العلاجات المنزلية للبلغم والمخاط
نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.
البلغم هو نوع من المخاط ينتج في الرئتين والجهاز التنفسي السفلي. يكون أكثر وضوحًا عندما يكون الشخص مريضًا بشدة أو يعاني من حالة صحية طويلة الأمد.
يشكل المخاط بطانة واقية في أجزاء معينة من الجسم ، حتى عندما يكون الشخص بصحة جيدة. يحمي المخاط هذه المناطق من الجفاف ويساعد على الدفاع ضد الغزاة ، بما في ذلك الفيروسات والبكتيريا.
على الرغم من أن الجسم السليم يتطلب بعض المخاط ، إلا أن الإفراط في تناوله قد يكون مزعجًا. قد يكون سبب الزيادة:
- الالتهابات ، مثل نزلات البرد أو الانفلونزا
- الحساسية
- تهيج الأنف أو الحلق أو الرئتين
- أمراض الجهاز الهضمي ، مثل مرض الجزر المعدي المريئي
- تدخين منتجات التبغ
- أمراض الرئة ، مثل الالتهاب الرئوي ، وسرطان الرئة ، والتليف الكيسي ، أو مرض الانسداد الرئوي المزمن
كيفية التخلص من البلغم والمخاط
قد يساعد شرب السوائل ، ورفع الرأس ، واستخدام بخاخات الأنف في التخلص من البلغم والمخاط.
يمكن أن يساعد اتخاذ الإجراءات التالية في التخلص من المخاط والبلغم الزائد:
1. الحفاظ على رطوبة الهواء. يتسبب الهواء الجاف في تهيج الأنف والحلق ، مما يؤدي إلى تكوين المزيد من المخاط كمواد تشحيم. يمكن أن يؤدي وضع مرطب الهواء بالضباب البارد في غرفة النوم إلى تحسين النوم والحفاظ على نظافة الأنف ومنع التهاب الحلق.
2. شرب الكثير من السوائل. يحتاج الجسم إلى البقاء رطبًا للحفاظ على رقة المخاط. عندما يصاب الشخص بنزلة برد ، فإن شرب المزيد من السوائل يمكن أن يخفف المخاط ويساعد الجيوب الأنفية على التصريف. قد يجد الأشخاص المصابون بالحساسية الموسمية أيضًا أن البقاء رطبًا يساعد على تجنب الازدحام.
3. وضع منشفة مبللة دافئة على الوجه. يمكن أن يكون هذا علاجًا مهدئًا لصداع الجيوب الأنفية. يعد الاستنشاق بقطعة قماش مبللة طريقة سريعة لإعادة الرطوبة إلى الأنف والحلق. ستساعد الحرارة على تخفيف الألم والضغط.
4. إبقاء الرأس مرفوعاً. عندما يكون تراكم المخاط مزعجًا بشكل خاص ، فقد يساعد النوم على عدد قليل من الوسائد أو على كرسي مستلق. يمكن أن يزيد الاستلقاء من الشعور بعدم الراحة ، لأنه قد يبدو كما لو أن المخاط يتجمع في مؤخرة الحلق.
5. عدم قمع السعال. قد يكون من المغري استخدام الكابتات عند التعرض للسعال المزعج المليء بالبلغم. ومع ذلك ، فإن السعال هو وسيلة الجسم لإبعاد الإفرازات عن الرئتين والحلق. استخدم شراب السعال باعتدال ، هذا إذا استخدم من الأساس.
6. التخلص من البلغم بتكتم. عندما يرتفع البلغم من الرئتين إلى الحلق ، فمن المرجح أن يحاول الجسم إزالته. بصقها أصح من ابتلاعها.
7. استخدام بخاخ محلول ملحي للأنف أو شطفه. يمكن لبخاخ المحلول الملحي أو جهاز الري أن يزيل المخاط والمواد المثيرة للحساسية من الأنف والجيوب الأنفية. ابحث عن البخاخات المعقمة التي تحتوي على كلوريد الصوديوم فقط ، وتأكد من استخدام الماء المعقم أو المقطر عند الري.
8. الغرغرة بالماء المالح. يمكن أن يهدئ هذا الحلق المتهيج وقد يساعد في إزالة المخاط المتبقي. يمكن غرغرة ملعقة صغيرة من الملح في كوب من الماء الدافئ عدة مرات في اليوم.
9. استخدام الأوكالبتوس. تستخدم منتجات الأوكالبتوس لإخضاع السعال وتقليل المخاط لسنوات. وعادة ما يتم وضعها مباشرة على الصدر. يمكن أيضًا إضافة بضع قطرات من زيت الأوكالبتوس إلى موزع أو حمام دافئ للمساعدة في تنظيف الأنف.
10. الامتناع عن التدخين وتجنب التدخين السلبي. يتسبب التدخين والتدخين السلبي في زيادة إفراز الجسم للبلغم والمخاط.
