إزالة البلاك والجير من الأسنان
نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.
البلاك عبارة عن غشاء ناعم ولزج يتراكم على السطح الخارجي للأسنان وعلى طول خط اللثة. يمكن لأي شخص في كثير من الأحيان منع وعلاج تراكم البلاك في المنزل. إذا كان الشخص لا يمارس عادات صحية جيدة للأسنان ، فيمكن أن يتحول البلاك إلى مادة صلبة صفراء بنية تسمى الجير.
عندما يأكل الناس ، تقوم البكتيريا الموجودة في الفم بتفكيك الكربوهيدرات من الطعام إلى حمض ، والذي يختلط مع بقايا الطعام واللعاب لتكوين طبقة البلاك.
غالبًا ما يمنع تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط من تكوين البلاك والجير. ومع ذلك ، يمكن أن تكون إزالة الجير أكثر صعوبة وقد تتطلب أحيانًا زيارة مكتب طبيب الأسنان لتنظيف احترافي.
يمكن أن يسبب سوء نظافة الفم أيضًا رائحة الفم الكريهة ، وتسوس الأسنان ، وأمراض اللثة (التهاب اللثة). كشفت الأبحاث الحديثة أيضًا عن وجود ارتباطات محتملة بين أمراض اللثة والحالات الصحية الأخرى ، بما في ذلك الالتهاب الرئوي والخرف وأمراض القلب.
في هذه المقالة ، تعرف على طرق بسيطة لإزالة البلاك ومنع تراكم الجير في المنزل.
التنظيف باستخدام صودا الخبز
يعد التنظيف باستخدام صودا الخبز طريقة آمنة وفعالة لإزالة البلاك. يمكن لصودا الخبز أن تزيل البلاك دون إتلاف طبقة المينا.
تشير الدراسات إلى أن معجون الأسنان الذي يحتوي على صودا الخبز قد يكون أكثر فعالية في تقليل كمية البلاك في الفم من معجون الأسنان التقليدي.
تحمي صودا الخبز أيضًا من إزالة المعادن ، وهي عملية كيميائية تزيل الكالسيوم من مينا الأسنان.
يمكن للكربوهيدرات من الطعام أن تخفض بشكل كبير مستوى الأس الهيدروجيني في الفم ، مما يخلق بيئة حمضية تسبب نزع المعادن.
يقيس العلماء حموضة مادة ما باستخدام مقياس الأس الهيدروجيني. كلما انخفض الرقم الهيدروجيني ، زادت حموضة المادة.
يتراوح الحد الأدنى للأس الهيدروجيني للمينا بين 5.1 و 5.5. عندما ينخفض الرقم الهيدروجيني عن هذا النطاق ، تبدأ عملية التنقية.
تقلل صودا الخبز من التنقية لأنها تحتوي على درجة حموضة عالية ، والتي يمكن أن تساعد في موازنة مستوى الأس الهيدروجيني داخل الفم ومنع فقدان المينا.
يعد الفم موطنًا لنظام بيئي متنوع من البكتيريا ، بعضها مفيد بينما قد يكون البعض الآخر ضارًا. العقدية الطافرة، على سبيل المثال ، البكتيريا هي المسؤولة في المقام الأول عن تسوس الأسنان.
تحتوي صودا الخبز أيضًا على خصائص مضادة للميكروبات قد تمنع تسوس الأسنان. تشير الأبحاث إلى أن صودا الخبز يمكن أن تقلل بشكل كبير من كمية S. mutans.
يمكن للناس العثور على صودا الخبز في العديد من متاجر البقالة وعلى الإنترنت.
سحب الزيت بزيت جوز الهند
سحب الزيت طريقة سهلة لإزالة البكتيريا من الفم وتحسين صحة الفم.
زيت جوز الهند مثالي لسحب الزيت بسبب خصائصه المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة. يحتوي زيت جوز الهند أيضًا على حمض اللوريك ، وهو حمض دهني له خصائص مضادة للميكروبات.
وجدت دراسة أجريت عام 2015 على 60 مراهقًا مصابًا بالتهاب اللثة أن سحب الزيت بزيت جوز الهند أدى إلى انخفاض بنسبة 50 في المائة في لوحة الأسنان.
كما شهد المشاركون في الدراسة انخفاضًا ملحوظًا في أعراض التهاب اللثة. يعتقد الباحثون أن هذا كان بسبب انخفاض ترسبات الأسنان.
لسحب الزيت ، يجب على الشخص:
- ضع ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند الدافئ في الفم.
- تمضمض بزيت جوز الهند حول الفم لمدة 5-10 دقائق.
- ابصق زيت جوز الهند في سلة مهملات أو منشفة ورقية.
يجب على الشخص تجنب بصق زيت جوز الهند في الحوض ، لأنه قد يسد الأنابيب.
زيت جوز الهند متاح للشراء في بعض متاجر الأطعمة الصحية وعبر الإنترنت.
