لماذا كاحلي يؤلمني؟
نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.
قد يتألم كاحل الشخص لأسباب عديدة ، من الإصابات الطفيفة إلى الحالات الطبية المزمنة مثل التهاب المفاصل.
يمكن أن ينجم ألم الكاحل عن مجموعة متنوعة من الإصابات التي تصيب العظام والعضلات وهياكل الأنسجة الرخوة التي تدعم الكاحل.
اعتمادًا على السبب ، يمكن أن يشعر الألم بألم حاد أو ناري أو وجع خفيف. قد يلاحظ الناس أيضًا تورمًا حول عظم الكاحل.
تعتبر الإصابات الطفيفة ، مثل إجهاد الكاحل والالتواء ، سببًا شائعًا لألم الكاحل. يمكن للأشخاص في كثير من الأحيان علاج الإصابات الطفيفة في المنزل ، ولكن يجب عليهم مراجعة الطبيب بشأن الحالات الطبية المشتبه فيها أو الإصابات التي تعرقل حياتهم اليومية.
تناقش هذه المقالة بعض الأسباب الشائعة لإصابة كاحل الشخص ، بالإضافة إلى كيفية تخفيف الألم.
تمزق وتر العرقوب
وتر العرقوب عبارة عن عصابة قوية من الأنسجة تربط عظم الكعب بعضلة الربلة. يمكن أن يتمزق الوتر أو يتمزق بسبب الإفراط في التمدد عند الجري أو التمرين أو بعد السقوط.
يمكن أن يؤدي تناول الكورتيكوستيرويدات أو بعض المضادات الحيوية ، بما في ذلك الفلوروكينولونات مثل سيبرو ، إلى زيادة احتمالية إصابة الشخص بتمزق في الأوتار.
تشمل أعراض تمزق وتر العرقوب ما يلي:
- نطاق حركة منخفض
- ألم يحدث فجأة في الكاحل أو ربلة الساق
- إحساس بطقطقة أو طقطقة في الكاحل
- مشاكل في الوقوف على أطراف أصابع القدم أو صعود السلالم
- تورم في الجزء الخلفي من الساق أو الكاحل
في كثير من الحالات ، يتطلب تمزق وتر العرقوب إجراء جراحة لتصحيحه.
كسر الكاحل
كسر الكاحل هو كسر لواحد أو أكثر من عظام الكاحل ، مثل القصبة أو الشظية. يمكن أن يكون الكسر كسرًا واحدًا نظيفًا ، أو يمكن أن يكسر العظم إلى قطع أصغر.
تشمل أعراض كسر الكاحل:
- ألم يمكن أن ينتشر في جميع أنحاء أسفل الساق
- تورم في الكاحل وما بعده
- ظهور تقرحات فوق موقع الإصابة
- صعوبة في المشي وتحريك القدم ، حيث تضغط العظام المكسورة على الجلد
تعتمد علاجات كسر الكاحل على شدة الإصابة وموقع الكسر. الجراحة ليست ضرورية دائمًا.
التواء الكاحل أو إجهاده
الالتواءات والإجهاد كلاهما نوعان من تلف الأنسجة الرخوة. كلاهما يمكن أن يسبب ألمًا شديدًا وانزعاجًا ، اعتمادًا على شدته.
الالتواء هو تمدد مفرط أو تمزق في الرباط ، وهو عبارة عن شريط من الأنسجة القاسية التي تربط العظام معًا. يمكن أن تتراوح الالتواءات من جزئية إلى كاملة.
السلالة هي إصابة في العضلة أو الوتر. الأوتار عبارة عن حبال صلبة تربط العضلات بالعظام. يمكن أن تتراوح السلالات من تمدد صغير إلى تمزق كامل.
يعتبر الكاحلان منطقة شائعة للالتواءات والإجهاد ، حيث أنهما مفصل معقد يتحمل الكثير من الحركة اليومية.
تشمل أعراض التواء الكاحل أو إجهاده ما يلي:
- صوت فرقعة أو فرقعة
- عدم استقرار مفصل الكاحل
- تورم
- الرقة والحنان
تحدث هذه الأنواع من الإصابات عادةً أثناء ممارسة النشاط البدني ، مثل ممارسة الرياضة أو الجري.
