ما يجب أن تعرفه عن الضغط الجوي والصداع
نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.
يجد الكثير من الناس أن التغيرات في الطقس أو الارتفاع تزيد من فرص الإصابة بالصداع ، بما في ذلك الصداع النصفي. بعض الأبحاث تدعم هذا الرابط.
وفقًا لمؤسسة الصداع النصفي الأمريكية ، أفاد أكثر من ثلث المصابين بالصداع النصفي أن أنماطًا معينة للطقس تؤدي إلى الإصابة بالصداع ، على الأقل في بعض الأوقات.
أشارت العديد من الدراسات إلى أن التغيرات في الطقس ، وخاصة التغيرات في الضغط ، تزيد من احتمالية الإصابة بالصداع.
يعاني بعض الأشخاص من صداع الارتفاعات العالية بسبب التغيرات في الضغط الجوي ، مثل أثناء السفر بالطائرة. يجد آخرون ، الذين يعانون من الصداع النصفي أو الصداع الناتج عن التوتر ، أن التغيرات المرتبطة بالطقس في الضغط تؤدي إلى الألم والأعراض الأخرى.
وفي الوقت نفسه ، وجدت دراسة أجريت عام 2017 أنه قد يكون هناك صلة بين الضغط الجوي وشدة آلام الصداع النصفي.
وفي نفس العام ، أشارت مراجعة إلى أن التحقيقات في العلاقة بين الطقس وحدوث الصداع النصفي توصلت إلى نتائج مختلطة.
ومع ذلك ، أشارت إحدى الدراسات في التحليل إلى أن التغيرات في الطقس قد تؤدي فقط إلى الصداع المرتبط بأنواع فرعية معينة من الصداع النصفي ، مما قد يفسر الأدلة المتضاربة.
فيما يلي ، تعرف على المزيد حول العلاقة بين التغيرات في الطقس ، وخاصة في الضغط ، وحدوث الصداع وشدته.
ما هي الاعراض؟
بالنسبة لبعض الأشخاص ، يظهر الصداع ، وأحيانًا أعراض الصداع النصفي الأخرى ، أو يزداد سوءًا بمجرد تغير الطقس. بالنسبة للآخرين ، قد يستغرق الأمر وقتًا حتى تتطور المشكلات.
قد يجد البعض الآخر أن الألم وأي أعراض أخرى تتطور قبل أن تصبح تغيرات الطقس ملحوظة.
عادة ما يعاني الأشخاص المصابون بالصداع النصفي من:
- صداع يمكن أن يستمر ما بين 4 ساعات و 3 أيام
- الحساسية للضوء والأصوات والروائح
- الغثيان وآلام البطن والقيء
- رؤية مشوهة
- تغيرات مزاجية أو عاطفية ، والتي غالبًا ما تنطوي على الاكتئاب أو القلق
- دوخة
- كثرة التثاؤب
- يتغير الكلام
- صعوبات في الذاكرة
- صعوبة في التركيز والنوم
- الرغبة الشديدة في تناول أطعمة معينة
الأسباب
يمكن أن يحدث الصداع عندما تؤثر تغيرات الضغط على الأنظمة الصغيرة المحصورة والمليئة بالهواء في الجسم ، مثل تلك الموجودة في الأذنين أو الجيوب الأنفية.
يمكن أن تؤدي التغييرات في الضغط الجوي إلى عدم توازن الضغط داخل تجاويف الجيوب الأنفية وهياكل وغرف الأذن الداخلية ، مما يؤدي إلى الشعور بالألم.
قد تعتمد التأثيرات على الجسم على مدى سرعة حدوث هذه التغييرات ومدى تأثيرها.
فيما يتعلق بالتغيرات في الضغط الجوي ، فإن النظريات حول الارتباط بالصداع تتضمن انقباض الأوعية الدموية ، أو نقص الأكسجين ، أو الإثارة المفرطة لمناطق الدماغ التي تسبب الألم.
تغيرات الطقس والارتفاع
قد يعاني الشخص من صداع أو صداع متفاقم بسبب:
- تغيرات مفاجئة في درجة الحرارة أو الرطوبة
- مستويات عالية أو منخفضة من درجة الحرارة أو الرطوبة
- عاصفة تغير الضغط الجوي
- التغيرات في الارتفاع ، مثل أثناء السفر بالطائرة
علاج
اعتمادًا على نوع الصداع وسببه الدقيق ، قد يستفيد الشخص من تناول:
- الأدوية المضادة للالتهابات التي لا تستلزم وصفة طبية (المسكنات)
- اسيتامينوفين (تايلينول)
- الأدوية المضادة للغثيان
- الأدوية المسماة التريبتان ، والتي تعالج الصداع النصفي والصداع العنقودي
قد يصف الطبيب علاجات أخرى أو إضافية ، اعتمادًا على الأعراض المحددة للشخص.
