قلة النوم لمدة 6 ساعات فقط تزيد من خطر الإصابة بمرض السكري
أهمية النوم معروفة. تؤكد دراسة حديثة أن الحرمان من النوم قد يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري - بعد فقدان ليلة واحدة فقط من النوم.
النوم بلا شك أحد أكثر وظائف علم وظائف الأعضاء غموضًا ولكنها أساسية.
نحن جميعًا في حاجة إليها ، ولكن الأسباب الدقيقة التي تجعلها مهمة جدًا لا تزال قيد المناقشة.
ما نعرفه هو أن النوم مهم لتقوية الذاكرة. يبدو أيضًا أنه يمنح الدماغ وقتًا لإزالة السموم التي تتراكم طوال اليوم.
قلة النوم لها علاقة ثنائية الاتجاه مع الحالات النفسية: يمكن أن يكون سبب اضطراب النوم هو المرض العقلي ، والحرمان من النوم يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الأمراض العقلية أو حتى تسببها.
جسديًا ، يساعد النوم الجسم على التعافي ؛ على سبيل المثال ، يتم إعطاء العضلات وقتًا للشفاء والنمو.
يعتبر الحرمان من النوم مصدر قلق واسع النطاق في الولايات المتحدة. نظرًا لمجموعة من العوامل - بما في ذلك وقت الشاشة المفرط والإضاءة الاصطناعية والحياة المزدحمة والوظائف المحمومة - لا يحصل حوالي 1 من كل 3 أشخاص في الولايات المتحدة على ساعات النوم ال 7 الموصى بها كل ليلة.
لا يزال العلماء يكشفون العواقب المحتملة لهذا الوباء على الصحة.
قلة النوم ومرض السكري
أظهرت الدراسات بالفعل أن الأشخاص الذين لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم هم أكثر عرضة لتناول المزيد من الطعام ، وممارسة الرياضة بشكل أقل ، وزيادة الوزن.
أظهرت الدراسات أيضًا زيادة خطر الإصابة بمرض السكري ، ولكن لم يتم فهم سبب حدوث مرض السكري بالضبط.
تتوسع دراسة جديدة في فهمنا لهذه العلاقة. يوضح مؤلفو الدراسة الأخيرة ، في كلية الطب بجامعة توهو باليابان ، مزيدًا من التوضيح قائلين:
"لم يكن من الواضح ما إذا كان عدم تحمل الجلوكوز ناتجًا عن التغيرات في تناول الطعام أو إنفاق الطاقة أو إلى الحرمان من النوم نفسه."
بمعنى آخر ، هل التغييرات في النظام الغذائي والتمارين الرياضية مرتبطة بقلة النوم هي سبب ارتفاع مخاطر الإصابة بالسكري ، أم أن هناك شيئًا آخر في العمل؟ شرع الباحثون في فهم السبب الذي يجعل الحرمان من النوم يقوض حساسية الأنسولين.
للقيام بذلك ، استخدموا نموذج الفأر ، مع التركيز على التغييرات في أكبادهم. لمدة ليلة واحدة فقط ، أبقوا نصف الفئران مستيقظة لمدة 6 ساعات خلال وقت نومهم المعتاد.
راقب العلماء الفئران بعناية ، وفي كل مرة بدت وكأنها تغفو ، كانوا يتعاملون معها بلطف أو يلمسونها. وبهذه الطريقة ، أبقوها مستيقظين دون التسبب في إجهاد لا داعي له للحيوان.
لفصل تأثير عوامل نمط الحياة ، لمدة أسبوعين قبل بدء الدراسة ، تم منح جميع الفئران إمكانية الوصول إلى كميات غير محدودة من الأطعمة الغنية بالدهون والماء المحلى بالسكر ؛ أيضا ، تم تقييد حركة الفئران.
وبهذه الطريقة ، يمكن للباحثين ملاحظة تأثير الحرمان من النوم بمعزل عن غيرهم ، لأنه سواء كانت الفئران قد نامت أم لا ، فقد تم تغذيتها بنظام غذائي مماثل ولا يمكنها ممارسة الرياضة.
تم نشر النتائج التي توصلوا إليها الآن في المجلة الأمريكية لعلم وظائف الأعضاء: علم الغدد الصماء والتمثيل الغذائي.
آثار 6 ساعات من الحرمان من النوم
مباشرة بعد التدخل في النوم ، قاس العلماء مستويات الجلوكوز ومحتوى الدهون في الكبد. ووجدوا ارتفاع جلوكوز الدم في كبد الفئران المحرومة من النوم. كانت هذه التغييرات مهمة بعد فترة 6 ساعات من الحرمان من النوم.
قام الباحثون أيضًا بقياس مستويات الدهون الثلاثية في الكبد لأن الزيادة في الإنتاج مرتبطة بزيادة مقاومة الأنسولين ، أو عدم القدرة على معالجة الأنسولين بشكل صحيح. كما هو متوقع ، كانت المستويات مرتفعة في الفئران المحرومة من النوم.
أيضًا ، في الفئران المحرومة من النوم ، قاس الباحثون التغيرات في إنزيمات الكبد المرتبطة بعملية التمثيل الغذائي. يعتقد المؤلفون أن هذه قد تكون السبب الجذري لمقاومة الأنسولين وتراكم الدهون في الكبد.
استنتج المؤلفون أن الحرمان من النوم هو بالتالي عامل خطر للإصابة بمرض السكري ، بغض النظر عن التغيرات في النشاط والنظام الغذائي. إذا كان هذا هو الحال ، فإن الدراسات الإضافية تدعم النتائج ، فإن التأكد من أن الأشخاص الذين يعانون من زيادة خطر الإصابة بمرض السكري لديهم روتين نوم جيد قد يكون أمرًا حيويًا.
