كم من الوقت يمكنك العيش بدون ماء
يحتاج جسم الإنسان إلى الكثير من الماء ليعمل بشكل صحيح ، ويمكن للإنسان أن يعيش بضعة أيام فقط بدونه. تلعب العديد من العوامل الأخرى ، مثل مستويات نشاط الشخص وبيئته ، أيضًا دورًا أساسيًا ، لذلك لا توجد طريقة موثوقة لمعرفة مدى سرعة وفاة شخص ما بسبب الجفاف.
يحدث الجفاف بسرعة ، مما يؤدي إلى العطش الشديد ، والإرهاق ، وفي النهاية فشل الأعضاء والموت. قد ينتقل الشخص من الشعور بالعطش والخمول قليلاً في اليوم الأول بدون ماء إلى فشل في الأعضاء في اليوم الثالث.
لا يؤثر الجفاف على الجميع بنفس الطريقة. سيكون لكل شخص مستوى تحمّل مختلف للجفاف وقد يكون قادرًا على البقاء على قيد الحياة بدون ماء لفترات أطول أو أقصر من شخص آخر.
ما هي المدة التي يمكن أن يعيشها الشخص العادي بدون ماء؟
يمكن أن تحدد الصحة العامة للشخص كمية الماء التي يحتاجون لشربها.
يحتاج الجسم إلى الكثير من الماء للقيام بالعديد من الوظائف الأساسية ، مثل موازنة درجة الحرارة الداخلية والحفاظ على حياة الخلايا.
كقاعدة عامة ، يمكن للشخص أن يعيش بدون ماء لمدة 3 أيام تقريبًا. ومع ذلك ، يمكن أن تؤثر بعض العوامل ، مثل كمية المياه التي يحتاجها الفرد وكيفية استخدامه للماء ، على ذلك.
تشمل العوامل التي قد تغير كمية الماء التي يحتاجها الشخص ما يلي:
- عمر
- مستويات النشاط
- الصحة العامة
- عوامل جسدية مثل الطول والوزن
- الجنس
ما يأكله الشخص قد يؤثر أيضًا على كمية الماء التي يحتاج إلى شربها. على سبيل المثال ، قد لا يحتاج الشخص الذي يأكل الأطعمة الغنية بالمياه ، مثل الفواكه أو العصائر أو الخضروات ، إلى شرب الكثير من الماء مثل أي شخص يتناول الحبوب والخبز والأطعمة الجافة الأخرى.
ستؤثر الظروف البيئية التي يمر بها الشخص أيضًا على كمية المياه التي يستخدمها جسمه. الشخص الذي يعيش في مناخ شديد الحرارة سيتعرق ، مما يؤدي إلى فقدان المزيد من الماء. لن يتعرق أي شخص في بيئة يتحكم فيها المناخ حتى لا يستخدم الكثير من الماء.
إذا لم يكن لدى الشخص المصاب بالإسهال أو القيء إمكانية الوصول إلى الماء ، فسوف يفقد الماء بشكل أسرع بكثير من أي شخص لا يعاني من هذه المشكلات.
آثار عدم وجود الماء
يمكن للبشر البقاء على قيد الحياة لفترة قصيرة فقط بدون ماء لأن الجسم يحتاجه في كل عملية تقريبًا ، بما في ذلك:
- تنظيم درجة حرارة الجسم من خلال التعرق والتنفس
- يساعد في الهضم عن طريق تكوين اللعاب وتكسير الطعام
- ترطيب الأغشية المخاطية
- يساعد على توازن درجة الحموضة في الجسم
- تزييت المفاصل والحبل الشوكي
- مساعدة الدماغ على صنع واستخدام هرمونات معينة
- المساعدة في نقل السموم من الخلايا
- التخلص من الفضلات عن طريق البول والنفس
- توصيل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم
بدون الماء ، لا يستطيع الجسم العمل بشكل صحيح وسيبدأ في التوقف عن العمل.
تظهر آثار الجفاف بسرعة ، خاصة في الأجواء شديدة الحرارة عندما يتعرق الشخص.
يستخدم الجسم الماء لإنتاج العرق الذي يتبخر ويخفض درجة حرارة الجسم. بدون الماء ، لا يستطيع الجسم إفراز العرق. هذا يمكن أن يؤدي إلى زيادة خطيرة في درجة حرارة الجسم والضغط على السوائل في الجسم ، بما في ذلك الدم.
إذا أدى ذلك إلى انخفاض حجم الدم ، فإن الدورة الدموية أقل في الجسم ، مما يؤدي إلى انخفاض حاد في ضغط الدم. هذا في حد ذاته يمكن أن يؤدي إلى فقدان الوعي أو الموت.
