ما الذي يجب معرفته عن حكة الجلد في الليل؟
نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.
حكة الجلد في الليل ، أو الحكة الليلية ، هي حالة شائعة تحدث عادة بسبب عمليات جسدية طبيعية ، أو حالات تهيج الجلد ، أو الأدوية.
يمكن أن تساعد العديد من العلاجات المنزلية ، بالإضافة إلى الأدوية التي تصرف بدون وصفة طبية والأدوية الموصوفة ، في تقليل الأعراض.
ومع ذلك ، في حالات نادرة ، يمكن أن تكون زيادة تهيج الجلد ليلاً علامة على حالات أكثر خطورة ، مثل السرطان أو فشل الأعضاء.
ما هي الحكة الليلية؟
سيعاني ما يقرب من ربع البالغين في الولايات المتحدة من حكة جلدية طويلة الأمد خلال حياتهم. وهذا ما يسمى الحكة المزمنة.
وفقًا لدراسة أجريت عام 2016 ، يشكو أكثر من 90 بالمائة من الأشخاص الذين يعانون من الحكة المزمنة من الحكة الليلية (NP) أو زيادة حكة الجلد في الليل.
غالبًا ما تؤدي الحالات الشديدة من NP إلى تعطيل النوم وتجعل من الصعب الحصول على قسط جيد من الراحة أثناء الليل. بمرور الوقت ، يمكن أن يؤثر ذلك سلبًا على الرفاهية العاطفية والأداء في مكان العمل والصحة العامة.
يمكن أن تسبب الحكة أيضًا تلفًا للجلد وتزيد من احتمالية الإصابة بالعدوى.
الأسباب
مثل العديد من الأمراض الجلدية الأخرى ، قد تزداد حكة الجلد في الليل. يمكن أن يتسبب الدوران الطبيعي لبعض الهرمونات والجزيئات والمواد الكيميائية التي تحدث في الجسم أثناء الليل في الشعور بالحكة.
في بعض الحالات ، قد يشعر الجلد بالحكة أثناء الليل فقط بسبب نقص المشتتات الخارجية. لكن الحكة الليلية قد تكون أيضًا علامة على حالات صحية أكثر خطورة.
تشمل الأسباب الطبيعية للحكة الليلية ما يلي:
إيقاع الساعة البيولوجية
ينظم الجسم الهرمونات والمواد الكيميائية جزئيًا باستخدام الإيقاع اليومي ، وهو دورة الجسم الطبيعية على مدار 24 ساعة.
يتسبب إيقاع الساعة البيولوجية في بعض التقلبات أو التغيرات المختلفة التي يمكن أن تزيد من حكة الجلد أثناء الليل. وتشمل هذه:
- زيادة تدفق الدم إلى الجلد
- زيادة درجة حرارة الجلد
- زيادة السيتوكين ، وهي جزيئات تنسق اتصال الخلايا أثناء الاستجابات المناعية ، مما قد يزيد الالتهاب
- انخفاض الكورتيكوستيرويد ، الهرمونات التي تساعد في تقليل الالتهاب
- البروستاجلاندين المضطرب (PG) ، الهرمونات التي تسبب توسع الأوعية الدموية
- زيادة فقدان الماء من الجلد (العرق).
انقطاع الطمث والحمل
قد تؤدي التغييرات في مستوى هرمون الاستروجين إلى الجفاف أو حكة الجلد أو احمرار الجلد. تصف بعض النساء في سن اليأس الإحساس بالشعور وكأن النمل يزحف تحت جلدهن.