تشمل الزيوت الفعالة الأخرى لسحب الزيت ما يلي:
- زيت الزيتون
- زيت اللوز
- زيت السمسم
الحفاظ على نظافة الفم الجيدة
تعتبر ممارسة نظافة الفم الجيدة هي أفضل طريقة لإزالة البلاك والجير. توصي جمعية طب الأسنان الأمريكية (ADA) بتنظيف الأسنان بالفرشاة مرتين يوميًا باستخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد. كما يوصون باستخدام الخيط مرة في اليوم.
التنظيف بالخيط أولاً يزيل قطع الطعام واللويحات من بين الأسنان والمناطق التي يصعب الوصول إليها. بعد تنظيف الأسنان بالخيط ، تزيل فرشاة الأسنان البلاك من على سطح الأسنان.
لتنظيف الأسنان بشكل فعال ، يمكن للفرد:
- ابدأ في الجزء الخلفي من الفم مع الأضراس العلوية.
- استخدم ضربات فرشاة دائرية قصيرة.
- قم بتنظيف الأسطح الأمامية والخلفية لجميع الأسنان العلوية.
- كرر الخطوات من 1 إلى 3 على الأسنان السفلية.
يمكن للناس تحقيق نتائج رائعة باستخدام فرشاة الأسنان اليدوية. ومع ذلك ، وجدت مراجعة منهجية عام 2014 أن فرش الأسنان الكهربائية ، خاصة تلك ذات الرؤوس المتذبذبة ، أكثر فعالية في إزالة البلاك وتقليل التهاب اللثة.
بعد تنظيف الأسنان بالخيط وتنظيفها ، اشطف الفم بغسول الفم. تحتوي العديد من غسولات الفم التي تُصرف دون وصفة طبية على الفلورايد لتوفير حماية إضافية ضد البلاك.
قد يحتاج الأشخاص المصابون بالتهاب اللثة إلى نوع أقوى من غسول الفم. يمكن لطبيب الأسنان أو أي مقدم رعاية صحية آخر أن يصف غسول فم مطهر أقوى من تلك المتاحة دون وصفة طبية.
وقاية
أفضل طريقة لمنع تراكم البلاك والجير على الأسنان هي تنظيف الأسنان بالخيط مرة واحدة يوميًا وتنظيف الأسنان بالفرشاة مرتين يوميًا باستخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد.
يمكن أن تساعد فحوصات الأسنان المنتظمة والتنظيفات المهنية أيضًا في الوقاية من مشاكل صحة الفم وعلاجها.
يقوم أطباء الأسنان بفحص الفم بالكامل والتحقق من علامات تسوس الأسنان وأمراض اللثة. كما يقومون بإزالة أي لوحة أو جير من على سطح الأسنان وفي الأماكن التي يصعب الوصول إليها. يمكن لأطباء الأسنان أيضًا علاج الأسنان بالفلورايد للمساعدة في منع تسوس الأسنان.
إذا لاحظ طبيب الأسنان وجود أي تجاويف أو علامات لالتهاب اللثة ، فسوف يوصون بطرق لتقليل الأعراض ومنع المزيد من الضرر. قد يصفون غسول الفم الطبي أو يقترحون تعديل روتين نظافة الفم لدى الشخص.
يمكن أن تساعد التغييرات الغذائية أيضًا في منع تراكم البلاك والجير. يمكن أن يقلل تقليل السكر والنشا والأطعمة الحمضية من خطر تسوس الأسنان.
لتقليل مخاطر البلاك والجير ، يجب على الشخص تجنب:
- ملفات تعريف الارتباط والكعك والحلوى
- الأطعمة النشوية أو السكرية التي يمكن أن تلتصق بالأسنان ، مثل الخبز ورقائق البطاطس وبعض الفواكه المجففة
- المشروبات الغازية والرياضية
- عصائر الحمضيات
ملخص
يمكن أن يؤدي تراكم البلاك والجير على الأسنان إلى أمراض اللثة وفقدان المينا وتسوس الأسنان.
قد تلعب نظافة الفم السيئة أيضًا دورًا في تطور الحالات الصحية الأخرى.
يعتبر تنظيف الأسنان بالفرشاة مرتين يوميًا باستخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد واستخدام خيط تنظيف الأسنان مرة واحدة يوميًا أفضل الطرق لإزالة البلاك من الأسنان ومنع تكوّن الجير.
العلاجات المنزلية الأخرى التي يمكن أن تزيل البلاك تشمل سحب الزيت وتنظيف الأسنان بصودا الخبز.
تعد زيارة طبيب الأسنان لإجراء الفحوصات والتنظيفات المنتظمة خطوة أساسية أخرى للحفاظ على نظافة الفم الجيدة.
بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من البلاك المفرط أو أمراض اللثة الشديدة ، قد يوصي طبيب الأسنان أيضًا بغسولات الفم القوية التي تُصرف بوصفة طبية أو إجراء تغييرات في روتين العناية بالفم لدى الشخص.
