كيف تتخلص من الخدوش
في البشر ، تكون الفكين عبارة عن جلد زائد أو مترهل على الرقبة ، أسفل خط الفك والذقن مباشرة. يصاب كل شخص تقريبًا بفك صغير على الأقل مع تقدمهم في السن وتصبح بشرتهم أقل مرونة.
يمكن أن تتسبب عدة عوامل ، بما في ذلك الوراثة والتوتر وعادات الوجه المتكررة وخيارات نمط الحياة ، في ظهور فكين أكثر وضوحًا في أي عمر تقريبًا.
في هذه المقالة ، تعرف على التمارين والعلاجات للتخلص من الفك ، وكذلك كيفية المساعدة في الوقاية منها.
الأسباب
على الرغم من أن العديد من العوامل معروفة بأنها تزيد من احتمالية وشدة الفكين ، فإن السبب النهائي لها هو الشيخوخة.
مع تقدم البشرة في العمر ، تبدأ في فقدان بعض المركبات التي تساعد في الحفاظ على شكلها ، وخاصة الدهون وبروتينات النسيج الضام والإيلاستين والكولاجين.
يميل الجلد أيضًا إلى أن يصبح أكثر جفافًا وأرقًا ، مما يزيد من صعوبة الحفاظ على شكله. عندما يصبح الجلد أقل مرونة وامتلاءًا ، يصبح أكثر عرضة للجاذبية ويبدأ ببطء في الترهل.
يسقط الجلد المترهل حول الخدين والفم في المنطقة حول الذقن والفك ، مما يؤدي إلى تكوين الفك.
تشمل عوامل خطر الإصابة بالعضلات الفكية ما يلي:
- تاريخ حروق الشمس
- الاستخدام المفرط أو المزمن للكحول
- التدخين
- الجفاف المزمن أو الشديد
- الإجهاد المزمن أو الشديد
- الأنظمة الغذائية التي تحتوي على نسبة منخفضة من مضادات الأكسدة والدهون الصحية والعناصر الغذائية الأساسية الأخرى
- العادات أو التعبيرات التي تفرط في استخدام عضلات الخد والفم والفك ، مثل العبوس ومضغ العلكة والتحدث على الهاتف الخلوي لفترة طويلة
- مسببات حساسية الجلد ، تتراوح من تلوث الهواء إلى مستحضرات التجميل
- نظافة الجلد السيئة
- قلة ممارسة الرياضة
- تنظيف البشرة بقوة شديدة
- صدمة جسدية أو إصابة في عضلات الوجه والفك والجلد
- تاريخ عائلي للخيول
- فقدان الوزن الشديد أو السريع
- مرض شديد أو مزمن
تمارين
تظهر بعض الأبحاث أن تمارين الوجه ، والتمارين بشكل عام ، يمكن أن تساعد في تقليل مظهر وشدة الفكين عن طريق جعل عضلات الوجه والفك والرقبة قادرة على الحفاظ على شكلها بشكل أفضل.
خلصت مراجعة عام 2014 إلى أنه في حين أن الأدلة الإحصائية لا تزال ضعيفة.
ومع ذلك ، فإن جميع الدراسات المتاحة لاستكشاف تأثير تمارين الوجه على تجديد شباب الوجه أفادت بنتائج إيجابية.
تحسن التمارين الرياضية أيضًا بشكل كبير من العديد من العوامل التي تساهم في الصحة العامة للجلد. قد يساعد ذلك في تقليل عمر ظهور الفكين وشدته وظهوره.
أي تمرين يشرك عضلات الوجه أو يطيلها بالتساوي دون الإفراط في استخدامها قد يساعد في تقليل الفك.
يجب إجراء معظم التمارين الموصى بها واحدة تلو الأخرى لضمان عمل عضلات الوجه بشكل متساوٍ. يجب على الأشخاص ممارسة كل تمرين لمدة 5 إلى 20 ثانية قبل الإفراج عنه. يمكن تكرار كل تمرين من 8 إلى 12 مرة ، عدة مرات يوميًا.