أسباب أخرى
تشمل الأسباب الشائعة الأخرى للحكة الليلية ما يلي:
- قشعريرة
- لدغات الحشرات ، بما في ذلك تلك الناتجة عن بق الفراش أو القمل أو الذباب أو البراغيث
- ردود الفعل التحسسية للمواد الكيميائية أو الأصباغ أو العطور
- جلد جاف
- حروق الشمس أو حرق
- حماق
- ضغط عصبى
- التعرق المفرط
- عادة عصبية
- الأدوية ، بما في ذلك المضادات الحيوية ومضادات الفطريات والستاتين والمسكنات الأفيونية (المخدرات)
في حالات نادرة ، يمكن أن تكون حكة الجلد ليلًا علامة على حالات أكثر خطورة أو تلك التي تتطلب العلاج. وتشمل هذه:
- الأكزيما ، وهي حالة تسبب حكة طويلة الأمد وطفح جلدي
- الصدفية ، حالة من أمراض المناعة الذاتية
- التهابات الجلد الفطرية ، مثل سعفة القدم وعدوى الدودة الدبوسية
- أمراض الغدة الدرقية ، وخاصة فرط نشاط الغدة الدرقية
- سرطان الجلد
- السرطانات الأخرى ، على وجه الخصوص ، سرطانات المناعة وخلايا الدم مثل سرطان الغدد الليمفاوية وسرطان الدم
- الحالات التي تؤثر على الجهاز العصبي ، مثل مرض السكري والقوباء المنطقية والتصلب المتعدد (MS)
- فيروس نقص المناعة البشرية
- الفشل الكلوي أو الكبد
- فقر الدم الناجم عن نقص الحديد
- الاكتئاب الشديد أو القلق
العلاجات المنزلية
هناك عدة طرق سهلة للمساعدة في تقليل الحكة الليلية دون استخدام الأدوية.
تشمل الطرق الشائعة لتقليل جفاف الجلد ليلاً ما يلي:
- الاستحمام بالماء البارد أو الفاتر قبل النوم ، باستخدام صابون مرطب خالٍ من الرائحة أو صودا الخبز أو دقيق الشوفان الغروي فقط. هذه متاحة للشراء عبر الإنترنت.
- تطبيق المرطبات التي تحتوي على الجلسرين والخالية من الزيوت والكحول قبل النوم ، مثل Cetaphil أو Eucerin أو CeraVe
- استخدام المراهم والكريمات الطبيعية بفيتامين هـ والصبار
- تشغيل جهاز ترطيب في غرفة النوم لترطيب الهواء. أنواع مختلفة من أجهزة الترطيب متوفرة على الإنترنت.
- وضع ضمادة باردة ، مثل قطعة قماش مبللة ، على الجلد قبل النوم
- استخدام مروحة لخلق تدفق هواء وضوضاء في الخلفية كمصدر للإلهاء الذهني
- ارتداء القفازات أو القفازات لتجنب الخدش ، مما قد يؤدي إلى تفاقم الأعراض
- باستخدام أشرطة أو تقنيات التأمل عند النوم. الكتب والأدلة الصوتية متوفرة.
- ممارسة تقنيات الاسترخاء ، مثل التخيل ، قبل النوم
- تقليم الأظافر لتقليل فرص زيادة تهيج الجلد
- ارتداء ملابس فضفاضة تسمح للجلد بالتنفس
- عدم السماح بدخول الحيوانات الأليفة إلى غرفة النوم
- فحص غرفة النوم بحثًا عن علامات على بق الفراش أو تفشي الحشرات الأخرى ، بما في ذلك البراغيث أو النمل
- شرب الشاي الخالي من الكافيين ، مثل البابونج أو النعناع ، قبل النوم
- استخدام 2 إلى 3 قطرات من زيت عطري مهدئ ، مثل اللافندر ، على الوسادة قبل النوم. قارن بين المنتجات المختلفة قبل الشراء.
وقاية
يمكن أن يساعد إجراء تغييرات بسيطة في نمط الحياة في تقليل خطر الإصابة بحكة الجلد في الليل.
