اثنا عشر زيتًا عطريًا لتخفيف السعال

نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.

قد تخفف بعض الزيوت الأساسية من أعراض السعال أو البرد عن طريق تلطيف الحلق ومحاربة البكتيريا وتقليل الالتهاب.

أظهرت الأبحاث أن استخدام بخاخ للأنف يحتوي على مزيج من خلاصات الأوكالبتوس والنعناع والأوريغانو وإكليل الجبل يمكن أن يحسن التهاب الحلق وبحة الصوت والأعراض الأخرى المرتبطة بالسعال.

في هذه المقالة ، نلقي نظرة على الأدلة التي تدعم استخدام 12 زيوتًا أساسية في علاج السعال. نناقش أيضًا أفضل الطرق لاستخدام هذه الزيوت والمخاطر ومتى يجب زيارة الطبيب.

أفضل 12 زيوتًا أساسية للسعال

يمكن استخدام عدد من الزيوت العطرية كعلاج تكميلي للمساعدة في أعراض السعال.

هناك العديد من الأسباب التي تجعل الشخص يسعل ، بما في ذلك نزلات البرد والانفلونزا والتهاب الصدر. قد تساعد الزيوت الأساسية في تهدئة الحلق وتقليل الالتهاب وإزالة المخاط.

يميل المجتمع الطبي إلى النظر إلى الزيوت الأساسية على أنها علاج بديل تكميلي وليس علاجًا طبيًا. يجب استخدام هذه الزيوت بحذر ، حيث لا توجد إرشادات معتمدة حول الجرعة أو القوة.

ومع ذلك ، هناك تعليمات ، وإذا اتبعها الشخص ، فقد يساعد أي من الزيوت الأساسية الاثني عشر أدناه في تخفيف السعال.

1. زيت الكافور العطري

كثير من الناس يستخدمون هذا الزيت دون أن يدركوا ذلك. غالبًا ما يحتوي البخار أو فرك الصدر الذي يتم تسويقه لقمع السعال على زيت الكافور. أو قد تحتوي على المركب الرئيسي للزيت ، المسمى يوكاليبتول أو سينول.

نشرت دراسة في مراجعة الطب البديل وجد أن الأوكاليبتول له تأثير مضاد للميكروبات وقد يقاوم البكتيريا التي تسبب الأمراض. قد يساعد الأوكاليبتول أيضًا في تقليل الالتهاب وتخفيف الألم وتخفيف توتر العضلات الذي يمكن أن ينجم عن البرد أو الأنفلونزا.

يمكن استخدام زيت الأوكالبتوس الأساسي لتهدئة السعال بعدة طرق. قد يرغب الشخص في المحاولة:

• إضافة بضع قطرات من زيت الأوكالبتوس إلى أونصة واحدة من الزيت الناقل وفرك الخليط على الصدر والحلق
• تخفيف زيت الأوكالبتوس في الماء المغلي واستنشاق البخار

يتوفر تدليك الصدر المحتوي على زيت الأوكالبتوس للشراء عبر الإنترنت.

2. زيت إكليل الجبل العطري

الروزماري هو عشب حديقة مشترك. مثل الأوكالبتوس ، يحتوي على مركب سينول.

دراسة نشرت في المجلة سعال وجدت أن سينول قد يساعد في تفتيت المخاط وتقليل الالتهاب.

3. زيت النعناع الأساسي

غالبًا ما تحتوي منتجات العناية الطبيعية لأمراض الجهاز التنفسي على هذا الزيت.

المنثول مستخلص من النعناع. عند استنشاقه ، فإنه يخلق إحساسًا بالبرودة يمكن أن يهدئ أو يخدر الحلق.

تشير دراسة أجريت عام 2013 إلى أنه عندما يستخدم الشخص السليم زيت النعناع ، يمكن أن يساعد في استرخاء عضلات القصبة الهوائية ، المعروفة باسم عضلات الشعب الهوائية. قد يفسر هذا سبب قدرة الزيت على تسهيل تنفس الأشخاص المصابين بالسعال.

يمكن استخدام زيت النعناع الأساسي عن طريق:

• تخفيف الزيت في الماء المغلي واستنشاق البخار
• إضافة الزيت إلى ناشر
• استخدامه في مزيج من الزيوت الموضعية

قد لا يُنصح باستخدام زيت النعناع الأساسي للأطفال الذين تقل أعمارهم عن 8 سنوات أو الأشخاص الحوامل.

4. زيت اللبان العطري

يُستخرج اللبان من أشجار الجنس بوسويليا وغالبًا ما يستخدم في البخور والعطور.

تم تقييمه تقليديا لتأثيره على الجهاز التنفسي ، وقد استخدم لعلاج السعال والنزلات والتهاب الشعب الهوائية والربو.

5. زيت الأوريجانو الأساسي

يحتوي زيت الأوريجانو الأساسي على مستوى عالٍ من مركب قوي يسمى كارفاكرول.

وجد مؤلفو دراسة عام 2014 أن كارفاكرول عامل مفيد مضاد للميكروبات يمكنه محاربة العديد من أنواع الجراثيم.

لذلك ، يمكن أن يساعد هذا الزيت في علاج الأسباب الفيروسية أو البكتيرية للسعال.

6. زيت الزعتر العطري

يحتوي زيت الزعتر الأساسي أيضًا على مستوى عالٍ من كارفاكرول. قد يكون مفيدًا في القضاء على الفيروسات والبكتيريا أو الحماية منها.