العلاجات المنزلية
يمكن لأي شخص أن يتخذ بعض الخطوات في المنزل لتقليل الصداع وأعراض الصداع النصفي الأخرى.
تشمل استراتيجيات الرعاية الشائعة ما يلي:
- وضع كيس ثلج ملفوف بقطعة قماش على المناطق المصابة من الرأس والرقبة
- ممارسة تقنيات الاسترخاء
- تعلم التنفس من خلال الألم ، مع الأخذ في الاعتبار أنه سيمر
- تجنب المحفزات مثل الكافيين والكحول
- الحد من النشاط البدني والجهد
- أخذ حمام دافئ ومريح أو دش
- الحصول على قسط وافر من الراحة
- تجنب المناطق الصاخبة أو ذات الإضاءة الزاهية
وقاية
يمكن أن يساعد ما يلي في منع الصداع المرتبط بتغيرات الطقس أو الضغط:
- عند توقع أنماط الطقس ، يجب التخطيط لفترة نقاهة لتقليل الإجهاد والتعب ، مما قد يؤدي إلى تفاقم الألم
- أخذ مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية
- البقاء رطب
- تجنب المنشطات
- تجنب الكحول
- اتباع نظام غذائي صحي بدون إضافة الدهون والسكر
- وجود جدول نوم منتظم
- ممارسة الرياضة بانتظام
- ممارسة تقنيات الحد من التوتر ، مثل اليوجا أو التأمل
- عدم تفويت الوجبات
قد يصف الطبيب الأدوية التالية للمساعدة في منع الصداع الشديد أو أي صداع نصفي أو نوبات:
- الأدوية المضادة للاختلاج
- مضادات الاكتئاب والأدوية المضادة للقلق
- حاصرات بيتا
- البوتوكس
- أدوية الببتيد المرتبط بجين الكالسيتونين أو CGRP
متى ترى الطبيب
يجب على الأشخاص مراجعة الطبيب إذا كان الصداع أو أي أعراض أخرى للصداع النصفي شديدة أو تؤثر على الحياة اليومية.
اطلب العناية الطبية لأي ألم في الرأس لا يزول بعد:
- باستخدام الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية
- تجربة تقنيات الرعاية المنزلية
- باستخدام الأدوية الموصوفة
يجب أن يتلقى الشخص رعاية طبية إذا واجه:
- أعراض شديدة لا تستجيب للأدوية
- حمى
- دم في البراز ، بما في ذلك الإسهال
- ضعف العضلات أو تنميلها
- التغييرات في الكلام أو الرؤية التي تستمر بعد زوال الصداع
- فقدان الذاكرة أو الارتباك
من في عرضة للخطر؟
يمكن أن يؤثر الصداع والصداع النصفي على أي شخص في أي عمر. ومع ذلك ، من المرجح أن يحدث الصداع النصفي:
- في الإناث
- بين سن 18 و 44 سنة
- في الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي لهذه الحالة
وفقًا لإحدى الدراسات ، قال 13٪ من المصابين بالصداع النصفي إن الطقس أثر على النوبات ، لكن الباحثين أشاروا إلى أن هذا الرقم قد يكون في الواقع أعلى من ذلك بكثير.
يبعد
يفيد العديد من الأشخاص أنهم أكثر عرضة للإصابة بنوبة صداع أو صداع نصفي أثناء تغيرات الطقس وظروف معينة ، وكذلك أثناء التغيرات في الارتفاع.
في حين أن القليل من الأبحاث تدعم هذه الارتباطات ، يعتقد بعض الخبراء أن التغيرات في الضغط تؤدي إلى الألم وأعراض أخرى من خلال التأثير على الجيوب الأنفية والتجاويف الأخرى في الرأس ،
يمكن أن يساعد التعرف على مسببات الصداع في منعه أو معالجته. إذا كانت الأعراض شديدة أو مصحوبة بضعف أو أي تغييرات أخرى مقلقة ، فاطلب العناية الطبية.
تتوفر العديد من المنتجات المطورة لتقليل الصداع النصفي والصداع والتوتر للشراء عبر الإنترنت.