تشمل تمارين الوجه الشائعة التي قد تساعد في تحسين الفك ما يلي:
- التثاؤب وفتح الفم قدر الإمكان ، ثم يغلقه ببطء شديد دون ترك الأسنان تلمس.
- تجعيد الشفاه للخارج. يعمل هذا التمرين بشكل أفضل عند الاستلقاء ، وباستخدام الأصابع لجذب جانبي الفم لأسفل.
- نفخ الخدين بقدر الراحة.
- يميل المضغ مع الرأس قليلاً إلى أعلى.
- ابتسامة عريضة بقدر ما هو مريح ثم إمالة الرأس ببطء لأعلى ولأسفل.
- وضع الشفة السفلية على الشفة العليا مع إمالة الرأس للأعلى.
- الاستلقاء بشكل مسطح ، ولف العنق تجاه الصدر واللسان يضغط على سقف الفم.
- أزيز مع ضغط اللسان على سقف الفم.
- نطق الأصوات "o" متبوعًا بـ "e" ، باستخدام قوة أكبر من المعتاد وحركات الفم المبالغ فيها.
علاج
عادة ما تكون الفك السفلي غير ضارة ولا تتطلب عناية طبية. لكن بالنسبة لبعض الناس ، فإن وجود عضلات الفك الشديدة أو الملحوظة للغاية تجعلهم يشعرون بعدم الارتياح ، أو يسبب لهم القلق ويقلل من ثقتهم بأنفسهم.
تعتبر خيارات العلاج الطبي للخيول إجراءات أو علاجات اختيارية ، مما يعني أن معظم شركات التأمين لا تغطيها.
عادة ما يقوم طبيب الأمراض الجلدية أو جراح التجميل بإجراء جراحات وإجراءات الفك في عيادة أو مستشفى.
تشمل خيارات العلاج الشائعة لفك الفك ما يلي:
الحشو
الحشو عبارة عن مركبات يتم حقنها في الخدين لملء الأماكن التي فقد فيها الدهون من الجلد.
كما أن رفع الخدين بشكل طبيعي يرفع الجلد حول خط الفك وزوايا الفم.
يمكن أيضًا حقن الحشوات مباشرةً في منطقة الفك لإضفاء مظهر أكثر امتلاءً. وجدت دراسة أجريت عام 2014 أن ما يقرب من 95.6 بالمائة من الأشخاص الذين تلقوا حقن الفيلر قالوا إنهم "سعداء" أو "سعداء" بالنتائج.
تشمل المركبات المستخدمة بشكل شائع كمواد مالئة ما يلي:
- حمض الهيالورونيك
- بولي حمض اللاكتيك
- ميتاكريلات
- هيدروكسيلاباتيت الكالسيوم
- سيليكون
يعتمد مدى استمرار تأثير الفيلر على شدة الفكين ، وبنية الوجه ، وجرعة الحشو ، وعدد الحقن المعطاة.
يجد الكثير من الناس أن نتائج حشو الوجه تدوم ما بين سنتين و 4 سنوات.
عادة ما يكون الفيلر أكثر فعالية لدى الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 30 و 50 عامًا. وبالنسبة للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا ، يمكن إجراء إجراءات إضافية جنبًا إلى جنب مع مواد الحشو.
تشمل حشوات الوجه القابلة للحقن ذات العلامات التجارية الشهيرة:
- الجوفيديرم
- فولوما
- ريستيلان
شد الرقبة
أثناء معظم عمليات شد الرقبة ، يقوم الجراح بعمل قطع على طول جانب الوجه وتحت الذقن ، ثم يعيد تشكيل ونحت الدهون والأنسجة في الفك والخد. سيقومون أيضًا بقطع بعض الجلد الزائد وشد بعض العضلات المحيطة.
تعتبر شد الرقبة على نطاق واسع العلاج الأكثر فاعلية لفك الفك ، لكن الجراحة تتطلب وقتًا طويلاً للتعافي وتنطوي على مخاطر مضاعفة. المضاعفات الأكثر شيوعًا هي التندب والعدوى.
تعد شد الرقبة أيضًا باهظة الثمن مقارنة بخيارات علاج الفك الأخرى.