7-9. زيوت البرغموت وجوزة الطيب والسرو الأساسية

تحتوي جميع الزيوت الأساسية لجوزة الطيب والبرغموت والسرو على الكافين ، وهو مركب مشابه للكافور.

عند استنشاقه ، يمكن أن يكون للكامفين تأثير بارد ومنعش. كما أن لها خصائص مضادة للأكسدة ، والتي قد تساعد في حماية الخلايا من التلف ودرء الجراثيم الضارة.

10. زيت الجيرانيوم العطري

مراجعة للدراسات المنشورة في بحوث الطب التكميلي ذكرت أن مستخلص إبرة الراعي يسمى بيلارجونيوم سيدويدس كان علاجًا فعالًا للسعال بالأعشاب.

يحتوي زيت المسك العطري أيضًا على رائحة زهرية منعشة. قد يرغب الشخص في إضافته إلى موزع أو حمام دافئ.

11. زيت القرفة العطري

في حين أن الشخص قد لا يربط بين هذه التوابل والخصائص الطبية ، وجد مؤلفو دراسة عام 2017 أن القرفة قد تحمي من الجراثيم التي تسبب مشاكل في الجهاز التنفسي.

قد يؤدي إضافة بضع قطرات من زيت القرفة العطري إلى موزع أو تضمين الزيت في مزيج موضعي إلى التخفيف من السعال.

12. زيت شجرة الشاي العطري

زيت شجرة الشاي (ميلاليوكا) يمكن أن يمنع نمو البكتيريا السيئة التي تسبب التهابات الجيوب الأنفية ومشاكل في الجهاز التنفسي.

تم استنشاق أوراق شجرة الشاي المطحونة من قبل السكان الأصليين الأستراليين لعلاج السعال ونزلات البرد ، وقد يساعد استنشاق زيت شجرة الشاي أيضًا في تخفيف آثار السعال.

زيوت أساسية داعمة أخرى

قد يجد الشخص أن الزيوت المختلفة تهدئه أو تساعده بطريقة أخرى على الشعور براحة أكبر أثناء التعامل مع الأعراض ، حتى لو لم يكن هناك بحث يدعم استخدام هذه الزيوت.

قد تكون الزيوت الأساسية التالية مفيدة:

• الليمون أو الفواكه الحمضية الأخرى
• الخزامى
• عشب الليمون
• البابونج
• ريحان

استخدام الزيوت العطرية

قد يكون من المفيد إضافة الزيوت الأساسية إلى الماء الساخن واستنشاق البخار.

بالنسبة للجزء الأكبر ، يتضمن العلاج بالروائح استنشاق الزيوت العطرية عن طريق الأنف والفم.

الزيوت الأساسية قوية. استخدمها بعناية. يجب تخفيفها ، في ناشر أو مع زيت موضعي آخر ، لتجنب ردود الفعل أو المضاعفات. لا تتناول زيتًا عطريًا.

اعتمادًا على التفضيل وشدة الأعراض ، يمكن لأي شخص استخدام الزيت العطري بعدة طرق.

الناشر

حمام البخار

أضف بضع قطرات من الزيت العطري إلى وعاء من الماء المغلي واستنشق البخار.

زيت ناقل

قم بتخفيف الزيت العطري في زيت ناقل وضعه على الجلد. يمكن أن تمتزج الزيوت الأساسية جيدًا مع أي عدد من الزيوت الحاملة الطبيعية ، بما في ذلك:

• زيت جوز الهند
• زيت الزيتون
• زيت عضوي
• زيت نواة المشمش
• زيت بذور العنب
• زيت السمسم
• زيت عباد الشمس

ضغط دافئ

أضف بضع قطرات من الزيت العطري وكمية صغيرة من الصابون السائل إلى وعاء من الماء الدافئ. انقعي منشفة في هذا الخليط ولفيها على الرأس أو الصدر.

منديل أو منديل

ضع قطرة أو قطرتين من الزيت العطري على منديل أو منديل. استنشق وأمسكه بالقرب من الفم والأنف. قد يخفف ذلك من الأعراض ، حتى عندما يكون الشخص في الخارج.

متى ترى الطبيب

استشر الطبيب بشأن السعال الحاد.

إذا اشتد السعال ، قم بزيارة الطبيب. قد تشمل العلامات التحذيرية من أن السعال أصبح خطيرًا:

• ضيق في التنفس
• سعال ينتج دم
• فقدان الوزن
• حمى منخفضة الدرجة تدوم أكثر من أسبوع
• حمى شديدة
• عوامل الخطر لفيروس نقص المناعة البشرية أو السل

يبعد

عند استخدامها بشكل صحيح ، يمكن أن توفر الزيوت الأساسية علاجًا تكميليًا للسعال.

احفظ الزيوت العطرية بعيدًا عن متناول الأطفال. تشير مراجعة طبية من عام 2001 إلى أن زيوت الكافور والأوكالبتوس يمكن أن تكون خطيرة عند ابتلاعها.

مصادر أخرى تحذر من أن الزيوت الأساسية يمكن أن تكون سامة أو حتى قاتلة عند استخدامها بكميات كبيرة. استخدم هذه الزيوت دائمًا بحذر.

العديد من الزيوت الأساسية ، بما في ذلك تلك المذكورة أعلاه ، يمكن أن تسبب الحساسية. اختبر كمية صغيرة من أي زيت عطري قبل تطبيق الجرعة الكاملة.

قم بالبحث والتحدث مع الطبيب حول الفوائد والمخاطر المحتملة قبل استخدام الزيوت الأساسية.