النقرس
يمكن أن يسبب النقرس تورمًا شديدًا وألمًا.
النقرس هو شكل من أشكال التهاب المفاصل يحدث بسبب تراكم بلورات حمض اليوريك في الجسم. يؤثر النقرس بشكل شائع على القدم والكاحل ، وخاصة إصبع القدم الكبير للشخص.
تشمل أعراض النقرس:
- ألم يزداد سوءًا في الليل أو بعد الاستيقاظ مباشرة
- انتفاخ حول الكاحل
- الدفء فوق مفصل الكاحل
الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي للإصابة بالنقرس هم أكثر عرضة للإصابة بهذه الحالة. تشمل الحالات الأخرى التي تزيد من خطر الإصابة بالنقرس مرض السكري والسمنة وارتفاع ضغط الدم. يمكن أن يؤدي تناول الأدوية مثل مدرات البول أو النياسين أيضًا إلى زيادة المخاطر.
عدوى
يمكن أن يسمح الجرح أو الصدمة أو الجراحة السابقة للبكتيريا بدخول الجلد أو المفصل حول الكاحل والتسبب في حدوث عدوى.
تشمل أعراض التهاب الكاحل ما يلي:
- التعب والشعور بالإعياء بشكل عام
- حمى
- الم
- احمرار
- تورم
- الدفء
قد يصف الطبيب المضادات الحيوية عن طريق الفم أو الوريد اعتمادًا على شدة العدوى. يجب على الناس محاولة التماس العلاج من العدوى في أسرع وقت ممكن للتأكد من أنها لا تزداد سوءًا.
في العمود الفقري
التهاب المفاصل هو تآكل الغضروف الواقي في الكاحلين. يمكن أن يتسبب ذلك في احتكاك العظام ببعضها البعض ، مما يؤدي إلى الألم وعدم الاستقرار في مفاصل الكاحل.
تشمل أعراض هشاشة العظام ما يلي:
- ألم الكاحل
- نمو المناطق العظمية فوق مفصل الكاحل
- الكزازة
- تورم
- صعوبة في المشي أو ثني الكاحل
يزداد التهاب المفاصل سوءًا بمرور الوقت ، لكن العلاج يمكن أن يبطئ أو يوقف تقدم الحالة.
اضطراب القدم المسطحة
عادةً ما يصيب اضطراب القدم المسطحة المكتسب ، والذي يُطلق عليه أيضًا الأقواس الساقطة أو خلل في وتر الظنبوب الخلفي ، قدم واحدة فقط وهو اضطراب في الوتر الذي يدعم قوس القدم.
يتسبب اضطراب القدم المسطحة في ملامسة قوس القدم للأرض.
تشمل أعراض اضطراب القدم المسطحة ما يلي:
- تسطيح قوس القدم
- ألم في الجزء الخارجي من القدم
- الألم عند القيام بأنشطة تتحدى الوتر ، مثل المشي لمسافات طويلة أو صعود السلالم أو الجري
- دحرجة الكاحل للداخل أو زيادة في الكوع
- انتفاخ حول القدم والكاحل
عادة ما يكون اضطراب القدم المسطحة تقدميًا ، مما يعني أنه يزداد سوءًا بمرور الوقت. ومع ذلك ، يمكن للأطباء في كثير من الأحيان تصحيحه باستخدام علاجات غير جراحية.
التهاب المفصل الروماتويدي
التهاب المفاصل الروماتويدي هو اضطراب في المناعة الذاتية يجعل الجهاز المناعي يهاجم بطانة المفاصل التي تسمى الغشاء الزليلي.
وفقًا لمؤسسة التهاب المفاصل ، فإن ما يقدر بنحو 90 في المائة من الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي يعانون من مشاكل في القدم والكاحل.
تشمل أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي ما يلي:
- صعوبة في تحريك الكاحل
- الم
- تورم
يمكن أن تؤثر الحالة أيضًا على اليدين والمعصمين والظهر والمفاصل الأخرى. يزداد التهاب المفاصل الروماتويدي سوءًا بمرور الوقت ، ولكن يمكن للأشخاص التحكم في أعراضهم ومنع الحالة من التقدم عن طريق تناول بعض الأدوية.
