كم مرة في اليوم يجب أن يتبول الشخص؟

يتساءل الكثير من الناس عن عدد مرات التبول. بينما لا يعتبر أي رقم محدد طبيعيًا ، يتبول الناس في المتوسط ​​ست أو سبع مرات في اليوم.

يمكن أن تؤثر عدة عوامل على عدد مرات التبول على مدار اليوم. يمكن أن تلعب الأدوية والمكملات الغذائية والأطعمة والمشروبات دورًا ، وكذلك بعض الحالات الطبية. العمر وحجم المثانة مهمان أيضًا.

يستخدم المجتمع الطبي مصطلح تكرار البول لوصف عدد مرات التبول.

في هذه المقالة ، نناقش الترددات الصحية وغير الصحية ، وكيفية إدارة الأعراض المصاحبة لها.

تكرار التبول الصحي

يعتبر التبول من 4 إلى 10 مرات يوميًا صحيًا إذا لم يؤثر على الحياة اليومية.

يتبول معظم الناس 6 أو 7 مرات كل 24 ساعة. يمكن اعتبار التبول ما بين 4 إلى 10 مرات يوميًا صحيًا إذا كان التكرار لا يتعارض مع نوعية حياة الشخص.

يعتمد تكرار التبول على العوامل التالية:

• عمر
• حجم المثانة
• تناول السوائل
• وجود حالات طبية مثل السكري والتهابات المسالك البولية.
• أنواع السوائل المستهلكة ، حيث يمكن للكحول والكافيين أن يزيدا من إنتاج البول
• استخدام الأدوية مثل أدوية ضغط الدم والمكملات

في المتوسط ​​، الشخص الذي يشرب 64 أوقية من السوائل في غضون 24 ساعة سوف يتبول سبع مرات تقريبًا خلال تلك الفترة.

التبول أثناء الحمل

يمكن أن تؤدي التغيرات الهرمونية والضغط على المثانة أثناء الحمل إلى زيادة إنتاج البول. قد يستمر هذا التردد العالي في التبول لمدة تصل إلى 8 أسابيع بعد الولادة.

أعراض التبول في كثير من الأحيان أو غير كافية

قد يشير التبول نادرًا جدًا أو بشكل متكرر إلى حالة كامنة ، خاصةً عندما تكون مصحوبة بالأعراض التالية:

• ألم في الظهر
• دم في البول
• بول عكر أو متغير اللون
• صعوبة في التبول
• حمى
• التسرب بين زيارات المرحاض
• ألم عند التبول
• رائحة قوية للبول

يمكن أن يحل العلاج الأعراض ويمنع المضاعفات ، لذلك من المهم زيارة الطبيب.

يجب على أي شخص يلاحظ تغيرًا جذريًا في تكرار البول أو النتاج ، حتى لو كان لا يزال ضمن النطاق الطبيعي ، أن يطلب المشورة الطبية.

ما هي العوامل التي تؤثر على تكرار التبول؟

قد يؤدي استهلاك الكحول والكافيين إلى زيادة تكرار التبول.

إذا كان الشخص يستهلك كميات كبيرة من السوائل ، وخاصة المشروبات التي تحتوي على الكافيين ، فقد يلاحظ تقلبات في مقدار أو عدد مرات التبول.

ومع ذلك ، يمكن أن تشير التغييرات الدراماتيكية في تكرار التبول إلى حالة كامنة خطيرة.

أفادت عيادة كليفلاند أن 80 بالمائة من مشاكل المثانة ناتجة عن عوامل خارج المثانة.

الحالات الطبية الأساسية

قد تكون الحالات التالية مسؤولة عن التغيرات في تكرار التبول:

• عدوى المسالك البولية (UTI): يمكن أن يتسبب ذلك في كثرة التبول والإلحاح البولي والإحساس بالحرقان أو الألم أثناء التبول وآلام الظهر. عدوى المسالك البولية شائعة جدًا ، خاصة بين النساء. عادة ما يكون العلاج بالمضادات الحيوية ضروريًا.
• فرط نشاط المثانة: يصف التبول المتكرر ويرتبط بالعديد من المشكلات ، بما في ذلك الالتهابات والسمنة والاختلالات الهرمونية وتلف الأعصاب. يمكن علاج معظم الحالات بسهولة.
• التهاب المثانة الخلالي: تُعرف هذه الحالة طويلة الأمد أيضًا باسم متلازمة المثانة المؤلمة. على الرغم من عدم وجود عدوى ، إلا أنها تسبب أعراضًا مشابهة لأعراض التهاب المسالك البولية. السبب الدقيق غير معروف ، لكنه غالبًا ما يرتبط بالتهاب المثانة.
• داء السكري: قد يؤدي مرض السكري غير المشخص أو الذي لا يتم التحكم فيه بشكل جيد إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم ، مما قد يؤدي إلى كثرة التبول.
• نقص كالسيوم الدم أو فرط كالسيوم الدم: ارتفاع مستويات الكالسيوم (فرط كالسيوم الدم) أو انخفاض مستويات الكالسيوم (نقص كالسيوم الدم) يؤثر على وظائف الكلى وقد يؤثر على النتاج البولي.
• فقر الدم المنجلي: يمكن أن يؤثر هذا الشكل الموروث من فقر الدم ، أو انخفاض عدد خلايا الدم الحمراء ، على الكلى وتركيز البول. هذا يجعل بعض الناس يتبولون في كثير من الأحيان.
• مشاكل البروستاتا: تضخم البروستاتا يجعل الشخص يتبول بشكل أقل. قد يواجهون أيضًا صعوبة مع زيادة حجم البروستاتا ومنع تدفق البول.
• ضعف قاع الحوض: عندما تفقد عضلات الحوض قوتها ، قد يتبول الشخص بشكل متكرر. هذا غالبا ما يكون نتيجة الولادة.

