ما الرابط بين القلق وارتفاع ضغط الدم؟
يمكن أن يسير القلق وارتفاع ضغط الدم جنبًا إلى جنب في بعض الأحيان. قد يؤدي القلق إلى ارتفاع ضغط الدم ، وقد يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى إثارة مشاعر القلق.
يصف الأطباء القلق بأنه مشاعر القلق أو الخوف الشديد. يسبب العديد من الأعراض الجسدية ، بما في ذلك زيادة معدل ضربات القلب والتنفس الضحل. قد تؤدي فترات القلق أيضًا إلى زيادة ضغط الدم بشكل مؤقت.
وفي الوقت نفسه ، يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم على المدى الطويل - والذي يشير إليه الأطباء باسم ارتفاع ضغط الدم - إلى شعور الناس بالقلق بشأن صحتهم ومستقبلهم.
استمر في القراءة لمعرفة المزيد حول الصلة بين القلق وارتفاع ضغط الدم ، وكذلك كيفية علاج كلتا الحالتين.
هل يمكن أن يسبب القلق ارتفاع ضغط الدم؟
قد يرتفع ضغط الدم خلال فترة القلق.
يسبب القلق إفراز هرمونات التوتر في الجسم. تؤدي هذه الهرمونات إلى زيادة معدل ضربات القلب وتضييق الأوعية الدموية. يتسبب كلا هذين التغيرين في ارتفاع ضغط الدم ، بشكل كبير في بعض الأحيان.
يعتقد الأطباء أن القلق هو السبب وراء ارتفاع ضغط المعطف الأبيض - وهي ظاهرة يكون فيها لدى بعض الأفراد قراءات ضغط دم أعلى باستمرار في مكتب الطبيب عنها في المنزل.
الزيادات التي يسببها القلق في ضغط الدم مؤقتة وسوف تهدأ بمجرد أن يخف القلق. ومع ذلك ، فإن وجود مستويات عالية من القلق بانتظام يمكن أن يتسبب في تلف القلب والكلى والأوعية الدموية ، بنفس الطريقة التي يمكن أن يتسبب بها ارتفاع ضغط الدم على المدى الطويل.
تشير مراجعة عام 2015 للأبحاث الحالية إلى أن الأشخاص الذين يعانون من القلق الشديد هم أكثر عرضة لخطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم من أولئك الذين لديهم مستويات أقل من القلق. نتيجة لذلك ، خلص الباحثون إلى أن الاكتشاف المبكر للقلق وعلاجه لهما أهمية خاصة في الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم.
يمكن أن يؤدي العيش مع اضطراب القلق ، حيث يحدث القلق كل يوم ويتداخل مع الحياة اليومية ، إلى زيادة احتمالية السلوكيات التي تساهم في ارتفاع ضغط الدم. الامثله تشمل:
- استخدام الكحول
- قلة ممارسة الرياضة
- تغذية سيئة
- تعاطي التبغ
تشير إحدى الدراسات إلى وجود صلة بين القلق وسلوكيات نمط الحياة غير الصحية - بما في ذلك الخمول البدني والتدخين والنظام الغذائي السيئ - لدى الأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية (CVD). يعد ارتفاع ضغط الدم أحد أهم عوامل الخطر للأمراض القلبية الوعائية.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لبعض أدوية القلق أن تزيد من ضغط الدم.
هل يمكن أن يسبب ارتفاع ضغط الدم القلق؟
يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى إثارة مشاعر القلق لدى بعض الأشخاص. أولئك الذين يشخصهم الأطباء بارتفاع ضغط الدم قد يقلقون بشأن صحتهم ومستقبلهم.
في بعض الأحيان ، قد تكون أعراض ارتفاع ضغط الدم ، والتي تشمل الصداع وتشوش الرؤية وضيق التنفس ، كافية للتسبب في الذعر أو القلق.
القلق وانخفاض ضغط الدم
في بعض الأحيان ، يعمل القلق بطريقة معاكسة ، مما يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم.
قد يحدث هذا الانخفاض لأن بعض الناس يأخذون أنفاسًا ضحلة جدًا خلال فترات القلق الشديد. ثم تصبح الأوعية الدموية أوسع ، مما يقلل من ضغط الدم.
حددت دراسة أجريت عام 2011 وجود ارتباط بين أعراض القلق والاكتئاب وانخفاض ضغط الدم ، خاصة عند الأشخاص الذين عانوا من مستوى عالٍ من أعراض القلق على مدى عقود طويلة.
يبدو أن هذه العلاقة تعمل أيضًا في كلا الاتجاهين حيث أن انخفاض ضغط الدم أو انخفاض ضغط الدم قد يسبب أحيانًا القلق والذعر. يمكن أن تكون أعراضه مشابهة لأعراض القلق وتشمل:
- عدم وضوح الرؤية
- دوخة
- إغماء
- غثيان
- دوار
تعرف على المزيد حول تقلبات ضغط الدم هنا.
القلق أو تغير ضغط الدم؟
عند ظهور الأعراض ، قد يكون من الصعب التمييز بين القلق والتغيرات في ضغط الدم.
يجب على الأفراد أن يضعوا في اعتبارهم أن ارتفاع ضغط الدم لا يسبب أعراضًا إلا إذا كان مرتفعًا بشكل استثنائي. إذا كان هذا هو الحال ، فإن العلاج الطارئ ضروري.
من المرجح أن يتسبب انخفاض ضغط الدم في ظهور أعراض ، وغالبًا ما تكون مشابهة تمامًا لأعراض القلق.
