ما الذي يمكن أن يسبب صداع بعد الظهر؟

لا يختلف صداع الظهيرة عن أنواع الصداع الأخرى. يمكن أن يحدث أي صداع في فترة ما بعد الظهر.

ومع ذلك ، فإن الأشخاص الذين يعانون من الصداع بانتظام في فترة ما بعد الظهر قد يفعلون شيئًا في وقت مبكر من اليوم يتسبب في حدوث الصداع بعد بضع ساعات.

في هذه المقالة ، ندرس الأسباب الأكثر شيوعًا لصداع الظهيرة ، وكذلك كيفية علاجها ومتى يجب زيارة الطبيب.

1. الجفاف

قد يعاني الشخص من صداع بسبب الجفاف.

يعاني بعض الأشخاص من صداع الجفاف في فترة ما بعد الظهر. يمكن أن يحدث صداع الجفاف بعد اجتماع طويل بدون ماء أو تخطي استراحة الغداء أو شرب الكثير من القهوة ولكن بدون ماء.

عندما يعاني الشخص من الجفاف ، فقد يعاني أيضًا من أعراض أخرى ، مثل:

• جفاف الفم والشفتين والحلق
• البول الداكن أو التبول النادر
• دوخة
• التهيج

2. توتر العضلات

صداع التوتر هو أكثر أنواع الصداع شيوعًا. تحدث عندما تكون عضلات الرقبة أو الكتفين أو الفك متوترة ، مما يسبب ألمًا ينتشر في الرأس.

يميل صداع التوتر إلى الظهور ببطء ثم يزداد سوءًا تدريجيًا على مدار عدة ساعات. قد يلاحظ الشخص هذا النوع من الصداع بعد قضاء عدة ساعات في السيارة أو الكمبيوتر أو في وضع غير مريح.

قد يلاحظ الشخص المصاب بصداع التوتر أن عضلات العنق أو الكتفين تشعر بالتوتر. قد يجدون أيضًا أن تدليك هذه العضلات إما يخفف من الصداع أو يزيده سوءًا.

صداع التوتر ليس خطيرًا ، لكن يمكن أن يستمر لساعات أو أيام. قد يساعدك شد الرأس والرقبة والكتفين أو أخذ فترات راحة متكررة من الشاشة وممارسة التنفس العميق.

3. الصداع النصفي

الصداع النصفي هو نوع من الصداع العصبي. قد تؤدي التغييرات في المسارات العصبية والناقلات العصبية والمواد الكيميائية الأخرى في الدماغ إلى حدوث الصداع النصفي.

يعاني بعض الأشخاص من اضطرابات بصرية وحساسية للضوء وأحاسيس غير عادية في الجسم مع الصداع النصفي. في بعض الحالات ، يشعر الناس بالغثيان وقد يتقيأون.

يمكن أن يحدث الصداع النصفي في أي وقت من اليوم. يمكن أن تؤدي بعض الروائح أو المشاهد أو الأصوات أو الأطعمة إلى الإصابة بالصداع النصفي لدى بعض الأفراد.

يجب على الأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي في نفس الوقت كل يوم تسجيل أعراضهم وأنشطتهم للمساعدة في تحديد المحفزات المحتملة.

4. الكافيين

يمكن أن يكون الكافيين محفزًا للصداع لبعض الأشخاص. قد يساهم أيضًا في الجفاف ، مما قد يؤدي إلى زيادة حدة صداع الجفاف. بالنسبة للآخرين ، قد يمنع الكافيين أو يخفف أعراض الصداع.

قد يعاني الأشخاص الذين يستهلكون الكافيين بانتظام من صداع انسحاب الكافيين إذا قللوا من الكافيين أو فاتتهم صباحًا روتينيًا أو فنجان قهوة بعد الظهر.

غالبًا ما يحدث الصداع الناتج عن انسحاب الكافيين في فترة ما بعد الظهر عندما يلاحظ الجسم أنه لم يتلق جرعته المعتادة من الكافيين.

5. الجوع

يصاب بعض الناس بالصداع عندما يكونون جائعين بسبب انخفاض مستويات السكر في الدم.

