حتى النشاط منخفض المستوى قد يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بالخرف
تشير الأبحاث الحديثة إلى أن القيام حتى بنشاط بدني منخفض الكثافة يسمح لكبار السن بتقليل خطر الإصابة بالخرف.
يمكن أن تؤثر عدة عوامل على فرصة إصابة الشخص بالخرف.
بعض العوامل ، مثل العمر وعلم الوراثة ، لا مفر منها.
البعض الآخر ، مثل التدخين والسلوكيات الأخرى غير الصحية ، هي خيارات نمط الحياة التي يمكن لأي شخص تغييرها.
تقول جمعية الزهايمر إن ممارسة الرياضة بانتظام وتناول نظام غذائي صحي قد يمنع ظهور الأعراض.
ومع ذلك ، هناك دراسة جديدة تظهر في المجلة علم الأعصاب كشف أن أي نوع من النشاط البدني - بما في ذلك المهام الأساسية مثل القيام بالأعمال المنزلية - قد يحمي دماغ الشخص عند بلوغه سن الشيخوخة.
درس الباحثون - من المركز الطبي بجامعة راش في شيكاغو ، إلينوي - 454 من كبار السن. ومن بين هؤلاء ، تم تشخيص إصابة 191 بالخرف. وافق كل مشارك على التبرع بأدمغته لأغراض البحث الطبي عندما ماتوا.
كل عام لمدة عقدين من الزمن ، خضع كل شخص لفحص جسدي كامل ، إلى جانب اختبار لتحديد مهارات التفكير والذاكرة لديهم.
أعطى العلماء لجميع المتطوعين جهازًا لمراقبة النشاط يسمى مقياس التسارع قبل حوالي عامين من وفاة كل منهم. كانوا يرتدونها على معصمهم ، وتتبع أي نشاط في جميع الأوقات - سواء كان ذلك تمارين بدنية قوية أو مجرد المشي في جميع أنحاء المنزل.
تطوير الخرف
استخدم العلماء 7 أيام من هذه البيانات لحساب متوسط نتيجة النشاط اليومي لكل شخص. كان متوسط مجموعة الأشخاص بأكملها 160.000 عدد في اليوم.
ومع ذلك ، كان متوسط عدد المصابين بالخرف يوميًا هو 130.000 ، في حين أن أولئك الذين لا يعانون من هذه الحالة لديهم متوسط عدد أعلى يبلغ 180.000.
أدى هذا بالباحثين إلى استنتاج أن المزيد من الحركة اليومية مرتبطة بذاكرة أفضل وقدرات تفكير. كما تم ربط المستويات الأعلى من المهارات الحركية بقدرات أفضل في هذه المجالات.
أيضًا ، وبشكل أكثر تحديدًا ، كان الناس أقل عرضة للإصابة بالخرف بنسبة 31 في المائة مقابل كل انحراف معياري لزيادة النشاط البدني. نفس الزيادة في الانحراف في المهارات الحركية تعادل 55٪ أقل عرضة للإصابة بالخرف.
بعد الموت ، قام المتخصصون بفحص دماغ كل مشارك بحثًا عن الآفات والمؤشرات الحيوية للخرف ومرض الزهايمر. قام الباحثون بتعديل النتائج بناءً على شدة أي آفات دماغية.
على الرغم من ذلك ، ظلت الروابط بين النشاط البدني والخرف والمهارات الحركية والخرف قائمة. يبدو أن المؤشرات الحيوية لمرض الزهايمر ليس لها أي تأثير على النتائج.
مزيد من البحوث
خلص مؤلف الدراسة الرئيسي الدكتور آرون إس بوخمان ، الأستاذ المشارك في قسم العلوم العصبية بالمركز الطبي بجامعة راش ، إلى أن دراستهم "وجدت أن نمط الحياة الأكثر نشاطًا قد يكون له تأثير وقائي على الدماغ. لكن ، "يتابع ،" من المهم أن نلاحظ أن دراستنا لا تظهر السبب والنتيجة. "
ويضيف: "قد يكون من الممكن أيضًا أنه عندما يفقد الناس مهارات الذاكرة والتفكير ، فإنهم يقللون من نشاطهم البدني. هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لتحديد ما إذا كان نقل المزيد مفيد حقًا للدماغ ".
من غير الواضح أيضًا مدى نشاط المشاركين على مدار حياتهم بأكملها ، وما إذا كان هذا قد لعب دورًا في صحة دماغهم. وبالمثل ، لا يستطيع الباحثون تحديد ما إذا كان شكل معين من التمارين أفضل لعقل الشخص من غيره.
كانت الفرصة لدراسة أدمغة كل مشارك جسديًا قوة الدراسة. ومع ذلك ، كما يوضح الدكتور بوخمان ، فإن إجراء مزيد من البحث في هذا الموضوع ضروري قبل أن يتأكد الخبراء حقًا.