ألثيرابي
يتضمن Ultherapy استخدام العلاج بالموجات فوق الصوتية لتحفيز إنتاج الكولاجين على المدى الطويل في الطبقات العميقة من الجلد.
يتطلب Ultherapy جلسة واحدة فقط ، ويمكن للأشخاص عادةً العودة إلى أنشطتهم اليومية فورًا بعد الإجراء.
يلاحظ معظم الناس تحسنًا مستمرًا في شد الجلد وثباته بعد عدة أشهر من العلاج.
في إحدى الدراسات ، ما يقرب من 70 في المائة من المشاركين ما زالوا يرون تحسنًا حول الرقبة والفك بعد 3 أشهر من العلاج بالموجات فوق الصوتية.
العلاج الإشعاعي
يستخدم العلاج الإشعاعي حرارة مشعة مكثفة لتحفيز حزم الكولاجين وألياف الإيلاستين حوالي 2 مم (مم) تحت سطح الجلد. يؤدي هذا إلى ارتداد الحزم وتشديد الجلد.
يحفز العلاج الإشعاعي أيضًا إنتاج الكولاجين عن طريق خداع الجسم للاعتقاد بأن الأنسجة الضامة قد تضررت.
يحتاج الكثير من الناس إلى تكرار الجلسات عدة مرات في السنة للحصول على أفضل النتائج.
الاسم التجاري الأكثر شيوعًا للعلاج الإشعاعي للخيول هو Pelleve.
علاجات أخرى
تشمل خيارات العلاج الإضافية للفكين ما يلي:
- العلاج بالليزر
- التقشير الكيميائي
أصبحت العلاجات البديلة الأقل توغلاً أكثر شيوعًا لعلاج الفك ، لكن معظمها يتطلب مزيدًا من الدراسات لتحديد ما إذا كانت فعالة أم لا.
تشمل العلاجات الإضافية التي قد تساعد في علاج الفك ما يلي:
- الوخز بالإبر والعلاج بالابر
- تدليك الوجه أو اللمفاوية
- بناء الوجه
- يوجا الوجه
وقاية
لا توجد طريقة واحدة يمكن أن تمنع الفكين تمامًا ، ولكن بعض خيارات نمط الحياة يمكن أن تساعد في تقليل شدة أو خطر التطور المبكر.
تتضمن نصائح منع وتقليل شدة الفك ما يلي:
- البقاء رطب
- ارتداء واقي من الشمس مع حماية UVA و UVB
- ارتداء ملابس واقية خلال فترات التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة أو شديدة
- باستخدام المرطبات
- استخدام الكريمات والمستحضرات التي تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تعزز إنتاج الكولاجين ، مثل الريتينول (نوع من فيتامين أ) وفيتامين ج وفيتامين هـ
- تجنب العادات والتعبيرات التي تجعل عضلات الفك والخد تتجه نحو الأسفل وخاصة مضغ العلكة والتعبس واستخدام الكمبيوتر لفترة طويلة
- تناول نظام غذائي صحي
- ممارسة الرياضة بانتظام
- لا تدخن
- النوم على الظهر بدلاً من الجانب أو المعدة
- القيام بتمارين الوجه التي تعزز مرونة العضلات في الوجه بالكامل
يبعد
كل شخص تقريبًا يحصل في النهاية على الفك ، ولكن هناك عدة عوامل يمكن أن تسهم في تنميتها. تشمل العوامل الضرر وسوء التغذية وحركات الوجه المتكررة وفقدان الوزن المفاجئ.
في حين أن الفك غير ضار ، قد يشعر بعض الناس بعدم الارتياح بشأن مظهرهم. توجد العديد من الخيارات الطبية لعلاجها ، بما في ذلك شد الرقبة والحقن والعلاج الإشعاعي.
أصبحت البدائل الأقل توغلاً أكثر شيوعًا أيضًا. وتشمل هذه العلاجات الوخز بالإبر ، وتدليك الوجه ، ويوجا الوجه. قد يساعد أداء تمارين الوجه بانتظام أيضًا في تقليل مظهر وشدة الفكين.
