كيفية التعافي من هجوم MS
التصلب المتعدد هو مرض يستهدف فيه الجهاز المناعي للشخص الجهاز العصبي المركزي وينقل المعلومات بين الدماغ والجسم. هناك أنواع مختلفة ، بعضها ينطوي على نوبات أو اشتعال الأعراض.
في بعض الأحيان ، يكون الشخص غير قادر على التنبؤ بالتوقيت والتأثيرات الجسدية لتفشي مرض التصلب العصبي المتعدد ، مما قد يجعل من الصعب عليه إدارة مرضه.
لن يحتاج الشخص المصاب بمرض التصلب العصبي المتعدد دائمًا إلى العلاج ، خاصة إذا كانت الأعراض غير مؤلمة أو معطلة. هناك بعض التغييرات في نمط الحياة والتدخلات التي يمكن للأشخاص المصابين بمرض التصلب العصبي المتعدد القيام بها للمساعدة في السيطرة على المرض والتأثير بشكل إيجابي على صحتهم بشكل عام.
العديد من هذه التغييرات هي اختيارات بسيطة لنمط الحياة يمكن لأي شخص العمل بها في روتينه اليومي. قد يحتاج البعض الآخر إلى مزيد من المدخلات من الطبيب أو الرعاية العلاجية.
في هذه المقالة ، ننظر في كيفية التعافي من هجوم مرض التصلب العصبي المتعدد ، والخطوات التي يجب على الشخص اتخاذها للحفاظ على نوعية الحياة قدر الإمكان.
يتعافى من هجوم MS
غالبًا ما يعاني الأشخاص المصابون بمرض التصلب العصبي المتعدد من نوبات ، والتي يسميها الأطباء أيضًا انتكاسات أو نوبات. قد ينطوي التوهج على تصعيد الأعراض الموجودة أو ظهور أعراض جديدة.
غالبًا ما يظهر المرض بشكل مختلف في الأشخاص المختلفين ، لذلك غالبًا ما يكون من الصعب على الشخص أو الطبيب توقع شدة نوبة مرض التصلب العصبي المتعدد أو تواترها أو تأثيرها الشخصي.
يمكن أن تؤدي الانتكاسات الشديدة إلى تعطيل الحياة اليومية للشخص المصاب بمرض التصلب العصبي المتعدد وعائلته. بعد الانتكاس ، قد يعاني الشخص المصاب بمرض التصلب العصبي المتعدد من ضغوط شديدة أثناء محاولته استئناف روتينه.
بعد التوهج ، قد يحتاج الشخص إلى مزيد من الراحة والشفاء. إذا كان التوهج شديدًا ، فقد يساعد التشاور مع أخصائي العلاج الطبيعي والمهني في استعادة القدرة على الحركة والاستقلال.
قد يتناول الشخص أيضًا أدوية للسيطرة على تأثيرات مرض التصلب العصبي المتعدد في جميع أنحاء الجسم. ومع ذلك ، ليست كل النوبات شديدة ، ويمكن للفرد أن يتعافى دون تعاطي المخدرات.
الأدوية
لا تتطلب جميع حالات تفجر مرض التصلب العصبي المتعدد العلاج. عندما تكون خفيفة ، يمكن أن تتحلل في كثير من الأحيان بالراحة وحدها.
عندما تكون الأعراض أثناء النوبة شديدة بما يكفي لتقليل الوظيفة اليومية للشخص ، غالبًا ما ينصح الأطباء باتباع نهج متعدد الجوانب للإدارة. قد يكون الشخص قادرًا على إدارة نوبة الأعراض من خلال الأدوية والعلاج الطبيعي وتغيير نمط الحياة.
تركز بعض الأدوية على تقليل الانتكاسات. يؤدي تقليل عدد الانتكاسات إلى زيادة الفترة الزمنية بين فترات الأعراض الشديدة. تُسمى هذه العلاجات المعدلة للمرض (DMTs) ، وهي عادةً ما تكون خط العلاج الأول للأشخاص الذين يعانون من أعراض مرض التصلب العصبي المتعدد على شكل نوبات.
