متى يمكنني ممارسة الجنس بعد الحمل؟
بعد حوالي 9 أشهر من انخفاض النشاط الجنسي أثناء الحمل ، قد يكون الزوجان مستعدين لاستئناف الجماع بعد وقت قصير من ولادة الطفل.
يجب أن يتجنب الزوجان الجماع بشكل عام في غضون 4-6 أسابيع بعد الولادة المهبلية أو القيصرية. ومع ذلك ، تحدث إلى مقدم الرعاية الصحية قبل استئناف النشاط الجنسي.
إذا كانت المرأة قد خضعت لعملية قيصرية ، أو تمزق في منطقة العجان ، أو بضع الفرج ، فمن المرجح أن يوصي الطبيب المختص بأن ينتظر الزوجان حتى زيارة ما بعد الولادة لمدة 6 أسابيع قبل استئناف النشاط الجنسي.
بعد الولادة ، يدخل جسد المرأة مرحلة الشفاء عندما يتوقف النزيف وتلتئم الدموع وينغلق عنق الرحم. يزيد الجماع في وقت مبكر جدًا ، خاصةً خلال الأسبوعين الأولين ، من خطر الإصابة بنزيف ما بعد الولادة أو التهاب الرحم.
هناك عدة عوامل تحدد ما إذا كان الشخص مستعدًا لاستئناف الاتصال الجنسي بعد ولادة الرضيع ، بما في ذلك:
- مستويات الألم
- إعياء
- ضغط عصبى
- الدافع الجنسي
- الخوف من الجنس أو الحمل
- جفاف المهبل
- اكتئاب ما بعد الولادة
في هذه المقالة ، نراجع متى يكون من الآمن ممارسة الجنس مرة أخرى بعد ولادة الطفل ، وكيف ستشعر ، وما هي أنواع وسائل منع الحمل التي يجب استخدامها.
كيف سيشعر الجنس بعد الولادة؟
في حين أن بعض الأزواج قد يكونون متحمسين لممارسة الجنس في أسرع وقت ممكن ، إلا أن الجماع قد يكون مختلفًا بشكل ملحوظ في الأشهر القليلة الأولى بعد الحمل.
بسبب انخفاض مستويات هرمون الاستروجين المنتشر خلال فترة ما بعد الولادة ، تعاني العديد من النساء من جفاف المهبل. قد يستمر هذا بعد الإطار الزمني المعتاد من 4 إلى 6 أسابيع للنساء المرضعات.
يمكن أن تقلل الرضاعة الطبيعية أيضًا الدافع الجنسي للشخص. بالإضافة إلى انخفاض مستويات الهرمونات المنتشرة ، فإن التمزق العجاني أو بضع الفرج قد يجعل الجماع مؤلمًا لعدة أشهر بعد ولادة الرضيع.
تتضمن الخطوات التي يمكن أن تقلل من آلام الجماع أو عسر الجماع بعد الحمل ما يلي:
- السيطرة على عمق الإيلاج مع تنوع الأوضاع الجنسية
- زيادة تزييت المهبل
- تناول مسكنات الألم
- إفراغ المثانة
- أخذ حمام دافئ
قد يكون التزليق المهبلي ، مثل الكريمات أو المواد الهلامية التي لا تستلزم وصفة طبية ، مفيدًا في تخفيف أعراض جفاف المهبل. عند استخدام وسائل منع الحمل بطريقة الحاجز ، اختاري مادة تشحيم ذات أساس مائي لتجنب إضعاف مادة اللاتكس.
بدلاً من ذلك ، قد يكون التحفيز الفموي أو اليدوي خيارًا أثناء عملية الشفاء.
قد يكون الشعور بالجنس بعد الولادة مختلفًا بسبب انخفاض توتر عضلات المهبل والقدرة المحدودة على التمدد. هذا غالبًا ما يكون مؤقتًا.
يمكن لعوامل مختلفة ، مثل الوراثة ، وحجم الطفل ، وعدد الولادات السابقة ، واستخدام تمارين كيجل ، أن تغير شعور المهبل بعد الولادة.
