ما هي العلاجات المنزلية التي يمكن أن تساعد في علاج رائحة الفم الكريهة؟

رائحة الفم الكريهة مشكلة شائعة ، وهناك العديد من الأسباب المختلفة. تشمل العلاجات المحتملة الماء والشاي الأخضر وغسول الأعشاب.

عادة ما يكون سبب رائحة الفم الكريهة المستمرة أو رائحة الفم الكريهة هو وجود بكتيريا في الفم. تنتج هذه البكتيريا غازات يمكن أن تسبب الرائحة. تحدث الرائحة عندما تكسر البكتيريا السكريات والنشويات في الأطعمة التي يأكلها الناس.

في بعض الأحيان ، قد تشير رائحة الفم الكريهة إلى شيء أكثر خطورة ، مثل أمراض اللثة أو تسوس الأسنان. من المهم أن يقوم الناس بإجراء فحوصات أسنان منتظمة حتى يتمكن طبيب الأسنان من علاج هذه المشكلات مبكرًا.

يمكن أن تشير رائحة الفم أيضًا إلى مشكلة صحية أساسية في أماكن أخرى من الجسم.

توضح هذه المقالة ثمانية علاجات منزلية طبيعية لرائحة الفم الكريهة. كما نقدم نصائح حول موعد زيارة الطبيب.

ماء

شرب الكثير من الماء يمكن أن يساعد في منع الحالات المرضية مثل رائحة الفم الكريهة.

جفاف الفم هو حالة يمكن أن تسبب رائحة الفم الكريهة بالإضافة إلى مشاكل أخرى تتعلق بصحة الفم.

يحدث جفاف الفم عندما لا تنتج الغدد اللعابية داخل الفم ما يكفي من اللعاب لشطف بقايا الطعام من الفم. هذا يساعد على التحكم في مستويات بكتيريا الفم.

يمكن أن تسبب العديد من العوامل المختلفة جفاف الفم. السبب الأكثر شيوعًا هو الجفاف. يمكن أن تؤثر الأدوية والنظام الغذائي أيضًا على الرطوبة في الفم.

لا توجد توصيات صارمة لاستهلاك الماء اليومي. ومع ذلك ، يقترح مجلس الغذاء والتغذية في الولايات المتحدة 2.7 لترًا (لترًا) يوميًا للإناث و 3.7 لترًا يوميًا للذكور. تشمل هذه الكميات الماء من الأطعمة والمشروبات.

شاي أخضر

الشاي الأخضر هو شاي غني بمضادات الأكسدة مصنوع من أوراق الشجر كاميليا سينينسيس مصنع.

أكثر مضادات الأكسدة وفرة في الشاي الأخضر هي Epigallocatechin-3-gallate (EGCG). تشير الأبحاث إلى أن EGCG قد يكون لها العديد من الآثار المفيدة على الصحة.

حققت دراسة مختبرية عام 2013 في تأثير EGCG على أنسجة اللثة البشرية. أظهرت الدراسة أن EGCG يحفز الخلايا في اللثة على إطلاق مادة كيميائية مضادة للميكروبات. هذه المادة الكيميائية تستهدف البورفيروموناس اللثوية (P.gingivalis) ، وهي نوع من البكتيريا التي تساهم في أمراض اللثة ورائحة الفم الكريهة.

نوع آخر من البكتيريا التي تساهم في رائحة الفم الكريهة هو Solobacterium moorei (S. moorei). حققت دراسة معملية أجريت عام 2015 في تأثير مستخلص الشاي الأخضر و EGCG على S. moorei الثقافات.

قلل كل من مستخلص الشاي الأخضر و EGCG من نمو S. moorei على الرغم من أن مستخلص الشاي الأخضر أظهر التأثير الأكبر. يشير هذا إلى أن المواد الكيميائية الأخرى الموجودة في الشاي الأخضر قد يكون لها أيضًا خصائص مضادة للبكتيريا.

كلا العلاجين يقللان أيضًا من قدرة S. moorei لإنتاج المواد الكيميائية التي تسبب رائحة الفم الكريهة.

مزيد من البحث ضروري لتحديد ما إذا كانت نتائج هذه الدراسات المختبرية تنطبق على بيئة الفم البشرية.

شطف الأعشاب

يعتبر التهاب البلاك واللثة أو التهاب اللثة من الأسباب الشائعة لرائحة الفم الكريهة.

بحثت دراسة أجريت عام 2014 في آثار غسول الفم بالأعشاب على البلاك والتهاب اللثة ومستويات بكتيريا الفم. يحتوي الشطف على زيت شجرة الشاي والقرنفل والريحان ، ولكل منها خصائص مضادة للميكروبات ومضادة للالتهابات.

قسم الباحثون المشاركين الأربعين إلى مجموعتين. على مدار 21 يومًا ، استخدمت إحدى المجموعات غسولًا تجاريًا للفم ، بينما استخدمت المجموعة الأخرى غسولًا عشبيًا.

