ما الذي يجب معرفته عن الأقدام المسطحة؟
الأشخاص ذوو الأقدام المسطحة ، والمعروفين أيضًا باسم الأقواس الساقطة ، إما ليس لديهم قوس في أقدامهم أو يكون منخفضًا جدًا.
عادة ما تكون هناك فجوة أسفل الجزء الداخلي من القدم عندما يقف الشخص ، حيث يرتفع القوس عن الأرض قليلاً.
لا تحتاج القدم المسطحة إلى العلاج إلا إذا تسببت في عدم الراحة ، أو أشارت إلى اضطراب كامن ، أو أدت إلى ألم في أماكن أخرى من الجسم. يبدو أن بعض الناس لديهم قوس منخفض جدًا أو ليس لديهم قوس بدون أن يواجهوا أي مشاكل.
عندما تسبب القدم المسطحة أعراضًا ، يمكن للأجهزة والتمارين البسيطة أن تساعد في تقليل الانزعاج.
تابع القراءة لمعرفة المزيد عن أسباب وأعراض وعلاج القدم المسطحة.
ما هي الأقدام المسطحة؟
يمتلك الأشخاص ذوو الأقدام المسطحة قوسًا منخفضًا جدًا أو بدون قوس ، مما يعني أن قدمًا واحدة أو كلا القدمين قد تكون مسطحة على الأرض.
تحتوي القدم البشرية على 33 مفصلاً ، والتي تربط 26 عظمة مختلفة معًا. كما أن لديها أكثر من 100 عضلة وأوتار وأربطة.
توفر الأقواس زنبركًا للخطوة وتساعد على توزيع وزن الجسم على القدمين والساقين. يحدد هيكل الأقواس كيف يمشي الشخص. يجب أن تكون الأقواس متينة ومرنة للتكيف مع الإجهاد ومجموعة متنوعة من الأسطح.
عندما يكون لدى الأشخاص أقدام مسطحة ، فقد تتدحرج أقدامهم إلى الجانب الداخلي عندما يقفون ويمشون. يُعرف هذا باسم الإفراط في الكلام ، وقد يتسبب أيضًا في توجيه القدمين إلى الخارج.
لا تظهر أي أعراض على العديد من الأشخاص الذين يعانون من القدم المسطحة ، ولكن قد يعاني البعض الآخر من مجموعة متنوعة من الأعراض التي تعتمد بشكل عام على شدة الحالة.
أعراض
أكثر أعراض القدم المسطحة شيوعًا هو ألم القدم. يمكن أن يحدث هذا نتيجة توتر العضلات والأربطة المتصلة.
قد تؤدي الضغوط غير الطبيعية على الركبة والورك إلى ألم في هذه المفاصل. من المحتمل أن تكون هذه الضغوطات إذا استدار الكاحلين إلى الداخل.
يؤثر الألم بشكل شائع على الأجزاء التالية من الجسم:
داخل الكاحل ، إلى جانب التورم المحتمل
- قوس القدم
- عجل
- ركبة
- ورك او نتوء
- اسفل الظهر
- الأقدام السفلية
قد تشعر أيضًا بالتيبس في إحدى القدمين أو كلتيهما.
يمكن أن تسبب القدم المسطحة أيضًا توزيعًا غير متساوٍ لوزن الجسم. قد يؤدي ذلك إلى تآكل الأحذية بشكل غير متساو أو أسرع من المعتاد ، خاصة من جانب واحد ، مما قد يؤدي إلى مزيد من الإصابات.
الأسباب
تشمل الأسباب الشائعة للأقدام المسطحة ما يلي:
- عوامل وراثية ، حيث يمكن أن تنتقل الأقدام المسطحة من الآباء إلى الأبناء في الجينات
- أقواس ضعيفة ، بمعنى أن القوس يكون مرئيًا عندما يجلس الشخص ولكن القدم تتسطح على الأرض عندما يقف
- إصابة في القدم أو الكاحل
- التهاب المفاصل أو التهاب المفاصل الروماتويدي
- تلف أو خلل وظيفي أو تمزق في وتر الظنبوب الخلفي
- أمراض الجهاز العصبي أو العضلات ، مثل الشلل الدماغي أو الحثل العضلي أو السنسنة المشقوقة
هناك حالة أخرى قد تسبب القدم المسطحة وهي التحالف الرصغي. تتسبب هذه الحالة في اندماج عظام القدم معًا بشكل غير عادي ، مما يؤدي إلى تصلب القدمين ومسطحتها.
