الأطعمة المرطبة: أفضل 20 أطعمة وفوائدها
البقاء رطبًا أمر حيوي للصحة العامة ، خاصة خلال الأشهر الأكثر دفئًا. تعرف على أفضل 20 نوعًا من الأطعمة المرطبة وفوائدها الصحية في هذه المقالة.
البقاء رطبًا أمر حيوي للصحة العامة ، خاصة خلال الأشهر الأكثر دفئًا. تعرف على أفضل 20 نوعًا من الأطعمة المرطبة وفوائدها الصحية في هذه المقالة.
يلبي النظام الغذائي المتوازن جميع الاحتياجات الغذائية للفرد ويتضمن أطعمة من المجموعات الغذائية الأساسية الخمس. تعرف على المزيد حول بناء نظام غذائي صحي ومتوازن هنا.
يمكن أن تكون حبوب منع الحمل عالقة في الحلق مزعجة ومزعجة. ومع ذلك ، هناك بعض الخطوات لضمان خروج حبوب منع الحمل بأمان ، بالإضافة إلى العديد من طرق الوقاية. تعلم المزيد هنا.
مرض لايم هو مرض يصيب القراد ذو الأرجل السوداء ويمكن أن ينتقل إلى البشر. تعرف على الأعراض والعلاج وكيفية تقليل المخاطر.
على الرغم من أن الكلور شديد السمية ، إلا أن المنتجات المنزلية التي تحتوي على الكلور تكون آمنة عندما يتعامل معها الشخص بشكل صحيح. ومع ذلك ، فإن ابتلاع الكلور أو استنشاقه يمكن أن يكون خطيرًا للغاية. إذا ظهرت على الفرد أعراض التسمم بالكلور ، فاتصل بخدمات الطوارئ على الفور. تعلم المزيد هنا.
على الرغم من أن التهابات الأذن أكثر شيوعًا عند الأطفال ، يمكن أن يصاب بها البالغون أيضًا. تعلم كل شيء عن الأسباب والأعراض وخيارات العلاج هنا.
يعتبر البلطي من الأسماك الصالحة للأكل التي تحتوي على نسبة منخفضة من الدهون ومصدر جيد للبروتين وأحماض أوميغا 3 الدهنية. يحدث استزراع البلطي في جميع أنحاء العالم ، لكن بعض الناس قلقون بشأن ممارسات الزراعة وما إذا كان البلطي آمنًا للأكل أم لا. نقدم هنا معلومات عن استزراع وتربية وسلامة البلطي.
يحدث فقر الدم عندما يفتقر الجسم إلى خلايا الدم الحمراء. قد يكون لدى الشخص حالة تدمر هذه الخلايا ، أو قد لا ينتج الجسم ما يكفي. يمكن أن تساعد إضافة الأطعمة الغنية بالحديد إلى النظام الغذائي. هنا ، تعرف على الأطعمة التي تحتوي على مستويات عالية من الحديد والتي تجعل امتصاصه أكثر صعوبة. نقدم أيضًا بعض أفكار خطة الوجبات والمزيد.
يمكن أن يحدث نزيف الأنف في أي وقت ، وبعض الناس لا يعانون منه إلا في الليل. قد تكون هناك مجموعة من العوامل المسؤولة ، بما في ذلك نزلات البرد والتعرض للمواد الكيميائية وتعاطي الكحول بكثرة. يمكن أن توقف الرعاية المنزلية معظم حالات نزيف الأنف ، ولكن إذا تكررت ، يجب على الشخص مراجعة الطبيب. هنا ، تعرف على المزيد عن نزيف الأنف الليلي.
الصداع والغثيان من الشكاوى الشائعة. عندما يحدث العرضان معًا ، قد تكون مجموعة من المشكلات الصحية مسؤولة ، بما في ذلك الصداع النصفي أو الأنفلونزا أو البرد أو الجفاف أو الحساسية الغذائية أو الإفراط في تناول الكافيين أو النيكوتين أو الكحول. هنا ، نستكشف أسباب الصداع والغثيان وعلاجهما والوقاية منه.