أظهر المشاركون الذين استخدموا الشطف انخفاضًا كبيرًا في البلاك والتهاب اللثة. ومع ذلك ، فإن الشطف العشبي يقلل أيضًا بشكل كبير من مستويات البكتيريا في الفم ، في حين أن الشطف التجاري لم يفعل ذلك.

تشير هذه النتائج إلى أن غسول الفم الذي يحتوي على زيت شجرة الشاي والقرنفل والريحان قد يساعد في تحسين صحة الفم ، وبالتالي تقليل رائحة الفم الكريهة.

شطف زيت شجرة الشاي

قد تساعد شجرة الشاي في تقليل كمية البكتيريا في الفم

تفرز بكتيريا معينة داخل الفم مواد كيميائية تسمى مركبات الكبريت المتطايرة (VSCs). تتحول هذه المواد الكيميائية بسرعة إلى غازات مسؤولة عن رائحة الفم الكريهة.

تشير دراسة أجريت عام 2016 إلى أن زيت شجرة الشاي قد يكون فعالًا في تقليل مستويات البكتيريا التي تنتج VSCs.

في هذه الدراسة ، عزل الباحثون الثقافات البكتيرية من P. اللثة و البورفيروموناس اللبية، في المختبر. ثم قاموا بمعالجة الثقافات إما بزيت شجرة الشاي أو الكلورهيكسيدين. الكلورهيكسيدين هو أحد مضادات الميكروبات القياسية الشائعة في غسول الفم.

كانت تأثيرات زيت شجرة الشاي مماثلة لتلك الخاصة بالكلورهيكسيدين. قلل كل منهما من نمو السلالات البكتيرية وقلل من إنتاج VCS.

نتائج هذه الدراسة المختبرية واعدة. ومع ذلك ، سوف تحتاج الدراسات المستقبلية لاختبار آثار زيت شجرة الشاي في بيئة الفم البشرية.

من الجدير بالذكر أن زيت شجرة الشاي ينتج عنه آثار جانبية أقل من الكلورهيكسيدين. قد يفضل بعض الناس تجربة زيت شجرة الشاي كبديل طبيعي.

لعمل شطف بزيت شجرة الشاي ، قم بتخفيف قطرة من زيت شجرة الشاي في بضع قطرات من الزيت النباتي وضعها في كوب من الماء الدافئ. تمضمض بالمحلول في الفم لمدة 30 ثانية ، ثم ابصقه حتى تستخدم كوب الماء بالكامل. تجنب ابتلاع زيت شجرة الشاي لأنه قد يكون سامًا إذا تناوله الشخص.

زيت القرفة

بحثت دراسة معملية أجريت عام 2017 في تأثير زيت القرفة على S. moorei بكتيريا.

أظهر زيت القرفة تأثيرات قوية مضادة للجراثيم ضد S. moorei. كما خفضت مستويات كبريتيد الهيدروجين VCS.

كما وجد الباحثون أن زيت القرفة لا يسبب ضررًا لخلايا اللثة البشرية.

وخلصوا إلى أن إضافة زيت القرفة إلى منتجات نظافة الفم قد يساعد في السيطرة على رائحة الفم الكريهة. ومع ذلك ، من الضروري إجراء مزيد من الدراسات التي تشمل المشاركين البشريين لدعم هذا الادعاء.

يجب على الناس عدم وضع زيت القرفة العطري بالقرب من الجلد دون تخفيفه في زيت ناقل أولاً. القرفة متوفرة كزيت غذائي وزيت أساسي. يجب على الناس عدم ابتلاع أي زيوت عطرية.

أعشاب وتوابل قوية الرائحة

تحتوي بعض التوابل على زيوت عطرية عطرية. قد تساعد هذه الأطعمة على إخفاء رائحة النفس بعد تناول الثوم والأطعمة اللاذعة الأخرى.

لتنشيط النفس بعد الوجبات ، يمكن للناس أن يحاولوا صنع شاي تطهير الحنك. لتحضير الشاي ، أضف واحدًا أو أكثر من التوابل التالية إلى الماء الساخن ، واتركه ينقع لبضع دقائق:

• بذور الفينل
• الينسون
• قرنفل
• حب الهال
• قرفة
• الزنجبيل المبشور

يمكن للناس أيضًا محاولة إضافة أحد الأعشاب ذات الرائحة القوية التالية:

• النعناع
• نعناع
• بقدونس
• الكزبرة
• إكليل الجبل
• زعتر

تحتوي العديد من هذه الأعشاب والتوابل أيضًا على عوامل مضادة للميكروبات تستهدف الأسباب البكتيرية لرائحة الفم الكريهة.

زبادي بروبيوتيك

البروبيوتيك هي بكتيريا حية مفيدة للصحة.

يمكن أن يساعد تناول الأطعمة التي تغلف الفم بالبروبيوتيك على تقليل مستويات البكتيريا السيئة في الفم. هذا قد يساعد في تحسين التنفس.

تحتوي جميع أنواع الزبادي على البروبيوتيك لأن هذه البكتيريا ضرورية لتحويل الحليب إلى زبادي. ومع ذلك ، يحتوي الزبادي بروبيوتيك على مستويات أعلى من هذه البكتيريا المفيدة.