قد يشعر الشخص الذي يعاني من صداع الجوع أيضًا بالتعب أو الارتعاش أو الدوار. في بعض الأحيان ، قد يصاب الأشخاص المصابون بصداع الجوع بالإغماء.

قد يكون الأشخاص الذين يتناولون أدوية السكري أكثر عرضة للإصابة بالصداع الناجم عن الجوع لأن بعض أدوية السكري يمكن أن تتسبب في انخفاض مستويات السكر في الدم بين الوجبات.

6. الكحول

يمكن أن يكون الكحول محفزًا للصداع. قد يلاحظ الأشخاص الذين يتناولون مشروبًا كحوليًا في فترة ما بعد الظهر حدوث صداع قريبًا.

قد يعاني الأشخاص المصابون بالصداع العنقودي - وهو نوع من الصداع الشديد الذي يؤثر عادةً على مقدمة الرأس - من الألم بعد تناول الكحول.

عادة ما يعاني الأفراد المصابون باضطراب تعاطي الكحول والذين يقلعون عن الشرب من الصداع لأيام أو أسابيع بعد ذلك أثناء انسحاب الجسم. قد يجد الأشخاص الذين يشربون عادة في فترة ما بعد الظهر أن الألم يزداد سوءًا في هذا الوقت من اليوم عندما يتوقع الجسم الحصول على جرعة من الكحول ولكنه لا يفعل ذلك.

7. ارتفاع ضغط الدم

لا يسبب ارتفاع ضغط الدم عادة الصداع. ومع ذلك ، فإن ارتفاع ضغط الدم البالغ 180/120 ملم من الزئبق أو أعلى قد يسبب آلامًا في الرأس.

قد لا تظهر على الشخص المصاب بالصداع بسبب ارتفاع ضغط الدم أي أعراض أخرى ، أو قد يرى بقعًا أو احمرارًا في الجلد أو يشعر بالدوار.

يعتبر ارتفاع ضغط الدم المسبب للصداع دائمًا حالة طبية طارئة ، ولكنه يشكل خطورة خاصة على النساء الحوامل. إذا ظل ضغط الدم عند 180/120 ملم زئبق أو أعلى ، فيجب على الشخص الاتصال بالطبيب أو الذهاب إلى غرفة الطوارئ.

8. إجهاد العين

قد تتسبب مشاكل الرؤية غير المصححة ، وإجهاد العين من التحديق في الكمبيوتر لفترات طويلة ، واختلال التوازن العضلي في الوجه أو الرقبة في حدوث صداع ناتج عن إجهاد العين.

صداع إجهاد العين هو نوع غير شائع من الصداع يسبب الألم في مقدمة الرأس. قد يشعر الشخص بالإرهاق أو يلاحظ أن الألم يزداد سوءًا عندما يقضون عدة ساعات أمام الكمبيوتر.

غالبًا ما يساعد ارتداء النظارات أو العدسات اللاصقة في إجهاد العين. يجد بعض الأشخاص أيضًا الراحة من أداء تمارين العين ، أو أخذ فترات راحة متكررة ، أو ارتداء نظارات خاصة تقلل من إجهاد الضوء الأزرق.

9. الحساسية

يمكن أن تسبب الحساسية ضغطًا مؤلمًا في الرأس والوجه. يجوز للشخص المصاب بالحساسية:

• يعطس كثيرا
• تشعر بالتشتت أو الإرهاق
• لاحظ أن عيونهم تعاني من الحكة
• تشعر وكأنهم يمرضون

عادة ما تؤثر الحساسية على الشخص كلما تعرض لمسببات الحساسية. نادرًا ما يقتصر الألم على وقت محدد من اليوم. ومع ذلك ، فمن الممكن أن تعاني من صداع الحساسية بعد الظهر عند وجود مسببات الحساسية في فترة ما بعد الظهر. على سبيل المثال ، قد يصاب الشخص بصداع بعد المشي وقت الغداء في الخارج أو اجتماع بعد الظهر حيث كان الشخص يرتدي عطرًا ثقيلًا.

