كيفية علاج الاعتلال العصبي المحيطي بشكل طبيعي
ترسل الأعصاب المحيطية المعلومات إلى الدماغ والحبل الشوكي. يمكن أن يؤثر تلف هذه الأعصاب على إشاراتها ، مما يؤدي إلى مجموعة متنوعة من الأحاسيس المؤلمة أو غير العادية. يسمي الأطباء هذا الضرر بالاعتلال العصبي المحيطي.
قد يعاني الأشخاص المصابون بالاعتلال العصبي المحيطي من وخز مؤلم ، أو أحاسيس ساخنة وباردة ، أو آلام شديدة في المنطقة المصابة.
نظرًا لأن الاعتلال العصبي غالبًا ما يصيب اليدين والقدمين ، فقد تبدأ الأعراض في هذه المناطق. ومع ذلك ، فإن الأعصاب المحيطية منتشرة في جميع أنحاء الجسم ، لذلك من الممكن أن تظهر عليها أعراض في مكان آخر وأن تظهر عليها أعراض مختلفة في مواقع متعددة.
قد تساعد بعض العلاجات الطبيعية في تخفيف بعض الأعراض. في بعض الحالات ، قد تساعد التدخلات الطبيعية في منع المزيد من تلف الأعصاب.
أدناه ، اكتشف حوالي ستة من هذه العلاجات الطبيعية ، بالإضافة إلى مزيد من المعلومات حول الحالة.
1. تمرن
تعمل الرياضة على تعزيز توتر العضلات ، وهذا قد يقلل من بعض أعراض الاعتلال العصبي.
يمكن أن تساعد التمارين أيضًا في مكافحة العديد من المشكلات الصحية التي تسبب الاعتلال العصبي. على سبيل المثال ، يمكن أن يؤدي مرض السكري إلى اعتلال الأعصاب المحيطية. تساعد التمارين الجسم على إدارة مستويات السكر في الدم ، مما قد يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري ومضاعفاته.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن التمارين الرياضية تقلل الضغط على الأوعية الدموية الطرفية ، مما قد يفيد الأشخاص المعرضين لخطر الإصابة باعتلال الأعصاب.
2. التغييرات الغذائية
مرض السكري هو سبب رئيسي لاعتلال الأعصاب المحيطية. يمكن للتغييرات في النظام الغذائي التي تخفض مستويات السكر في الدم أن تخفف أعراض الاعتلال العصبي أو ربما تمنعه.
يمكن لنظام غذائي غني بالألياف وقليل الكربوهيدرات البسيطة أن يمنع ارتفاع نسبة السكر في الدم. أيضًا ، قد يساعد تجنب الأطعمة التالية:
- منتجات الخبز الأبيض ، بما في ذلك الباستا
- حلويات
- الوجبات الخفيفة المجهزة
قد تفيد التغييرات الغذائية الأخرى الأشخاص الذين يعانون من اعتلال الأعصاب المحيطية ، سواء كانوا مصابين بداء السكري أم لا.
حاول القيام بما يلي:
- تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة ، مثل العنب البري والجوز والأسماك الدهنية وزيت بذور الكتان ، والتي قد تقاوم الالتهاب.
- تناول الأطعمة الغنية بالألياف والأطعمة التي يمتصها الجسم ببطء ، مثل بعض الخضروات والفواكه والمكسرات
- تناول أقل من 2300 ملليغرام من الصوديوم يوميًا
- الحد من الدهون المشبعة والمتحولة
- الحد من تناول الكحول أو القضاء عليه
تعرف على المزيد حول الفوائد الصحية لمضادات الأكسدة هنا.
3. الإقلاع عن التدخين
يُعد التدخين عامل خطر للإصابة بالاعتلال العصبي المحيطي لأنه يضيق الأوعية الدموية الطرفية ويتلفها.
يمكن أن يؤدي أيضًا إلى تفاقم أعراض تلف الأعصاب هذا ، حتى عندما تكون حالة أخرى أو عامل نمط الحياة هو السبب الرئيسي للاعتلال العصبي.
يمكن أن يحسن الإقلاع عن التدخين تدفق الدم ، مما يؤدي إلى صحة الأوعية الدموية.
4. الفيتامينات
قد يدعم عدد من الفيتامينات والمكملات صحة الأعصاب ويخفف من أعراض الاعتلال العصبي المحيطي.
وفقًا لمؤسسة الاعتلال العصبي المحيطي ، فإن هذه تشمل:
- فيتامينات ب المعقدة: يمكن أن يؤدي نقص فيتامين ب 12 إلى إتلاف الطبقة الواقية للأعصاب ، في حين أن نقص فيتامين ب 9 يمكن أن يضعف أيضًا صحة الأعصاب قد تساعد مكملات B-1 و B-6 و B-12 في تخفيف آلام الأعصاب لدى الأشخاص الذين يعانون من أوجه القصور هذه.
- فيتامين (هـ): فيتامين (هـ) مضاد للأكسدة ، والأطعمة الغنية بالفيتامين قد تقلل الالتهاب الذي يؤدي إلى تلف الأعصاب. قد يساعد فيتامين (هـ) أيضًا في علاج بعض أعراض الاعتلال العصبي ، بما في ذلك الحرق والوخز.
- Acetyl-l-carnitine (ALC): تشير بعض الأبحاث إلى أن ALC قد يساعد في علاج الاعتلال العصبي الناتج عن العلاج الكيميائي.
- حمض ألفا ليبويك: قد يخفف حمض ألفا ليبويك من ألم الحرقة لدى مرضى السكري. ومع ذلك ، لا يعرف الأطباء ما إذا كان العلاج آمنًا أم فعالًا للأشخاص الذين يعانون من اعتلال الأعصاب المرتبط بالعلاج الكيميائي.