تستخدم الأدوية الأخرى لتسريع الشفاء من هجوم مرض التصلب العصبي المتعدد.
تتضمن بعض الأدوية التي قد يصفها الطبيب لانتكاسات أو نوبات مرض التصلب العصبي المتعدد:
- دورة من الكورتيكوستيرويدات من 3 إلى 5 أيام لعلاج الالتهاب وتقليل مدة النوبة.
- H. P. Acthar gel ، وهو مستحضر نقي للغاية لهرمون ينتجه الدماغ عادة في الغدة النخامية. وهو علاج قصير الأمد لنوبات التصلب المتعدد.
من المهم ملاحظة أن الكورتيكوستيرويدات ليس لها تأثير على تطور المرض على المدى الطويل. يمكنهم فقط معالجة الالتهابات والتوهجات قصيرة المدى.
تهدف الأدوية أيضًا إلى إبطاء تقدم المرض وكذلك معالجة الأعراض الفردية المعطلة ، مثل:
- الكزازة
- تشنجات عضلية
- إعياء
- مشاكل المثانة والأمعاء
- العجز الجنسي
العلاجات
ينطوي التعايش مع مرض التصلب العصبي المتعدد على الاهتمام بالصحة الجسدية والعاطفية. يمكن للأشخاص المصابين بمرض التصلب العصبي المتعدد تبني مجموعة متنوعة من التغييرات في نمط الحياة والعلاجات للمساعدة في إدارة أعراضهم والحفاظ على صحة جيدة.
يمكن أن تشكل إعادة التأهيل جزءًا مهمًا من الحفاظ على جودة حياة الشخص أثناء الانتكاس وبعده. يشمل إعادة التأهيل فريقًا من المعالجين متعددي التخصصات يعملون معًا لمساعدة الأشخاص المصابين بمرض التصلب العصبي المتعدد على استئناف وظائفهم الطبيعية.
من الأفضل البدء في إعادة التأهيل في وقت مبكر من تطور المرض ، حيث قد يجد الأشخاص أنه من الأسهل تنفيذه عندما تكون أعراضهم أقل حدة.
يمكن للشخص المصاب بمرض التصلب العصبي المتعدد التفكير في اتخاذ الخطوات التالية لإدارة أعراضه.
علاج بدني
يتلقى العديد من المصابين بمرض التصلب العصبي المتعدد العلاج الطبيعي. يمكن لاختصاصي العلاج الطبيعي تثقيف الشخص المصاب بمرض التصلب العصبي المتعدد كيفية القيام بتمارين إطالة معينة يمكن أن تساعد في تخفيف الألم وتمارين لتقوية العضلات الضعيفة واستعادة الحركة
يمكن لأخصائي العلاج الطبيعي أيضًا تعليم الأشخاص المصابين بمرض التصلب العصبي المتعدد كيفية الانخراط في المهام اليومية بطريقة تقلل من الشعور بعدم الراحة والتعب.
هنا ، تعرف على كيف يمكن للأشخاص المصابين بمرض التصلب العصبي المتعدد إدارة آلام الأعصاب.
علاج بالممارسة
يمكن أن يساعد هذا النوع من العلاج الشخص المصاب بمرض التصلب العصبي المتعدد على التكيف مع الحياة في مكان العمل وعند التواصل الاجتماعي.
يمكن أن يساعد المعالج المهني في دعم العيش المستقل ومساعدة الأشخاص على الاستمرار في روتينهم المعتاد. يركز المعالجون المهنيون على تعليم مهارات الحياة اليومية ، مثل الأكل وارتداء الملابس ، ويستهدفون أيضًا مهارات العمل ، مثل استخدام لوحة المفاتيح.
يمكنهم أيضًا مساعدة الفرد على ضبط كرسي مكتبهم في وضع مريح وآمن لتقويم العظام يمكن أن يساعدهم على العودة إلى العمل.