الأدوية

تتسبب الأدوية التي تسمى مدرات البول في زيادة التبول لدى معظم الناس. تعمل مدرات البول على إخراج السوائل من مجرى الدم وإرسالها إلى الكلى.

غالبًا ما توصف هذه الأدوية للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو مشاكل الكلى أو أمراض القلب.

من أمثلة مدرات البول:

• بوميتانيد (بوميكس)
• كلوروثيازيد (ديوريل)
• فوروسيميد (لازيكس)
• ميتولازون (Zytanix)
• سبيرونولاكتون (ألداكتون)

السوائل

يمكن أن يؤدي استهلاك الكثير من السوائل إلى زيادة إنتاج البول ، في حين أن عدم تناول كمية كافية يمكن أن يسبب الجفاف وانخفاض الإنتاج.

الكحول والكافيين لهما تأثيرات مدرة للبول ويزيدان من تكرار التبول. قد يتبول الشخص الذي لا يعاني من حالة كامنة بشكل متكرر أثناء تناول المشروبات الكحولية أو التي تحتوي على الكافيين أو بعدها بفترة قصيرة.

يمكن العثور على الكافيين في:

• قهوة
• كولا
• مشروبات الطاقة
• شكولاته ساخنة
• شاي

التقدم في السن

يتبول كثير من الناس بشكل متكرر ، خاصة في الليل ، مع تقدمهم في السن.

ومع ذلك ، لا يتبول معظم الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا أكثر من مرتين في الليل. إذا استيقظ الشخص للتبول أكثر من مرتين ، فعليه استشارة الطبيب.

علاج

لا يتطلب التبول المتكرر علاجًا إذا لم تكن هناك حالة كامنة ولا يؤثر التردد على السعادة أو جودة الحياة.

لا تحتاج النساء الحوامل أيضًا إلى علاج ، حيث يجب أن تختفي الأعراض بعد أسابيع قليلة من الولادة.

يعتمد أي علاج مطلوب على السبب. إذا كانت حالة مثل مرض السكري أو التهاب المسالك البولية هي المسؤولة عن كثرة التبول ، فإن العلاج سيحل هذه الأعراض. يمكن أن يزيد أيضًا من تدفق البول ويقلل من حجم البروستاتا.

إذا تسبب العلاج في تبول الشخص كثيرًا ، فيمكن للطبيب تعديل الجرعة أو وصف دواء مختلف.

قد يكون من المفيد تسجيل تناول السوائل وتكرار التبول والإلحاح وأعراض أخرى لمدة 3 أيام أو أكثر قبل الموعد. يمكن أن يساعد هذا الطبيب عند تشخيص وتحديد أفضل علاج.

نصائح للتحكم في تكرار التبول

قد يساعد شرب 8 أكواب من الماء يوميًا في التحكم في تكرار التبول.

حتى بعد تلقي العلاج ، يجد بعض الأشخاص أن الاستراتيجيات التالية مفيدة:

• قلل من كمية الصودا والكافيين والكحول المستهلكة أو تجنبها تمامًا.
• اشرب 8 أكواب من الماء يوميًا.
• - التبول قبل الجماع وبعده ، وامسحي من الأمام إلى الخلف بعد استخدام الحمام.
• جرّب مكملات البروبيوتيك أو الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك ، بما في ذلك الزبادي والكفير والكيمتشي. يمكن أن تدعم البروبيوتيك صحة الأعضاء التناسلية والبولية.
• تجنب استخدام المنتجات المعطرة حول منطقة الأعضاء التناسلية.
• ارتدِ ملابس داخلية قطنية فضفاضة وملابس فضفاضة لمنع العدوى والتهيج.
• مارس تمارين كيجل لتقوية عضلات قاع الحوض الضعيفة.
• حافظ على وزن صحي لتجنب الضغط الإضافي على عضلات الحوض والمثانة.

يجد بعض الأشخاص أيضًا أنه من المفيد الالتزام بجدول الحمام. يتضمن ذلك الذهاب إلى الحمام في المواعيد المحددة وزيادة الوقت تدريجيًا بين الزيارات حتى يكون هناك فجوة منتظمة تبلغ 3 ساعات.

يبعد

تعتمد توقعات التبول في كثير من الأحيان أو في كثير من الأحيان على السبب الأساسي. يمكن علاج معظم أسباب كثرة التبول بالأدوية وتغيير نمط الحياة.

يجب على أي شخص يشعر بالقلق بشأن إنتاجه البولي أن يرى الطبيب في أقرب وقت ممكن ، لتقليل خطر حدوث مضاعفات. قد يؤدي البحث عن العلاج في مرحلة مبكرة أيضًا إلى تحسين التوقعات.