عادة ما يقوم أطباء الأطفال بتشخيص هذه الحالة أثناء الطفولة.
يكون الناس أكثر عرضة للإصابة بأقدام مسطحة إذا كانوا يعانون من السمنة أو مرض السكري. تعتبر القدم المسطحة أكثر شيوعًا أثناء الحمل.
يمكن أن تتطور القدم المسطحة مع تقدم العمر أيضًا.يمكن أن يؤدي الاستخدام اليومي للقدمين إلى إضعاف وتر الظنبوب الخلفي. هذا الوتر هو الهيكل الأساسي الداعم لقوس القدم.
يمكن أن يلتهب الوتر ، ويسمى التهاب الأوتار ، أو يتمزق بعد الإفراط في الاستخدام. قد يؤدي تلف الوتر إلى تسطيح قوس القدم.
يمكن أن تحدث القدم المسطحة أيضًا نتيجة لخلل في النمو يحدث أثناء الطفولة أو يتطور مع تقدم العمر أو بعد الحمل.
القدم المسطحة عند الأطفال
غالبًا ما يبدو أن الأطفال والرضع لديهم أقدام مسطحة.
في الواقع ، القوس موجود عادة ولكنه لا يزال يتشكل. في الوقت المناسب ، يجب أن يتطور القوس بشكل طبيعي. قد تخفي الدهون الزائدة الموجودة على قدم الرضيع القوس.
لا يعني ظهور القدم المسطحة خلال مرحلة الطفولة المبكرة أن القدمين ستكون دائمًا مسطحة.
ومع ذلك ، إذا كان الطفل يعاني من أقدام مسطحة نتيجة نمو العظام غير الصحيح أو حالة أخرى ، مثل السنسنة المشقوقة ، فغالبًا ما يحتاج الطبيب إلى علاج السبب الأساسي.
تشخبص
لا يحتاج الأشخاص الذين يعانون من أقدام مسطحة ولا يعانون من الألم أو أعراض أخرى إلى استشارة الطبيب.
ومع ذلك ، يجب على أي شخص يعاني من الأعراض التالية طلب المشورة الطبية:
- الأقدام المسطحة التي تطورت مؤخرًا فقط.
- ألم في القدمين أو الكاحلين أو الأطراف السفلية.
- الأعراض التي لا تتحسن بالأحذية الداعمة والمجهزة جيدًا.
- تصبح إحدى القدمين أو كلاهما أكثر استواءً
- تشعر القدمين بأنها صلبة وصلبة وثقيلة وغير عملية
يمكن لمعظم المتخصصين المؤهلين في الرعاية الصحية تشخيص الانحناء عن طريق فحص القدمين ومراقبة الفرد أثناء الوقوف والمشي.
يقوم الطبيب بفحص القدمين من الأمام والخلف. قد يحتاج الفرد إلى الوقوف على أطراف أصابع قدمه للسماح للطبيب بفحص شكل ووظيفة كل قدم.
سينظر الطبيب أيضًا في التاريخ الطبي للشخص. في بعض الحالات ، قد يطلبون إجراء فحص بالأشعة السينية أو الأشعة المقطعية أو التصوير بالرنين المغناطيسي.
تمارين
قد يوصي أخصائي الأقدام أو المعالج الفيزيائي بتمارين محددة للتحكم في أعراض القدم المسطحة أو منعها من التطور.
توصي الأكاديمية الأمريكية لجراحي العظام (AAOS) بالتمارين التالية لتحسين القوة والمرونة في القدمين والكاحلين ، مما قد يساعد في تخفيف الأعراض.
شد حبل الكعب
سوف يشجع وتر العرقوب المشدود القدم على الانزلاق إلى الداخل. الهدف من شد حبل الكعب هو شد وتر العرقوب وعضلات الساق الخلفية.
