قد يؤدي الالتزام بقرارات العام الجديد إلى تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان
هل قرارات العام الجديد بدأت بالفعل في التراجع؟ يمكن أن يوفر بحث جديد بعض الدوافع التي تمس الحاجة إليها ، بعد اكتشاف أن الأشخاص الذين يلتزمون بتغييرات نمط الحياة قد يقللون من خطر الإصابة بالسرطان بمقدار الثلث.
وفقًا لاستطلاع أجرته YouGov الشهر الماضي ، فإن تناول الطعام بشكل أفضل وممارسة المزيد من التمارين هما أهم قرارين للأمريكيين للعام الجديد في عام 2018.
التغييرات الأخرى في نمط الحياة ، بما في ذلك الحصول على مزيد من النوم ، والإقلاع عن التدخين ، وتقليل استهلاك الكحول ، هي أيضًا من بين أفضل 10 تغييرات.
لسوء الحظ ، فشل أكثر من 40 بالمائة منا في مثل هذه القرارات بعد شهر واحد فقط.
لكن ما هي فوائد التمسك بها؟ دراسة جديدة - نشرت مؤخرا في المجلة العلوم الطبية الإلكترونية - يلقي الضوء.
شرع رئيس الدراسة البروفيسور بيتر إلوود - من قسم طب السكان بجامعة كارديف في المملكة المتحدة - وزملاؤه في تحديد كيفية تأثير بعض السلوكيات الصحية على خطر الإصابة بالسرطان.
نمط الحياة الصحي "أفضل من أي حبة"
لا يزال السرطان أحد أكبر الأعباء الصحية في العالم. في الولايات المتحدة وحدها ، تم تشخيص أكثر من 1.6 مليون شخص بالسرطان في عام 2016.
عوامل نمط الحياة تلعب دورًا رئيسيًا في تطور السرطان. التدخين ، على سبيل المثال ، هو سبب رئيسي للسرطان. يمثل حوالي 30 في المائة من جميع وفيات السرطان في الولايات المتحدة وحوالي 80 في المائة من وفيات سرطان الرئة.
من أجل معرفة كيف تؤثر سلوكيات نمط الحياة الصحية على مخاطر الإصابة بالسرطان ، أجرى البروفيسور إلوود وزملاؤه تحليلاً لبيانات من البنك الحيوي في المملكة المتحدة ، وهي دراسة صحية مستمرة لـ500 ألف بالغ في المملكة المتحدة.
تضمن التحليل بيانات نمط الحياة لـ 343،150 فردًا. باستخدام هذه المعلومات ، نظر الباحثون في كيفية تأثير خمسة سلوكيات صحية على خطر إصابة الأشخاص بالسرطان على مدى 5.1 سنوات من المتابعة.
وشملت هذه السلوكيات انخفاض استهلاك الكحول ، وعدم التدخين ، والنشاط البدني المنتظم ، ومؤشر كتلة الجسم الصحي (BMI) ، واتباع نظام غذائي صحي.
أثناء المتابعة ، تم تشخيص ما مجموعه 14285 شخصًا بالسرطان.
وجد الباحثون أن الأشخاص الذين التزموا بالسلوكيات الصحية الخمسة كانوا ثلثهم أقل عرضة للإصابة بالسرطان أثناء المتابعة ، مقارنةً بالأفراد الذين اتبعوا سلوكًا واحدًا فقط أو لم يتبعوا سلوكًا مطلقًا.
عند النظر إلى تأثيرات السلوكيات الخمسة الصحية بشكل فردي ، كشف التحليل أن كل سلوك يرتبط بانخفاض بنسبة 8 في المائة في خطر الإصابة بالسرطان.
بالإضافة إلى ذلك ، وجد الباحثون أن الالتزام بجميع السلوكيات الصحية الخمسة كان مرتبطًا بانخفاض بنسبة 25 في المائة في خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم ، وانخفاض بنسبة 35 في المائة في خطر الإصابة بسرطان الثدي.
لذا ، إذا كنت تميل إلى ترك صالة الألعاب الرياضية أو الاستسلام لتلك الوجبات الجاهزة بالفعل ، فقد ترغب في الرجوع إلى نتائج هذه الدراسة.
يقول البروفيسور إلوود: "الرسالة التي نأخذها إلى المنزل هي أن السلوكيات الصحية يمكن أن يكون لها فائدة ملموسة حقًا".
"نمط الحياة الصحي له العديد من الفوائد الإضافية للحد من السرطان - فهو لا يكلف شيئًا ، وليس له آثار جانبية غير مرغوب فيها ... وهو أفضل من أي حبة دواء."
البروفيسور بيتر إلوود