متى ترى الطبيب
إذا تعرض الشخص لإصابة تحد من قدرته على تحريك قدمه وكاحله ، فيجب عليه مراجعة الطبيب. يجب عليهم طلب رعاية الطوارئ إذا اشتبهوا في كسر الكاحل.
يجب على الناس أيضًا مراجعة الطبيب عندما تتفاقم أعراض ألم الكاحل بدلاً من التحسن.
تشخبص
سيقوم الطبيب بإجراء فحص جسدي للقدم والكاحل بحثًا عن أي تشوه واضح وعلامات العدوى وتغيرات الجلد.
يمكن للطبيب أيضًا إجراء الاختبارات التالية لتحديد سبب ألم الكاحل:
- دراسات التصوير ، مثل الأشعة السينية أو الأشعة المقطعية أو التصوير بالرنين المغناطيسي
- اختبارات الدم ، والتي يمكن أن تساعد في تشخيص التهاب المفاصل الروماتويدي والنقرس والالتهابات
- عينات الجلد أو السوائل لاختبار وجود البكتيريا والفطريات والفيروسات
العلاجات والعلاجات المنزلية
تعتمد علاجات ألم الكاحل على السبب الأساسي. على سبيل المثال ، عادةً ما يعالج الطبيب عدوى الكاحل بالمضادات الحيوية الموصوفة. يمكن للأطباء أيضًا وصف الأدوية للمساعدة في السيطرة على الحالات الطبية مثل النقرس والتهاب المفاصل الروماتويدي.
بالنسبة للإصابات ، يوصي الأطباء عادةً بتناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية ، والراحة ، وممارسة الرياضة لتحسين التعافي. ومع ذلك ، قد تتطلب إصابات الكاحل الشديدة والصدمات عملية جراحية.
العلاجات المنزلية
العلاج الأساسي للإصابات الطفيفة هو طريقة الأرز. يمكن للناس استخدام هذه الطريقة في المنزل لتقليل الألم والتورم حول الكاحل.
RICE تعني:
- الراحة: إراحة مفصل الكاحل المصاب يسمح له بالشفاء ويقلل من مدى الضرر.
- الثلج: يمكن أن يساعد وضع الثلج على المنطقة المصابة في تقليل التورم. ضع كيس ثلج مغطى بقطعة قماش لمدة 10-15 دقيقة في المرة عدة مرات في اليوم.
- الضغط: يمكن أن يساعد لف الكاحل أو وضع دعامة ضاغطة على تقليل التورم وتوفير الدعم ، مما يقلل من خطر التسبب في مزيد من الضرر.
- الرفع: استخدام عدة وسائد لرفع الكاحل يمكن أن يدعمه ويعزز تدفق الدم والسوائل نحو القلب.
قد يساعد تناول مسكنات الألم التي تصرف بدون وصفة طبية مثل الأسيتامينوفين والإيبوبروفين أيضًا في تقليل الشعور بعدم الراحة. ايبوبروفين متاح للشراء عبر الإنترنت.
غالبًا ما يساعد تغيير حذاء الشخص في تقليل آلام القدم والكاحل. يمكن أن يؤدي ارتداء أحذية داعمة ذات صندوق أصابع عريض إلى تخفيف الضغط على الكاحل وتقليل احتمالية الإصابة بألم الكاحل في المستقبل.
في بعض الأحيان ، قد يوصي الطبيب باستخدام نعل خاص يسمى نعل تقويم العظام. يتراوح قوامها من لينة إلى صلبة وتساعد في دعم القدمين. النعال تقويم العظام متاحة للشراء عبر الإنترنت.
وفقًا لورقة نُشرت في المجلة ندوات في التهاب المفاصل والروماتيزم، ثبت سريريًا أن تدخلات الأحذية مثل تقويم العظام تساعد المصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي والنقرس ، من بين حالات طبية أخرى.
الآفاق
يمكن أن تتسبب العديد من الإصابات والحالات الطبية في إصابة كاحل الشخص.
إذا كان ألم الكاحل يؤثر على أنشطته اليومية ، فعليه التفكير في زيارة الطبيب. يمكن للأطباء تشخيص وعلاج الأسباب المحتملة قبل أن تتفاقم الإصابة أو الحالة أو العدوى.