- أحماض أوميغا 3 الدهنية: الأسماك الدهنية غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية. قد تساعد هذه الدهون الصحية في تقليل الالتهاب ودعم صحة الجهاز العصبي ، مما قد يمنع الاعتلال العصبي أو يخفف الأعراض.
- N-acetylcysteine: وهو أحد مضادات الأكسدة التي يمكن أن تقلل من الإحساس بالألم. في إحدى الدراسات التي أُجريت على الفئران ، قام بتثبيط بعض الإنزيمات التي قد تؤدي إلى آلام الأعصاب.
- المغنيسيوم والكالسيوم: عندما يأخذهم الشخص معًا ، قد يساعد المغنيسيوم والكالسيوم في تشنجات العضلات ، مما يؤدي إلى تفاقم الانزعاج من الاعتلال العصبي. ومع ذلك ، يمكن أن تسبب الجرعات العالية الإسهال.
- الجلوتامين: هذا حمض أميني غير أساسي قد يساعد في حماية الجهاز العصبي ، لكن الفهم الكامل لتأثيراته سيتطلب مزيدًا من البحث.
5. تقنيات الاسترخاء
قد تساعد تقنيات الاسترخاء الشخص على إدارة الألم الناتج عن الاعتلال العصبي بشكل أفضل. قد يوفر التنفس العميق والتأمل والاسترخاء التدريجي بعض الراحة.
قد تقلل بعض تقنيات الاسترخاء ، مثل اليوجا والتاي تشي وتمارين الإطالة من الإجهاد ، وتحسن الوضع ، وتخفيف بعض الآثار المؤلمة للاعتلال العصبي.
تعرف على المزيد حول الأنواع المختلفة من التأمل وفوائدها هنا.
6. الطب البديل
يجرب بعض الأشخاص المصابين باعتلال الأعصاب المحيطية الطب البديل ، بما في ذلك الوخز بالإبر ، وتقنيات العلاج بتقويم العمود الفقري ، والطرائق القائمة على الطاقة ، مثل الريكي.
لا يزال يتعين على الباحثين دراسة هذه الأساليب بدقة. حاليًا ، هناك القليل من الأدلة المقنعة التي تشير إلى أنها تعمل.
لتحقيق أقصى استفادة من الطب البديل ، حاول إقرانه بالعلاجات التقليدية ، مثل الأدوية والتمارين الرياضية.
نصائح للوقاية
يمكن للعديد من التغييرات في نمط الحياة التي يمكن أن تخفف من أعراض الاعتلال العصبي المحيطي أن تمنعه أيضًا. وتشمل هذه التمارين ، وتناول نظام غذائي متنوع وصحي ، والحفاظ على وزن صحي.
تتضمن بعض الاستراتيجيات الأخرى التي قد تساعد:
- تلقي العلاج لحالات طبية ، مثل مرض السكري ، الذي يمكن أن يسبب اعتلال الأعصاب
- السيطرة على مستويات الجلوكوز في الدم من خلال النظام الغذائي والتمارين الرياضية والأدوية
- تجنب الإفراط في تناول الكحول
- الاقلاع عن التدخين
متى ترى الطبيب
يمكن أن تسبب العديد من المشكلات الصحية الاعتلال العصبي ، بما في ذلك:
- الالتهابات
- اصابات جسدية
- داء السكري
- أمراض المناعة الذاتية
- مشاكل الكلى والكبد
- سرطان
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تؤدي بعض الأدوية ، بما في ذلك بعض أدوية العلاج الكيميائي ، إلى اعتلال الأعصاب.
يجب على أي شخص يصاب بوخز أو ألم أو تنميل أو أحاسيس غير عادية في القدمين أو اليدين مراجعة الطبيب على الفور ، خاصة إذا كان مصابًا بداء السكري.
لا تقم بالتشخيص الذاتي أو العلاج الذاتي للاعتلال العصبي. يمكن أن يؤدي الحصول على التشخيص والعلاج المناسبين إلى منع تفاقم الاعتلال العصبي.
يجب على أي شخص مصاب باعتلال الأعصاب الاتصال بالطبيب إذا:
- تتفاقم الأعراض فجأة
- يصبح ألم الاعتلال العصبي شديدًا
- انتشر الألم أو الأعراض الأخرى إلى منطقة أخرى من الجسم
- لديهم تقرحات أو إصابات في القدمين
- لديهم تورم أو حمى أو علامات أخرى للعدوى
ملخص
يتضمن الاعتلال العصبي المحيطي تلف الأعصاب المحيطية. يمكن أن يكون لها أسباب متعددة ، بما في ذلك مرض السكري.
يمكن أن يكون الاعتلال العصبي المحيطي محبطًا ومؤلماً ويصعب علاجه - فالوقاية هي المفتاح. يجب على أي شخص لديه حالة مرتبطة بالاعتلال العصبي التعرف على طرق تقليل مخاطره. يمكن للطبيب تقديم هذه المعلومات.
يمكن أن يساعد عدد من التدخلات الطبيعية في الوقاية من الاعتلال العصبي المحيطي أو علاجه ، بما في ذلك الحفاظ على نظام غذائي متوازن وصحي وممارسة الرياضة والإقلاع عن التدخين.
قد يضطر الأشخاص المصابون باعتلال الأعصاب المحيطية إلى تجربة عدة علاجات أو توليفة قبل العثور على الخيار الأكثر فعالية. اسأل مقدم الرعاية الصحية عن الاستراتيجيات المختلفة.
يجد معظم الأشخاص المصابين باعتلال الأعصاب المحيطية أن تعديلات نمط الحياة تساعد في تحسين الأعراض.