10. حالات الطوارئ

يمكن أن يظهر الصداع الذي يحدث نتيجة لمشاكل صحية خطيرة ، مثل السكتة الدماغية أو تمدد الأوعية الدموية ، في فترة ما بعد الظهر. ومع ذلك ، على عكس الأنواع الأخرى من الصداع ، فإنها تميل إلى عدم الزوال ثم العودة مرة أخرى.

يجب ألا يفترض الشخص الذي يعاني من صداع بعد الظهر أن الوقت نفسه من اليوم هو السبب. يمكن أن يظهر الصداع الشديد والمهدِّد للحياة في أي وقت من اليوم.

تتضمن بعض العلامات التي تدل على أن الصداع حالة طارئة ما يلي:

• تغيرات في الرؤية أو ألم في العين
• صداع شديد يختلف اختلافًا كبيرًا عن نمط الصداع المعتاد لدى الشخص
• صداع شديد يأتي فجأة ولا يتحسن باستراتيجيات مثل التدليك أو الماء أو الظلام
• تتغير الذاكرة أو الشخصية أثناء الصداع
• فقدان الوعي
• صوت فرقعة مفاجئ في الرأس
• ارتباك
• صداع بعد حادث سيارة أو ضربة في الرأس
• تيبس شديد في الرقبة مع علامات العدوى ، مثل ارتفاع في درجة الحرارة أو آلام في العضلات

علاج

يعتمد نوع علاج الصداع على السبب. عادة ما تكون إدارة الصداع بسيطة مثل إزالة الزناد.

تتضمن بعض استراتيجيات نمط الحياة البسيطة التي قد تقلل من احتمالية الإصابة بالصداع ما يلي:

• أخذ فترات راحة متكررة في العمل
• تجنب الجلوس في وضع الانحناء أو الإجهاد
• تمتد وتتحرك في كثير من الأحيان قدر الإمكان
• شرب الكثير من الماء خلال النهار
• تناول وجبات صحية منتظمة
• تجنب مسببات الصداع ، مثل الكحول
• إجراء فحوصات منتظمة للعين
• ارتداء العدسات الطبية التي وصفها طبيب العيون ، إن أمكن

يمكن للأشخاص الذين يجدون أن الكافيين يخفف من الصداع عادة تجنب هذه الأعراض عن طريق شرب بعض الكافيين في وقت مبكر من اليوم. يمر الجسم بالانسحاب عندما يكون هناك اضطراب في جدوله المعتاد.

يمكن أن يكون علاج الصداع النصفي أكثر صعوبة في العلاج ، ولكن غالبًا ما يساعد الجمع بين الأدوية وتغيير نمط الحياة.

قد يتطلب الصداع الناجم عن ضغط الدم تغييرات في نمط الحياة ، أو أدوية لضغط الدم ، أو غير ذلك من العلاجات.

عندما يتسبب شيء أكثر خطورة ، مثل السكتة الدماغية أو تمدد الأوعية الدموية ، في حدوث صداع ، يحتاج الشخص إلى رعاية طارئة.

متى ترى الطبيب

يجب على الشخص أن يلتمس رعاية الطوارئ لأعراض الصداع الخطير ، مثل:

• ضغط دم مرتفع
• الألم الذي لا يطاق
• صداع حاد مفاجئ
• صداع بعد الاصابة

يجب على الأشخاص الذين يعانون من الصداع المزمن مناقشة أعراضهم مع الطبيب إذا:

• لا يوجد سبب واضح للألم
• تغييرات نمط الحياة لا تساعد
• يزداد الصداع سوءًا بمرور الوقت
• يتغير نمط الصداع

ملخص

يمكن أن يكون الصداع مزعجًا ومزعجًا ، حتى عندما لا يشير إلى مشكلة صحية خطيرة.

يمكن أن يؤدي الصداع المزمن إلى صعوبة العمل أو الاستمتاع بالهوايات أو حتى أداء المهام اليومية البسيطة. ومع ذلك ، فإن معظم أنواع الصداع يمكن علاجها ويمكن الوقاية من العديد منها.

يجب على الشخص الذي يعاني من صداع متكرر تسجيل جميع الحلقات لفهم نمطها بشكل أفضل ثم مراجعة الطبيب لمناقشة الأسباب المحتملة واستراتيجيات الإدارة.