في الوقت نفسه ، يجف الفم ويبطئ الجهاز الهضمي.
يساعد الماء الجسم على إزالة السموم من الخلايا وإخراجها عن طريق البول والتنفس. بدون الماء ، لا يستطيع الجسم القيام بذلك بكفاءة ، مما يتسبب في تراكم السموم. يؤدي تراكم السموم إلى إلحاق الضرر بالكلى ، مما يؤدي إلى إزالة السموم من الجسم. إذا فشلت الكلى ، فإن السموم تتراكم بشكل أكبر ، مما يتسبب في فشل الأعضاء على نطاق واسع والموت.
دور الغذاء في الجفاف
على الرغم من أن شرب الماء النقي هو الطريقة الرئيسية التي يتناول بها الشخص السوائل ، إلا أن السوائل الأخرى ، مثل شاي الأعشاب وعصائر الفاكهة والمرق ، تساعد أيضًا في الترطيب.
أيضًا ، تحتوي العديد من الأطعمة على الماء الذي يغذي سوائل الجسم. تشمل الأمثلة الفواكه والتوت والخضر.
ومع ذلك ، لن تساعد كل الأطعمة في ترطيب الجسم. الأطعمة الجافة جدًا والمملحة ، مثل المنتجات المخبوزة أو الرقائق المملحة أو غيرها من الوجبات الخفيفة الجافة والمعبأة ، قد تجعل الجفاف أسوأ.
المشروبات التي تحتوي على الكحول أو الكافيين قد تجفف الجسم بشكل أسرع ، لأنها تسبب التبول المفرط.
مخاطر الجفاف
يمكن أن تظهر أعراض الجفاف بسرعة. إذا بدأ الجسم في فقدان الماء ، فقد يرسل إشارات إلى الدماغ لتحفيز استجابة سيلاحظها الشخص.
معظم الناس على دراية بالأعراض البسيطة للجفاف ، مثل جفاف الفم الشديد أو الشعور بالعطش الشديد.
مراجعة نشرت في المجلة العناصر الغذائية يلاحظ أن العطش هو أول علامة على عدم وجود كمية كافية من الماء في الجسم.
بالنسبة لمعظم الناس ، فإن الشرب عند الشعور بالعطش سيوفر لهم ما يكفي من الماء ليعملوا ويزدهروا.
الاستماع إلى هذه الإشارات وإدخال الماء إلى الجسم أمر بالغ الأهمية. كدراسة في الصحة العامة BMC يلاحظ أن الماء يشكل 60٪ من وزن الجسم ، وفقدان ما لا يقل عن 3٪ من هذا الوزن من خلال فقدان الماء قد يؤدي إلى الجفاف.
إذا تجاهل الشخص هذه العلامات أو لم يتمكن من الحصول على الماء ، فسوف يستجيب جسمه. يرسل المخ إشارات إلى الجسم للحفاظ على الماء والتبول بشكل أقل. سيؤدي ذلك أيضًا إلى إبطاء وظيفة الكلى.
قد يسبب الجفاف تغيرات ملحوظة أخرى في الجسم ، مثل:
- الكسل أو نقص الطاقة
- صداع الراس
- الدوخة والارتباك
- ضربة الشمس وتشنجات الحرارة
- تصلب المفاصل التي قد تلتصق في النهاية ولا تعمل بشكل صحيح
- ارتفاع درجة حرارة الجسم أو عدم تنظيمها بأي طريقة أخرى
- تورم في الدماغ
- تغيرات حادة في ضغط الدم
- النوبات
قد يصاب الشخص أيضًا بالصدمة ويصبح غير مستجيب.
يساعد شرب الماء بانتظام في الحفاظ على صحة الخلايا ، ولكن عندما يفقد جسم الشخص الماء بسرعة ، ستبدأ خلايا الجسم في الانكماش مع خروج الماء منها.
ملخص
الماء ضروري لحياة الإنسان. في حين أن بعض الناس قد يكونون قادرين على البقاء على قيد الحياة لأسابيع دون طعام ، إلا أنهم لا يستطيعون العيش إلا لبضعة أيام على الأكثر بدون ماء. قد يساعد شرب الماء وتناول الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الماء في منع الجفاف.
بدون الماء ، يمكن أن يؤثر الجفاف على الجسم بسرعة. اعتمادًا على بيئة الشخص ومستويات الجهد ، قد يلاحظون تغيرات في جسمهم بعد بضع ساعات فقط. إذا كان الشخص يعاني من الإسهال أو القيء ، فقد يفقد الجسم الماء بشكل أسرع.
بشكل عام ، الشخص الذي يشرب عندما يشعر بالعطش لا يجب أن يتعرض لخطر الجفاف.