يمكن أن تسبب الهرمونات مجموعة متنوعة من الأعراض غير المألوفة ، وفي بعض الأحيان ، غير المريحة. على سبيل المثال ، أثناء الجماع ، قد يتسرب الحليب من ثدي المرأة بعد استجابة هرمونية للنشوة الجنسية. حاولي الضخ قبل الجماع لتقليل حدوث تسريب لبن الثدي.
تمارين مخروطية
يمكن أن تساعد تمارين كيجل لعضلات قاع الحوض في توفير القوة والثبات لمنطقة المهبل بعد الولادة.
إنها بسيطة ، ويمكن لأي شخص أن يؤديها في أي مكان تقريبًا.
الخطوة الأولى هي إيجاد عضلات قاع حوضك. يمكن لأي شخص تحديد موقع هذه عن طريق وقف تدفق البول في المرة القادمة التي يزورون فيها الحمام. النقاط التي يشعر فيها الشخص بالإجهاد هي عضلات قاع الحوض.
اتبع هذه الخطوات لأداء كيجل بشكل صحيح:
- استرخاء عضلات الصدر والبطن والفخذين والأرداف.
- حاول إيقاف التدفق الوهمي للبول في منتصف التدفق.
- اضغطي على عضلات الحوض واستمري في ذلك لمدة تتراوح بين 5 و 10 ثوانٍ.
- استراحة لمدة 5 إلى 10 ثوانٍ وكرر ذلك عشر مرات.
- كرر التمرين ثلاث مرات في اليوم.
سيتمكن الشخص من زيادة مدة كل ضغط ، وعدد المجموعات مع تقوية عضلات قاع الحوض.
بمرور الوقت ، من المفترض أن يساعد ذلك في جعل ممارسة الجنس أقل إيلامًا وأكثر متعة.
ومع ذلك ، قد يستفيد بعض الأشخاص من موعد مع أخصائي إعادة تأهيل قاع الحوض لتقييم وعلاج الجنس المؤلم بعد الولادة.
تحديد النسل بعد الحمل
تعتبر الطريقة الموثوقة لتحديد النسل بعد الولادة ضرورية لمنع الحمل غير المقصود.
يجب على الأشخاص المهتمين بمنع الحمل الفوري التفكير في خيارات الحاجز ، مثل الواقي الذكري ، أو موانع الحمل التي تحتوي على البروجستين فقط ، مثل Depo-Provera أو حبوب منع الحمل المصغرة.
يجب على الأشخاص الذين يفضلون استخدام جهاز هرموني نحاسي أو داخل الرحم أو وسيلة ملائمة لمنع الحمل ، مثل الحجاب الحاجز أو غطاء عنق الرحم ، مناقشة الخيارات مع مقدم الرعاية الصحية.
يجب على الأشخاص الراغبين في استخدام طرق منع الحمل المركبة التي تحتوي على كل من الإستروجين والبروجسترون ، مثل الحبوب أو الحلقة المهبلية ، التحدث مع مقدم الرعاية الصحية لمعرفة ما إذا كان هذا الخيار مناسبًا لهم.
يبعد
يمكن أن يسبب الحمل بعض التغييرات الجسدية. يوصي معظم الأطباء بالانتظار من 4 إلى 6 أسابيع لاستئناف الجماع بعد الولادة. يجب أن يتعافى الجسم من المخاض ، خاصة بعد الجراحة المكثفة ، مثل الولادة القيصرية.
يمكن أن تساعد تمارين كيجل المرأة على استعادة قوة عنق الرحم وتقليل ممارسة الجنس المؤلم وغير المريح بعد ولادة الرضيع.
النقطة التي يقرر فيها الناس ممارسة الجنس بعد ولادة طفل هو قرار شخصي. يجب على الأزواج التحدث مع بعضهم البعض وفريق الرعاية الصحية الخاص بهم حول أي مخاوف قد تكون لديهم.
