الأرق: لماذا قد ينام دماغك دون أن يعرف ذلك
غالبًا ما يخبرك الأشخاص المصابون بالأرق أنهم لم يناموا ، حتى بعد أن تسمعهم يشخرون. تؤكد الأبحاث الحديثة تجربتهم وتشرح سبب حدوث هذه الظاهرة. تم نشر النتائج في المجلة نايم.
لقد قضيت معظم حياتي محاطًا بالأرق.
كانت والدتي وجدتي يعانيان من الأرق - وهي حقيقة ، وفقًا لبعض الدراسات ، قد تعرضني للخطر - وكان شريكي على المدى الطويل مصابًا أيضًا بهذه الحالة.
وجدت نفسي أهتم بهؤلاء الأشخاص الذين كانوا عزيزين علي ، وبينما كنت أتعاطف بشدة مع حالتهم ، في بعض الأحيان ، كنت أشعر بالإحباط قليلاً معهم.
على سبيل المثال ، يمكنني تذكر الأوقات التي كانت فيها عيون شريكي مغمضة ، وكان تنفسه عميقًا ومنتظمًا ، وكان يطلق أحيانًا صوت شخير.
كنت أفكر في نفسي ، "الحمد لله أنه نائم أخيرًا" - فقط ليتم إخباري في صباح اليوم التالي أنه "لم ينام."
"إذن عن ماذا كان ذلك؟" كنت أسأل نفسي. هل كانت هذه حالة كلاسيكية من "الباطل التخيلي" ، أم أنني كنت أسيء فهم الأرق؟
على ما يبدو ، فإن تجربة النوم دون معرفة ذلك أمر شائع بين المصابين بهذه الحالة. حدد العلماء هذه الظاهرة ، وعلى الرغم من أنهم لم يفهموها تمامًا ، فقد أطلقوا عليها اسم "سوء فهم النوم".
ومع ذلك ، فإن بحثًا جديدًا يتعمق في لغز سوء فهم النوم وربما وجد تفسيراً لذلك.
وفقًا لقائد الدراسة دانيال كاي - أستاذ علم النفس في جامعة بريغهام يونغ في بروفو ، يوتا - فإن السبب وراء تفويت العلماء على تفسير هذه الظاهرة هو أنه ، تقليديًا ، يُفهم النوم على أنه تجربة قاطعة: أنت إما أن تكون نائمًا أو لا ، وعندما تكون نائمًا ، لا يمكنك أن تكون واعيًا.
لكن البروفيسور كاي لا يعتقد أن هذا "صحيح بالضرورة". يقول ، "أعتقد أنه يمكنك أن تكون مدركًا بوعي وأن عقلك [يمكن] أن يكون في نمط نوم. السؤال هو: ما هو دور الإدراك الواعي في تعريفنا للنوم؟ "
مناطق الدماغ الواعية هي المفتاح
للإجابة على هذا السؤال المثير للاهتمام ، قام البروفيسور كاي وفريقه بتحليل أنماط النوم وتجارب 32 شخصًا يعانون من الأرق وتلك الخاصة بـ 30 مشاركًا لم تكن لديهم هذه الحالة.
باستخدام تخطيط النوم - طريقة تقليدية لدراسة النوم - قام العلماء بفحص أنماط موجات الدماغ للمشاركين. بمجرد أن تمكن الباحثون من اكتشاف ، بناءً على موجات الدماغ هذه ، عندما كان المشاركون نائمين ، قاموا بحقن متتبع إشعاعي في أذرعهم.
مكنهم إصدار المتتبع الذي استخدمه الباحثون من فحص الخلايا العصبية في الدماغ التي كانت نشطة في أجزاء معينة من الدماغ أثناء النوم.
كما قاموا بإجراء فحوصات لأدمغة المشاركين للكشف عن مكان حدوث النشاط في الدماغ. كما تم سؤال المشاركين عن تجربة نومهم في صباح اليوم التالي.
وجدت الدراسة أن الأشخاص الذين يعانون من الأرق الذين أفادوا بأنهم كانوا مستيقظين ، حتى عندما أظهر تخطيط النوم غير ذلك ، زاد النشاط في مناطق الدماغ المرتبطة بالوعي الواعي أثناء مرحلة النوم بلا أحلام - أي نوم حركة العين غير السريعة.
من ناحية أخرى ، فإن "الأشخاص الذين ينامون جيدًا" - الذين أبلغوا عن النوم قبل وقت طويل من تسجيل تخطيط النوم على هذا النحو - زادوا أيضًا من نشاط الدماغ في نفس المناطق.
شرح مفهوم النوم الخاطئ
وفقًا للبروفيسور كاي ، فإن الأشخاص الذين يعانون من الأرق والذين ينامون بشكل طبيعي قد يمرون بعملية تثبيط عندما ينامون.
كما يوضح الفريق ، من الطبيعي أثناء عملية النوم أن يرسل الدماغ خلايا عصبية مثبطة تجعل الناس أقل وعيًا حتى يصلوا إلى حالة النوم العميق.
ومع ذلك ، ما تشير إليه نتائج الدراسة الجديدة هو أن الأشخاص الذين يعانون من الأرق قد لا يشعرون كما لو كانوا نائمين حتى يتعرض دماغهم لنشاط مثبط أكبر في المناطق المرتبطة بالوعي الواعي.
قد يكون النشاط المثبط المتزايد في مناطق الدماغ المتعلقة بالوعي هو السبب أيضًا في شعور الأشخاص الذين ينامون بشكل طبيعي وكأنهم قد ناموا قبل أن يُظهر مقياس علمي أنهم قد ناموا.
وبعبارة أخرى ، فإن ضعف عملية التثبيط هذه ، كما كشفت الدراسة الجديدة ، هو ما قد يؤدي إلى سوء فهم النوم. يأمل الباحثون أن تساعد النتائج في ابتكار استراتيجيات جديدة لعلاج الأرق.
يقول البروفيسور كاي: "في المرضى الذين يعانون من الأرق ، قد تتعطل العمليات التي تنطوي على تقليل الوعي الواعي أثناء النوم [...] قد تكون إحدى الاستراتيجيات لاستهداف هذه العمليات هي التأمل الذهني."
"قد يساعد المرضى على تثبيط العمليات المعرفية التي تمنعهم من النوم."
البروفيسور دانيال كاي