تتضمن طرق منع الحكة الليلية ما يلي:
- البقاء رطبًا لتقليل جفاف الجلد
- تجنب حمامات الساونا والحمامات الطويلة والدافئة أو الاستحمام قبل النوم لمنع زيادة درجة حرارة الجسم وفقدان الرطوبة
- ارتداء ملابس مصنوعة من ألياف طبيعية مثل القطن
- تجنب مستحضرات التجميل أو المطهرات أو مستحضرات التجميل المعطرة أو المصبوغة قبل النوم
- تجنب المواد الكيميائية مثل الكافيين والكحول التي يمكن أن تزيد من تدفق الدم إلى الجلد
- الحفاظ على غرفة النوم باردة ، أو أقل من 70 درجة فهرنهايت ، وتأكد من وجود الكثير من تدفق الهواء
- محاولة عدم القيام بأنشطة ترفع درجة حرارة الجسم وتزيد من تدفق الدم إلى الجلد قبل النوم
- تغيير الفراش بانتظام ، ويفضل أسبوعيًا
- علاج جميع الحيوانات الأليفة المنزلية التي تخرج من المنزل بأدوية معتمدة من الطبيب البيطري للطفيليات مثل البراغيث والتشنجات اللاإرادية والسعفة
علاج
هناك أيضًا أدوية متاحة بدون وصفة طبية ويمكن أن تساعد في علاج الأعراض الموجودة وتمنع تكرارها. تشمل الأدوية التي تُصرف دون وصفة طبية لعلاج الحكة الليلية والوقاية منها ما يلي:
- كريمات الكورتيكوستيرويد ، مثل كريم الهيدروكورتيزون ، والتي قد تساعد في تقليل الالتهاب. ابحث عن المنتجات التي تحتوي على ما بين 1 و 2.5 في المائة من المكونات النشطة.
- أدوية الحساسية ، والتي قد تساعد في تقليل الالتهاب. وتشمل هذه ديفينهيدرامين (بينادريل) وفيكسوفينادين (أليجرا) وسيتيريزين (زيرتيك).
- المكملات التي تزيد من النعاس ، مثل الميلاتونين ، وهو هرمون طبيعي يُنتَج ليلاً فقط.
تشمل الأدوية الموصوفة التي تُستخدم لعلاج الجلد الجاف ليلاً ما يلي:
- كريمات أو حبوب الكورتيكوستيرويد ، وهي أقوى بكثير من الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية ويمكن أن تساعد في تقليل الحكة الناتجة عن التهاب الجلد.
- قد تساعد مضادات الاكتئاب ، مثل دوكسيبين (سيلينور) وميرتازابين (ريميرون) في تقليل الحكة الناتجة عن الاكتئاب والقلق.
- يمكن أن تساعد مثبطات المناعة ، مثل مثبطات الكالسينيورين الموضعية (Gengraf و Hecoria و Neoral) في تقليل الالتهاب.
- العلاج بالضوء ، الذي يستخدم أطوال موجات UVB للمساعدة في تقليل الاستجابة المناعية للجلد وتقليل الالتهاب.
- الجابابنتين والبريجابالين ، اللذان يمكن أن يساعدا في علاج الأرق وتقليل القلق.
- ناهضات الأفيون كابا ، والتي يمكن أن تساعد في علاج الأرق وتقليل الإحساس بالحكة.
- العلاج بالهرمونات البديلة ، وخاصة الأدوية التي تحتوي على هرمون الاستروجين ، والتي قد تساعد في تقليل جفاف الجلد والحكة.
متى ترى الطبيب
يجب تقييم حالات الحكة الليلية المزمنة أو طويلة الأمد من قبل الطبيب ، خاصة تلك التي لا تتعلق بحالات صحية موجودة مسبقًا.
يجب أيضًا استشارة الطبيب في أي وقت يصبح فيه الجلد الجاف ليلًا مزعجًا أو يتعارض مع الأنشطة اليومية.
تشمل أسباب طلب العناية الطبية للبشرة الجافة ليلاً ما يلي:
- حكة مفاجئة غير مبررة تستمر لأكثر من أسبوعين
- جفاف الجلد ليلاً الذي لا يتحسن باستخدام العلاجات المنزلية أو تغيير نمط الحياة
- البشرة الجافة التي تؤثر على جودة النوم
- جفاف الجلد أو الحكة التي تصيب الجسم كله
- جفاف الجلد المصحوب بأعراض أخرى ، مثل تغيرات الجلد أو الحمى أو التعب أو فقدان الوزن
