الأنسب.
يجب على أي شخص يسعى للحصول على مساعدة استخدام مؤسسة TLC Foundation للسلوكيات المتكررة التي تركز على الجسم ، للعثور على أداة معالج لتحديد موقع طبيب نفساني محلي.