11. التقليل من استخدام مزيلات الاحتقان. في حين أنها تجفف الإفرازات ويمكن أن تخفف من سيلان الأنف ، إلا أن مزيلات الاحتقان قد تجعل من الصعب التخلص من البلغم والمخاط.
12. تناول الدواء المناسب. يمكن أن تساعد الأدوية المعروفة باسم طارد البلغم على ترقيق المخاط والبلغم ، مما يسهل السعال أو النفخ. ومع ذلك ، تحقق للتأكد من أن هذه الأدوية لا تحتوي أيضًا على مزيلات الاحتقان.
13. مراقبة الحساسية. يمكن أن تؤدي الحساسية الموسمية إلى سيلان أو انسداد الأنف ، بالإضافة إلى زيادة المخاط والبلغم.
14. تجنب المهيجات. المواد الكيميائية والعطور والتلوث يمكن أن تهيج الأنف والحنجرة والممرات الهوائية السفلية. هذا يجعل الجسم ينتج المزيد من المخاط.
15. تتبع ردود الفعل الغذائية. يمكن أن تسبب بعض الأطعمة ردود فعل تحاكي الحساسية الموسمية. قد تتسبب في سيلان الأنف والحكة في الحلق ، مما يؤدي إلى زيادة المخاط. سجل أي أطعمة تسبب زيادة في البلغم أو المخاط.
16. تجنب الكحوليات والكافيين. كلتا المادتين تؤديان إلى الجفاف إذا استهلكتا بكمية زائدة. عندما يكون المخاط والبلغم مشكلة ، اشرب الكثير من المشروبات الدافئة الخالية من الكافيين.
17. أخذ حمام ساخن أو دش. سيساعد الوقت الذي تقضيه في الحمام المليء بالبخار على تليين المخاط في الأنف والحلق وتنظيفه. يمكن أن يؤدي السماح بنبض الماء الساخن على الوجه أيضًا إلى التخفيف من ضغط الجيوب الأنفية.
18. نفخ الأنف برفق. قد يكون من المغري الاستمرار في النفث حتى يخرج المخاط السميك. ومع ذلك ، فإن القيام بذلك بقوة كبيرة قد يؤذي الجيوب الأنفية ، مما يؤدي إلى الألم والضغط وربما العدوى.
19. تناول الكثير من الفاكهة. وجدت إحدى الدراسات أن اتباع نظام غذائي غني بالألياف من الفاكهة ، وربما فول الصويا ، قد يؤدي إلى مشاكل تنفسية أقل مرتبطة بالبلغم.
20. تجنب الأطعمة التي تسبب ارتجاع الأحماض. يمكن أن يؤدي ارتجاع الحمض إلى زيادة البلغم والمخاط. يجب على الأشخاص المعرضين للحموضة أن يتجنبوا الأطعمة المحفزة وأن يسألوا الطبيب عن الإدارة السليمة.
متى ترى الطبيب
عادة ما لا يكون المخاط مصدر قلق خطير.
يعتقد الكثيرون أن المخاط الملون القادم من الأنف يشير إلى وجود عدوى بكتيرية. ومع ذلك ، قد يُظهر بدلاً من ذلك أن الجهاز المناعي يقاوم الفيروس ، أو أن الشخص مصاب بالجفاف فقط.
نظرًا لأن المخاط الأصفر أو الأخضر من الأنف لا يشير بالضرورة إلى وجود عدوى بكتيرية ، فإن مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) تحذر من أن الشخص لا يحتاج إلى مضادات حيوية بناءً على هذه الأعراض وحدها. لا يمكن للمضادات الحيوية علاج الفيروسات ، وقد يؤدي الإفراط في استخدامها إلى مشاكل صحية أخرى.
أكدت الأبحاث الخارجية أن لون البلغم ليس مؤشرًا جيدًا للعدوى البكتيرية لدى البالغين الأصحاء الذين يعانون من السعال الحاد.
ومع ذلك ، فإن سعال البلغم الملون من الرئتين يمكن أن يشير إلى عدوى بكتيرية أو مرض آخر ، وقد يحتاج إلى تقييم من قبل الطبيب.
يبعد
معظم أسباب البلغم والمخاط هي أمراض بسيطة يجب تركها تأخذ مجراها.
من حين لآخر ، يمكن أن يشير البلغم الزائد والمخاط إلى حالة أكثر خطورة. راجع الطبيب إذا كانت المشكلة شديدة ومستمرة أو لا تتحسن بالراحة والعلاجات المنزلية.
الزيوت الأساسية المذكورة في هذه المقالة متاحة للشراء عبر الإنترنت.
- تسوق لأجهزة الترطيب.
- متجر لأجهزة الري الأنفي.
- تسوق لشراء زيت الأوكالبتوس.
- تسوق لشراء أدوية الحساسية.
اقرأ المقال باللغة الاسبانية.