- قف في مواجهة الحائط وضع إحدى يديك على الحائط عند مستوى العين.
- ضع الساق التي تحتاج إلى شد خطوة واحدة تقريبًا خلف الرجل الأخرى ، وثبّت الكعب بإحكام على الأرض.
- اثنِ ركبة الرجل الأمامية حتى تشعر بتمدد في الساق الخلفية.
- استمر لمدة 30 ثانية ثم استرح لمدة 30 ثانية. كرر تسع مرات أخرى.
- من الضروري تجنب تقوس الظهر وإبقائه مستقيماً.
قم بهذا التمرين مرتين في اليوم.
لفة كرة الجولف
يتطلب هذا التمرين كرسيًا وكرة جولف.
اجلس على الكرسي مع وضع قدميك بثبات على الأرض. ضع كرة الجولف تحت القدم ولفها للأمام وللخلف تحت قوس القدم لمدة دقيقتين لتمديد الرباط اللفافة الأخمصية.
علاج
قد يقوم بعض الأشخاص ذوي الأقدام المسطحة بمحاذاة أطرافهم تلقائيًا بطريقة تمنع ظهور الأعراض. الأشخاص الذين لا يعانون من الأعراض لا يحتاجون عادة إلى العلاج.
إذا كانت القدم المسطحة تسبب الألم ، فيمكن أن تساعد الأحذية الداعمة والمجهزة جيدًا. يمكن أن توفر الأحذية العريضة الراحة.
النعال الداخلية والمقاويم أو دعامات القوس المصممة خصيصًا قد تخفف الضغط على القوس وتقلل من الألم إذا كانت القدم تتدحرج كثيرًا إلى الداخل. ومع ذلك ، فإن هذه المنتجات تعالج الأعراض فقط ولا توفر فوائد طويلة الأمد.
قد يستفيد الأشخاص المصابون بالتهاب أوتار الظنبوب الخلفي أيضًا من إدخال إسفين في أحذيتهم على طول الحافة الداخلية لتقويم العظام. هذا من شأنه أن يخفف بعض الحمل الذي يضعه الجسم على أنسجة الوتر.
قد يكون ارتداء دعامة الكاحل مفيدًا أيضًا حتى يقلل الالتهاب.
قد ينصح الأطباء بعض الأشخاص بالراحة حتى تتحسن الأعراض وتجنب الأنشطة التي قد تؤدي إلى تفاقم القدم أو القدمين.
قد يجد الشخص المصاب بالتهاب المفاصل أو الوتر الممزق أن الجمع بين النعل ومسكنات الألم يمكن أن يقلل من أعراضه. إذا لم تنجح هذه ، فقد تكون الجراحة ضرورية.
لا تتطور بعض العظام بشكل صحيح في مرحلة الطفولة ، مما قد يؤدي إلى استمرار القدم المسطحة منذ الولادة وحتى مرحلة البلوغ. في هذه الحالات النادرة ، قد يكون التدخل الجراحي ضروريًا لفصل العظام المندمجة.
عندما تكون السمنة هي سبب القدم المسطحة ، فقد يؤدي فقدان الوزن إلى تحسين الأعراض.
المضاعفات
قد يجد الأشخاص الذين يعانون من مشاكل أخرى في القدم أو الكاحل أو أسفل الساق أن القدم المسطحة يمكن أن تساهم في حدوثها أو تزيد الأعراض سوءًا.
الامثله تشمل:
- التهاب وتر أخيل
- التهاب المفاصل في الكاحل أو الكاحلين
- التهاب المفاصل في القدم أو القدمين
- الأورام
- أصابع المطرقة
- التهاب اللفافة الأخمصية ، وهو التهاب في الأربطة في باطن القدمين
- التهاب الأوتار الظنبوبي الخلفي
- جبائر شين
يمكن أن تؤثر القدم المسطحة على محاذاة الجسم عندما يقف الشخص أو يمشي أو يجري. نتيجة لذلك ، يمكن أن تزيد من احتمالية تطور الألم في الوركين والركبتين والكاحلين.
