يغير اهتزاز الجسم بالكامل الميكروبيوم ويقلل الالتهاب
كشفت دراسة جديدة أجريت على الفئران عن الآثار المفيدة لاهتزاز الجسم كله على الالتهاب والميكروبيوم.
اهتزاز الجسم بالكامل (WBV) هو شكل من أشكال التمارين السلبية التي ظهرت لأول مرة في أواخر التسعينيات واكتسبت شعبية في العقد الماضي كشكل من أشكال تدريب اللياقة البدنية.
تتطلب WBV أن يقف الشخص على منصة تهتز عادة بتردد 15-70 هرتز (Hz) وسعة 1-10 ملليمتر (مم).
يتكيف جسم الإنسان تلقائيًا مع "التعرض المتكرر والسريع والقصير المتقطع للتذبذبات" من هذا النوع من منصات الاهتزاز ، مما دفع الباحثين إلى تصنيف WBV على أنه "طريقة تدريب مقاومة عصبية عضلية خفيفة".
سلط البحث في هذه الممارسة الضوء على الفوائد الصحية المختلفة. أظهرت بعض الدراسات أن WBV يحسن أداء العضلات ، وكثافة العظام ، والقوة ، والتوازن ، وكذلك يساعد على تقليل الدهون في الجسم على المدى الطويل.
الأهم من ذلك ، أظهرت الأبحاث السابقة أيضًا أن WBV يمكن أن يقلل الالتهاب وحتى "يعكس العديد من الأعراض" لمرض السكري من النوع 2 ، مثل التبول المتكرر والعطش المفرط.
تشير الأبحاث إلى أنه يحسن أيضًا التحكم في نسبة السكر في الدم ومقاومة الأنسولين ، كما تم قياسه بواسطة اختبار تحمل الجلوكوز القياسي واختبار سكر الدم الهيموجلوبين A1C.
ولكن كيف ، بالضبط ، يمكن أن تمارس WBV هذه الفوائد على صحة التمثيل الغذائي؟ شرع باحثون من كلية الطب في جورجيا (MCG) وكلية طب الأسنان في جورجيا (DCG) ، بجامعة أوغوستا ، في التحقيق في الأمر.
الدكتور جاك يو ، رئيس قسم الجراحة التجميلية للأطفال في MCG ، هو أحد مؤلفي الدراسة المطابقين - والتي تظهر في المجلة الدولية للعلوم الجزيئية- مع د. بابك بابان ، اختصاصي المناعة والعميد المشارك المؤقت للبحوث في DCG.
رفع WBV مستويات بكتيريا الأمعاء بمقدار 17 ضعفًا
د. استخدم يو وبابان نموذجًا قياسيًا للفأر لمرض السكري من النوع 2. يتضمن ذلك استخدام الفئران التي تم تعديلها وراثيًا لإصابتها بنقص اللبتين ، مما يعرضها لخطر الإصابة بالسمنة ومقاومة الأنسولين ومرض السكري.
بالنسبة للتجارب التي تهدف إلى فحص البلاعم - أي الخلايا المناعية التي تلعب دورًا رئيسيًا في الالتهاب وصحة الأمعاء - استخدم الباحثون مجموعتين من ذكور الفئران ؛ تلقت ستة فئران التدخل وثلاثة كعناصر تحكم.
تلقت القوارض 20 دقيقة من WBV كل يوم من أيام الأسبوع لمدة 4 أسابيع. كان تردد WBV 30 هرتز وسعة 3 مم. بعد انتهاء الأسابيع الأربعة ، جمع الفريق وحلل الأنسجة الدهنية للقوارض.
أجرى الباحثون أيضًا تجارب مماثلة مع WBV وقيموا ميكروبيومات القوارض من خلال فحص برازهم.
كشفت التجارب عن تغييرات مختلفة نتيجة WBV. كان الاكتشاف الحاسم هو زيادة عدد بكتيريا الأمعاء التي تلعب دورًا رئيسيًا في الالتهاب بمقدار 17 ضعفًا.
تحمل البكتيريا اسم Alistipes، ويتمثل دورها في رفع مستويات الأحماض الدهنية قصيرة السلسلة - وهي مركبات تقلل الالتهاب في الأمعاء. أوضح الباحثون أن الأبحاث السابقة وجدت مستويات منخفضة من البكتيريا لدى الأشخاص المصابين بمرض كرون ومرض التهاب الأمعاء.
ومن بين الأحماض الدهنية قصيرة السلسلة التي Alistipes تساعد البكتيريا على إطلاق مادة الزبدات ، وهي مستقلب للألياف الغذائية ، والتي يمكن أن تعكس الآثار السلبية لتناول نظام غذائي غني بالدهون.
د. يشرح يو وبابان ذلك أيضًا Alistipes يساعد على تخمير الطعام في الأمعاء وتحسين التمثيل الغذائي بشكل عام ، مما يساعد الجسم على استخدام السكر لتوليد الطاقة.
عكس التهاب WBV في نموذج مرض السكري
علاوة على ذلك ، كشفت التجارب أن WBV أدى إلى زيادة الضامة M2 - الخلايا المناعية التي تثبط الالتهاب - بالإضافة إلى زيادات في السيتوكينات المضادة للالتهابات ، مثل إنترلوكين 10 ، في الفئران المصابة بداء السكري والفئران السليمة.
في الواقع ، في نموذج الفئران لمرض السكري ، أعاد WBV مستويات M2 إلى تلك الموجودة في الفئران السليمة.
أخيرًا ، أراد الباحثون معرفة ما إذا كان إعطاء الفئران جرعات صغيرة من أم لا Alistipes كدواء والجمع بينه وبين جلسة أقصر من WBV سيكون له تأثير علاجي.
بمجرد زيادة عدد سكان بكتيريا الأمعاء ، تحسنت أيضًا النسبة بين الضامة M1 المؤيدة للالتهابات و M2s المضادة للالتهابات. يعلق الدكتور يو: "التسلسل ليس واضحًا تمامًا بعد ، لكن يبدو أنه حلقة مغلقة ، تغذي للأمام ، دورة تضخيم ذاتي."
على الرغم من ضرورة إجراء المزيد من التجارب لفهم كامل كيف يمكن للنشاط الذي يحاكي التمرين بدون أي حركة نشطة أن يكون له مثل هذا التفاعل الإيجابي المتسلسل ، استنتج الباحثون أن WBV يمكن أن يقلل الالتهاب ويحسن التمثيل الغذائي