يهدف العلاج المهني أيضًا إلى دعم العيش المستقل والحركة واللياقة العامة. يمكن أن يعلم العلاج المهني أيضًا طرقًا جديدة للقيام بأنشطة للحفاظ على الطاقة وتقليل التعب.
علاج النطق
يمكن أن تؤثر تفاقم مرض التصلب العصبي المتعدد على معالجة الكلام وحجمه ووضوحه ، لذلك قد يحتاج الأشخاص إلى علاج النطق لدعم القوة الصوتية والتواصل والنطق.
يتمتع معالجو النطق أيضًا بتدريب لمساعدة الأشخاص المصابين بمرض التصلب العصبي المتعدد على تخفيف صعوبات البلع (عسر البلع).
العلاج النفسي والاستشارات
يتعرض بعض الأشخاص المصابين بمرض التصلب العصبي المتعدد لخطر الإصابة بالاكتئاب والقلق نتيجة التعايش مع حالة مزمنة.
قد يستفيدون من زيارة طبيب نفساني أو مستشار. يمكن أن يساعد العلاج النفسي الأشخاص المصابين بمرض التصلب العصبي المتعدد على إعادة التواصل الاجتماعي ، وبناء شبكة دعم ، وتطوير آليات التأقلم مع الانزعاج الجسدي والعاطفي الذي قد يصاحب نوبة الأعراض.
نصائح حول أسلوب الحياة
قد يجد بعض الأشخاص المصابين بمرض التصلب العصبي المتعدد أنهم بحاجة إلى تكييف روتينهم اليومي لاستيعاب أعراض نوبة معينة ، والتي قد يجدها بعض الأشخاص مضطربة عاطفيًا وجسديًا.
قد يضطر الأشخاص المصابون بهذا المرض إلى تغيير عاداتهم وأنشطتهم لتقليل الطاقة والحركة البدنية.
نظافة النوم
من الضروري أن يحصل المصابون بمرض التصلب العصبي المتعدد على قسط كافٍ من الراحة. سيساعد إنشاء روتين جيد لوقت النوم على ضمان حصولهم على نوم مريح.
يمكن أن يسبب مرض التصلب العصبي المتعدد التعب المنهك. على الرغم من أن الحصول على قسط وافر من النوم يمكن أن يساعد ، إلا أن أحد أعراض التعب هو الاستيقاظ من الراحة والشعور بعدم الانتعاش.
يمكن أن يساعد النوم لفترة أطول قبل الأحداث التي يحتمل أن تكون متطلبة أو استنزافًا أو أحداثًا مهمة شخصًا مصابًا بمرض التصلب العصبي المتعدد في الحفاظ على الطاقة.
أثناء انتكاس الأعراض ، قد يحتاج الشخص المصاب بمرض التصلب العصبي المتعدد إلى مزيد من النوم والراحة أكثر من المعتاد ، ويجب أن يسمح بوقت نوم إضافي في نهاية يومه.
ممارسة
توصي منظمة الصحة العالمية (WHO) بأن يمارس جميع البالغين 150 دقيقة على الأقل من التمارين كل أسبوع.
بالنسبة للأشخاص المصابين بمرض التصلب العصبي المتعدد ، يمكن أن تقلل التمارين من تأثير الأعراض من خلال:
- تحسين صحة القلب والأوعية الدموية
- تقليل الضعف وتحسين القوة والحركة
- تحسين وظيفة الأمعاء والمثانة
- تحسين المزاج وتقليل التعب
- تشجيع المشاركة في المناسبات الاجتماعية والارتباطات
يمكن لبعض أنواع التمارين ، مثل اليوجا ، أن تساعد أيضًا في تخفيف التشنجات العضلية المؤلمة. يمكن للتمارين الرياضية أيضًا مواجهة التعب المرتبط بمرض التصلب العصبي المتعدد وتعزز الحالة المزاجية.
إدارة الإجهاد
في حين أن هناك أبحاثًا مختلطة حول الروابط بين الإجهاد وانتكاسات مرض التصلب العصبي المتعدد ، يعتقد الخبراء أن إدارة الإجهاد يمكن أن تلعب دورًا مهمًا في الحد من تأثير المرض على الحياة اليومية.