تبلغ درجة حرارة الجسم الطبيعية حوالي 98.6 درجة فهرنهايت ، على الرغم من أن هذا يختلف من شخص لآخر. في هذه المقالة ، نلقي نظرة على درجات حرارة الجسم الطبيعية عند البالغين والأطفال والرضع.
تعتبر ضربة الشمس والإجهاد الحراري حالتين ناجمة عن قضاء الوقت في طقس شديد الحرارة. إذا تُرك الإرهاق الحراري دون علاج ، فقد يؤدي إلى الإصابة بضربة شمس ، وهي أكثر خطورة ويمكن أن تهدد الحياة. تعرف على الاختلافات في الأعراض والعلاجات هنا ، وكيفية الوقاية من الأمراض المرتبطة بالحرارة.
الكمادات الباردة هي مادة مبردة أو مجمدة ، وغالبًا ما تكون قطعة من القماش. يمكن لأي شخص أن يضع واحدة على الجسم لتخفيف الألم والتورم والحمى. في هذه المقالة ، تعرف على كيفية عمل ضغط بارد ومتى تفكر في استخدامه. نقوم أيضًا بفحص المخاطر وما يجب أخذه في الاعتبار عند تجربة هذا النوع من الرعاية المنزلية.
فطار الأذن هو عدوى فطرية في قناة الأذن الخارجية ، وعادة ما تسببها فطر الرشاشيات. يمكن أن يكون مؤلمًا ويسبب الالتهاب وتقشر الجلد وإفرازات الأذن. عادة ما يستجيب فطار الأذن بشكل جيد لقطرات الأذن أو الكريمات المضادة للفطريات. تعرف على فطار الأذن هنا وكيف يمكن أن يصبح مزمنًا.
يمكن أن تساعد دراسة الحالات والشواهد ، مثل الأبحاث الطبية الأخرى ، العلماء في العثور على أدوية وعلاجات جديدة. اكتشف كيف تتم مقارنة "الحالات" مع "الضوابط" في هذا النوع من الدراسة. يعد هذا النوع من الدراسة طريقة سريعة وسهلة نسبيًا للعثور على الأدلة ، ولكن لها قيود علمية. اكتشف المزيد.
يعتبر الشعير مصدرًا كبيرًا للألياف ويحتوي على العديد من المعادن الأساسية الأخرى ، بما في ذلك المغنيسيوم والمنغنيز والسيلينيوم. في هذه المقالة ، نلقي نظرة على فوائد ماء الشعير وكيفية صنع هذا المشروب المغذي.
تنص القاعدة 20-20-20 على أنه بعد قضاء 20 دقيقة على الكمبيوتر ، يجب أن يقضي الشخص 20 ثانية في النظر إلى شيء على بعد 20 قدمًا. قد يساعد هذا في منع جفاف العين أو دموعها. هنا ، تعرف على سبب فعالية قاعدة 20-20-20. نصف أيضًا طرقًا أخرى لحماية العينين من الإجهاد الرقمي.
تختلف الهوية الجنسية للعديد من الأشخاص أو تختلف عن جنسهم البيولوجي. تعتمد الهوية الجنسية على عوامل نفسية واجتماعية ، بالإضافة إلى السمات البيولوجية. تطورت هذه العوامل بمرور الوقت وأدت إلى تعريفات ومصطلحات وهويات مختلفة تتجاوز الذكور والإناث.
تسرب الغاز والتسمم بأول أكسيد الكربون نادرة ولكنها خطيرة. تعرف على علامات وأعراض تسرب الغاز وماذا تفعل إذا حدث أحدها في المنزل.
غالبًا ما يتحدث الناس عن علامات وأعراض الأمراض دون أن يدركوا أنها مختلفة. العلامة هي دليل موضوعي على مرض يمكن لشخص آخر اكتشافه ، في حين أن الفرد المعني فقط سيكون قادرًا على التعرف على الأعراض. هنا ، نلقي نظرة على التاريخ والآثار المترتبة على العلامات والأعراض.