قارنت دراسة أجريت عام 2017 آثار اللبن الزبادي بروبيوتيك وعلكة الزيليتول على كمية العقدية الطافرة (S. mutans) البكتيريا في اللعاب. S. mutans يساهم بشكل كبير في تسوس الأسنان ورائحة الفم الكريهة.

شملت الدراسة 50 مشاركًا أظهر لعابهم مستويات عالية من S. mutans.

قسم الباحثون المشاركين إلى مجموعتين. تناولت مجموعة واحدة 200 جرام من الزبادي بروبيوتيك يوميًا بينما تمضغ المجموعة الأخرى علكتين إكسيليتول ثلاث مرات يوميًا بعد الوجبات.

أظهر المشاركون في كلا المجموعتين انخفاضًا في S. mutans من اليوم الأول للتجربة. كانت هذه التخفيضات أعلى خلال الأسبوع الثاني من العلاج. لم يكن هناك فرق كبير بين المجموعتين.

لذلك ، قد يكون تناول الزبادي بروبيوتيك فعالًا في منع تسوس الأسنان وعلاج رائحة الفم الكريهة مثل مضغ علكة إكسيليتول.

الكفير

الكفير هو مشروب حليب مخمر مشابه للزبادي بروبيوتيك ، ولكن مع المزيد من البكتيريا بروبيوتيك.

بحثت دراسة أجريت عام 2018 في آثار أنواع مختلفة من العلاج بروبيوتيك على مستويات البكتيريا في الفم. شملت الدراسة التي استمرت 6 أسابيع 45 مشاركًا.

قسم الباحثون المشاركين إلى ثلاث مجموعات:

• مجموعة الكفير: شرب المشاركون 100 مل من الكفير مرتين في اليوم.
• مجموعة معجون الأسنان بروبيوتيك (PT): استخدم المشاركون معجون أسنان بروبيوتيك مرتين في اليوم.
• المجموعة الضابطة: لم يتلق المشاركون أي علاج.

أظهرت مجموعة الكفير ومجموعة PT انخفاضًا كبيرًا في S. mutans البكتيريا و اكتوباكيللوس البكتيريا عندما قارنها الباحثون بالمجموعة الضابطة.

تشير هذه النتائج إلى أن شرب الكفير قد يساعد في تقليل مستويات بعض البكتيريا الضارة في الفم.

متى ترى الطبيب

يجب على الشخص زيارة طبيب أسنانه إذا كان يعاني من ألم أو تورم أو نزيف في اللثة.

يمكن أن تكون رائحة الفم الكريهة علامة على تسوس الأسنان أو أمراض اللثة أو أحد الآثار الجانبية لدواء أو مشكلة في مكان آخر من الجسم.

تتضمن بعض الحالات التي قد تسبب رائحة الفم الكريهة ما يلي:

• التهابات الجيوب الأنفية
• التهابات الرئة المزمنة
• مشاكل في الجهاز الهضمي
• أمراض الكلى
• أمراض الكبد
• داء السكري

يجب على الناس مراجعة الطبيب إذا لم يتحسن أنفاسهم على الرغم من تجربة بعض العلاجات المحتملة التي توضحها هذه المقالة.

قد يعاني بعض الأفراد من رائحة الفم الكريهة بسبب مشكلة تتعلق بصحة الفم. يجب عليهم مراجعة طبيب الأسنان إذا كانت الأعراض التالية مصاحبة لرائحة الفم الكريهة:

• اللثة المؤلمة أو المتورمة أو النازفة
• وجع أسنان
• الأسنان فضفاضة
• مشاكل مع أطقم الأسنان

يمكن أن تكون الأعراض المذكورة أعلاه علامات على أمراض اللثة. يمكن عكس هذه الحالة إذا عالجها الشخص في مراحله المبكرة. بدون علاج ، قد تؤدي أمراض اللثة إلى فقدان الأسنان.

ملخص

رائحة الفم الكريهة هي شكوى شائعة ، وهناك العديد من الأسباب المختلفة. معظم الحالات ناتجة عن وجود الكثير من البكتيريا الضارة في الفم.

هناك العديد من العلاجات المنزلية الطبيعية التي يمكن للأشخاص تجربتها للتخفيف من رائحة الفم الكريهة. تحتوي معظم هذه العلاجات على بحث علمي لدعمها ، على الرغم من أن بعضها يتطلب مزيدًا من البحث.

قد تكون رائحة الفم الكريهة المستمرة علامة على مرض اللثة أو تسوس الأسنان. يجب على الناس مراجعة طبيب الأسنان إذا شعروا أن هذه الحالات يمكن أن تسبب رائحة الفم الكريهة.

أقل شيوعًا ، قد تشير رائحة الفم الكريهة إلى مشكلة صحية أساسية أكثر خطورة. يجب على الأشخاص الذين لديهم مخاوف بشأن سبب رائحة الفم الكريهة مراجعة الطبيب.