لم يتضح العلماء ما إذا كان الإجهاد قد يسبب أعراض مرض التصلب العصبي المتعدد. ومع ذلك ، يمكن أن يجعل الأعراض أسوأ على أساس فردي.
تتضمن خطوات تقليل التوتر مع مرض التصلب العصبي المتعدد:
- التخطيط للمواقف المجهدة أو الصعبة بشكل خاص. قد ينطوي ذلك على تشتيت الانتباه ، مثل كتاب ، إلى المواعيد التي قد تتطلب الانتظار.
- تقليل الضغط الناتج عن الأعمال والمهام اليومية. يحتاج الأشخاص الذين يعانون من انتكاس مرض التصلب العصبي المتعدد والذين يواجهون صعوبات في التكيف مع المهام إلى تقييم أهمية المهمة والمعايير التي تتطلبها. يمكن أن يؤدي طلب المساعدة أيضًا إلى تخفيف التوتر خلال هذه الأوقات.
- يمكن أن يساعد التعامل مع المهام الأقل متعة في وقت مبكر من اليوم الشخص المصاب بمرض التصلب العصبي المتعدد في الحفاظ على الطاقة للقيام بمهام وأنشطة أكثر إمتاعًا.
- طلب المزيد من الأدوية قبل نفادها لتجنب ضغوط النقص.
- التعرف على علامات الإجهاد ، مثل التنفس السطحي واتخاذ إجراءات للاسترخاء. يمكن أن تساعد ممارسة التحكم في التنفس الشخص على تخفيف أعراض التوتر هذه.
- الانخراط في نشاط ممتع واحد على الأقل كل يوم.
- تجنب درجات الحرارة شديدة البرودة أو شديدة الحرارة لتقليل الانزعاج. على الرغم من أن بعض الأشخاص المصابين بمرض التصلب العصبي المتعدد قد يكونون عرضة للتغيرات في درجات الحرارة ، إلا أن الحرارة عادةً ما تؤدي إلى تفاقم الأعراض لفترة محدودة فقط.
- قد تساعد تقنيات إدارة الإجهاد ، مثل التأمل الموجه ، والتنفس العميق ، واليوجا في تخفيف التوتر في أوقات الانزعاج العاطفي.
يتوفر المزيد من الإرشادات التفصيلية على موقع National MS Society على الويب.
تحسين السيطرة على المثانة
يعاني العديد من الأشخاص المصابين بمرض التصلب العصبي المتعدد من مشاكل في المثانة ، مثل سلس البول ، وصعوبة بدء التبول ، ومشاكل إفراغ المثانة ، وإلحاح المثانة ، وهو الإحساس بالرغبة في التبول بشكل متكرر حتى عندما يكون البول قليلًا جدًا في المثانة.
يجب على أي شخص يعاني من مشاكل في المثانة إبلاغ طبيبه الذي من المحتمل أن يتحقق من وجود عدوى في المسالك البولية (UTI).
يمكن أن يساعد الإفراغ المجدول ، أو الذهاب إلى الحمام في وقت محدد ، في تدريب المثانة على الاحتفاظ بالبول لفترة أطول. قد يقلل هذا الشعور المستمر بالحاجة إلى التبول. تتوفر أيضًا الأدوية التي قد تساعد في علاج أعراض المثانة.
التماس الدعم
يعاني الأشخاص المصابون بمرض التصلب العصبي المتعدد من مخاطر عالية للاكتئاب والعزلة والشعور بالوحدة ، خاصة أثناء الانتكاس. قد يختار الأشخاص المصابون بمرض التصلب العصبي المتعدد التحدث إلى مستشار أو مجموعة دعم للمساعدة في التعامل مع الاكتئاب ومشاعر الغضب تجاه المرض.
يجد العديد من الأشخاص المصابين بمرض التصلب العصبي المتعدد أنه من المفيد تطوير شبكة من الأشخاص الذين يمكنهم المساعدة في الآثار التحويلية للمرض.