يجب على الأشخاص الذين يعانون من أعراض شديدة أو متكررة مراجعة الطبيب. سيكون الطبيب قادرًا على تشخيص السبب الكامن وراء الأعراض ويمكن أن يصف علاجات لكل من القلق وارتفاع ضغط الدم ، إذا لزم الأمر.
علاج القلق
هناك عدة خيارات لعلاج القلق. يحتاج معظم الناس إلى مجموعة من العلاجات.
دواء
يمكن للعديد من الأدوية أن تخفف من أعراض القلق. ستعمل الأنواع المختلفة من الأدوية مع أشخاص مختلفين. تشمل الخيارات:
- بوسبيرون ، دواء مضاد للقلق
- بعض مضادات الاكتئاب
- البنزوديازيبينات ، وهي نوع من الأدوية المهدئة لتخفيف القلق على المدى القصير
- حاصرات بيتا ، والتي يستخدمها الأطباء لعلاج ارتفاع ضغط الدم
العلاج النفسي
غالبًا ما يساعد العمل مع معالج نفسي الأشخاص في إدارة أعراض القلق لديهم.
العلاج السلوكي المعرفي (CBT) هو أحد الأساليب التي من المرجح أن يجربها المعالج النفسي. يعلم العلاج السلوكي المعرفي الناس تغيير أنماط تفكيرهم لمساعدتهم على تقليل الأفكار والمخاوف المقلقة.
بمجرد أن يتعلم الأفراد تقنيات التعامل مع قلقهم ، فإنهم يعرضون أنفسهم تدريجيًا للمواقف التي تثير القلق. بهذه الطريقة ، يصبحون أقل خوفًا من هذه المواقف.
تغيير نمط الحياة
يمكن أن يؤدي إجراء تغييرات بسيطة إلى قطع شوط طويل نحو تقليل أعراض القلق. الامثله تشمل:
- ممارسة تقنيات التنفس العميق أو الاسترخاء التدريجي للعضلات
- التأمل
- ممارسة الرياضة بانتظام
- الحصول على قسط كاف من النوم
- تناول نظام غذائي صحي والحد من تناول الكافيين
- تجنب الكحول والتبغ والعقاقير الترويحية
- تقليل الضغوطات في المنزل والعمل والمدرسة ، حيثما أمكن ذلك
- مواجهة المشاكل بدلا من تجنبها
- استبدال الأفكار السلبية بأفكار أكثر إيجابية أو واقعية
اقرأ عن العلاجات الطبيعية للقلق هنا.
علاج ارتفاع ضغط الدم
سيستفيد معظم المصابين بارتفاع ضغط الدم من إجراء تغييرات في نمط الحياة. سيحتاج بعض الناس أيضًا إلى دواء.
تغيير نمط الحياة
غالبًا ما يوصي الأطباء بواحد أو أكثر مما يلي:
- اتباع نظام غذائي صحي والحد من تناول الملح
- تجنب التبغ والعقاقير الترويحية
- الحد من تناول الكحول
- ممارسة الرياضة بانتظام
- تحقيق أو الحفاظ على مؤشر كتلة الجسم الصحي (BMI)
تعرف على 15 طريقة طبيعية لخفض ضغط الدم هنا.
دواء
هناك عدة أنواع من الأدوية لعلاج ارتفاع ضغط الدم. وتشمل هذه:
- مدرات البول (حبوب الماء)
- حاصرات قنوات الكالسيوم
- مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين
- حاصرات مستقبلات الأنجيوتنسين 2
- مضادات الألدوستيرون
- مثبطات الرينين
- موسعات الأوعية
- حاصرات ألفا
- حاصرات ألفا بيتا
- حاصرات بيتا
يعتمد نوع الدواء الذي يحتاجه الشخص على عدة عوامل ، بما في ذلك صحته العامة وشدة ارتفاع ضغط الدم. قد يحتاج بعض الأشخاص إلى أكثر من نوع واحد من الأدوية للحفاظ على ضغط الدم تحت السيطرة.
متى تطلب المساعدة
يجب على الأفراد الذين يعتقدون أنهم قد يعانون من القلق أو ارتفاع ضغط الدم أو كليهما التحدث إلى الطبيب. يجب على أولئك الذين يعانون من أعراض حادة التماس رعاية فورية لأن الأعراض قد تشير إلى حالة طبية طارئة.
تشمل الأعراض التي يجب البحث عنها ما يلي:
- عدم وضوح الرؤية
- صعوبة في التنفس
- دوخة
- الصداع
- استفراغ و غثيان
- سرعة دقات القلب
الآفاق
يمكن علاج كل من ارتفاع ضغط الدم والقلق. لن يصاب الشخص المصاب بالقلق بالضرورة بارتفاع ضغط الدم.
ومع ذلك ، فإن طلب المساعدة في أقرب وقت ممكن يمكن أن يحسن النتائج للأشخاص الذين يعانون من أي من الحالتين ويقلل من خطر حدوث مضاعفات.
ملخص
هناك علاقة بين القلق وارتفاع ضغط الدم. في بعض الأحيان ، يصاب الشخص المصاب بالقلق بارتفاع ضغط الدم ، خاصة إذا كان يعاني بانتظام من قلق شديد.
قد يصاب الأشخاص الآخرون بالقلق نتيجة لارتفاع ضغط الدم.
غالبًا ما يؤدي علاج حالة واحدة إلى تحسين الحالة الأخرى. يجب على الأفراد الذين يشتبهون في أن لديهم أحد الحالتين أو كلاهما مراجعة الطبيب للتشخيص والعلاج.