يقدم Healthline تطبيقًا يسمى MS Buddy يمكنه المساعدة في توصيل الأشخاص المصابين بالتصلب المتعدد للحصول على الدعم العاطفي والعملي.
نصائح النظام الغذائي
يجب على الأشخاص المصابين بمرض التصلب العصبي المتعدد توخي مزيد من الحذر للالتزام بنظام غذائي غني بالألياف وقليل الدهون. نظرًا لأن مرض التصلب العصبي المتعدد هو حالة التهابية ، فإن اتباع نظام غذائي غني بالأطعمة المضادة للالتهابات يمكن أن يساعد.
بعض الأطعمة لها فوائد محددة يمكن أن تدعم إدارة الأعراض أثناء النوبات الجلدية.
تحتوي الحبوب الكاملة والخضروات وبعض الفواكه الطازجة على نسبة عالية من الألياف ويمكن أن تساعد في مشاكل الأمعاء. الأطعمة الغنية بأوميغا 3 وأحماض أوميغا 6 الدهنية قد تساعد أيضًا في تقليل أعراض مرض التصلب العصبي المتعدد.
على الرغم من عدم وجود نظام غذائي محدد يوصي به الأطباء للأشخاص المصابين بمرض التصلب العصبي المتعدد ، قم بتضمين الأطعمة التالية كجزء من نظام غذائي صحي.
- الخضر الورقية ، مثل السبانخ واللفت والخس
- التوت
- الأسماك الدهنية ، بما في ذلك السلمون والتونة
- زيت الزيتون
- زيت جوز الهند
- بذور الكتان
- الحبوب الكاملة ، بما في ذلك الشوفان والكينوا والأرز البني
قد توفر بعض المكملات الغذائية ، مثل فيتامين د وب 12 ، فوائد لبعض الأشخاص المصابين بمرض التصلب العصبي المتعدد.
تحذر الجمعية الوطنية لمرض التصلب العصبي المتعدد من اتباع أي خطة غذائية معينة ، حيث لا يوجد دليل يدعم أي نظام غذائي محدد على أنه آمن وفعال لإدارة مرض التصلب العصبي المتعدد. ومع ذلك ، فإنهم يوصون بتناول ما يكفي من الألياف وأحماض أوميغا 3 الدهنية.
اقرأ المزيد من النصائح الغذائية للمصابين بمرض التصلب العصبي المتعدد هنا.
نصيحة لمقدمي الرعاية
قد تمثل معرفة كيفية مساعدة أحد أفراد أسرته المصاب بالتصلب المتعدد تحديًا لمقدمي الرعاية. نظرًا لأن المرض يمكن أن يكون غير متوقع ، فقد يضطر مقدمو الرعاية إلى تكييف جدولهم الزمني وأسلوب حياتهم في غضون مهلة قصيرة.
تشمل طرق دعم أحد أفراد أسرته المصاب بالتصلب المتعدد ما يلي:
- مرافقتهم إلى المواعيد الطبية
- المساعدة في المهام المنزلية ، مثل التنظيف ورعاية الأطفال وإعداد وجبات الطعام
- تشجيع الهوايات والأنشطة الترفيهية
- المساعدة في الرعاية الأولية ، بما في ذلك ارتداء الملابس والاستحمام أثناء التوهج
- تقديم الدعم العاطفي والرفقة
يجب على مقدمي الرعاية أيضًا اتخاذ خطوات لتلبية احتياجاتهم الجسدية والعاطفية عند رعاية أحد أفراد أسرته المصاب بالتصلب المتعدد.
قد يكون الحفاظ على الرعاية الذاتية أمرًا صعبًا عند رعاية شخص عزيز مصاب بمرض مزمن. ومع ذلك ، فإن أخذ الوقت اللازم عندما يكون ذلك ممكنًا يمكن أن يكون مفيدًا لكل من مقدم الرعاية والفرد المصاب بالتصلب المتعدد.
